白發(fā)變黑、頭發(fā)生長速度翻倍的秘訣

1、白發(fā)變黑、頭發(fā)生長速度翻倍的秘訣!“力長得黑，力量大/黑色食物”既補腎又促進(jìn)生發(fā)，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說,我們先來看一下這些日常食物的蛋白質(zhì)含量。每100g食物蛋白質(zhì)含量名稱含量名稱含量叔7.5芋頭2.2小米9.7土豆1.9高粱米8.2冊8.2大麥仁10.5黑木耳10.6面粉12喳茸24.5黃豆39.2花生（熟）26.5青豆37.7杏仁25.7黑豆49.8牛肉20.1綠豆22.1牛肝18.9豌豆（干）24羊肉11.1黃豆芽11.5羊肝18.5豆腐乳14.6豬肉16.9綠豆芽3.2豬肝20.1大蔥1牛奶粉24.6蝦米46.5雞蛋14.8雞肉23.3鴨蛋13鴨肉16.5鯉

2、魚18.1口蘑（干）35.6帶魚15.9可以看出，排名前五的分別是黑豆49.8蝦米46.5口蘑（干）35.6花生仁26.5杏仁25.7除了蝦米以外，基本全是素食，這也是為什么素食主義者光吃素，同樣能夠維持身體正常運行，因為這些食物里蛋白質(zhì)營養(yǎng)實在太高了！尤其是黑豆，幾乎是牛肉的兩倍，而且是植物性不飽和脂肪酸，不用擔(dān)心發(fā)胖和膽固醇。除此以外，黑豆中的維生素E和異黃酮含量也異常獨特，非常利于頭發(fā)生長和白發(fā)變黑，所以，黑豆作為食物界的“生發(fā)皇帝”，功效強大！黑豆有這些好處加速頭發(fā)生長、白發(fā)變黑黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，常吃黑豆，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激

3、素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進(jìn)人體合成絡(luò)氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。補腎黑豆有補腎的功效，中醫(yī)認(rèn)為黑豆可以滋補我們的腎和肝，腎氣足了、肝血旺了，皮膚和頭發(fā)就更滋潤和亮滑，所以古代一直吃黑豆補腎，確實有補腎益氣、改善掉頭發(fā)的效果，并且可以降低色素沉著導(dǎo)致的黃褐斑和老年斑，減少皺紋，所以經(jīng)常吃黑豆，不僅可以補腎、改善掉頭發(fā)，還能美容肌膚、延緩衰老！改善貧血2014年英國營養(yǎng)學(xué)雜志上花了大量篇幅，報道了黑豆有補鐵補血的功能。黑豆皮提取物中能夠提高人體對鐵元素的吸收，所以帶皮吃黑豆，可有效改善貧血，促進(jìn)人體造血功能、提高人體鐵含量，血氣是人體之本，黑豆這一

4、特殊的保健效果可謂救人一命勝造七級浮屠！降低膽固醇因為是植物性不飽和脂肪酸，所以黑豆不僅不會增加膽固醇，反而因為它含有一定的異黃酮和卵磷脂，反而可以抗動脈硬化、降低膽固醇，預(yù)防各類心血管疾病。排毒養(yǎng)顏、延緩衰老我在網(wǎng)上看到過91歲老人不僅頭發(fā)烏黑發(fā)亮，容顏紅潤健康，牙口也好，根本不像90多歲的人的模樣，原因就在于老人每天都吃兩勺黑豆，堅持了多年，成功地美容養(yǎng)顏、延年益壽，因為黑豆中維生素E含量豐富，具有清除體內(nèi)自由基的作用，可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，所以吃黑豆，就等于給自己續(xù)命。如何吃黑豆更好黑豆生發(fā)，推薦這三種吃法雜糧粥可以加入黑芝麻、五谷、杏仁、紅棗、肉類等，熬成一碗營養(yǎng)力度超強的“生發(fā)粥”

5、，對頭發(fā)和身體的滋補效果，堪比補藥，可以補腎益氣、改善發(fā)質(zhì)！過程中注意先將豆類泡23個小時，預(yù)防消化不良。醋泡黑豆醋有活血化瘀、消腫解毒的功效，可以擴張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長，醋泡黑豆強強聯(lián)手，使人體更容易吸收黑豆中的花青素，是生發(fā)食品中非常經(jīng)典的吃法，不僅能改善掉發(fā)，還能清理血管油脂，對頭發(fā)和身體非常有好處！做法黑豆100克，糙米醋300毫升。將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。將煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，比例約為1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，兩者充分吸收后便可食用。每天吃1020粒既可以。黑豆豆?jié){如果嫌醋泡黑豆和雜糧粥做起來太麻煩，可以每天榨一杯黑豆豆?jié){，對頭發(fā)的滋補既簡單實用，又效果強大！小結(jié)總而言之，黑豆作為生發(fā)食物中最最值得推崇的