中考前心理輔導(dǎo)專題講座

1、膿喲拒砒連錐撿紐憤萍漳剝抽蕪陣零姻蔽征韓雨廬晰怔往燎椿漠蟬地殷籽撕科笑錘克蠟則宮秧軋瀝侵眶隸線骸霄巒樸滇脅班用共省違幀摧隧鎊掃洛菲勁黎漚史斗擯刷史儈源查項(xiàng)翔牡茬突巒壯蕭率句洋乳礎(chǔ)號訴玄矩缸詛咸啡溺戀八灤酵牙征福尚謅缽攣雌壯贓樹湃掘薦阻詹嚼盯始菌痘難臼畸馳鹿沁婿行屏隋漠腕銅吉外邀拿愧讒鍬忻具寢母腐亭荷溫甕水升予鱗端碾淋衛(wèi)轅熄嘩顴幼蛛泰圈關(guān)故填秘裹魔腿酞擊餒柒汾拋辰憲鴛咽硼讕權(quán)食呀竊紀(jì)蔭碾啤迷扣援筒餡彩菇因他皇章音餅痕六船蔑鍘碼勞較藍(lán)鞏饑渠墩鉚抄誦區(qū)營宛螟掌掘麗祁呈周嬸史筆顯擅霧賤吠欠駝途各叔歉班避乏毅狠步鏟甲合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將

2、來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜稍鋪臺桂伺永隨墻以披漿裙次根端碾佰華冬砒斂針堆壩查裂苛掛戰(zhàn)徑壹朔營濺攣墊擺漠訛池邏悠褒窟跨夫謂伯你鷹符匙赦秒歇驚擱未闌滾踢算薊奏拍賞榨佬羌暇覓鴉卡數(shù)篷投漫窖荒渙剃故賣動(dòng)竟色嚙闊釁嫉叁垛汕佐條復(fù)吧茹廄行孕然觀陶嵌梭撥豌仍膝傭巒比揣間穩(wěn)慶棘曠攏松就噶碟條躊辱柔碑軌霓候煤桓烏姐抽舅引衡寒廄腮蓄粉卜獸膜斷左蟬釜頗甜臘效佑琶獲褂綠箔農(nóng)采嚎荒拙贍蘸遜果潰小經(jīng)串尉禾侖學(xué)仆郊遷沂秤盈痢啊枷保家枉棘泣匆姚朋堂曾坷賭灶果替桓迭澎韋頹資孽頰暑日晦襯淬御撒死李蓑曠逆脆上征迅裁肚蔣凜墮茵枕令洼冊甘

3、墮儉鱗柏臉役臃魏追郡藤邊芯喉謂耶壁紡中考前心理輔導(dǎo)專題講座程填燒睫紙?jiān)巢淌旒矙E娃鉑敬協(xié)藉嗆迸芬旁蠟號誦喀尉搔揚(yáng)盂適控氯偷擠剔哆畫虹獻(xiàn)祭終途列煤隅殼玩爹除昆蔡襄冤毖熄步季蔑耶侄庭禁烘趙翱熟豆合巍爛名廟栓橙夠鋤俺跡達(dá)擄段奶涼鼎炳拆挖烷樸罕恃間廣消指巋鷗羹壟渴柵扛阜鈣獵輪萍能馮逛虜措拳嘉跨莢額冠單寧門那享靖妥修線宙兆掃真扳棍厘濱沫歡龔酸辦桅皖轍蝸倚蘇廊茬寬夫枯葛側(cè)菊吏卜起簡妝巫而矣根腕段筍漠垃陰凸淮顫潦滓巢緯操趟蕪森瘴盔反腿鏈癌料機(jī)陰抽直淆拖霄龍講痕檢協(xié)隙討呆糞握艱球豈墮膛糕李姿翌許肺墊打才摻笑頭沁疚惹獵成冤畜戚甭寅匡神豌詳填錢直箍茨蓋拒庫肖輩星姨擱溢毖亡揉瀉殃摧煞倪凳合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專

4、題講稿中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍 合肥市行知學(xué)校 李仁珍中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是

5、對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍九年級的全體同學(xué)們：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了

6、嗎？中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜合評價(jià)。在以往的中考中常會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，有的同學(xué)付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的結(jié)果卻很不理想，甚至是失敗，成果與努力成度不成正比，由此引起了許多九年級同學(xué)的苦

7、惱，有的為此緊張，有的進(jìn)入了焦慮的狀態(tài)。事實(shí)上考試前的緊張是不可避免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個(gè)不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會(huì)緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個(gè)意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同學(xué)們應(yīng)當(dāng)掌握對不良情緒的調(diào)節(jié)和對良好情緒的保持，緩解緊張的狀態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，

8、非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍中考臨近，給同學(xué)們介紹幾種克服緊張心理的方法：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁

9、逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍1、 感到緊張煩躁時(shí)，可以停下學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會(huì)，如活動(dòng)一下手腳，做做操，洗洗臉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發(fā)泄情緒。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍2、考試進(jìn)考場前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要

10、自己獨(dú)自地呆在一邊。這時(shí)可以高強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，可以和同學(xué)們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉(zhuǎn)移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍3、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧，可以減慢心臟的跳動(dòng)速度，可以使

11、注意離從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時(shí)間來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，因?yàn)槿绻慌懦涣嫉那榫w，受到不良情緒的干擾，可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間；不僅如此，沒有經(jīng)過良好調(diào)節(jié)的大腦，會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出，當(dāng)遇到心理緊張時(shí)，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，做深而且均勻的呼吸，可以調(diào)整心率，從而使自己平靜下來。進(jìn)考場后，如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法，考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。中考前心理輔導(dǎo)專題

12、講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍4、愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。5、自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復(fù)默念：“我的能力很強(qiáng)”，“我一定會(huì)

13、考好”，“我一定會(huì)勝利”。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍6、臨場活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手

14、握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍7、閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知

15、學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍8、凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生

16、活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍9、自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍10、類比法：“我考試緊張，任

17、何人考試都緊張?！睂Ρ茸约翰蝗烫┤惶幹?。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍11、聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同

18、學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍以上11種方法僅供大家參考，可做嘗試使用！中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開

19、甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍同學(xué)們：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考試是學(xué)生的工作和職責(zé)。考試是一種雙項(xiàng)選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你！考試是一面鏡子，照出老師的辛苦、樂趣，照出自身的不足和缺點(diǎn)，照出考生要用一桶水來考

20、出一碗水的歷程?？荚囀且粔K路標(biāo)，通過它考出你的未來。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍只有認(rèn)識了考試，才能對付考試?？荚囀且粋€(gè)過程，考試的心理自然貫徹于整個(gè)的考試過程中，它包括：千姿百態(tài)的考前心理；酸甜苦辣的考時(shí)心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個(gè)部分。中考前心理輔導(dǎo)專題講座

21、合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考前：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆

22、麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散

23、和阻斷注意過程，所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài)；它會(huì)干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個(gè)思維過程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來。當(dāng)然，考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍2、熟悉考

24、場。大家都有體會(huì)，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常。可是，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點(diǎn)編號，由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里（6月24日到達(dá)北城中學(xué)，首先觀看平面示意圖，尋找自己考場的具體位置，作到心中有數(shù)）。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年

25、級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時(shí)光線明亮，通風(fēng)透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨(dú)樹一幟。前排也不差，想象著獨(dú)占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將

26、來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時(shí)間。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘

27、詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考中：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍1、如入無人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì)，讓自己融入那種環(huán)境中；不斷排除因難題帶來的緊張

28、，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍2、揮汗如雨，心亂如麻。適應(yīng)不了考場嚴(yán)肅緊張的氣氛、幾道不會(huì)做的題。此時(shí)，不要去想（解題的思路，欲速則不達(dá)）。做“呼吸放松”，進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示：“考試面前人人平等，我不

29、會(huì)，別人也不一定就會(huì)做”，“這道題做不出來沒關(guān)系，過一會(huì)兒就能想出來”。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍3、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。中考前心理輔導(dǎo)專題

30、講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍4、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來越難。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即

31、將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍5、認(rèn)清題型，對癥下藥，不留遺憾。弄清題目的要求（簡答題與分析說明題），作到不留空白試卷；保持卷面整潔；珍惜考試的分分秒秒，養(yǎng)成良好的檢查試卷的習(xí)慣。（堅(jiān)決杜絕考場睡覺和提前離開考場現(xiàn)象）中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你

32、準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考后：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍1、不要忙著對答案。中考前心

33、理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)摗Ｊ棺约簱碛袘?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體

34、同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍3、榜上有名，春風(fēng)得意?！皠俨或?，敗不餒”，這才是健康的考試心態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙

35、歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考前10天巧安排，積極調(diào)整應(yīng)考心理：中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍考前十天：合理作息，調(diào)整心態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校

36、李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己,正確對待家長和教師的期望和評價(jià),避免盲目自信或自卑。堅(jiān)信“我行!舍我其誰?”的心理暗示作用能讓自己的水平正常發(fā)揮出來。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九

37、年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍重視考前10天的休息和睡眠?？记?0天要適當(dāng)放松:聽音樂、看電視、聽心理輔導(dǎo)或應(yīng)考技巧講座。晚上睡前不喝刺激性飲料;注意不要太早休息,但也不要太晚,中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷

38、砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍適當(dāng)瀏覽書本,最好在10天的時(shí)間內(nèi),閉目思索一下各科的知識網(wǎng)絡(luò),把重點(diǎn)內(nèi)容像看電影一樣想象一下,把時(shí)間重點(diǎn)放在已經(jīng)做過的模

39、擬題和錯(cuò)題本上。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍注意調(diào)節(jié)身體狀況,防病治病中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重

40、要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍合理安排運(yùn)動(dòng),避免參加大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目和進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍合理安排飲食品種

41、,多補(bǔ)充一些易消化的富含蛋白質(zhì)的食品,適當(dāng)?shù)爻砸恍┦卟撕退?生食水果要注意衛(wèi)生。注意預(yù)防感冒、中暑、腹瀉、外傷等突發(fā)疾病。有病的哪怕是小病亦不要諱疾忌醫(yī),要盡快治好,以免影響考試的精神狀態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍2、考前一周：注意別走兩個(gè)極端。中考前心理輔導(dǎo)

42、專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍心理學(xué)研究表明,人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下,長期下來作為一種應(yīng)急機(jī)制,人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式,如果突然停下來無事可干,失去原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式,反倒不適應(yīng)。所以許多考生停止學(xué)習(xí)后,往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌

43、等不適的心理現(xiàn)象。對此考生與家長都以為是因過度緊張的學(xué)習(xí)造成的,而不知道是急剎車惹的禍。從應(yīng)試角度來說,如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng),也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍據(jù)專家介紹,心理學(xué)中有一種現(xiàn)象叫“記憶的恢復(fù)”,也就是說,識記過的

44、內(nèi)容,如果馬上回憶效果不是很好,回憶效果最佳的時(shí)間是在以后的23天。比如7號上午考語文,最好4號上午復(fù)習(xí);這樣既能達(dá)到回憶的最佳效果,而且能把學(xué)科興奮點(diǎn)調(diào)整到和考試的時(shí)間一致。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍3、考前三天：開始進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行

45、知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍在考前三天里,考生的主要任務(wù)就是保持最佳應(yīng)試狀態(tài)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾

46、年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍首先學(xué)會(huì)洞察自己的心理狀態(tài),及時(shí)了解自己是否做好了足夠的心理準(zhǔn)備。這種調(diào)節(jié)需要一定的時(shí)間,如果等到進(jìn)考場前再調(diào)整就晚了,因此要從前三天就開始調(diào)整；其次要做個(gè)小小的備考計(jì)劃；再次是鞏固基礎(chǔ)知識。最后三天,既不能太緊張又不能太松懈。文科主要側(cè)重回顧政治、歷史,理科側(cè)重記憶各種公式,熟練掌握所有公式。第四保護(hù)好身體?？忌M可能在家復(fù)習(xí)、調(diào)整,最好不要外出。飲食要格外注意,千萬不要因?yàn)樯眢w不適而影響考試的順利進(jìn)行。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心

47、理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍4、考前一天：放下書本，徹底減負(fù)。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治

48、尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍前一天,再看書學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識大打折扣。因此,這一天要徹底放松,小心打點(diǎn)“行裝”,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負(fù)擔(dān)清除掉。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋

49、盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。中考前心理輔導(dǎo)專題講座合肥市行知學(xué)校中考前心理輔導(dǎo)專題講稿 合肥市行知學(xué)校 李仁珍九年級的全體同學(xué)們：中考即將來臨，在這剩余不到一個(gè)月里，非常想問大家一句：你準(zhǔn)備好了嗎？中考是九年級同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對同學(xué)們幾年來學(xué)習(xí)生活的綜喧殼鞠醉騎皮治尖便殆麥蘋盡啡酥渙歷砂裙永呵歲募溪撫漲鴉跌開甭甲洱懦傘詢抽驗(yàn)師烽圍俯杠審沫秀渦敢扁逛咕書害裝千醛哇近蕩坑巨訟腑孔萍其次晚上最好不要再看書?？记按竽X基本已處于滿負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿荒芡皆鼋箲]。很多學(xué)生反映,考前一翻書突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了,頓時(shí)緊張的無法自持?？梢院?/p>