中小學心理健康教育培訓學習材料試題及答案(共10頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 中小學心理健康教育培訓學習材料一、填空題1. 判斷一個人心理是否健康的標準包括生理、（心理）及社會適應三個方面。2.心理過程包括（認識）、情感和意志。3.人際關系建立的前提和基礎是（認知）。4.記憶過程的四個基本環(huán)節(jié)是識記、（保持 ）、回憶、再認。5.想象可以分為有意想象和（無意想象 ）。6.順利、有效地完成某種活動所必須具備的心理條件叫（能力）。7.動物和人生來具有，不學而會的反射叫（條件反射）8.在馬斯洛的需要層次理論中，（自我實現(xiàn)需要）是最高層次的需要。9.教師對學生的教育，必須以（交往、對話為基礎，以良好的師生關系為基礎）為基礎，以（平等）作為現(xiàn)代師生關系的

2、基本標尺。10.氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)有（膽汁質(zhì)）多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。11.過去感知過的事物的形象在頭腦中再現(xiàn)的過程叫做（表象）。12.遺忘的進程是先（ 快）后（慢 ）。二、單項選擇題1.心理學是研究（A）的科學。A.心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展及活動規(guī)律B.除精神病人心理以外的心理現(xiàn)象C.除動物心理以外的心理現(xiàn)象D.正常成人心理現(xiàn)象2.1879年馮特在德國萊比錫大學建立了世界上第一個心理學實驗室，標志著（C）。A.心理學的研究開始運用實驗的方法 B.構(gòu)造心理學派的誕生C.科學心理學的誕生 D.機能主義心理學的誕生3.生物節(jié)律是指以(B )小時為單位表現(xiàn)出來的機體活動一貫的、規(guī)律性的變化模式。A.12

3、B.24 C.48 D.724.巴甫洛夫認為，神經(jīng)活動的基本過程包括（A.興奮 B.抑制）A.興奮 B.抑制 C.反射 D.反饋5.教師的（ ）是認識能力的核心要素，是決定一個人的理解能力的關鍵。A.教學能力 B.創(chuàng)造能力 C.知覺能力 D.思維能力6.小王總是懷疑自己家的門沒有上鎖，因此常常要反復檢查，它的這種行為屬于（ ）。A焦慮 B強迫行為 C強迫觀念 D強迫恐懼 7.（C）是人際關系的核心因素。A.行為表現(xiàn) B.認知水平 C.情感體驗 D.言行舉止8.感覺是指（A）。A.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映B.人腦對客觀事物個別屬性的反映C.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事

4、物整體的反映D.過去的經(jīng)驗在頭腦中的反映9.一個教師在學生那里是否取得威信，取決于這個教師是否能夠讓他的學生（C）。A.敬畏老師 B.喜歡老師 C.敬畏而喜歡這個老師 D.恐懼這個老師10學生的說謊、偷竊和欺騙等屬于 (D)。A情緒沖動 B性格障礙 C情緒適應困難 D行為障礙11. 羅杰斯在其“以人為中心的治療”中將“無條件積極關注”看作心理輔導的前提之一，這體現(xiàn)了學校心理輔導的(C )。A面向全體學生原則 B發(fā)展性原則C尊重與理解學生原則 D尊重學生主體性原則12下列關于心理健康教育課程的特點不正確的是（B）。A以提高學生心理素質(zhì)為直接目的B以教師講授為主C. 以學生活動為主 D. 有教師指

5、導13.教育心理學的創(chuàng)始人是（B）。A .華生 B .桑代克 C .布魯納 D .加涅14.關于團體輔導的論述以下哪一項是不正確的（C ）。A .團體心理輔導活動可細分為團體心理咨詢與治療、團體心理輔導、團體心理輔導活動等B. 團體心理輔導工作效率高，是適合學校的心理健康教育工作形式C . 團體心理輔導活動適合有較嚴重心理問題的學生，活動的主持者應受過相應的訓練D . 團體心理輔導是一種一對多的心理輔導方式15. 由于我考試作弊的原因,老師再也不會喜歡我了.這句話所表達的非理性信念是（B）。A. 概括化 B. 絕對化 C. 糟糕至極 D. 都不是三、多項選擇題1中共中央在1998年的關于進步加

6、強和改進學校德育工作的若干意見的文件中提出要對學生進行心理健康教育和指導是為了( ABCD )。A.幫助學生提高心理素質(zhì) B.健全人格C.增強承受挫折的能力 D.增強適應環(huán)境的能力2.弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)層次包括（AB）。A.本我 B.鏡我 C.自我 D.超我3、消除自卑感常用的方法包括(ABCD )。A.引導學生對自己進行客觀全面的認知 B.對成敗進行正確的歸因C.消除非理性觀念 D.幫助學生不時有成功的體驗4.意志的品質(zhì)有（ABCD）A. 自覺性 B. 果斷性 C. 堅韌性 D自制性5.心理健康教育課程的主要形式有（BCD）。A. 社會服務形式 B. 活動形式 C. 訓練形式 D. 實踐形式

7、6. (ACD )對社會心理學的誕生和發(fā)展做出過關鍵的貢獻，它們是孕育社會心理學的學科母體。A.社會學 B.生物學 C.文化人類學 D.心理學7.學生不良品德的轉(zhuǎn)化包括以下階段 ( BCD )。A. 改過自新的意向 B. 醒悟 C. 鞏固和穩(wěn)定 D. 轉(zhuǎn)變8. 心理學的研究方法有(ABCD )。A.觀察法 B.調(diào)查法 C.個案法 D.實驗法9. 教學過程中開展心理健康教育的基本條件包括 (ABCD )。A. 樹立現(xiàn)代教學觀 B. 樹立新型的師生關系C. 掌握必備的心理教育技能 D. 掌握必要的心理教育方法10. ( )是造成教師工作壓力的原因。 A. 工作的創(chuàng)造性低 B. 工作強度大 C. 缺

8、乏發(fā)展機會 D. 缺乏成就認可 11. 態(tài)度的特點包括（ ）A.系統(tǒng)性 B.內(nèi)在性 C.穩(wěn)定性 D.對象性12. 可以激發(fā)動機的因素有（ ）A.需要 B.內(nèi)驅(qū)力 C.情緒 D.誘因13. 教師的職業(yè)心理特征表現(xiàn)為(ABCD )。A.熱愛學生 B.善于啟發(fā) C.勤學敬業(yè) D.以身作則14.優(yōu)秀教師的自我效能感表現(xiàn)為(ABCD )。A. 個人成就感 B.認為從事的教學活動很有價值C.對學生有正向的期望 D.對學生的學習負有責任15. 在課堂教學中進行心理健康教育要做到幾個結(jié)合(BD )。A.教師與學生相結(jié)合 B.教學目標與育人目標相結(jié)合 C.課堂內(nèi)與課堂外相結(jié)合 D.集體輔導和個別教育相結(jié)合四、簡

9、答題1.在學校開展心理健康教育有哪幾條途徑？答：學校心理健康教育的途徑 教育教學活動是心理健康教育的主渠道 1通過課堂教學過程實現(xiàn)心理健康教育 （1）幫助教師建立新型的課堂教學效益和師生交往的觀念 （2）和教師一起把好教學的三個關- 備課關上課關課外應用關 （3）重視課堂心理氛圍的建設 2結(jié)合學科特點實現(xiàn)心理健康教育 （1）在學科內(nèi)容中開發(fā)心理健康教育的內(nèi)容 （2）在授課的組織方式中體現(xiàn)和滲透心理健康教育 3在日常教育活動中實現(xiàn)心理健康教育（二）中小學心理健康教育包括哪些專門途徑？各有何特點？參考答案 答：1、心理素質(zhì)教育：根據(jù)個體心理特點和規(guī)律，運用心理學的方法，設計并實施各種方案，以促使學

10、生良好的心理素質(zhì)的形成。心理素質(zhì)教育一般是發(fā)展性的教育，面對的是正常學生，既可以是個體學生，也可以是學生集體。主要途徑有：開設心理學課和心理健康教育活動課、舉辦各種心理講座、開展心理知識宣傳等。2、心理咨詢與輔導：根據(jù)心理特點與規(guī)律，運用心理學方法，幫助心理出現(xiàn)問題的個體擺脫不利的心理狀態(tài)，或排除各種心理障礙，恢復到健康狀態(tài)。心理咨詢一般是補救性的，面對的是心理處于不平衡狀態(tài)的學生或程度較輕的心理不健康的學生。3、心理治療：運用心理學的方法，對已經(jīng)產(chǎn)生較嚴重的心理障礙的人進行專門的調(diào)節(jié)，使之回復到正常狀態(tài)。心理治療是補救性的，其對象是有比較嚴重的心理問題的學生，往往需要較長的時間與周密的治療處

11、理。要求有專門訓練的、有較高技術的人員2.學校心理健康教育的原則有哪些？答：（一）、教育性原則（二）、全體性原則（三）、差異性原則（四）、主體性原則（五）、整體性原則（六）、保密性原則（二）中小學心理健康教育有哪些原則？參考答案 答：1、面向全體學生的原則2、預防與發(fā)展相結(jié)合的原則3尊重與理解學生的原則4、學生主體性原則5適應個別差異原則6整體性發(fā)展原則3.簡述學生心理健康的基本標準是什么？1、了解自我、悅納自我。2、 接受他人，善與人相處。3、熱愛生活，樂于工作和學習心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。4、心理健康的人能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去

12、適應現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。 6、人格和諧完。7、智力正常。8、心理行為符合年齡特征。4.簡述心理健康教育課程的教學方法有哪些？答：榜樣引導法行為強化法（一）認知法（二）操作法（三）討論法（四）角色扮演法（五）行為改變法5.教師減輕壓力的方法有哪些？1正視現(xiàn)實，當面對不理想現(xiàn)實的時候，把注意力放在如何改變它的方向上，而不應該在這一事實合理上糾纏不休。 2合理宣泄，可以招認傾訴，自我宣泄，音樂調(diào)節(jié)，運動調(diào)節(jié)。 3學會放棄。 4自我放松，可以找人聊天，購物，看電影聽音樂，開小型聚會，外出旅游，體育鍛煉，超靜冥想等活動來減輕自己的工作壓力。1換位思考認

13、同法正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。2推移時間遺忘法有時時間是解決問題的最好方法。3順其自然自我解脫法學會自我放松，在適當?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。 4注重過程淡化功利法建立合理的、客觀的自我期望值。5眾人面前理智法在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。6更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。7音樂與生理保健法各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。

14、養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。 8自信自主激勵法即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業(yè)都是由信心開始。 五 、論述題作為教師，如何維護自身的心理健康？請聯(lián)系實際加以分析教師如何維護自身心理健康 教師如何維護自身心理健康 節(jié)選 在市場經(jīng)濟發(fā)展的步伐很快的今天，給人們帶來許多心理變化，面對升學的激烈競爭及來自社會各方面有形的和無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感，教師不健康的心理狀態(tài)必然導致不適當?shù)慕逃袨椋瑢W生心理產(chǎn)生不良影響。許多學生的心理問題恰恰來自教師不適當?shù)慕逃椒?。有時教師很隨便的一句話，就有可能造成對學生的傷害，如果不能及時

15、引起注意，就有可能發(fā)展成為心理疾患，甚至會做出極端的事。 教師的職業(yè)特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，并重視教師自身的心理健康，適用科學知識調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終處于一種積極、樂觀向上的祥和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學工作中，真正成為“人類靈魂的工程師”。因此，就需要教師從如下幾個方面努力： 第一方面對心理問題與心理疾病應有的認識 1、心理問題與心理疾病可以預防 在改革開放的市場經(jīng)濟競爭的今天，任何人都可能或多或少的有著某種程度的心理問題，乃至心理疾病。它的產(chǎn)生是受諸多因素影響的，包括遺傳因素，自身因素和環(huán)境因素，而心理總是和心理疾病的預防

16、，可由環(huán)境著手。一般來說，贊成心理失常的最大原因是由于挫折和沖突所形成的長期焦慮。因此預防心理問題和心理疾病的發(fā)生，應該是盡量減少沖突和挫折，減少各種心理壓力的存在。 2、心理不健康或心理疾病也并不是神秘可怕的心態(tài)，心理失常產(chǎn)生，多數(shù)是由于個人在環(huán)境中的人際關系適應不良引起的，它是可以通過某種方式與某種程度的挫折與打擊而造成的，它是可以通過某種方式的治療而復正常的，是可以被治好的，治療的途徑很多，最主要是靠每個人增進對自己的了解，培養(yǎng)信心與毅力，以逐漸改變自己，適應環(huán)境和改善環(huán)境?？傊?，任何人在漫長的人生旅途中，誰也無法保證一帆風順，總是充滿陽光和鮮花，也更無法預料自己是否能挫折和打擊。因此，

17、應該理解那些有某些心理問題的人，協(xié)助他們通過各種有效的心理治療，逐漸地恢復心理健康。 第二方面教師心理健康的維護 心理衛(wèi)生的目的就是不斷地增進和維護人們的心理健康的水平，心理健康是心理衛(wèi)生的核心內(nèi)容。雖然健康不能代表一切，但一個人失去健康便失去了一切，所以心理健康并不是一件可有可元的事。它對教師的諸多方面都會產(chǎn)生直接影響，要提高心理健康的水平，就要創(chuàng)造心理健康的條件。1、維護身心健康 身體健康是心理健康的的物質(zhì)基礎，一個人只有身體健康，才能耳聰目明，精力充沛，敏捷的反應，才能提高工作效率，為心理健康創(chuàng)造一個積極向上，生動活潑的基礎，由于身體長期衰弱，久病不愈而引起心理失調(diào)，心理不健康的現(xiàn)象，在

18、教師的工作生活中是常見的。有的因身體衰弱，經(jīng)常失眠，情緒煩躁，對學生發(fā)脾氣等等，由此看來，要想心理健康，首先就要塑造健康的體魄，可注意以下幾點： 一是注意營養(yǎng)要求，養(yǎng)成良好的飲食習慣，二是積極進行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，三是要適當娛樂與休息，保持旺盛精力。 （2）合理作息，科學用腦 身心是統(tǒng)一整體，二者相互聯(lián)系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質(zhì)基礎，一旦大腦機能失調(diào)，無法保持心理健康。因此，教師維護心理健康就必須要科學用腦，保護用腦衛(wèi)生。 一是用腦適度，避免過度疲勞，二是合理用腦，避免過分單調(diào)，三是善于抓住大腦高效工作的最佳時間。 （3）樂于合群，善于交往，不斷補充心理營養(yǎng) 建立良好

19、的人際關系是一個人保持心理健康的重要條件，樂于合群，善于交往可以促進良好人際關系的建立。教師是生活在各種社會關系網(wǎng)絡中的社會成員，承擔著多種社會角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對此，教師要增強角色的適應能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會融為一體。 （4）學會調(diào)適情緒 人與人之間在的矛盾是難免的，在生活中誰都會碰上不順心的事，誰都會產(chǎn)生煩悶惱怒，悲怨焦慮，驚恐等消極的情緒，因為人是有感情的，但人更是有理智的，一人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。因此，學會調(diào)適自己的情緒，對于提高心理健康的水平是很有幫助的。常見的調(diào)適情緒的方法有轉(zhuǎn)移、升華自慰，合理宣泄、幽默自控等等。

20、 （5）正確對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實生活 在從事具有成功失敗，競爭等活動中，同樣的挫折情緒，對不同的教師所產(chǎn)生的心理壓力都不盡相同，挫折忍受力低的人，幾經(jīng)挫折，其人格便失去統(tǒng)一性，甚至趨于分裂，有可能導致行為失常。但有的教師對挫折表現(xiàn)出了較強的心理承受能力和良好的自控能力，而且能積極地對承受挫折的進行直接地調(diào)整轉(zhuǎn)變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應能力強，心理健康的重要標志。 （6）要立高尚師德，樹教育新風 這是開展師德、師風活動的要求。但高尚師德的樹立，首先要教師有健康的心理、自身境界要高，以慈愛作為事業(yè)的基石，對學生有耐心、公正無私、民主、體諒人。善于利用表揚的方法，贊美人生和

21、美的事物。并能做到每天檢查一下自己的儀容儀表，令人有愉悅感，受學生歡迎，讓學生信任，有安全感和仰慕感，成為學生心目中的偶像。但現(xiàn)在有些教師在課堂上滔滔不絕大談如何優(yōu)化學生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學生健康心智。 在教師隊伍中，還有個別教師“因財施教”。家長送禮厚，子女得到的關照就多，成正比效應，給學生造句增添了新內(nèi)容?！耙驗椤奔议L送了禮，“所以”我由后排調(diào)到前排坐。這無形是對教師道德的辛辣諷刺，這樣的教師能輔導好學生嗎？因此，要做好學生的心理輔導，首先要立高尚師德，樹教育新風。優(yōu)化教師隊伍，讓每位教師樹立健康的形象，形成良好的心理素質(zhì)。 （7）公正無私、身正是范，做學生的導師 青少年學生的向師性強。正如一

22、些家長所講：“我講什么他都不聽，但老師要他干什么他就干什么，老師的話像圣旨一樣?！苯處熞l(fā)揮導師的作用，以便做到公正無私，一視同仁。與學生做心理輔導要求老師不要正面面對學生進行，坐的位置要成曲尺型。避免造成學生的心理壓力?？上攵逃墓ぷ餍枰獛锥嗄托?、細心和恒心。 但在教師隊伍中，一般的教師都偏愛尖子生，學習困難生抱明顯的偏見。好學生犯錯誤，通常都得到教師的諒解，提點一下或用眼神調(diào)教一下，就算解決優(yōu)秀生的犯錯問題了。相反，如犯錯誤的學生是學習困難生，教師不僅在班上點名批評，簡直是肆無忌憚地大張批評之旗。要消除學生在教師心目的偏差，必須要求教師做到公正嚴明，對事不對人，真正做到變偏愛尖子生為

23、偏愛差生。 因此，教師的一舉一動都成為的模范、表率，處理日常生活中的問題一定要沉著、冷靜。教師為了在學生的個性發(fā)展方面施加有力的影響以保護和增進學生的心理健康，必須首先培養(yǎng)自身的心理健康才能輔導好學生的心理工作，做學生的導師和引路人。 （8）轉(zhuǎn)變觀念，以德育人 教師法、教育法規(guī)定我們什么可為、什么不可為，我們必須轉(zhuǎn)變觀念，把自己的言行規(guī)范到法的行為。中小學教師職業(yè)道德行為規(guī)范第八條規(guī)定：“為人師表，模范遵守社會公德，衣著整潔得體，語言規(guī)范、健康，舉止文明、禮貌，嚴于律己，作風正派，以身作則，注重身教?！睂W生的成長與成才都與他們從小就耳濡目染的英雄模范、先進人物的崇高精神息息相關，一如路邊的道標

24、準指引著他們?nèi)松睦锍?。身為學生知識的直接授者，更應以高尚的精神塑造人，教師高尚的精神是培養(yǎng)學生良好的品德和優(yōu)秀人格的取之不盡的源泉，其內(nèi)容和形式不但沒有過時，還會以其特有的感染力和教育性在塑造一代新人的過程中重放光彩。因此，作為教師應以人性為基礎，以人文為內(nèi)容，致力于培養(yǎng)學生健康的生活習慣，扎實的學習能力基礎，正確的學習態(tài)度，有效的學習方法，培養(yǎng)學生具有較高的民主法治素養(yǎng)以及對國家和民族的熱愛，使基礎教育成為提高全民族素質(zhì)的教育。 為了更好讓教師轉(zhuǎn)變觀念，注意自己的心理狀況及行為習慣，可以通過這份健康測查表，針對教師日常行為不當?shù)默F(xiàn)象特制了這份測查表，意義不在真正測查教師心理問題有多嚴重或有

25、何種心理障礙，而且目的在于：引起教師的重視，自我反省，自我監(jiān)控，逐漸規(guī)范行為，培養(yǎng)高尚情操，為學生樹榜樣自測查內(nèi)容如下： 1、你對學生是否偏愛？ 2、你判斷問題依據(jù)是否憑第一印象？ 3、學生做錯事，你是否憎恨學生？ 4、學生成績差，你是否怪學生家長管教無方？ 5、學生屢教不改，你是否覺心灰意懶？ 6、家庭發(fā)生矛盾，你是否帶著情緒回校？ 7、你是否有能力組織好家庭？ 8、你是否獨來獨往，我行我素？ 9、你是否滿足于現(xiàn)狀？ 10、同事取得榮譽，你是否嫉妒？ 總之，教師職業(yè)是一個有悠久歷史的職業(yè)，教師的素質(zhì)甚至關系到民族的前途、國家的興衰。因此，教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，需要了解人的

26、內(nèi)心世界，了解學生的心理，更需要了解認識自己的心理，才能創(chuàng)設和諧氣氛與良好關系為前提，教師從自身健康的心理去影響學生，幫助和引導青少年健康成長，需要做大量的艱苦細致的工作和堅持不懈的努力，還要以高度的社會責任感和歷史使命做好這件大事，促進青少年學生的健康成長！六、案例分析 案例一小紅是某小學四年級的學生，活潑可愛，學習也很用功，可就是怕考試。一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭。考試時，考卷發(fā)下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴重時題都看不清。結(jié)合案例，分析出原因并找出相應的解決方法。分析造成考試怯場的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原

27、因。從生理方面來說，由于缺少睡眠，缺乏體育鍛煉而造成過度疲勞；因食欲不佳而導致營養(yǎng)不良，影響了大腦供血，身體不適等。從心理方面來說，父母和教師對考生要求過高，考生本人對考試結(jié)果過分看重，造成較大的心理壓力；平時復習不充分，知識掌握得不牢固，缺乏必要的應考策略和考試技巧，造成自信心不足，產(chǎn)生嚴重自卑感；考場氣氛緊張，監(jiān)考人員態(tài)度嚴肅，造成考生情緒過分緊張。方法1有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當?shù)木o張有助于促進復習，提高學習效率。2分析原因，根據(jù)原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。另一種原因是對考

28、試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，即動機過強，引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的。考試是為考查學生在本階段的學習情況，有哪些知識掌握了，哪些知識還沒掌握，需要進一步學習。同時，在平時教學中，教師應避免對考試分數(shù)過分看重，更不能通過排名次來加大學生的心理壓力。3在考前可進行一些調(diào)節(jié)，如自我暗示，告訴自己(或大聲說出)“我能考好”，“我復習得很充分”，“我一定能冷靜”，“在考場上我會揮灑自如”。4考前做些放松訓練。放松訓練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛，從而達到松弛大腦神經(jīng)的目的。訓練時遵循自下而上的原則，從腳部肌肉開始直到頭部肌肉為止，完成一次訓練。在做放松訓練的同時

29、，可以在頭腦中預想考試的過程，想象自己如何進入考場，如何拿到考卷，如何填寫姓名，如何答卷、檢查、交卷等過程，想象得越具體越好，邊想象邊體驗全身心放松的感覺。這種訓練可以在考試前一兩周開始，每天訓練一兩次，每次進行1020分鐘即可。案例二早上六點半，劉老師輕輕地起床，愛人和孩子還在熟睡中。今年她帶了一個畢業(yè)班，早上七點上早自習，她得過去監(jiān)督。上了一上午課，中午下班了，但是她不能回家，因為最近她發(fā)現(xiàn)有個原來成績還不錯的孩子現(xiàn)在有點不愿意學習，上課精神也不集中。她想利用中午時間找她來談心，看看到底是怎么回事，她不想讓任何一個學生在這個節(jié)骨眼上出現(xiàn)問題。校長也已經(jīng)跟她談過幾次，讓她一定要抓好這個班級，

30、這個班考得好與壞直接關系著學校的榮譽，也關系到她個人的榮譽。在食堂吃飯時，很多同事跟她打招呼，她就簡單地應付一下，真是不愿意多說話。下午下班后本來想回家給孩子和愛人做點熱乎乎的飯菜，沒想到有一個家長來學校，想跟班主任交流一下孩子的問題，這是個單親家庭。晚上監(jiān)督完晚自習，已經(jīng)九點了，這才拖著疲憊的身軀回到了家里。丈夫有點不高興，因為婆婆病了，但是她卻一直沒有過去看看。孩子已經(jīng)睡著，一天她也沒跟孩子說上一句話?？粗鴲瀽灢粯返恼煞?，看著熟睡的孩子，她突然覺得很累，很煩，她不想跟丈夫說什么。她覺得自己有點討厭這個職業(yè)，壓力總是那么大，她幾乎沒有時間和丈夫孩子交流感情，也沒有時間去做別的事，就算有時間她

31、可能也沒有心情去和親戚朋友交流溝通，她只想靜一靜。（1）這位老師是否具有教師職業(yè)倦怠并談談教師職業(yè)倦怠對教師個人、學生和學校的危害。（2）結(jié)合這個案例，寫出解決教師職業(yè)倦怠的對策 問題表現(xiàn) 從這個故事中，我們可以看出，劉老師一天的教學是忙碌的，她已經(jīng)沒有時間去顧及家庭，她對丈夫與孩子產(chǎn)生了愧疚。長期以來學校與家庭的壓力使得劉老師疲憊，這種疲憊不僅來自身體，更重要的是來自心理，來自對教師這一職業(yè)的倦怠。倦怠不僅影響了劉老師教學的熱情，而且使她的人際交往受到一定程度地損害。 問題診斷 教師的職業(yè)倦怠可以表現(xiàn)在很多方面，如厭教心理、厭生心理、職業(yè)離棄心理、個性心理缺陷等。個性心理缺陷除了表現(xiàn)在生理和

32、心理癥狀、職業(yè)行為問題之外，還表現(xiàn)在人際關系方面。教師的倦怠會滲透到教師的人際關系網(wǎng)絡中，影響到領導、同事、家長、學生的關系。例如，倦怠教師中有人將自己的問題帶回家，向家人和朋友反復訴說自己的煩惱。當家人和朋友感到不耐煩時，倦怠教師就會指責對方缺乏同情心，雙方都會因此受到傷害，于是家庭的斗嘴、朋友的爭吵難以避免，人際矛盾和沖突就會越來越多。由于與周圍人關系的惡化，教師在生活中得到的幫助和支持就更少，于是倦怠的程度就會不斷升級。當然，也有出現(xiàn)倦怠癥狀的教師，以一種避免提及工作上的事來進行自我保護，樹起與他人之間的一道屏障，將家人、同事和朋友拒于千里之外，其結(jié)果倦怠問題也會越來越嚴重。 預防策略

33、1、 克服知覺在人際關系中的偏見 人際交往中，人們會利用多種可能的信息來形成對他人的印象，乃至作出人格上的判斷，并據(jù)此提出相應人際關系的假設。這種人際知覺會對交往行為和交往過程產(chǎn)生自覺或不自覺的影響。然而，人際知覺中的習慣性錯誤經(jīng)常存在，從而給人際交往帶來不同程度的障礙。因此，必須克服可能造成的知覺心理偏見，進一步改善人際關系。 （1）第一印象（首因效應） 指第一次見面時獲得的關于對方的年齡、姿態(tài)、儀表、服裝、談吐、氣質(zhì)方面的初次印象。在人際關系中，第一印象至關重要。一個人在初次見面時給人留下的印象，會影響人們對他以后一系列行為的解釋。第一印象的作用具有實際意義。一方面，在看待別人時要盡量避免第一印象的影響，因為它往往導致偏見；另一方面，要注意給別人留下第一良好印象，這對以后的交往顯然是有利的。 （2）暈輪效應 指在觀察某個人時，由于對他的某種品質(zhì)或特征印象極深，象暈輪一樣掩蓋了對這個人其他品質(zhì)和特征的知覺，即所謂“以偏概全”、“一俊遮百丑”。如看到一個人穿