讀書(shū)沙龍愛(ài)是一切的答案線(xiàn)下參考

1、一、選擇本書(shū)的原因安吉麗思的代表作品，在書(shū)中，作者提出愛(ài)是一切的了 10 個(gè)生活的是全球兩性關(guān)系，或者說(shuō)要想成為一個(gè)的女人，應(yīng)該要知道的 10 個(gè)。本書(shū)讓人了解：如何不再破壞自己的，建立內(nèi)在的自信、與平靜的狀態(tài)，并創(chuàng)造真實(shí)的。這本書(shū)可以你如何愛(ài)自己，助你親密關(guān)系。二、作者簡(jiǎn)介安吉麗思 (Barbara De Angelis)是當(dāng)代個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域非常有的導(dǎo)師之一，是知名的人際關(guān)系及暢銷(xiāo)書(shū)作家，她所著的活在當(dāng)下愛(ài)是一切的親密關(guān)系的等書(shū)，分別在暢銷(xiāo)書(shū)排行榜上高居榜首。三、成為女人的 10 個(gè)是什么？1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.的一切要素，都在你心里。生活的目的是成長(zhǎng)，成為你能力所及的最好

2、模樣。改變是無(wú)法避免的，所以，別再抗拒，順?lè)谏钪靼?。一切都是隱藏的功課敬重它們，向它們學(xué)習(xí)。你的心創(chuàng)造出對(duì)現(xiàn)實(shí)的體以，讓心靈成為你的朋友。恐懼會(huì)偷走你的生命力，所以，讓你的勇氣大過(guò)恐懼。先愛(ài)自己，才能付出真愛(ài)，并接受別人的愛(ài)。所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師。真正的源于面對(duì)生活的態(tài)度，而非生活加之于你的一切。無(wú)論問(wèn)題為何，都是“愛(ài)”。四、老師課中詳解的 4 個(gè)一：的一切要素，都在你心里。如果你回想你曾經(jīng)經(jīng)歷的歲月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常一直允許別人奪走的狂喜和。即使從未自認(rèn)為是受害者，把自己的痛苦主動(dòng)歸罪于他人或環(huán)境，但還是經(jīng)常暗自覺(jué)得，別人是我痛苦的來(lái)源。如果你沒(méi)有跟我分手，我就會(huì)像以前一

3、樣；如果你沒(méi)有在工作上我，我就會(huì)像以前一樣；如果這件事沒(méi)有發(fā)生在我身上，我就會(huì)像以前一樣。給了別人多大的力量，讓他們主宰我，但他們根本不知道這件事。關(guān)鍵就在這里：交出這股力量的人是我，我才是放棄這份的人。在過(guò)去四年中，的兒子去上大學(xué)，自己和愛(ài)人分手，接著，女兒又去上大學(xué)，可以說(shuō)是單身加空巢。這一連串的生活事件，沒(méi)有輕松地利用這些事來(lái)讓自己感到悲慘，而是在這段經(jīng)歷中找到了喜悅、聯(lián)結(jié)和感恩。在這期間，愛(ài)是一切的一直是支柱。2018 年，事業(yè)重回軌道，2019 年的 1 月，她和兒子一起去越南西貢旅行。她說(shuō)，她曾認(rèn)為失去的，又都陸陸續(xù)續(xù)回到了身邊。三：改變是無(wú)法避免的，所以，別再抗拒，順?lè)谏钪?/p>

4、吧。一切都在不停地改變，沒(méi)有任何事物能夠長(zhǎng)久地保持原貌。但是，即使有機(jī)會(huì)去改變、去成長(zhǎng)，也仍有可能留在原地，活在原有的界限里，繞著原來(lái)的小圈圈過(guò)日子。選擇熟悉，規(guī)避不熟悉；選擇現(xiàn)狀，避開(kāi)新事物。留在令自在的舒適區(qū)（comfort zone）里，盡量創(chuàng)造穩(wěn)定、安全以及掌握全局的感覺(jué)。“好吧，首先我要找一份好差事，然后，找個(gè)恰當(dāng)?shù)陌閭H，生小孩，希望能買(mǎi)棟漂亮的房子，那么一切就妥當(dāng)了。往后的歲月里，我會(huì)盡力維持它，直到?！本o緊依附可以預(yù)期的例行事物，借著它們來(lái)界定自己的生命價(jià)值。“要這樣過(guò)節(jié)，要到這些地方度假，要在這個(gè)時(shí)間吃晚餐。這些是現(xiàn)在流行的，那些不是。還有，拜托，不要給我驚喜，我不要任何驚喜，

5、我要保有美好、平靜的現(xiàn)況?！痹谶@一點(diǎn)上，隨時(shí)可以改變的態(tài)度和底氣是大多數(shù)人很缺乏的。當(dāng)試著維持現(xiàn)狀，通常會(huì)落到一個(gè)下場(chǎng)，就是緊緊抓住不該抓住的人與事，對(duì)于變遷的可能性，而它們卻明明白白地?cái)[在眼前。成長(zhǎng)與改變有兩種方法：1.2.你可以選擇去成長(zhǎng)、去改變。你可能被迫去成長(zhǎng)、去改變。同樣在書(shū)中講到了自己一位女性朋友的故事：這位女性朋友幾年來(lái)一直陷入一段不健康、不、頻頻分手與復(fù)合的愛(ài)情里。對(duì)方以最?lèi)毫臃ɡ盟⒖链?。?ài)朋友健康、和逐漸毀損，因?yàn)檫@個(gè)總是勸她跟這個(gè)總是在折磨她。一次次聽(tīng)她抱怨，講述自己有多么凄慘，雖然分。手。這個(gè)女朋友平時(shí)是個(gè)聰明人，這時(shí)卻不肯聽(tīng)的話(huà)，也不肯自己心里直到有一天，女朋友從

6、中傳來(lái)，她用顫抖的嗓音說(shuō)，“他離開(kāi)我了，就這么走了，他甚至不要我跟他聯(lián)絡(luò)?！薄案兄x老天，宇宙的力量終于，踢了她一腳。”說(shuō)。這位女朋友自己沒(méi)有勇氣和力量跳出這份具有力量的感情，所以，某種比她偉大的力量決定接手，把這個(gè)趕出生命。這位女朋友有一天回顧過(guò)往，也會(huì)感激踢康的環(huán)境。宇宙的力量已經(jīng)答應(yīng)，要讓她得到這只腳。這股力量親切地把她推離了這個(gè)不健和成長(zhǎng)，這股力量遠(yuǎn)超出意愿和能力。她無(wú)法為自己做這些事，但是它替她完成了。六：恐懼會(huì)偷走你的生命力，所以，讓你的勇氣大過(guò)恐懼曾說(shuō)道：“恐懼、焦慮、沮喪和絕望，全是你失去了控制的頭腦的產(chǎn)物?！弊鳛榕?，對(duì)關(guān)于恐懼的體驗(yàn)會(huì)更加敏感。如果你會(huì)不時(shí)感到恐懼，是因?yàn)榘炎?/p>

7、意力集中于外在狀況與最終結(jié)果。尤其在親密關(guān)系中，會(huì)激起各種被、被忽視等等內(nèi)心的恐懼。它們可能源于舊時(shí)的傷痛，或者未曾的意識(shí)。當(dāng)為自己的成長(zhǎng)負(fù)起責(zé)任，當(dāng)能培養(yǎng)出自己更的意識(shí)，能更如實(shí)地做好自己，的親密關(guān)系也會(huì)變得更加滋養(yǎng)彼此。將恐懼比喻為一個(gè)情緒不穩(wěn)定的室友，白天和晚上都跟你住在一起。它跟你說(shuō)話(huà)，操不要伸出觸角，不要嘗試，不要信任別人。它的生活偷走了?？謶植恢粫?huì)拉住你，還會(huì)偷走你的熱情、和生命力。無(wú)論你有沒(méi)有從這個(gè)角度思考過(guò)這件事，你跟你的恐懼都有一種關(guān)系，它是你生命中最重要的一種關(guān)系。不妨花一點(diǎn)時(shí)間問(wèn)問(wèn)自己：我跟恐懼是什么關(guān)系？我是否讓它主宰我？我是否讓它說(shuō)服我，叫我不要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想？我是否讓它我

8、，叫我不要成為四射的女性？我是否嘗試反擊，后來(lái)卻因無(wú)法支撐而放棄，并且繼續(xù)滿(mǎn)足它的要求？恐懼拼命把我拉開(kāi)的時(shí)候，我知不知道如何保持專(zhuān)心，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？ 在我和恐懼的關(guān)系里，哪一方大多占上風(fēng)？者中說(shuō)道：“恐懼不會(huì)使你退縮，反而變得更強(qiáng)?！碑?dāng)你的心有所歸屬，并且相信發(fā)生在自己身上的每一件事都是人生道路的必經(jīng)風(fēng)景時(shí)，你就能領(lǐng)會(huì)幽默。其實(shí)，當(dāng)你想法改變，把事件當(dāng)成生命的一部分而不是時(shí)，原先的恐懼就不足為懼了。八：所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師。被稱(chēng)為“自我療愈界”的知名導(dǎo)師海，就是生命的重建的作者，以“肯定句療愈”而聞名，而且生命本身就是一個(gè)。小時(shí)候，她跟著母親嫁給有傾向的繼父，五歲時(shí)被酒鬼鄰居

9、。長(zhǎng)期在之下成長(zhǎng)，讓她極度欠缺自我價(jià)值感。十五歲輟學(xué)，成了未婚，在歲生日當(dāng)天將女兒送人撫養(yǎng)。她做過(guò)許多低薪工作，后來(lái)幸運(yùn)地成為時(shí)尚模特。二十八歲嫁給一位事業(yè)有成的英國(guó)紳士，但婚后十四年，丈夫因外遇離開(kāi)她。近乎的她發(fā)現(xiàn)人的具有轉(zhuǎn)變性力量，足以改變生命，從此開(kāi)始鉆研正向思考的，可以說(shuō)是以肯定句療愈生命這種方法的始祖。五十二歲，她專(zhuān)注于童年時(shí)期受虐累積的與怨恨，同時(shí)也療愈了自己的身體。五十八歲，她為了自我療愈的觀(guān)點(diǎn)，獨(dú)立生命的重建，至今已在全球銷(xiāo)售超過(guò)五千萬(wàn)冊(cè)，成為心靈療愈經(jīng)典名作?？v你，試著說(shuō)服你，叫你不要做這種事、說(shuō)那種話(huà)，因?yàn)檫@樣可能會(huì)讓你不舒服，給自己帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。它說(shuō)：“你不可以”“你不應(yīng)該”

10、它吞噬你的自信與自尊。它叫你不要采取行動(dòng)，近四十年來(lái)，一直在教導(dǎo)療愈以及肯定句的力量，教人愛(ài)自己，而她提供的一個(gè)廣為人知的方法，就是：鏡子練習(xí)對(duì)著鏡中的自己說(shuō)正面肯定句。為什么愛(ài)自己這件事，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，卻總是做不到。你可以讓自己一個(gè)人時(shí)，也足夠嗎？什么時(shí)候，你能開(kāi)始學(xué)會(huì)不否定，而是肯定自己？你有沒(méi)有想過(guò)，你和更好的自己之間，只差一個(gè)肯定句。海告訴你：鏡子練習(xí)是你可以給自己的一份最有愛(ài)的。覺(jué)，當(dāng)你通過(guò)鏡子直面自我，直面那個(gè)原本就美麗、完整、的你。生活中的這面鏡子，就是的每一個(gè)朋友、敵人、，每一個(gè)讓心碎的人，每一位家人，每一個(gè)伙伴。他們?cè)诘纳锍霈F(xiàn)，都是有原因的，是為了幫助成為更有愛(ài)心的人。雖然

11、，他們看起來(lái)好像不是要幫，他們很可能或是阻擋，讓陷入悲慘的處境，使變得瘋狂。但事實(shí)上，他們的出現(xiàn)是要教給某一個(gè)關(guān)于自己的重要道理。這個(gè)道理是須學(xué)會(huì)的。你所愛(ài)的人像一面鏡子：他們迫使你看清自己一切沒(méi)有愛(ài)心的地方，然后他們拉著你，讓你學(xué)會(huì)多愛(ài)一點(diǎn)。感情是最好的教室，在里面，你可以學(xué)會(huì)最重要的人生功課，你所愛(ài)的人就 是最好的老師。為什么呢？因?yàn)槟闼鶒?ài)的人能深深地影響你，他們能觸及你的心靈，深入探索，推動(dòng)你，讓你更有效地面對(duì)你的問(wèn)題。坐下來(lái)，列出一張表，寫(xiě)上你曾經(jīng)經(jīng)歷的種種感情，包括友情、同事之誼等。在每一個(gè)名字旁邊，寫(xiě)下這份感情的點(diǎn)，你跟對(duì)方相處時(shí)，最不喜歡的事情。然后，問(wèn)問(wèn)自己，你從這種經(jīng)歷里學(xué)到

12、了什么，你有什么改變。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，你在被迫成長(zhǎng)，被迫變得更有彈性、更熱情、更穩(wěn)定，對(duì)自己、對(duì)別人都更有愛(ài)心。在你的各種感情當(dāng)中，最有性的感情也就是最能促使你蛻變的感情。五、要怎么做？詩(shī)人曾說(shuō)：如果你渴望有人抱你，只要張開(kāi)臂膀就好。當(dāng)你覺(jué)得你的心非?？释膼?ài)時(shí)，你只有一件事可做去愛(ài)。當(dāng)你看到受傷的自我因?yàn)闆](méi)有得到愛(ài)而哭泣時(shí)，你只有一件事可做去愛(ài)。當(dāng)你聽(tīng)到你的在呼喚像一個(gè)的旅人懇求清水，你只有一件事可做去愛(ài)。敞開(kāi)心胸去愛(ài)的方法，都有哪些呢？每當(dāng)你渴望愛(ài)時(shí)，首先要記住，愛(ài)在你心中等待著你。 然后，把注意力指向內(nèi)心，盡力尋找愛(ài)的火花記住你感受到愛(ài)的許多時(shí)刻，思索讓你去愛(ài)的種種經(jīng)歷，回想激發(fā)你的愛(ài)的那個(gè)人。找到心中的那一道愛(ài)之光、那一朵愛(ài)的火花，專(zhuān)心地它。去感受愛(ài)，它就會(huì)擴(kuò)大。沉浸在愛(ài)里，它就會(huì)起來(lái)。看到愛(ài)，即使是最細(xì)微的愛(ài)，它也會(huì)成長(zhǎng)。對(duì)著鏡中的自己說(shuō)正面肯