自我成長(zhǎng)-團(tuán)體心理輔導(dǎo)詳細(xì)方案

1、自我成長(zhǎng)-團(tuán)輔方案第一單元：我是誰(shuí)一一探索自我一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)讓成員們互相認(rèn)識(shí)，建立小組，形成的團(tuán)體氛圍，促進(jìn)成員問(wèn)的相互信任與接納，并讓成員們通過(guò)學(xué)習(xí)什么是自我意識(shí)，對(duì)自我有個(gè)初步的了解。1、通過(guò)熱身活動(dòng)（刮大風(fēng)、Hedin方程式）打破尷尬沉默的氣氛，使氣氛融洽活躍，使同學(xué)們更快地融入團(tuán)體。2、通過(guò)主要活動(dòng)（你我的約定）使同學(xué)們盡快相識(shí)，保證團(tuán)體活動(dòng)的順利進(jìn)行，促進(jìn)良好的團(tuán)體氛圍的形成，共建團(tuán)體交往規(guī)范；（別人眼中的我、自畫像）使大家在通過(guò)不同事物表現(xiàn)自己的時(shí)候，對(duì)自己的有個(gè)初步的了解，為接下來(lái)的對(duì)自我深入理解做好鋪墊作用。3.通過(guò)結(jié)束活動(dòng)（一句話感言），讓成員小結(jié)自己的體會(huì)與感

2、受。二、活動(dòng)內(nèi)容（共105分鐘）（一）開(kāi)場(chǎng)白（10分鐘）（1）主持人介紹自己與指導(dǎo)老師以及輔導(dǎo)員。（2）簡(jiǎn)單說(shuō)明此次團(tuán)體的目標(biāo)及進(jìn)行方式，團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)形式和組織這次活動(dòng)的意義。團(tuán)體輔導(dǎo)是模擬一個(gè)團(tuán)體的體驗(yàn)形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際的交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的的態(tài)度與行為模式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我們主要是通過(guò)活動(dòng)、紙筆練習(xí)等形式就大家共同關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行討論，相互交流,共同探討，彼此啟發(fā)，支持鼓勵(lì)，以達(dá)到助人自助的目的。所以，在活動(dòng)的過(guò)程中大家要學(xué)會(huì)主動(dòng)、積極、勇敢的開(kāi)放自我。在團(tuán)體中你

3、投入了多少，將決定你得到了多少。團(tuán)起星火，體驗(yàn)翱翔，相信我們可以做得更好。（3）團(tuán)體宣誓注意：在宣誓前，主持人要簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)明團(tuán)輔所要遵守的五點(diǎn)原則并說(shuō)明其目的。五點(diǎn)原則包括：守時(shí)。注意力集中在此時(shí)，認(rèn)真傾聽(tīng)他人發(fā)言。坦誠(chéng)、開(kāi)放。用開(kāi)放的心態(tài)理解別人。保守秘密（二）熱身活動(dòng)：（共20分鐘）1、刮大風(fēng)（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：（1）大家先圍成一個(gè)圈坐下來(lái)，間隔盡量大一點(diǎn)。（2）主持人說(shuō)出一些關(guān)于在場(chǎng)的同學(xué)們的某些特征的口令，比如大風(fēng)吹大風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上，那戴眼鏡的同學(xué)就要離開(kāi)原來(lái)的位置尋找一個(gè)新的位置坐下來(lái)。主持人的口令還有另一種形式，就是小風(fēng)吹小風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上，這時(shí)就是不戴眼鏡的同學(xué)

4、離開(kāi)自己的位置，去尋找新的位置。（3）在尋找位置的時(shí)候如果誰(shuí)坐得最慢或者做錯(cuò)的同學(xué)都要接受懲罰，懲罰的形式是進(jìn)行一次自我介紹。2、Hedin方程式（分組）（5分鐘）（1）請(qǐng)大組的成員站起來(lái)圍成一個(gè)圈，從這位成員開(kāi)始順時(shí)針的方向以1、2、3、4、5、6,1、2、3、4、5、6報(bào)數(shù)，請(qǐng)大家記得自己報(bào)出來(lái)的數(shù)。好，開(kāi)始。（2）那么剛才念到同一數(shù)字的同學(xué)就組成一個(gè)小組。那么現(xiàn)在請(qǐng)念到1的同學(xué)在這里集中，這邊是2,在移動(dòng)的過(guò)程中，大家請(qǐng)保持安靜，方便我們控制秩序。（3）現(xiàn)在輔導(dǎo)員進(jìn)組-各小組搬好凳子在現(xiàn)在的地點(diǎn)圍成一個(gè)圈。（4）各個(gè)小組現(xiàn)在有5分鐘的時(shí)間，進(jìn)行一個(gè)組內(nèi)成員的簡(jiǎn)單介紹。（二）主要活動(dòng)：（共

5、70分鐘）派發(fā)卡片：工作人員派發(fā)每人一個(gè)工作證和一張小卡片，在小卡片上用自己的方式寫出自己的代號(hào)（希望他人怎么稱呼你）。1 .你我的約定一一規(guī)劃小組（40分鐘）活動(dòng)內(nèi)容：產(chǎn)生組長(zhǎng)、建立組名、口號(hào)（需強(qiáng)調(diào)組名和口號(hào)都是和自我意識(shí)相關(guān)意義的）（占20分鐘）各小組長(zhǎng)組名，喊出口號(hào)并展示組員對(duì)自我意識(shí)的理解。（占20分鐘）2 .別人眼中的我（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：完成句子“父母眼中的我是:'”老師眼中的我是”同學(xué)眼中的我是:'"朋友眼中的我是”初次接觸的人眼中的我是:'請(qǐng)用盡量多的形容詞。分享方向：通過(guò)完成句子，你對(duì)自己的了解有無(wú)什么不同？完成這樣的句子時(shí)，是什么樣的感

6、受，或者有沒(méi)受到什么啟發(fā)？3 .自畫像（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：一一幅“自畫像”。可以用任何形式畫出自己一一抽象的、形象的、寫實(shí)的、動(dòng)物的、植物的什么都可以。請(qǐng)用簡(jiǎn)練語(yǔ)言說(shuō)明、解釋自己的畫分享方向：談?wù)勛约嘿x予此自畫像的意義。解釋自己的自畫像時(shí)，你是怎樣的感覺(jué)？注意事項(xiàng)：主持人可以提示大家，“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫；可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。有的學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约旱睦L畫技能差而感到為難，主持人要提醒大家本游戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。主持人尋找典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和

7、交流時(shí)的神情。（三）結(jié)束活動(dòng)：（共5分鐘）1.一句話感言：請(qǐng)用一句以“今天晚上，我感受到了，”開(kāi)頭的話分享這單元活動(dòng)的感受。道具：小卡片，卡套你我的約定：卡紙、彩筆、第二單元：我真的很不錯(cuò)一、單元目標(biāo)：本單元的主要目標(biāo)提高成員之間的熟悉程度；增強(qiáng)成員的觀察能力，進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)他人；同時(shí)通過(guò)進(jìn)行單元活動(dòng)，認(rèn)識(shí)自我，并且對(duì)自我有一個(gè)更全面的定位。1 .通過(guò)熱身活動(dòng)（魔鏡與主人）考驗(yàn)成員的反應(yīng)，提高成員的觀察力，通過(guò)活動(dòng)讓成員認(rèn)識(shí)到定位的意義以及重要性。2 .通過(guò)主要活動(dòng)（我是,和自我認(rèn)識(shí)四重奏），使成員學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己以及在他人的評(píng)價(jià)中對(duì)自己有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)。3通過(guò)結(jié)束活動(dòng)（一句話感言和合唱心墻）讓

8、成員說(shuō)說(shuō)今天最大的感觸和再重溫一下活動(dòng)中帶來(lái)的溫暖。二、活動(dòng)內(nèi)容（85分鐘）（一）單元回顧：（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第一單元活動(dòng)的紀(jì)錄一一照片回放給團(tuán)體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，承上啟下。（二）熱身活動(dòng)（15分鐘）1、魔鏡與主人（15分鐘）活動(dòng)目的：讓組員們認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)與他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的差異?；顒?dòng)規(guī)則：（1）讓全體成員圍圈，按1,2進(jìn)行分組，數(shù)到1的在外圈，數(shù)到2的在內(nèi)圈。（2）第一次先是內(nèi)圈的人先當(dāng)主人，外圈當(dāng)鏡子；第二次反過(guò)來(lái)。（3）主人作出自己平時(shí)最常做的動(dòng)作（4）作為鏡子的同學(xué)要，觀察主人的動(dòng)作，用鏡子的原理模仿主人的所有動(dòng)作。（5）鏡子說(shuō)出對(duì)主人這個(gè)動(dòng)

9、作的感受，主人說(shuō)出做此動(dòng)作的含義以及看到鏡子模仿了自己的動(dòng)作之后的感受（6）內(nèi)圈的主人按照一定方向轉(zhuǎn)動(dòng)一個(gè)位置，與另一面“鏡子”組成一組。（7）反過(guò)來(lái)再做。分享方向：與現(xiàn)實(shí)中的照鏡子比較，做主人時(shí)自由度怎樣？某些動(dòng)作或者表情會(huì)不會(huì)受某些因素影響而不敢大膽地表達(dá)出來(lái)？為什么？自我評(píng)價(jià)與他人評(píng)價(jià)之間有什么差異？別人看到的跟自己想表達(dá)的是否一致？（三）主要活動(dòng)（65分鐘）1、 “我是,，”（20分鐘）活動(dòng)過(guò)程：在10分鐘內(nèi)，以“我是”開(kāi)頭造20個(gè)句子。分享內(nèi)容：當(dāng)所有的句子寫完，你有怎樣的想法呢？感受是怎樣的？聽(tīng)完別人造的句，對(duì)小組內(nèi)的組員認(rèn)識(shí)發(fā)生了怎樣的變化呢？你是以何種方式來(lái)認(rèn)識(shí)他人的？2、自我

10、認(rèn)識(shí)的四重奏（35分鐘）活動(dòng)規(guī)則：每位成員拿出一張白紙和一支筆，用筆將白紙平均分成4個(gè)區(qū)域，如圖（借助PPTA:公開(kāi)的自我B:盲目的自我C:隱秘的自我D:未知的自我公開(kāi)的自我，也就是透明真實(shí)的自我，這部分自己很了解，別人也很了解；盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解；隱秘的自我，是自己了解但別人不了解的部分；未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分，通過(guò)一些契機(jī)可以激發(fā)出來(lái)。每位成員寫完后，小組內(nèi)先進(jìn)行分享，然后每組派出一名代表上臺(tái)進(jìn)行大組分享。分享方向：你能給大家說(shuō)說(shuō)你的4個(gè)區(qū)域分別寫了什么嗎？你認(rèn)為哪些自我對(duì)你現(xiàn)在的生活有較大的影響？它們?cè)趺从绊懩悖磕銖倪@4個(gè)自我中學(xué)到了什么？將來(lái)會(huì)

11、怎么去做？（四）結(jié)束活動(dòng)（10分鐘）1、一句話感言2、合唱心墻道具：心墻MV第三單元：自信之旅一、單元目標(biāo)：本單元的主要目標(biāo)是提高成員的自信，是學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身上更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，全面、發(fā)展和客觀地評(píng)價(jià)自己，在活動(dòng)中獲得自信的體驗(yàn)。1,通過(guò)熱身活動(dòng)（成長(zhǎng)三部曲）調(diào)動(dòng)氣氛以及吸引同學(xué)們的注意力，同時(shí)使組員建立小組成員間團(tuán)體共識(shí)，了解活動(dòng)的性質(zhì)，在活動(dòng)中獲得自信的體驗(yàn)。2 .通過(guò)主要活動(dòng)（自信之旅）引導(dǎo)團(tuán)體成員思考，使成員敢于正視自己的缺點(diǎn)，明白敢于面對(duì)它，就會(huì)接受它；從他人評(píng)價(jià)的方式進(jìn)行自我肯定、獲得自信；同時(shí)學(xué)會(huì)欣賞別人，也獲得他人對(duì)自己的肯定。（自我尋寶）學(xué)生發(fā)現(xiàn)

12、自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)3 .通過(guò)結(jié)束活動(dòng)（合唱隱形的翅膀）增強(qiáng)自己的自信，在下一個(gè)天亮?xí)r，自己能感到自己的成長(zhǎng)，做自信的自我，更好的成長(zhǎng)。二、活動(dòng)內(nèi)容（80分鐘）（一）單元回顧：（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第二單元活動(dòng)的紀(jì)錄一一照片回放給團(tuán)體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，承上啟下。（二）熱身活動(dòng)（共15分鐘）1、成長(zhǎng)三部曲（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：（1）以“蹲著”代表“雞蛋”，“半蹲著”代表“小雞”，“站著”代表“大雞”，然后與相同的成長(zhǎng)階段的人猜拳，獲勝的就向上一個(gè)成長(zhǎng)階段進(jìn)化。（2）開(kāi)始狀態(tài)大家都是雞蛋，然后兩人兩人猜拳，贏的人可以進(jìn)化一步變成小雞，輸?shù)?/p>

13、就仍然是雞蛋。（3）小雞和小雞之間繼續(xù)猜拳，贏的又可以進(jìn)化一步變成大雞，輸?shù)木鸵俗兂呻u蛋，雞蛋和雞蛋之間也要繼續(xù)猜拳，贏的就變成小雞，輸?shù)睦^續(xù)保持雞蛋狀態(tài)，再繼續(xù)找同類狀態(tài)的人猜拳。（4）變成大雞以后也要繼續(xù)猜拳，贏的可以做鳳凰，而且可以坐著（代表勝利），輸?shù)囊嘶匾徊?，變成小雞，和其它小雞繼續(xù)猜拳，如此重復(fù)，直到時(shí)間結(jié)束。分享方向：在自己一步一步成長(zhǎng)的過(guò)程中，感受如何？每一次的成長(zhǎng)有讓自己對(duì)未來(lái)增添一份自信嗎？當(dāng)別人都向上一階段成長(zhǎng)，自己還是在原地時(shí)，會(huì)自即，會(huì)焦急嗎？（三）主要活動(dòng)：自信之旅（共50分鐘）1、自信之樹(shù)（25分鐘）活動(dòng)規(guī)則：（1）先請(qǐng)各組的成員們先在自己的本子上畫上一棵大樹(shù)

14、，大樹(shù)要大得可以容納幾個(gè)大蘋果。（2）然后成員們把自己過(guò)往的獨(dú)立完成有成就感的事情（比如學(xué)會(huì)踩單車，考上理想大學(xué)等等），寫在蘋果上，有多少成功事就畫多少個(gè)蘋果，越多越好。（3）寫完后，組內(nèi)進(jìn)行分享，每個(gè)成員都向組內(nèi)的其他成員說(shuō)出自己的自信樹(shù)上的成功果，越形象、越生動(dòng)、越調(diào)侃越好，并且解釋如何獲得成功。讓組員在回憶有成就感的過(guò)程，體驗(yàn)到自信的感覺(jué)。分享方向：請(qǐng)每個(gè)小組推選出一個(gè)成員出來(lái)分享一下他的大蘋果?？吹侥愕奶O果樹(shù)上有這么多大蘋果，你在回憶的過(guò)程中的心情是怎樣的？寫滿了整張紙好像蘋果樹(shù)上都掛不完了吧？從小到大有這么多讓你有成就感的事件，你現(xiàn)在看到了這樣的成果，感受又是怎樣的呢？2、自我尋寶（

15、25分鐘）活動(dòng)規(guī)則：（1）請(qǐng)每位成員在紙上把句子“在自信心方面，我暫時(shí)無(wú)法做到，但是,，”填寫好（2）每個(gè)人以“我更喜歡我自己，是因?yàn)?，”寫句子，在?guī)定的時(shí)間內(nèi)寫得越多越好。（3）寫完后在大組內(nèi)分學(xué)。o（尋寶要求：必須實(shí)事求是；必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。）分享方向：經(jīng)過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你是否發(fā)現(xiàn)你身上一些以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)？是否會(huì)更懂得欣賞自己了，自信心有比以前增強(qiáng)了？（四）結(jié)束活動(dòng)：（10分鐘）1、一句話感言2、合唱隱形的翅膀道具：隱形的翅膀MV第四單元自我突破一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員通過(guò)活動(dòng)對(duì)自我突破方面有更多了解，學(xué)會(huì)勇敢地在一些方面

16、做到自我突破。1 .通過(guò)熱身活動(dòng)（突圍闖關(guān)）培養(yǎng)成員們?cè)谟龅嚼щy時(shí)有勇于闖關(guān)的意識(shí)。2 .通過(guò)主要活動(dòng)（穿越心靈的地圖）讓成員們對(duì)自己的目標(biāo)有一個(gè)規(guī)劃，指導(dǎo)成員們從思考走向行動(dòng)，真正在生活中學(xué)會(huì)不斷地突破自我。3 .通過(guò)結(jié)束活動(dòng)（啟程之“函”），讓參加者更加明確自己目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，并保持著挑戰(zhàn)自我的良好心態(tài)。二、活動(dòng)內(nèi)容（110分鐘）（一）單元回顧（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第三單元活動(dòng)的紀(jì)錄一一照片回放給團(tuán)體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，起到承上啟下的作用。（二）熱身活動(dòng)（20分鐘）1 .突圍闖關(guān)（10分鐘+10分鐘分享）活動(dòng)規(guī)則：（1）小組內(nèi)部決定兩位成員作為突圍闖關(guān)者，其

17、余成員作為關(guān)卡?；顒?dòng)分突圍和闖關(guān)兩個(gè)程序。（2）突圍：由選出的兩位成員站在團(tuán)隊(duì)中央，其他成員手臂互相勾住，形成包圍。受包圍者可以任意用鉆、跳、推、拉等方式求掙脫突圍。（3）闖關(guān)：全體成員面向四周站立互相以手臂緊緊勾住，請(qǐng)兩位成員站在圈外，設(shè)法竭力闖內(nèi)。（提醒注意安全）分享方向：闖關(guān)成功的感受是什么？失敗了又有什么感受？闖關(guān)成功是用什么方法？失敗了是什么原因？在生活中會(huì)遇到棘手的困難嗎？是怎樣面對(duì)的？這個(gè)活動(dòng)給了你什么啟示呢？（三）主要活動(dòng)（55分鐘）1 .超越心靈地圖（55分鐘）活動(dòng)規(guī)則：由工作人員為參加者每人派發(fā)一張印有地圖的紙（紙上畫有路線，起點(diǎn)和目的地，以及一些可以添加的地理標(biāo)志，比如，

18、小河，小山，站點(diǎn)等等）各成員把自己心中最想要完成的目標(biāo)寫在目的地中，按照自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的階段劃分路線，在分點(diǎn)處加上站點(diǎn)的符號(hào)并注明此階段的挑戰(zhàn)內(nèi)容；把小山，小河，山谷想象成前進(jìn)中可能遇到的阻礙，加上符號(hào)并用文字注明。同時(shí)，可以回想自己以前突破自我的成功經(jīng)驗(yàn)，思考自己可以通過(guò)什么辦法去完成各個(gè)階段的目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)最后的目標(biāo)。各小組成員把自己的路線計(jì)劃圖與組內(nèi)成員分享。分享方向：為何會(huì)設(shè)定這樣的目標(biāo)？如果目標(biāo)順利完成了，對(duì)自己有哪些意義？以前順利挑戰(zhàn)自我的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己此次設(shè)定的目標(biāo)有哪些作用呢？（四）結(jié)束活動(dòng)（25分鐘）1 .啟程之“函”（20分鐘）活動(dòng)規(guī)則：（1）各小組成員把自己的地圖按順時(shí)針的順序遞

19、給一下個(gè)成員，由每一個(gè)成員在地圖上寫上寄語(yǔ)和簽名，由工作人員為每人派發(fā)一個(gè)信封，各小組成員把自己的地圖按順時(shí)針的順序遞給一下個(gè)成員，由每一個(gè)成員在地圖上寫上寄語(yǔ)和簽名。（2）寫完之后，由工作人員為每人派發(fā)一個(gè)信封，信封上寫上收信人（即自己）。把自己的地圖裝到信封中。2 .兔子舞（5分鐘）道具：上個(gè)單元的單元回顧穿越心靈的地圖：地圖若干啟程之函：信封若干第五單元展望未來(lái)一單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員共同分享在團(tuán)體過(guò)程中關(guān)于自我成長(zhǎng)的收獲，彼此給予他人欣賞與期待，并對(duì)今后有所期待。2 .通過(guò)主要活動(dòng)（心理日歷）讓成員在對(duì)成長(zhǎng)歷程的回顧中體驗(yàn)各種成長(zhǎng)事件的心緒波動(dòng)，對(duì)自己的過(guò)去有所思考，有所總結(jié)

20、。3 .播放（前四個(gè)單元的回顧蛾最難忘）讓成員回顧活動(dòng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感受自己的成長(zhǎng)，并選出最難忘單元活動(dòng)。4 .通過(guò)結(jié)束活動(dòng)（一句話感言：給自己一個(gè)承諾）讓成員對(duì)期待的未來(lái)許下心愿，為今后的奮斗指明方向?；顒?dòng)結(jié)束后派發(fā)反饋表、大組合照。二、活動(dòng)內(nèi)容（95分鐘）（一）主要活動(dòng)（70分鐘）1、心理日歷（40分鐘）活動(dòng)目的：讓成員在對(duì)成長(zhǎng)歷程的回顧中體驗(yàn)各種成長(zhǎng)事件的心緒波動(dòng)，對(duì)自己的過(guò)去有所思考，有所總結(jié)。活動(dòng)規(guī)則：先讓成員做一些簡(jiǎn)單的方式訓(xùn)練，接著播放輕柔的音樂(lè)，讓成員慢慢進(jìn)入一個(gè)比較平穩(wěn)的心境。由主持人（或聲音較為柔和的工作人員）讀出以下指導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在，請(qǐng)大家閉上眼睛。你們腦海中浮現(xiàn)的，正是我們

21、的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。但現(xiàn)在時(shí)光回流，我們走出了活動(dòng)中心，開(kāi)始奔跑起來(lái)。跑啊跑，我們來(lái)到了一片廣闊的草原，藍(lán)藍(lán)的天，綠綠的草，讓人心曠神怡。前方有一座紅頂?shù)姆孔樱愫芎闷娴刈哌^(guò)去，輕輕地推開(kāi)門。你看到大廳里有一本很特別的日歷。日歷很大，卻很薄，只有三張日期。這時(shí),你翻開(kāi)了第一張日歷，上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過(guò)讓你非常開(kāi)心非常幸福的事情。你默默地記了下來(lái)，回味著這件事情的經(jīng)過(guò)，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)開(kāi)心的、滿足的情緒,（有所停頓）接著，你又翻開(kāi)了第二張日歷，上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過(guò)讓你非常痛苦非常沮喪的事情。你也默默地記了下來(lái)，回味著這件事情的經(jīng)過(guò)，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)傷心的、低落的、五味雜陳的感覺(jué),，（有所停頓）最后，你翻開(kāi)了第三張日歷，上面是一個(gè)未來(lái)的日期，一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的日子。你想象著這個(gè)日子里將要做的，或者是將要面對(duì)的一件重大的事情，也把這個(gè)時(shí)間默默地記在心里。記住了這三個(gè)日期，你離開(kāi)了大廳，出了大門，告別了紅頂?shù)姆孔樱鎰e了環(huán)境優(yōu)美的草原，一路奔跑起來(lái)。跑啊跑，你回到