大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座

1、 大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座第五章第五章 大學(xué)生人格與心理健康大學(xué)生人格與心理健康第五章第五章 大學(xué)生人格與心理健康大學(xué)生人格與心理健康n第一節(jié)第一節(jié) 人格與人生人格與人生n第二節(jié)第二節(jié) 大學(xué)生常見人格障礙及其心理大學(xué)生常見人格障礙及其心理防治防治n第三節(jié)第三節(jié) 塑造健全人格的途徑與方法塑造健全人格的途徑與方法第一節(jié)第一節(jié) 人格與人生人格與人生n 一、一、 心理學(xué)的心理學(xué)的“人格人格”，又稱為，又稱為“個性個性”，一般是指一個人的精神活動一般是指一個人的精神活動的穩(wěn)定的、持久的特征，尤其是在情感的穩(wěn)定的、持久的特征，尤其是在情感活動和意志行為活動方面表現(xiàn)出的特征，活動

2、和意志行為活動方面表現(xiàn)出的特征，主要包括性格和氣質(zhì)兩個方面。主要包括性格和氣質(zhì)兩個方面。人格心理的特點(diǎn)n1 1、共性和獨(dú)特性的統(tǒng)一、共性和獨(dú)特性的統(tǒng)一n2 2、穩(wěn)定性和可變性的統(tǒng)一、穩(wěn)定性和可變性的統(tǒng)一n3 3、生物制約性和社會制約性的統(tǒng)一、生物制約性和社會制約性的統(tǒng)一二、人格優(yōu)化是大學(xué)生的重要人二、人格優(yōu)化是大學(xué)生的重要人生任務(wù)之一生任務(wù)之一n健康的人格具有以下健康的人格具有以下6 6個特征：個特征： n（1 1）自我擴(kuò)展的能力自我擴(kuò)展的能力。健康的成年人參加活動的健康的成年人參加活動的范圍很廣。他有很多朋友，許多愛好，并且在政范圍很廣。他有很多朋友，許多愛好，并且在政治、社會、宗教等方面都

3、有積極的態(tài)度。治、社會、宗教等方面都有積極的態(tài)度。 n（2 2）與他人熱情交往的能力與他人熱情交往的能力。人格健康的人與別人格健康的人與別人的關(guān)系是親密的，但沒有占有欲，也沒有嫉妒人的關(guān)系是親密的，但沒有占有欲，也沒有嫉妒心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價(jià)值心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價(jià)值觀和信仰上的差別。觀和信仰上的差別。 n（3 3）情緒上有安全感和自我認(rèn)可情緒上有安全感和自我認(rèn)可。健康的人能夠健康的人能夠忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切不幸遭遇。他們對自己也具有積極的看法，而不不幸遭遇。他們對自己也具有積極的看法，而不同

4、于自我憐憫的人。同于自我憐憫的人。 n（4 4）客觀地認(rèn)識現(xiàn)實(shí)客觀地認(rèn)識現(xiàn)實(shí)。人格健康的人是根據(jù)事物人格健康的人是根據(jù)事物的實(shí)際情況看待事物的，而不是根據(jù)自己的希望來的實(shí)際情況看待事物的，而不是根據(jù)自己的希望來看待事物。這種人在評價(jià)一種形勢和決定順應(yīng)這種看待事物。這種人在評價(jià)一種形勢和決定順應(yīng)這種形勢時都非常明白，他們是形勢時都非常明白，他們是“明白人明白人”，而不是，而不是“糊涂人糊涂人”。 n（5 5）有自知之明有自知之明。健康的成人對自己的所有和所健康的成人對自己的所有和所缺都十分清楚。他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的自我與理缺都十分清楚。他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的自我與理想的自我之間的差別，懂得自我

5、評價(jià)與別人對自己想的自我之間的差別，懂得自我評價(jià)與別人對自己評價(jià)之間的差別。評價(jià)之間的差別。 n（6 6）有一致的人生哲學(xué)有一致的人生哲學(xué)。人格健康的人需要有一人格健康的人需要有一種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。人生觀、信仰、對生活的預(yù)感都能對他們的愿望。人生觀、信仰、對生活的預(yù)感都能對他們的行動產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動力。的行動產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動力。人格與健康人格與健康n 健康是生命之本，是幸福人生的根基。健康是生命之本，是幸福人生的根基。隨著社會的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們越隨著社會的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們越來越明確地意識到健康不僅僅是指身

6、體來越明確地意識到健康不僅僅是指身體健康，而且包括心理健康、人格健康。健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基礎(chǔ)，人格健全心理健康是人格健全的基礎(chǔ)，人格健全是心理健康達(dá)到一定高度的體現(xiàn)。是心理健康達(dá)到一定高度的體現(xiàn)。人格與自我實(shí)現(xiàn)n近年來，人們已逐漸形成一種共識，影響大學(xué)近年來，人們已逐漸形成一種共識，影響大學(xué)生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者說因素，或者說“情商情商”。“情商情商”這個新概念這個新概念是美國心理學(xué)博士丹尼爾是美國心理學(xué)博士丹尼爾葛爾曼在葛爾曼在1995年提年提出來的，他概括了出來的，他概括了“情商情商”的

7、五個方面：的五個方面：1 1、認(rèn)識自身的情緒；認(rèn)識自身的情緒；2 2、妥善管理情緒；妥善管理情緒；3 3、自我自我激勵；激勵；4 4、認(rèn)識他人的情緒；認(rèn)識他人的情緒；5 5、人際關(guān)系的管人際關(guān)系的管理。理。毫無疑問，情商包含了豐富的人格因素，毫無疑問，情商包含了豐富的人格因素，如獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐心、如獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐心、恒心、創(chuàng)造性以及樂觀、合作精神等。恒心、創(chuàng)造性以及樂觀、合作精神等。 n有人說過：人生的較量有三個層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，而最高層次的較量則是人格的較量。人格決定著觀念的形成，支配著傾向性的行為習(xí)慣，并最終決定著人生

8、的層次與高度?？梢?，健康人格的自我塑造具有舉足輕重的意義。大學(xué)生正處在人格塑造的關(guān)鍵時期n 大學(xué)期間以及畢業(yè)后工作的大學(xué)期間以及畢業(yè)后工作的5 5年之內(nèi)的生年之內(nèi)的生活，會對個人性格的形成都將產(chǎn)生很大影響?；?，會對個人性格的形成都將產(chǎn)生很大影響。從自己出身、家庭的各自環(huán)境中走出來的大從自己出身、家庭的各自環(huán)境中走出來的大學(xué)生，各有各的素質(zhì)特點(diǎn)。農(nóng)村的同學(xué)儉樸學(xué)生，各有各的素質(zhì)特點(diǎn)。農(nóng)村的同學(xué)儉樸但可能缺少大度，城里的同學(xué)大方但可能不但可能缺少大度，城里的同學(xué)大方但可能不夠謙虛。不管過去如何，不管你的出身給了夠謙虛。不管過去如何，不管你的出身給了你什么，大學(xué)是個新的加工廠，來自四面八你什么，大學(xué)

9、是個新的加工廠，來自四面八方的同學(xué)互相感染，使每一個人脫盡原來的方的同學(xué)互相感染，使每一個人脫盡原來的色彩，成為一個新的、高素質(zhì)的大學(xué)生。色彩，成為一個新的、高素質(zhì)的大學(xué)生。第二節(jié)大學(xué)生常見的人格障礙及第二節(jié)大學(xué)生常見的人格障礙及其防治其防治n 一般所稱人格障礙有三種可能指的意義：（1）泛指一切心理障礙，這樣應(yīng)用是人格障礙就成了精神癥狀或精神疾病的代用詞。（2）文藝、電影界所稱的人格障礙一般是指雙重人格或多重人格，或類似雙重人格或多重人格的各種表現(xiàn)。這主要是自我意識分離的問題，當(dāng)然也與人格有關(guān)。（3）嚴(yán)格意義的人格障礙，是變態(tài)心理學(xué)范疇中以介乎精神疾病及正常人格之間的行為特征。 n 所謂人格障

10、礙，指一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，在沒有認(rèn)知過程障礙或者沒有智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機(jī)和行為活動的異常。這種人格在發(fā)展和結(jié)構(gòu)上明顯的偏離正常，以致使個體不能適應(yīng)正常社會生活。 二、人格障礙形成的原因n（一）生物學(xué)因素（一）生物學(xué)因素 n（二）心理因素（二）心理因素n（三）社會環(huán)境因素（三）社會環(huán)境因素n 常見人格障礙及其心理調(diào)適n人格障礙分三大類群人格障礙分三大類群 n第一類行為怪僻、奇異為特點(diǎn)，包括偏第一類行為怪僻、奇異為特點(diǎn)，包括偏執(zhí)型、分裂型人格障礙；執(zhí)型、分裂型人格障礙；n第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包括癔病型、自戀型、反社會型、攻擊型括癔

11、病型、自戀型、反社會型、攻擊型人格障礙；人格障礙；n第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避型和依賴型人格特征。型和依賴型人格特征。 第一類：第一類： n（一）（一）偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙n 以固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)以固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)為主要特點(diǎn)。為主要特點(diǎn)。n（二）（二）強(qiáng)迫型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙n 這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。 n（三）分裂型人格障礙（三）分裂型人格障礙n 這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷淡，不能表達(dá)對他人的溫暖、體貼與憤怒，淡，不能表

12、達(dá)對他人的溫暖、體貼與憤怒，對贊揚(yáng)或批評無動于衷；對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識能對贊揚(yáng)或批評無動于衷；對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識能力并沒有喪失，但常做白日夢，沉迷于幻力并沒有喪失，但常做白日夢，沉迷于幻想之中，缺乏進(jìn)取心，尤其回避競爭；外想之中，缺乏進(jìn)取心，尤其回避競爭；外貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點(diǎn)。對喜事缺乏愉快感，感冷淡為主要特點(diǎn)。對喜事缺乏愉快感，對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來往，因此也較少與人發(fā)生沖突。往，因此也較少與人發(fā)生沖突。 第二類人格

13、障礙n（四）自戀型人格障礙（四）自戀型人格障礙n過分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。過分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。?；孟胱约毫瞬黄稹⒂胁艑W(xué)、有美貌。期?；孟胱约毫瞬黄?、有才學(xué)、有美貌。期待別人的欣賞，總希望有人特別對待自己，待別人的欣賞，總希望有人特別對待自己，不能接受別人的建議和批評。以極端的眼不能接受別人的建議和批評。以極端的眼光看人，不是說得很好，就是一無是處。光看人，不是說得很好，就是一無是處。很難理解別人的苦處和難處。很難理解別人的苦處和難處。（五）戲劇性人格障礙（五）戲劇性人格障礙n又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。其特點(diǎn)又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。其特點(diǎn)是：活潑、外向、喜

14、歡交際、喜歡新奇事物、是：活潑、外向、喜歡交際、喜歡新奇事物、時時想吸引別人注意；話多，卻嫌膚淺；熱時時想吸引別人注意；話多，卻嫌膚淺；熱情，卻不能持久，也無法專注在某一件事上；情，卻不能持久，也無法專注在某一件事上；注意力如花蝴蝶般，永遠(yuǎn)飄來舞去；情緒變注意力如花蝴蝶般，永遠(yuǎn)飄來舞去；情緒變化快速，可以為小事痛哭失聲，轉(zhuǎn)瞬間又高化快速，可以為小事痛哭失聲，轉(zhuǎn)瞬間又高高興興；與人交往很友善、表面熟絡(luò)，卻難高興興；與人交往很友善、表面熟絡(luò)，卻難以建立真誠而深刻的友誼。以建立真誠而深刻的友誼。第三類人格障礙第三類人格障礙n（六）依賴型人格障礙（六）依賴型人格障礙n過度的依賴他人。雖然有較好的工作能

15、力，過度的依賴他人。雖然有較好的工作能力，但由于缺乏自信，自覺難以獨(dú)立，不時地但由于缺乏自信，自覺難以獨(dú)立，不時地需要別人的幫助。不過段，也缺乏判斷力，需要別人的幫助。不過段，也缺乏判斷力，總是依靠別人為自己做出決策或指出方向?？偸且揽縿e人為自己做出決策或指出方向。調(diào)適方法（對待偏執(zhí)人格）n1、認(rèn)知療法 有這種性格的大學(xué)生思想容易偏激，遇事好走極端，頭腦中有許多非理性觀念，又從不做自我批評。首先將頭腦中的非理性觀念列出。 n看看里面有多少偏激、荒謬的地方，也設(shè)想一下，別人如此做自己受得了嗎？由此反觀自己的行為，把這些非理性觀念加以批評、改造成“我不敢表示真實(shí)的情感，這本身就是虛弱的表現(xiàn)”，把這

16、些寫下來，貼在醒目的位置，時刻提醒自己。n行為禁止法行為禁止法 這類大學(xué)生在自己受到刺激這類大學(xué)生在自己受到刺激要發(fā)作時之前，可用行為禁止法克制自要發(fā)作時之前，可用行為禁止法克制自己的行為。己的行為。 調(diào)適方法（對待強(qiáng)迫型人格）n1、自我反省法 具有這種性格的大學(xué)生，應(yīng)好好的反省一下人生的意義、自己這樣做的意義何在，以期對自己的行為做出客觀的評判。n 請自問一下：為什么給自己定下如此多的清規(guī)戒律？為什么做事一定要求十全十美？與這種人格特點(diǎn)作斗爭，可采用順其自然法、行為阻斷法和思維停頓法。練習(xí)對一件事迅速做出決定，先從小事做起，體會做事的快樂，而不后悔為什么沒有做另一種選擇。慢慢地就能從猶豫不決

17、、遲疑躊躇、患得患失中擺脫出來，使自己的心智得到解放。n2、理性觀念療法理性觀念療法 這類人格的大學(xué)生大這類人格的大學(xué)生大多存在許多非理性觀念。這種非理性觀多存在許多非理性觀念。這種非理性觀念多數(shù)來自早年的不良教育念多數(shù)來自早年的不良教育。n 對種種頭腦中的非理性觀念，應(yīng)逐條對種種頭腦中的非理性觀念，應(yīng)逐條地加以改造。地加以改造。n 然后通過交友等方式改變自己的情感然后通過交友等方式改變自己的情感表達(dá)方式。表達(dá)方式。 調(diào)適（分裂型人格障礙）分裂型人格障礙）n1、舞蹈療法舞蹈療法 獨(dú)自一人在家，選擇節(jié)奏明快獨(dú)自一人在家，選擇節(jié)奏明快的音樂，然后對自己暗示道：的音樂，然后對自己暗示道：“我現(xiàn)在要放

18、松我現(xiàn)在要放松自己，讓自己隨著節(jié)奏滿滿的動起來。自己，讓自己隨著節(jié)奏滿滿的動起來?！遍_始開始可能有些不好意思，但因獨(dú)自在家沒有人看見，可能有些不好意思，但因獨(dú)自在家沒有人看見，所以不要有顧慮，盡管隨音樂動起來，就會感所以不要有顧慮，盡管隨音樂動起來，就會感受到身心的自然歡娛，不必講究什么規(guī)范動作，受到身心的自然歡娛，不必講究什么規(guī)范動作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到開放。當(dāng)舞跳得有點(diǎn)入門的時候，己的自我得到開放。當(dāng)舞跳得有點(diǎn)入門的時候，可參加小型舞會，與別人一起盡情的跳舞。此可參加小型舞會，與別人一起盡情的跳舞。此后還可參加舞蹈培

19、訓(xùn)班，后還可參加舞蹈培訓(xùn)班， 這樣通過跳舞達(dá)到這樣通過跳舞達(dá)到了提高自信、同外界交往的目的。了提高自信、同外界交往的目的。n2 2、繪畫療法、繪畫療法 可買一些紙與筆，最初只須學(xué)可買一些紙與筆，最初只須學(xué)炭筆畫，用炭筆在白紙上億兒童涂鴉的方式作炭筆畫，用炭筆在白紙上億兒童涂鴉的方式作畫，把頭腦中呈現(xiàn)出的圖像畫下來即可。在完畫，把頭腦中呈現(xiàn)出的圖像畫下來即可。在完成放松自由地涂鴉了一個階段后，便可買些介成放松自由地涂鴉了一個階段后，便可買些介紹素描技法的書或上美術(shù)班，學(xué)習(xí)美術(shù)的基本紹素描技法的書或上美術(shù)班，學(xué)習(xí)美術(shù)的基本常識逐步提高自己的繪畫水平。在學(xué)畫過程中，常識逐步提高自己的繪畫水平。在學(xué)畫

20、過程中，可經(jīng)常參觀一些畫展，找一些畫友或畫師交流可經(jīng)常參觀一些畫展，找一些畫友或畫師交流心得體會，這樣既找到了與現(xiàn)實(shí)交流的途徑，心得體會，這樣既找到了與現(xiàn)實(shí)交流的途徑，又尋得表現(xiàn)內(nèi)心感受的方法。又尋得表現(xiàn)內(nèi)心感受的方法。nn3、雕塑療法 n4、音樂療法 n5、家庭支持療法 調(diào)適（自戀型人格障礙）n1、解除自我中心觀 n2、學(xué)會愛別人 調(diào)適（戲劇性人格障礙戲劇性人格障礙 ）n1、情緒調(diào)整法 n2、興趣中心升華法 調(diào)適（依賴型人格障礙依賴型人格障礙）n1、習(xí)慣糾正法 n2、重建自信法 第三節(jié)第三節(jié) 塑造健全人格的途徑塑造健全人格的途徑與方法與方法 n一、善待和利用我們自己的氣質(zhì)一、善待和利用我們自己的氣質(zhì)n （一）正確地認(rèn)識氣質(zhì)（一）正確地認(rèn)識氣質(zhì)n（二）了解你的氣質(zhì)（二）了解你的氣質(zhì)n（三）認(rèn)識氣質(zhì)特點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極（三）