《-鈍感力》渡邊淳一-讀書分享ppt

1、關(guān)于作者渡邊淳一，日本當(dāng)代著名作家。醫(yī)學(xué)博士，行醫(yī)多年。后棄醫(yī)從文，開始文學(xué)創(chuàng)作。1970年以小說光和影獲第63屆直木文學(xué)獎。1980年以小說遙遠(yuǎn)的落日獲第14屆吉川英治文學(xué)獎。2003年獲日本出版大獎菊池寬獎。1997年2月出版的失樂園在日本經(jīng)濟(jì)新聞連載時引起極大反響，在日本已發(fā)行300萬冊。小說的書名還獲得了日本1997年流行語大獎。作家初期的作品以醫(yī)療題材為中心，逐漸擴(kuò)展到歷史、傳記小說，特別是其以醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗為基礎(chǔ)，豐富多彩、深入男性和女性本質(zhì)的戀愛小說，深受廣大日本讀者的喜愛。作為日本現(xiàn)代浪漫小說的著名作家，現(xiàn)在仍活躍于文壇第一線，至今已經(jīng)出版140多部作品。我的讀后感渡邊淳一

2、是日本著名作家。他有豐富的醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現(xiàn)代人不要對日常生活太過敏感，要修煉“鈍感力”（遲鈍的能力）?？偨Y(jié)來看，鈍感力有五項鐵律：1.迅速忘卻不快之事；2.認(rèn)定目標(biāo)，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)；3.坦然面對流言蜚語；4.對嫉妒諷刺常懷感謝之心；5.面對表揚，不得寸進(jìn)尺，不得意忘形。這本書只有10萬字，速度快的話，一個晚上就能看完。網(wǎng)上關(guān)于此書的評價存在爭議，褒貶不一。盡管如此，這本書中關(guān)于在工作、社交、家庭以及育兒方面所提出的見解，我認(rèn)為還是非常具有啟發(fā)性和引導(dǎo)性。鈍感力說白了，就是一種生活智慧、處世態(tài)度和生存技巧。特別是在現(xiàn)在這樣一

3、個人際關(guān)系復(fù)雜化、冷漠化的時代，學(xué)會降低敏感度，保持寬容、淡定、從容、平和的心態(tài)，將是化解各種人際危機(jī)、矛盾和沖突，建立和諧人生狀態(tài)的重要法則?！扳g感力”作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進(jìn)、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、關(guān)系復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易獲得成功，并能同時求得自身內(nèi)心的平衡，以及與他人、社會和諧相處。作者據(jù)此分章討論了其在健康、愛情、婚姻、家庭、事業(yè)等諸方面的表現(xiàn)和作用，并從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)（作者為醫(yī)學(xué)博士），闡述其合理性。作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們有全新的啟發(fā)。我們的社會是靠人與人之間的關(guān)系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能

4、很好地處理人際關(guān)系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力。當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。一個人謹(jǐn)小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告結(jié)束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負(fù)面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。什么是“鈍感力”在各行各業(yè)中取得成功的人們，當(dāng)然擁有才能，但在他們的才能背后，一定隱藏著某種有益的鈍感力。鈍感就是一種才能

5、，一種能讓人們的才華開花結(jié)果、發(fā)揚光大的力量。提到遲鈍，人們頭腦中一般都會想到不好的事。人們口中有關(guān)鈍感一類的詞，也多帶有貶義和否定的成分。但是，假如把遲鈍這個詞的理解范圍稍微擴(kuò)大一些，擴(kuò)展到對人體的各個部位進(jìn)行考慮，那么反應(yīng)遲鈍在人們心目中的印象，可能會發(fā)生很大變化。比如，皮膚過于敏感的人，在被蚊蟲叮咬之后，如果一直抓撓患處，很有可能造成皮膚潰爛、發(fā)炎。而此時，反應(yīng)遲鈍的皮膚就顯現(xiàn)出了優(yōu)越性。鈍感是一種才能身體方面是這樣，精神方面也是如此。作者在初出茅廬時，曾經(jīng)加入了一個名為“石之會”的文藝沙龍，結(jié)實了一位O先生。沙龍的成員有三十多名，經(jīng)常聚會交流。后來，這些作家中產(chǎn)生了五六位獲得直木文學(xué)獎

6、或芥川文學(xué)獎的功成名就的作家。那時的O先生，被作者認(rèn)為最有才華。作為剛?cè)氲赖淖骷?，約稿少，經(jīng)常被編輯退稿，是非常自然的事情。很多作家面對這樣的情況，多少都會受到打擊。但和其他作家比起來，O先生高于他人的才華，以及極強(qiáng)的自尊心，使他受到的傷害更大，于是便沒有那么容易振作起來。即使偶然接到編輯的約稿電話，當(dāng)別的作家都試圖抓住機(jī)會，不惜以夸大其詞的方式顯示其積極進(jìn)取的印象時，O先生則顯得非常消極，根本沒有創(chuàng)作新作品的欲望和斗志。就這樣，由于創(chuàng)作沒有新進(jìn)展，編輯很難再打電話詢問，慢慢形成惡性循環(huán)。最終，O先生慢慢失去了發(fā)表作品的機(jī)會，幾年后，在文壇的主流雜志上，再也看不到他的名字，從此銷聲匿跡于文壇。

7、鈍感是一種才能為什么會這樣？像O先生這種性格的人，如果一切進(jìn)展順利，處于周圍掌聲不斷的境遇中，他的才華也許能夠獲得最大限度的發(fā)揮，沒準(zhǔn)兒已經(jīng)成為大作家。相反，風(fēng)向一旦發(fā)生變化，O先生恐怕就難以及時調(diào)整好心態(tài)，從打擊中恢復(fù)過來的時間太漫長，結(jié)果失去了重整旗鼓的機(jī)會。在此，需要我們重新認(rèn)識的是，人們能否成功，不完全取決于才能，也就是說，有才能的人并不一定就能成功。要說什么是成功的必要條件的話，那就是有益的鈍感力。這種事情不僅僅限于文藝的世界，在演藝界、體育界，還有各種各樣的企業(yè)、公司以及各類組織，也同樣如此。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結(jié)果、發(fā)揚光大的力量。鈍感是一種才能對健康而言，最

8、為重要的是讓自己全身的血液順暢地流淌。因此，做事不要總是思前想后，即使別人說些不中聽的話，聽完后馬上就能拋到腦后。這種有益的鈍感，是保證血液暢通無阻的重要原因。很多人可能會認(rèn)為醫(yī)生的職業(yè)性格敏感、細(xì)膩，其實，像醫(yī)生這樣壓力很大的職業(yè)，需要的恰恰是鈍感。鈍感力與血液循環(huán)渡邊又講述了另外一個故事：（上）他曾在札幌大學(xué)附屬醫(yī)院當(dāng)過多年的整形外科醫(yī)生，遇到了一位特別喜愛在手術(shù)中斥責(zé)下屬的主任教授。日本的醫(yī)院，嚴(yán)格實行論資排輩，上司擁有絕對權(quán)威，下屬被提點、訓(xùn)斥是家常便飯。這位主任教授更是嚴(yán)厲。每當(dāng)在手術(shù)中被主任沒完沒了的訓(xùn)斥，很多醫(yī)生和護(hù)士都會感到沮喪、委屈和畏縮。但作者很快發(fā)現(xiàn)，主任教授的第一助手S

9、醫(yī)生，雖然被訓(xùn)斥的最多。但是每次都跟沒事一樣，除了回答“是，是”，手中的事情不會受到任何影響。所以，手術(shù)中經(jīng)常的情況是，一邊是主任喋喋不休的斥責(zé)，一邊是助手貌似唯唯諾諾的應(yīng)答。不僅如此，這位助手更厲害的一點是，在手術(shù)中被主任那樣斥責(zé)，一旦手術(shù)結(jié)束，他立刻忘得一干二凈，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事談笑風(fēng)生，以驚人的速度把一切不快拋之腦后。鈍感力與血液循環(huán)渡邊又講述了另外一個故事：（下）相反，也有那種稍稍受到斥責(zé)就備受打擊的醫(yī)生。尤其是那些出生良好，在溺愛中長大，沒有習(xí)慣被人斥責(zé)的醫(yī)生，一兩次的斥責(zé)，便失魂落魄，一臉陰沉，甚至有喝了悶酒在外邊鬧事的。就這樣，S醫(yī)生在訓(xùn)斥中依然認(rèn)真地完成著自己的工作

10、，不斷近距離地掌握主任教授手術(shù)中的要點，后來成為醫(yī)療部最出色的外科醫(yī)生。再后來，S醫(yī)生當(dāng)上了札幌一家大醫(yī)院的院長，如今是名譽(yù)董事長。在一次同門聚會閑聊中，作者發(fā)現(xiàn)S醫(yī)生依然還是那種風(fēng)格，不論別人說什么，他還是“是，是”點頭而已。那種輕聲細(xì)氣的樣子，和過去如出一轍。作者突然恍然大悟，原來，S醫(yī)生根本就沒有怎么認(rèn)真聽人講話，對方怎么說，他并沒有一字一句聽進(jìn)去。如今，S醫(yī)生已經(jīng)75歲高齡，卻無病無災(zāi)，神采奕奕。鈍感力與血液循環(huán)大家很快發(fā)現(xiàn)，高齡而健碩的人，基本上都不聽別人講話。偶爾聽幾句，也就是聽聽就過去了。雖然這會被認(rèn)為是我行我素，過于自我，但正是這種不太計較的做法，才是保持健康的秘訣。這種有益的

11、鈍感，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分。現(xiàn)在，各種各樣防治疾病的報道不絕于耳，其實沒必要想的過于復(fù)雜，對健康最最重要的，就是讓自己全身的血液總是能順暢地流淌。為此，需要讓全身的血管一直處于舒張狀態(tài)，控制血管的神經(jīng)叫做自律神經(jīng)。盡量避免刺激自律神經(jīng)，讓其總是保持一種放松的狀態(tài)。這對促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通無阻極為關(guān)鍵。人體的血液循環(huán)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)分別控制，兩者作用相反。交感精神隨著緊張、煩躁、不安等情緒的加劇，會使血管變窄，血壓升高。副交感神經(jīng)的作用相反，可以使血管擴(kuò)張，降低血壓，放松情緒。所以，要想讓血液循環(huán)暢通，就需要努力使交感神經(jīng)安靜，讓副交感神經(jīng)活躍。一般來說，精神緊張、不安、焦

12、躁，以及情緒上的憤怒、憎恨甚至處于寒冷環(huán)境等，都能造成交感神經(jīng)緊張。而高興、舒服的時候，神清氣爽、開懷大笑，或處于溫暖的環(huán)境，交感神經(jīng)處于平和、松弛的狀態(tài)，能使血管舒張。鈍感力與血液循環(huán)不僅如此，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，胃潰瘍的形成原因除了暴食暴飲之外，精神上持久的壓力及慢性疲勞也是重要原因。加拿大醫(yī)學(xué)家賽里埃通過實驗證實了胃潰瘍與精神壓力的關(guān)系，并提出了精神壓力學(xué)說，還因此獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。在日常生活中，應(yīng)該盡量避免增加自律神經(jīng)的負(fù)擔(dān)。有鈍感力的人，其自律神經(jīng)不會時常陷入異常的刺激當(dāng)中，能夠讓血管一直保持舒張狀態(tài)，從而使血液可以暢通無阻地流遍全身。鈍感力與血液循環(huán)人的各種感覺器官過于敏感的話，會對人產(chǎn)生

13、負(fù)面影響。鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去。視覺一般視力的正常范圍在1.0-1.2之間，過于發(fā)達(dá)，如1.5-2.0的話，反而因為看得過于清晰而帶來弊病。把什么都看得一清二楚，不僅會帶來生理疲勞，也會引起精神方面的負(fù)面影響。聽覺除了像音樂家等確實需要對聲音高度敏感的職業(yè)之外，普通人如果對于聲音過于敏感，將不勝其煩。嗅覺想象一下，如果人擁有了像狗和貓一樣靈敏的嗅覺，那這個世界會多么可怕。味覺味覺過于敏感，最常見的困擾就是享受不了一般人認(rèn)為好吃的食品。如果只對特定的味道異常敏感，就屬于味覺異常，是一種疾病。觸覺排除因為神經(jīng)異常造成的觸覺失靈后，皮膚

14、過于敏感的人，會時常受到過敏性皮炎的困擾。除了五官，身體的關(guān)節(jié)和肌肉如果也同樣過于敏感的話，人們將承受更多的生理和心理痛苦。比如，天氣稍有變化，就關(guān)節(jié)疼。因此，感官過于敏感未必是好事，許多時候，某種程度的鈍感，可以讓人更為悠閑自在、胸襟開闊，因此也能更加健康長壽。鈍感力與人的感官睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發(fā)兩小時呆，不能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。

15、失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習(xí)慣、抑郁癥等等。但睡眠能力差的人有一個共同點，就是大多屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質(zhì)量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結(jié)果的事情。鈍感力與睡眠為了培養(yǎng)人的鈍感力，還需要“得寸進(jìn)尺”的精神，也就是需要“得意忘形”。人一般都喜歡被肯定和夸獎，不管這種肯定和夸獎是來自自己還是他人，甚至有無根據(jù)，堅定信念，繼續(xù)努力才是最重要的。當(dāng)一個人失去自信、止步不前時，無論怎樣的左思右想都于事無補(bǔ)，這時候，就要摒棄雜念，更為大膽、充滿自信地向前邁進(jìn)才行。這種精神正是鈍感力本身。鈍感力與“得寸進(jìn)尺”人能否成功，不只取決于才能的有無，而

16、在于究竟能把人的才能發(fā)掘和引導(dǎo)出來多少。社會上所謂有才能的人，都有一個在適當(dāng)時期，用適當(dāng)方法將其才能發(fā)掘、引導(dǎo)出來的人。這個人可以是家長、老師或者上司。眾所周知，孩子們非常單純，是得寸進(jìn)尺的典型，所以沒有比利用孩子這種習(xí)性更好的辦法了。不管多么優(yōu)秀的孩子，當(dāng)然也包括大人，倘若每天生活在“你根本不行”、“你真是個傻瓜”一類的批評之中，長此以往，就會真的變成一個沒用的、傻瓜似的人了。因此，語言很重要，一句話可以救活一個人，也可以殺死一個人。對于才能，也是如此。如此看來，“得寸進(jìn)尺，得意忘形”并非卑鄙無恥，而是一種讓人朝著光明的未來展翅高飛的了不起的鈍感力。鈍感力與“得寸進(jìn)尺”在戀愛方面，鈍感力也是

17、必不可缺的。特別是當(dāng)男人追求女人時，鈍感可以成為一種有力的武器。若再加上誠實，則更加如虎添翼。喜歡對方，希望將彼此的戀愛關(guān)系延續(xù)下去的話，就要擁有原諒對方的胸懷。假如凡事都抱著眼里容不得沙子的態(tài)度，錙銖必較，雙方都會因此而窒息，彼此之間的關(guān)系很快就會土崩瓦解。如果希望兩個人永遠(yuǎn)相愛、幸福美滿，在某種程度上就要保持一種寬容的鈍感力，這是戀愛關(guān)系長久維系的能力。鈍感力與戀愛追求異性有時候完全無理可循，因為，男人和女人是截然不同的生物。盡管沒有真理可循，但鈍感力還是一個非常關(guān)鍵的成功要素。女性大都喜歡被追求，和那些被拒絕一次就深受傷害而放棄的人比起來，能夠做到即使一而再、再而三地被女性拒絕，也絕不輕

18、易放棄的男性，更容易最終獲得勝利。這就是一種戀愛鈍感力。雖然這招不是對所有女性通用，但相當(dāng)一部分女性經(jīng)受不起這種鈍感力的沖擊。即便不接受對方，也會對那種鍥而不舍的男性抱有好感，從而長久地留在自己記憶中。同樣的，和心儀的女性約會吃飯時，男性若能擁有一副鈍感的腸胃，無論上來什么食物，都能不挑剔而大快朵頤，也能讓女性覺得佩服，進(jìn)而產(chǎn)生依賴的感覺。最后，如果關(guān)系發(fā)展到可以互進(jìn)各自房間的程度，那鈍感力可以繼續(xù)發(fā)揮作用。比如，男性的房間不必弄得過于整潔。略顯凌亂的房間，在某種意義上會使女性有種隨意的感覺，覺得輕松，甚至?xí)a(chǎn)生一種類似母愛的感覺，涌出“我是否該為他做些什么”之類的念頭。如果是男性進(jìn)入到房間有

19、些臟亂的女性的房間時，擁有鈍感力的男性會擺出“即使亂，我也毫不在乎”的寬容態(tài)度，那樣在女方心中的印象分一定會大增。鈍感力與戀愛幸?；橐龅拿卦E是什么？其實，真正幸福的婚姻背后，是夫妻雙方長久的相互容忍和體諒，以及各自出色的鈍感力在支持和守護(hù)。所謂戀愛容易，結(jié)婚難。當(dāng)兩個人真正生活在一起之后，彼此的缺點因為距離過近而被放大，各種矛盾和沖突也隨之而來。經(jīng)常聽說，有的夫妻，甚至因為擠牙膏的小事而最后分道揚鑣。男女雙方無論成長環(huán)境、興趣愛好，還是個人教養(yǎng)、價值觀等，不可能完全相同。同一屋檐下，各種不滿和琴瑟失和的情況肯定難以避免。爭吵一定不是有效的解決辦法，此時，鈍感力就十分重要了。擁有鈍感力的人，是不

20、太會去計較像擠牙膏這樣的小事的。而且不管哪一方擁有鈍感力，對另一方的抱怨、計較都不放在心上，久而久之，對方說不定也會慢慢變得隨和、不拘小節(jié)。當(dāng)然，過于鈍感也令人棘手，關(guān)鍵是夫妻雙方的鈍感恰到好處。從某種意義上講，結(jié)婚生活其實就是一條漫長的容忍之路。鈍感力與婚姻幸福從癌癥的預(yù)防到治療，以及治愈之后回歸社會，在所有階段，最重要的就是保持良好的心態(tài)，也就是所謂的鈍感力。如果擁有出色的鈍感力，癌癥的患病率會非常低，即便患上癌癥，也會無所畏懼。鈍感力與癌癥癌癥的成因有很多，目前最引人注目的是自律神經(jīng)之說。自律神經(jīng)是保持身心平衡關(guān)系的重要神經(jīng)。如果經(jīng)常處于失常狀態(tài)，人體很容易患上癌癥。鈍感力可以幫助人保持

21、良好的身心平衡狀態(tài)，恢復(fù)健康。具備有益的鈍感力，就是擁有遲鈍而堅強(qiáng)的神經(jīng)，不會因為一些瑣碎小事而產(chǎn)生情緒上的波動。這種人總是處于某種程度的安定狀態(tài)，在應(yīng)對各種事情的過程中，不會使自律神經(jīng)變得緊張或反應(yīng)過度，能夠一直保持良好的平衡狀態(tài)。性格決定命運，其實，性格也能決定健康。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥確實具有一定的家族遺傳性，深究下去，其實這種遺傳性更多表現(xiàn)為性格方面的遺傳。具有鈍感力的家族，大人如果不拘小節(jié)，不太介意瑣碎小事，平和淡定，落落大方，孩子也會受到影響，雙方的癌癥率自然會降低。如果不幸患上了癌癥，鈍感力強(qiáng)的人具有更高的治愈率。因為他們開朗樂觀、態(tài)度積極、戰(zhàn)勝疾病的欲望很強(qiáng)烈。癌癥治愈之后，鈍感力仍

22、然會發(fā)生作用。因為很多癌癥可能會復(fù)發(fā)。一般有“五年生存率”之說，也就是治愈五年后如果不復(fù)發(fā)，就算完全治愈。如何度過這五年很重要。鈍感力強(qiáng)的人，堅信自己會徹底治愈，凡事都開朗樂觀、積極進(jìn)取，這樣一來，可以促進(jìn)血液循環(huán)通暢，也就增加了身體的抵抗力。曾任日本紅十字協(xié)會醫(yī)院外科部長的竹中文良先生也是癌癥康復(fù)者，愈后創(chuàng)辦了日本健康協(xié)會，他指出：“性情開朗、積極進(jìn)取的癌癥患者，治愈后的康復(fù)情況也很良好”。鈍感力與癌癥很多人經(jīng)常會被朋友或者同事嫉妒、中傷和刁難。不要聽到不中聽的話就如臨大敵，而要仔細(xì)思考對方那么說的原因，體察對方的心情。擁有心胸寬廣的鈍感力，不管多么痛苦的事情，都能轉(zhuǎn)化成對自己有利的因素，坦

23、然地以積極進(jìn)取的態(tài)度生活下去。人們通常認(rèn)為女性更容易嫉妒，“嫉妒”二字甚至都帶女字旁。其實，男性女性在嫉妒方面的程度不分上下，只是表現(xiàn)領(lǐng)域有區(qū)別。一般來說，在男女關(guān)系上，女性的嫉妒心更強(qiáng)。但如果涉及工作和社會地位，男性則更容易嫉妒。被嫉妒很正常，關(guān)鍵是如何面對。鈍感力強(qiáng)的人，不會被嫉妒所困擾，因為他們根本無視嫉妒的存在，不因嫉妒而如臨大敵，同時保持寬廣胸懷，繼續(xù)從積極的角度思考并行動。諷刺也是一樣，能夠無視周圍人的目光和流言蜚語，泰然自若，一聽而過，毅然決然地繼續(xù)做好自己的事，這是人們向嶄新的領(lǐng)域挑戰(zhàn)時能夠獲得成功的原動力。鈍感力與嫉妒、諷刺面對蕓蕓眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿于懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。在這方面人們的感覺各不相同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地生活下去。只有擁有這種鈍感力的人，才能在團(tuán)體生活中出人頭地。我們大都工作生活在一個團(tuán)體、組織當(dāng)中，需要和各種各樣的人打交道。每個人的言談舉止、行為習(xí)慣、穿著打扮都不同，一定會遇到令你覺得不快的毛病。比如，有人喜歡在你身旁抖腿，吃飯發(fā)出不雅