大學生心理健康教育與標準

1、單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*Click to edit Master title styleClick to edit Master text stylesSecond levelThird levelFourth levelFifth level*大學生心理健康教育與標準第一章 大學生心理健康導論（一）浙江育英職業(yè)技術學院 陳軍2013年2月大學生心理健康教育自我介紹陳軍安徽師范大學心理學專業(yè)碩士國家二級心理咨詢師1999年參加工作，講師曾任職于北京龍文環(huán)球教育集團教育咨詢

2、師杭州思達迪教育特聘咨詢顧問； 一、新課綱要 根據(jù)教育部的要求，全省高校從2012年秋季開始開設“大學生心理健康教育”公共必修課。課程設置2個學分，32-36個學時。本學期共16次課，包括十三個單元。二、課程內容一、心理學與生活的關系二、大學生活與大學生心理健康三、心理健康教育的內容及心理健康標準 心理學是一門探索心靈奧秘、揭示人類自身心理活動規(guī)律的科學，它的研究及應用范圍涉及與人類相關的各個領域，如教育、醫(yī)療、軍事、司法等，對人的生活有著深遠的影響。心理學心理學的幾項誤區(qū)：1、心理學家知道我們在想什么；2、心理學家會催眠；3 心理學家的研究對象是變態(tài)的人 ；4 心理學=咨詢學；5 心理學知識

3、=一般常識。心理學與生活心理學在生活各領域中的應用：1、工業(yè)與組織心理學2、教育與學校心理學3、商業(yè)心理學4、醫(yī)學心理學5、法律心理學6、軍事心理學視頻欣賞 你所不知道的心理學超鏈接：G:教案文件夾第一單元探索心理學23 健康、心、行為（高清中字）.f4v（1）畫中有幾個人？（2）是橋還是帆？（3）釣魚的人在哪里？（4）畫中的女人在哪里？（5）你能找到11個人的頭嗎？（6）是在樓上還是在樓下？個性測試：你容易接受心理暗示嗎？思考題：1、你對現(xiàn)在來到的大學校園有何感覺呢？2、你覺得新的大學生活與高中生活有什么不同？3、如何正確理解心理健康？ 青年期的五大任務：a.確立人生價值觀b.尋找友誼c.求

4、知d.尋找愛情e.尋找職業(yè)大學生五大生活主題： a.自我認識b.學習c.人際關系d.感情e.就業(yè)健康的十條標準（ ）一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；（ ）二是積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；（ ）三是精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（ ）四是自我控制能力強，善于排除干擾；（ ）五是應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；健康的十條標準（ ）六是體重得當，身材勻稱；（ ）七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；（ ）八是頭發(fā)有光澤，無頭屑；（ ）九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；（ ）十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。生理健康與心理健康的關系

5、 當人的生理產(chǎn)生疾病時，其心理也會受到影響，會產(chǎn)生情緒低落、煩躁不安、容易發(fā)怒等，從而導致各種心理不適的現(xiàn)象。同樣，長期的心情抑郁、精神負擔重、焦慮過度的人也容易產(chǎn)生身體不適的表現(xiàn)。 心理健康的含義心理健康是指個體對環(huán)境的高效而滿意的適應。在這種持續(xù)的、積極的狀態(tài)下，個體能夠與環(huán)境有良好的適應，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠實現(xiàn)。廣義和狹義區(qū)別從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是認知、情感、意志、行為的統(tǒng)一，是人格的完善協(xié)調，社會適應良好和諧。 學生的心理健康 “心理健康的學生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓

6、自己有任何不足，影響正常的生活與長久的生命目標。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅力、價值觀念與現(xiàn)實的沖突而困惑?！贝髮W生的心理健康教育的內容1、大學生的心理健康標準及適應2、大學生的心理困惑及異常心理3、大學生心理咨詢4、大學生自我意識、性格及培養(yǎng)5、人際關系和人際交往 6、大學生挫折應對7、大學生壓力管理大學生心理健康教育的內容8、大學生情緒管理9、大學生時間管理 10、大學生戀愛及性心理 11、大學生生命與感恩教育 12、大學生學習心理13、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃 大學生心理健康的標準1、智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基

7、本心理條件，即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。 2、情緒健康。樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。 大學生心理健康的標準3、意志健全。在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言行。4、人格完整。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。 大學生心理健康的標準5、自我評價正確。能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。 6、

8、人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。 大學生心理健康的標準7、環(huán)境適應能力良好。主動地調整自己原有的習慣去適應新的環(huán)境，與社會保持良好接觸。8、心理行為符合年齡特征。充滿青春活力，朝氣蓬勃，勤學好問，勇于探索，自由浪漫。 人格測試1.你何時感覺最好？ a)早晨b)下午及傍晚c)夜里2.你走路時是 a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著頭面對著世界 d)不快，低著頭 e)很慢3.和人說話時，你a)手臂交疊的站著b)雙手緊握著c)一只手或兩手放在臀部d)碰著或推著與你說話的人e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理頭發(fā)4.坐著休息時，你的a)兩膝蓋并攏b)兩腿

9、交叉c)兩腿伸直d)一腿卷在身下5.碰到你感到發(fā)笑的事時，你的反應是a)一個欣賞的大笑b)笑著，但不大聲c)輕聲的咯咯地笑d)羞怯的微笑6.當你去一個派對或社交場合時，你a)很大聲地入場以引起注意b)安靜地入場，找你認識的人c)非常安靜地入場，盡量保持不被注意7.當你非常專心工作時，有人打斷你，你會a)歡迎他b)感到非常惱怒c)在上兩極端之間8.下列顏色中，你最喜歡哪一顏色？a)紅或橘色b)黑色c)黃或淺藍色d)綠色e)深藍或紫色f)白色g)棕或灰色9.臨入睡的前幾分鐘，你在床上的姿勢是a)仰躺，伸直b)俯躺，伸直c)側躺，微卷d)頭睡在一手臂上e)被蓋過頭10.你經(jīng)常夢到你在a)落下b)打架或掙扎c)找東西或人d)飛或漂浮e)你平常不做夢f)你的夢都是愉快的各題項的得分 1.(a) 2 (b) 4 (c) 6 2.(a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1 3.(a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6 4.(a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1 5.(a) 6 (b) 4 (c) 3 (d) 5 6.(a) 6 (b) 4 (c) 2 7.(a) 6 (b) 2 (c) 4 8.(a) 6 (b) 7 (c) 5 (d) 4 (e) 3 (f) 2 (g) 1 9.(a) 7 (b) 6 (c)