高中生人際交往(高二)pptPPT通用課件

1、高中生人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課梁冬梅偶然的相逢，必然的交往團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)一 解手鏈分組：10人一組目的：體會(huì)溝通在解決團(tuán)隊(duì)問(wèn)題中的重要性操作程序老師讓每組圈著站成一個(gè)向心圈。每位同學(xué)的左手牽你右邊同學(xué)的左手，右手牽你左邊同學(xué)的右手。在相鄰手不斷開(kāi)或最多斷開(kāi)一次的情況下，讓每位同學(xué)的左手牽左邊同學(xué)的右手，右手牽右邊同學(xué)的左手 目錄人際交往的意義1人際關(guān)系的建立與發(fā)展過(guò)程2人際吸引的影響因素3 人際交往中的心理效應(yīng)4高中生常見(jiàn)的人際交往心理障礙5如何建立良好的人際關(guān)系6一、人際交往的重要意義人際交往是人生存和發(fā)展的需要原始社會(huì) 合作 捕獲獵物 存活 嬰兒 關(guān)懷與照顧 生存 如果想要生存、想要發(fā)展，就必

2、須與人交往。一、人際交往的重要意義人際交往是人的社會(huì)化的需要 美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家 W 巴克說(shuō)：“人離不開(kāi)人他要學(xué)習(xí)他們、傷害他們、幫助他們、支配他們總之，人需要與其他人在一起。” 印度狼孩兒卡馬拉：4-5歲之前一直與狼在一起生活，失去了與人交往的機(jī)會(huì)，所以，當(dāng)她剛剛回到人類社會(huì)之時(shí)，像狼一樣 一、人際交往的重要意義人際交往是認(rèn)識(shí)自我、完善自我的需要 唐太宗李世民曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“夫以銅為鑒，可以正衣冠，以史為鑒，可以知興替，以人為鑒，可以知得失?！币弧⑷穗H交往的重要意義人際交往是信息交流的需要古人云：“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，孤陋而寡聞?！逼召囁拐J(rèn)為，每位科學(xué)家的科研中的情報(bào)來(lái)源，有相當(dāng)一部分是通過(guò)會(huì)議、討論會(huì)或

3、是其他交往而獲得的。 愛(ài)因斯坦說(shuō)他自己的創(chuàng)造性思想中 80% 來(lái)自于和別人交談的時(shí)候。 英國(guó)作家蕭伯納形象地說(shuō)：假如你有一個(gè)蘋果，我有一個(gè)蘋果，彼此交換，那么每人只有一個(gè)蘋果；如果你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，每個(gè)人就有兩種思想，甚至多于兩種思想。一、人際交往的重要意義人際交往是身心健康發(fā)展的需要馬斯洛的需要層次論 19081970美國(guó)人本主義心理學(xué)發(fā)起者一、人際交往的重要意義實(shí)現(xiàn)1+12，個(gè)體與他人雙贏。 亞里士多德：“能獨(dú)自生活的人，不是野獸，就是上帝?！?馬克思：人是社會(huì)的動(dòng)物，人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和。獲得社會(huì)支持，事業(yè)成功的保證。 卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的成功只有15%

4、是靠他的專業(yè)能力，而85%要靠人際關(guān)系和他的做人處世的能力。” 研究成果：4000名失業(yè)的人中，只有10%，即400人是因?yàn)樗麄儾荒芨蛇@種工作，90%，或者說(shuō)3600人，是因?yàn)樗麄冞€不曾發(fā)展自己與人成功相處的良好品質(zhì)。心理小實(shí)驗(yàn)：人能承受多少孤獨(dú)？人到底能承受多少孤獨(dú)呢?1954年，美國(guó)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)以每天20美元的報(bào)酬(在當(dāng)時(shí)是很高的金額)雇用了一批學(xué)生作為被測(cè)者。 為制造出極端的孤獨(dú)狀態(tài)，實(shí)驗(yàn)者將學(xué)生關(guān)在有防音裝置的小房間里，讓他們戴上半透明的保護(hù)鏡以盡量減少視覺(jué)刺激。又讓他們戴上木綿手套，并在其袖口處套了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的圓筒。為了限制各種觸覺(jué)刺激，又在其頭部墊上了一個(gè)氣泡膠枕。除了進(jìn)餐和

5、排泄的時(shí)間以外，實(shí)驗(yàn)者要求學(xué)生24小時(shí)都躺在床上，營(yíng)造出了一個(gè)所有感覺(jué)都被剝奪了的狀態(tài)。結(jié)果，盡管報(bào)酬很高，卻幾乎沒(méi)有人能在這項(xiàng)孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)中忍耐三天以上。最初的8個(gè)小時(shí)還能撐住，之后，學(xué)生就吹起了口哨或者自言自語(yǔ)，煩躁不安起來(lái)。在這種狀態(tài)下，即使實(shí)驗(yàn)結(jié)束后讓他做一些簡(jiǎn)單的事情，也會(huì)頻頻出錯(cuò)，精神也集中不起來(lái)了。實(shí)驗(yàn)后得需要3天以上的時(shí)間才能恢復(fù)到原來(lái)的正常狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)持續(xù)數(shù)日后，人會(huì)產(chǎn)生一些幻覺(jué)。到第4天時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)抖，不能筆直走路，應(yīng)答速度遲緩，以及對(duì)疼痛敏感等癥狀。人的身心要想正常工作就需要不斷地從外界獲得新的刺激。二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展過(guò)程友誼的發(fā)展一般總要經(jīng)歷以下五個(gè)逐漸深化的過(guò)

6、程：A B C D E互不相識(shí) 開(kāi)始注意 表面接觸 建立友誼 親密關(guān)系 人際關(guān)系發(fā)展示意圖二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展過(guò)程A 互不相識(shí)階段 在茫茫的人海之中，我們每天要遇到很多人，有的對(duì)面相逢；有的擦肩而過(guò)，由于沒(méi)有交往的動(dòng)機(jī)，沒(méi)有特別注意，時(shí)過(guò)境遷也就消失得無(wú)影無(wú)蹤了。這就是互不相識(shí)的階段。B 開(kāi)始注意階段 交往總是從互相以對(duì)方作為知覺(jué)和交往對(duì)象開(kāi)始的。只有一方已覺(jué)察到另方的存在，并進(jìn)行詳細(xì)的知覺(jué)和判斷，才說(shuō)明有了結(jié)交的表示，有了面對(duì)面的交往。二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展過(guò)程C 表面接觸階段 這是人際間最為普遍的關(guān)系。如一般同學(xué)、同事和鄰居，雖然經(jīng)常見(jiàn)面、經(jīng)常打交道，但只此而已。來(lái)則聚之，去則散之，

7、只是角色性的接觸而無(wú)進(jìn)一步感情上的融合。D 建立友誼階段 經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的交往彼此從熟悉到了解，從了解到主動(dòng)熱情地關(guān)心和幫助對(duì)方。就是開(kāi)始建立友誼的階段。E 建立親密關(guān)系 隨著交往的深入，雙方不僅共同活動(dòng)，分離時(shí)，彼此惦念，彼此在對(duì)方心目中占有極高的地位，無(wú)話不談、相互引為知音、心心相印。三、人際吸引的影響因素熟悉律鄰近律個(gè)性吸引律相似律互補(bǔ)律熟悉律熟悉律熟悉引起喜歡的作用。熟悉會(huì)增加人們對(duì)積極和中性對(duì)象的喜歡程度。熟悉使人們更為容易辨認(rèn)事物；人在其長(zhǎng)期演化過(guò)程中，形成一種不喜歡和恐懼未知事物的特征。不僅意識(shí)到的熟悉會(huì)增加人們對(duì)事物的喜愛(ài)，甚至沒(méi)有有意注意的對(duì)象的重復(fù)出現(xiàn)，也可使我們產(chǎn)生積極的體

8、驗(yàn)。鄰近律鄰近律居住距離近，就比較容易互相喜歡，形成友誼。為什么居住環(huán)境的相鄰性能引起人際吸引？接近性增加了熟悉程度；接近性常常和相似性聯(lián)系在一起；人們能從居住接近的人身上以相對(duì)較少的代價(jià)獲得社會(huì)性報(bào)酬；基于認(rèn)知一致性，如果和我們住在一起或者一起工作的人是我們不喜歡的，會(huì)引起我們心理上的焦慮。個(gè)性吸引律才能 社會(huì)心理學(xué)家阿倫森（E.A.Ronson）的實(shí)驗(yàn)研究表明：人們最喜歡的是能力高但出了點(diǎn)小錯(cuò)誤的人，最不喜歡能力低但又出錯(cuò)的人。在實(shí)際生活中，一個(gè)最有能力、最完美無(wú)缺的人往往不是最受歡迎的人。個(gè)性吸引律外表（美麗）美麗比一封介紹信更具有推薦力-亞里士多德刻板印象：漂亮的就是好的輻射效應(yīng)：有吸

9、引力的人被認(rèn)為擁有與外貌毫不相干的優(yōu)秀品質(zhì)，如健康、智力等在人際交往中，把外貌作為判斷他人的依據(jù)，得出的結(jié)論是不準(zhǔn)確的。個(gè)性品質(zhì)個(gè)性品質(zhì)對(duì)人際吸引的影響很大，而且這種吸引比較穩(wěn)定和持久。課堂互動(dòng)：請(qǐng)寫出選擇朋友時(shí)你最看重的五種個(gè)性品質(zhì)（按順序?qū)懀?個(gè)人品質(zhì)受到喜歡的程度相似律“物以類聚，人以群分”。年輕人和年輕人之間比較容易吸引，老年人和老年人之間也容易吸引。人們喜歡與自己意見(jiàn)相同或相近的人。人們通常喜歡那些在觀點(diǎn)、行為和態(tài)度上與自己相同的人，喜歡那些給自己帶來(lái)酬償?shù)娜?，討厭那些給自己帶來(lái)懲罰的人?！熬铀?jiàn)略同，故惺惺相惜”。相似能引起喜歡，喜歡也能引起相似。夫妻互補(bǔ)律互補(bǔ)性是指雙方在交往

10、時(shí)所產(chǎn)生的互相滿足的心理狀態(tài)。當(dāng)交往雙方的需要和滿足途徑正好成為互補(bǔ)關(guān)系時(shí)，雙方會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸引力。常在感情較深的朋友、夫妻間發(fā)生作用。對(duì)短期的戀愛(ài)關(guān)系來(lái)說(shuō)，熟悉、外貌以及價(jià)值觀念的相似，是形成人際吸引的主要因素；而對(duì)于長(zhǎng)期戀愛(ài)關(guān)系來(lái)說(shuō)，互補(bǔ)是發(fā)展密切關(guān)系的一個(gè)非常重要的因素。四、人際交往中的心理效應(yīng)人際交往中的心理效應(yīng)首因效應(yīng)近因效應(yīng)暈輪效應(yīng)投射效應(yīng)刻板印象 一位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他讓兩個(gè)學(xué)生做對(duì)30題中的一半，但是讓學(xué)生A做對(duì)的題目盡量出現(xiàn)在前15題，而讓學(xué)生B做對(duì)的題目盡量出現(xiàn)在后15題，然后讓一些人根據(jù)A、B兩個(gè)學(xué)生的試卷對(duì)他們進(jìn)行評(píng)價(jià)，比較他們兩個(gè)誰(shuí)更聰明。結(jié)果：大多數(shù)參與

11、評(píng)價(jià)的人都認(rèn)為A更聰明一些。 第一印象具有表面性和片面性，容易根據(jù)一些外在的表面特征，對(duì)人做出判斷和評(píng)價(jià)，產(chǎn)生先入為主，以偏概全的傾向。第一印象并不總是真實(shí)的，但是卻鮮明、強(qiáng)烈、影響深遠(yuǎn)，直接決定著交往發(fā)展的方向，并在今后的交往中起到心理定勢(shì)的作用。 強(qiáng)大的第一印象效應(yīng)（首因效應(yīng)）用好人際交往中的第一印象 交往中不要犯先入為主的錯(cuò)誤，而使自己在交友的第一面時(shí)就錯(cuò)失良友或者誤交壞人。尤其是見(jiàn)網(wǎng)友更要注意首因效應(yīng)帶來(lái)錯(cuò)誤印象。給別人留下良好的第一印象。如何給別人留下良好的第一印象心理學(xué)家的SOLER模式：S(sit)表示坐或站要面對(duì)別人0(open)表示姿勢(shì)要自然放開(kāi)L(lean)表示身體微微前傾

12、E(eye)表示目光接觸R(relax)表示放松卡內(nèi)基的六種途徑： 真誠(chéng)地對(duì)別人感興趣；微笑；多提別人的名字；做一個(gè)耐心的聽(tīng)者，鼓勵(lì)別人談自己；談符合別人興趣的話題；以真誠(chéng)的方式讓別人感到自己很重要 。與首因效應(yīng)相反，隨著人際的交往深入，最近的信息對(duì)認(rèn)知的影響較大，所留下的印象也相對(duì)深刻，最后的印象就會(huì)沖淡或蓋過(guò)以往的印象，對(duì)行為發(fā)生重大的影響。主要產(chǎn)生于熟人之間，也稱為“新穎效應(yīng)”。近因效應(yīng)近因效應(yīng)的啟示1、認(rèn)真對(duì)待每一次交往，要有好的開(kāi)始，也要重視好的結(jié)尾，否則再好的“第一印象”也沒(méi)有用，功虧一簣。2、與他人之間因一時(shí)之氣而發(fā)生沖突或是訓(xùn)責(zé)別人時(shí)，開(kāi)誠(chéng)布公，積極溝通。要記得安慰和道歉，知錯(cuò)

13、馬上改，亡羊要補(bǔ)牢。3、說(shuō)話的語(yǔ)序也會(huì)影響溝通。4、我們?cè)诳创嘶蚴挛飼r(shí)，要?dú)v史地、全面地看，而不能只看一時(shí)一事，這樣才可避免因近因效應(yīng)導(dǎo)致的認(rèn)知偏差。 暈輪效應(yīng)又稱光環(huán)效應(yīng)，是指人們對(duì)一個(gè)人某個(gè)特征形成好的或壞的印象后，傾向于據(jù)此推論該人其他特性。 暈輪效應(yīng)我是哈佛MBA哇，那他肯定又聰明，又能干！他說(shuō)的話肯定不會(huì)有錯(cuò)！ 一個(gè)人如果在某個(gè)方面有了一個(gè)光環(huán)，那么他的其它方面甚至和他有關(guān)的事物都會(huì)閃閃發(fā)光。 正的暈輪效應(yīng)愛(ài)屋及烏，情人眼里出西施。 負(fù)的暈輪效應(yīng)厭惡和尚，恨及袈裟。暈輪效應(yīng)的啟示1、理性。不僅要聽(tīng)從心的聲音，也要聽(tīng)從大腦的聲音。2、在交往中應(yīng)避免以貌取人，要實(shí)事求是。3、要盡量消除

14、“偏見(jiàn)”，”橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同“多角度分析取舍。4、正確利用暈輪效應(yīng)，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。投射效應(yīng)人際關(guān)系中的投射效應(yīng)，指人總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向，把自己投射到別人的身上，認(rèn)為自己這樣，別人也這樣，實(shí)質(zhì)在于“強(qiáng)加于人”?！耙孕∪酥模染又埂本褪堑湫偷耐渡湫?yīng)。投射效應(yīng)的啟示：1.在交往中要顧及他人的感受。2.在交往中遇到問(wèn)題要理性分析，要學(xué)會(huì)辯證地、一分為二的對(duì)待別人和自己?！耙阉挥睍r(shí)“勿施于人”，“己所欲之”也要學(xué)會(huì)“慎施于人?？贪逵∠笫侨藗儗?duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。所謂的類化作用，按照預(yù)想的類型將人分為不同的種類，然后貼上標(biāo)簽，按圖索

15、驥?！澳戏饺硕己芫?，北方人都很憨厚” “長(zhǎng)沙妹子不可交，面如桃花心似刀” 東北姑娘“寧肯餓著，也要靚著”刻板印象的啟示：1、不要從交往對(duì)象的性格、地位、背景出發(fā)交往；2、不要帶著“有色眼鏡”，穿著“印象外套” 交往?？贪逵∠罅鶄€(gè)常見(jiàn)心理障礙及調(diào)適五、高中生常見(jiàn)的人際交往心理障礙及調(diào)適擺脫狹隘的自我“自我中心”心理指導(dǎo) 昂起你的頭克服自卑嫉妒心理指導(dǎo)真誠(chéng)地祝愿相信別人猜疑心理指導(dǎo)大膽地往前走克服羞怯走出封閉的自我改正孤僻心理（一）擺脫狹隘的自我自我中心是人的一種個(gè)性特征，是交往中的一種嚴(yán)重心理障礙。自我中心者為人處事以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己的利益得失，而不考慮別人的興趣或利益，完全

16、從自己的角度，從自己的經(jīng)驗(yàn)去認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題，似乎自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度就是他人的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，而且他們自吹自擂，固執(zhí)己見(jiàn)，盛氣凌人，自尊心過(guò)強(qiáng)。（一）擺脫狹隘的自我很少關(guān)心別人事事都從自己的利益出發(fā)，從不顧及別人，所以當(dāng)自己有事求人時(shí)，才臨時(shí)抱佛腳；如果不需要求人時(shí)，則對(duì)人沒(méi)有絲毫的熱情。固執(zhí)己見(jiàn)，唯我獨(dú)尊自我中心的人總是將自己的意志強(qiáng)加到別人的頭上。同時(shí)，他們也不愿意改變自己的態(tài)度，即時(shí)明知是自己的錯(cuò)誤也不愿意改正。自尊心過(guò)分強(qiáng)烈自我中心的人有很強(qiáng)的自尊心，在別人看來(lái)很可能是很小的一件事，在他們身上都會(huì)引起強(qiáng)烈的自尊心受挫的感覺(jué)。他們不愿意別人超越自己，對(duì)別人的成績(jī)非常嫉妒，對(duì)別人的失敗又幸災(zāi)樂(lè)禍。

17、“自我中心”心理特點(diǎn)（一）擺脫狹隘的自我學(xué)會(huì)接受批評(píng)只有能夠接受別人正確的意見(jiàn)，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，才有可能通過(guò)批評(píng)改掉過(guò)去固執(zhí)己見(jiàn)，唯我獨(dú)尊的形象。樹(shù)立健康的人生觀自覺(jué)地將自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自己的小天地。尊重他人，平等相處只有尊重和信任才能獲得友誼。以一個(gè)普通人的心態(tài)和身份與別人相處，不過(guò)分苛責(zé)別人，也不冷眼看人，這樣才能使人際交往的天平始終處于平衡的狀態(tài)。豐富自我一個(gè)人越有知識(shí)，越有能力，越有修養(yǎng)，就越不會(huì)陷入狹隘的自我中心之中。一個(gè)人胸懷開(kāi)闊、豁達(dá)大度，就不會(huì)為個(gè)人的一點(diǎn)小事而斤斤計(jì)較了?！白晕抑行摹毙睦淼恼{(diào)適（二）克服自卑1、自卑的定義：是一種復(fù)雜的情緒，覺(jué)得自己低人一等。感到

18、慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心。有自卑感的人對(duì)自己所具備的條件及行為表現(xiàn)感到不滿，對(duì)自我存在價(jià)值感到缺乏重要性，對(duì)環(huán)境生活的應(yīng)付缺乏安全感，對(duì)自己做的事不敢肯定。過(guò)度的自卑感使人脫離實(shí)際，造成生活困難，阻礙人格的發(fā)展。2、產(chǎn)生原因：自我認(rèn)識(shí)不足和過(guò)低的期望是形成自卑的最主要原因。內(nèi)向的性格。不正確的社會(huì)比較 。挫折的經(jīng)歷和不恰當(dāng)?shù)臍w因。3.自卑心理調(diào)適認(rèn)知改變：要檢查一下自己的思維方式，是否期望值太高，總用自己的短處比別人的長(zhǎng)處；是否歸因有誤，動(dòng)不動(dòng)就把失敗歸于自己能力不足，天賦不濟(jì)；是否過(guò)于追求完美，讓自己一下子變成外交家；是否總有消極暗示，“我不行”、“我不會(huì)”是否只想不做。提高自我認(rèn)識(shí)水平、客

19、觀評(píng)價(jià)自我；學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)與肯定；積極自我暗示；要積極參加各種交往活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己，積累成功經(jīng)驗(yàn)。3.自卑心理調(diào)適外表訓(xùn)練行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。當(dāng)眾發(fā)言。眾人面前顯顯眼。（三）嫉妒心理指導(dǎo)（三）嫉妒心理指導(dǎo)1、嫉妒心理的形成處在社會(huì)生活中，人總會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地在多方面與他人比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的才能、機(jī)遇、名譽(yù)、地位不如他人時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生一種羞愧、怨恨、憤怒相混合的復(fù)雜心理。這就是所謂的嫉妒心理。（三）嫉妒心理指導(dǎo)潛隱性潛藏在主體的內(nèi)心深處盡管有時(shí)不經(jīng)意地將其體現(xiàn)出來(lái)，但主體并不愿意承認(rèn)有這種心理存在。對(duì)等性一般來(lái)說(shuō)，被嫉妒的客體大多產(chǎn)生于主體資歷、

20、職務(wù)、地位相似而其境遇發(fā)生變化的人群中。行為性嫉妒心理一般會(huì)導(dǎo)致具體的行為。比如怨恨、詆毀等。變異性當(dāng)優(yōu)勢(shì)發(fā)生變化而轉(zhuǎn)為明顯劣勢(shì)時(shí)，原持嫉妒心理的主體可能發(fā)生變異，產(chǎn)生憐憫或幸災(zāi)樂(lè)禍。2.嫉妒心理的特點(diǎn)3.嫉妒心理的調(diào)適提高道德修養(yǎng)封閉、狹隘意識(shí)使人鼠目寸光，因此，應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng)，不斷地開(kāi)闊自己的視野，與人為善。 正確認(rèn)識(shí)嫉妒嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害你?？陀^評(píng)價(jià)自己當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需

21、要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問(wèn)題。 見(jiàn)強(qiáng)思齊一個(gè)人不可能在任何時(shí)候都比別人強(qiáng)，人有所長(zhǎng)也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長(zhǎng)處，這樣才能化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)，才能提高自己。 3.嫉妒心理的調(diào)適看到自己長(zhǎng)處聰明人會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，尋找和開(kāi)拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，縮小與嫉妒對(duì)象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。 經(jīng)常將心比心嫉妒，往往給被嫉妒者帶來(lái)許多麻煩和苦惱，換位思考就會(huì)收斂自己的嫉妒言行。轉(zhuǎn)移注意力積極參與各種有益的活動(dòng)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。學(xué)會(huì)自我宣泄最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)?；蛘呓柚鞣N業(yè)余愛(ài)好

22、來(lái)渲泄和疏導(dǎo)。 （四）猜疑心理指導(dǎo)1.猜疑心理的形成猜疑心理是由主觀猜測(cè)而產(chǎn)生不信任的一種復(fù)雜的不良心理。2、產(chǎn)生的原因：對(duì)自己缺乏信心；思維偏差產(chǎn)生的不健康心理習(xí)慣；對(duì)交往挫折的自我防衛(wèi)；與一個(gè)人的人格特征有關(guān)。3.猜疑心理調(diào)適用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生培養(yǎng)自信心學(xué)會(huì)自我安慰及時(shí)溝通，解除疑惑3.猜疑心理調(diào)適要用理智的力量去克制沖動(dòng)的情緒。在出現(xiàn)懷疑跡象時(shí)，先控制自己的“胡思亂想”，不妨在心中默念“?！保嵝炎约翰灰氲锰?，不要把別人往壞處想，先順其自然地發(fā)展，不要馬上指責(zé)他人或取證，因?yàn)檫@樣反而會(huì)強(qiáng)化恐懼心理，時(shí)間會(huì)檢驗(yàn)猜疑，多疑會(huì)不攻自破。要學(xué)會(huì)從別人的言行中了解別人的性格，對(duì)于那些

23、正直、坦城待人者，根本沒(méi)必要懷疑。要樹(shù)立自信心，不必太在意自己的行為是否合別人的意，相信自己一定能贏得屬于自己的友誼。 （五）克服羞怯1.羞怯心理的形成羞怯心理是指在他人面前感到不自在和受抑制，害怕與他人接觸的傾向和行為。靦腆、動(dòng)作忸怩、臉色緋紅、不自然、說(shuō)話顫抖。原因：青春期自我意識(shí)敏感；自我形象保護(hù)；缺乏自信；患得患失；人際交往挫折。2.羞怯心理的調(diào)適接納羞怯 羞怯的人想擺脫羞怯，其結(jié)果是越想擺脫，反而表現(xiàn)越明顯，逐漸形成惡性循環(huán)。因此，要接納羞怯的表現(xiàn)，就采取“隨它去”的態(tài)度，帶著羞怯去做事，認(rèn)識(shí)到羞怯只是生活的一部分。增強(qiáng)自信羞怯的根源部分在于看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，總認(rèn)為自己無(wú)能，害怕不能

24、給別人留下好印象。實(shí)際上，任何人都有自己的長(zhǎng)處和短處，只要學(xué)會(huì)欣賞自己，增加交往的勇氣，就會(huì)表現(xiàn)得更加出色，也會(huì)博得更多人的喜愛(ài)和肯定。多爭(zhēng)取鍛煉機(jī)會(huì) 可以有計(jì)劃地采取一些訓(xùn)練方法。例如在大庭廣眾的場(chǎng)合，全神貫注地做自己的事情;多結(jié)交個(gè)性開(kāi)朗、外向的朋友，學(xué)習(xí)他們泰然自若的風(fēng)度舉止。不斷地給自己積極的暗示：“沒(méi)什么可怕的?！笨朔咔拥挠?xùn)練可采用循序漸進(jìn)的方式。 （六）改正孤僻心理孤僻的人不合群，不愿意與人交往，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，沉默寡言，內(nèi)心封閉。這些人具有下列的類型：怪癖型。清高型孤芳自賞、自命清高。性格型性格內(nèi)向 不愛(ài)交往 外冷內(nèi)熱。孤僻心理的原因性格的原因認(rèn)知的原因。生活中的重大挫折，特別是童年

25、時(shí)的心靈創(chuàng)傷也是一個(gè)不容忽視的原因，如父母離婚。孤僻心理的克服正確認(rèn)識(shí)自己，充分的自我暴露，把喜怒哀樂(lè)、過(guò)去與未來(lái)，優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)告訴新朋友，不要顧忌太多。對(duì)你的朋友有合理的要求與現(xiàn)實(shí)的期望。積極主動(dòng)與人交往，優(yōu)化自我的性格。對(duì)于因怪癖或其他心理障礙而引起的孤僻，應(yīng)積極尋找病因，給予必要的治療。 （六）改正孤僻心理六、如何建立良好的人際關(guān)系 人際溝通的方法與技巧（一）相互信任，主動(dòng)交往團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)二：游戲活動(dòng)倒下與接住 游戲規(guī)則：根據(jù)場(chǎng)地的大小，組織學(xué)生兩兩對(duì)應(yīng)站好，前面一排的同學(xué)站在離地面一定的高度，合起雙臂抱于胸前，向后直倒；注意腳不可以踩下面一級(jí)的樓梯或地面，身體盡可能平直。后面的同學(xué)距離前

26、面的同學(xué)大約半個(gè)身位，要用力接住。依次換位進(jìn)行。黃金法則你希望別人怎樣對(duì)待你，你就怎樣對(duì)待別人。六、如何建立良好的人際關(guān)系 人際溝通的方法與技巧（二）互相幫助，助人助己故事天堂和地獄人際交往的過(guò)程，是雙方互相滿足需要的過(guò)程。人與人之間的交往本質(zhì)上是一種社會(huì)交換過(guò)程。交往的雙方應(yīng)相互獲得滿足。當(dāng)各自的需求與對(duì)方所具備的條件正好成為互補(bǔ)關(guān)系時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸引?；ブP(guān)鍵要出于真誠(chéng)，這是一種崇高的道德力量 ,是純潔友誼的內(nèi)容；互助要注重雙向性、互利性. 六、如何建立良好的人際關(guān)系 人際溝通的方法與技巧（三）善用兩種溝通方式善用兩種溝通方式非言語(yǔ)溝通言語(yǔ)溝通非言語(yǔ)溝通 非語(yǔ)言溝通是指通過(guò)眼神、姿態(tài)、

27、表情、動(dòng)作、聲調(diào)等解讀溝通對(duì)象的身體語(yǔ)言。 心理學(xué)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人的肢體語(yǔ)言傳遞的信息達(dá)70%以上。交談中的坐姿、坐位、手勢(shì)、握手的方式、面部表情的不同都包含著豐富的信息，需要我們?cè)跍贤〞r(shí)具備相應(yīng)的敏銳才能保持良好的溝通。眼睛是不會(huì)騙人的！目光 眼睛是心靈的窗戶最能真實(shí)地表露人的內(nèi)心感受的是眼睛。表示對(duì)對(duì)方的注意，被認(rèn)為是誠(chéng)實(shí)、直率，使溝通成為完全連續(xù)性。直接調(diào)整和控制溝通者之間的相互作用水平?？梢詡鬟_(dá)肯定或否定、提醒、監(jiān)督等信息。興奮、愉快時(shí)：瞳孔會(huì)放大不快、厭惡時(shí)：瞳孔縮小，瞇眼、皺眉打牌權(quán)威感和優(yōu)越感服從與任人擺布客觀和理智視線向下視線向上視線水平看什么部位?看的時(shí)間的長(zhǎng)短?從什么方位看

28、?目中有人目光接觸實(shí)驗(yàn)：兩人看著對(duì)方的時(shí)間占整個(gè)交談時(shí)間的30%60%，瞬間看對(duì)方的時(shí)間是0.3秒左右，凝視的持續(xù)時(shí)間一般為數(shù)秒，通常是視線接觸的時(shí)間是1秒 手勢(shì)手勢(shì)在溝通中可以起到強(qiáng)調(diào)、說(shuō)明、表達(dá)感情、指示方向等作用。表情（具有虛假性）表情人類運(yùn)用最多的身體語(yǔ)言溝通之一。最具影響力的表達(dá)方式是微笑。在一般情況下：鼻、頰和嘴是表現(xiàn)厭惡的關(guān)鍵部位；眉、額、眼睛和眼瞼是表現(xiàn)哀傷的關(guān)鍵部位；嘴、頰、和眉、額對(duì)于表現(xiàn)愉悅等情緒作用明顯；眼睛和眼瞼的變化用來(lái)表現(xiàn)恐懼。一般情況下，人的眼神是最為真實(shí)的情感、情緒顯示器、很難加以偽裝。面部表情他們表現(xiàn)出的是什么樣的情緒？ a) 快樂(lè) b) 驚訝 c) 害怕d

29、) 悲傷 e) 生氣 f) 厭惡握手不當(dāng)?shù)奈帐謽?biāo)準(zhǔn)的握手正確的握手：身體前傾，右臂前下方伸出，四指并攏，拇指張開(kāi)，斜下約45度，虎口相握，手心相對(duì)，用力適度握。小幅度但利索地上下晃動(dòng)幾次。握手規(guī)則：握手者必須從內(nèi)心真誠(chéng)接納別人；握手應(yīng)該熱情有力，避免釣魚式、死魚式、抓指尖式握手；作為主人、上級(jí)或女性，應(yīng)主動(dòng)伸手與人相握；不要戴手套與人握手；男性一般不搶先與女性握手；握手要保持適當(dāng)?shù)哪抗饨佑|。各種身體姿勢(shì)及意義各種身體姿勢(shì)及意義溝通中正確的肢體語(yǔ)言表達(dá)身體稍稍前傾，雙臂自然下垂或搭在腿上；目光正視對(duì)方，有目光交流，不要東張西望；聽(tīng)對(duì)方講話時(shí)精神要專注，不要漫不經(jīng)心，做別的事情，或搞一些小動(dòng)作；表

30、情自然、平和、微笑，不矯揉造作、夸張。人際溝通-語(yǔ)言的藝術(shù)“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”卡內(nèi)基：說(shuō)話的能力是通向成功的捷徑。主要是指通過(guò)言語(yǔ)來(lái)進(jìn)行人際交流，是人際溝通的重要途徑，在進(jìn)行言語(yǔ)溝通時(shí)要注意察覺(jué)自己和他人語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、用詞等所包含的意思。 言語(yǔ)溝通的關(guān)鍵技巧贊美認(rèn)同幽默傾聽(tīng)言語(yǔ)溝通感激團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)三活動(dòng)：訓(xùn)練你的耳朵商店打烊時(shí)活動(dòng)材料：一個(gè)簡(jiǎn)單的傾聽(tīng)測(cè)試測(cè)試題 正確 錯(cuò)誤 不知道 1、店主將店堂內(nèi)的燈關(guān)掉后，一男子到達(dá)T F？2、搶劫者是一男子T F？3、來(lái)的那個(gè)男子沒(méi)有索要錢款T F ？4、打開(kāi)收銀機(jī)的那個(gè)男子是店主T F？5、店主倒出收銀機(jī)中的東西后逃離T F？6、故事中提到了收銀機(jī)，但沒(méi)說(shuō)里面具體有多少錢T F？7、搶劫者向店主索要錢款T F？8、索要錢款的男子倒出收銀機(jī)中的東西后，急忙T F？ 離開(kāi)9、搶劫者打開(kāi)了收銀機(jī)T F ？10、店堂燈關(guān)掉后，一個(gè)男子來(lái)了 T F ？11、搶