華東師大體育與健康課程女排自選(1)教案(共42頁)

1、女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第一次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容教學(xué)任務(wù)分班讓學(xué)生了解體育健康課程的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容、組織形式及測評的項目與評分標準。聽取學(xué)生的建議與要求，調(diào)整體育課教學(xué)方案。教學(xué)重點分班教學(xué)難點安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法基本部分領(lǐng)導(dǎo)分班動員學(xué)生報名登記教師確定人數(shù)和名單體育課常規(guī)要求教師介紹軟式排球?qū)I(yè)課上課內(nèi)容、要求及考核標準宣布下次課集合地點和上課內(nèi)容教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 場地器材課后小結(jié)與反思

2、女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第二次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容傳、墊結(jié)合各種下手發(fā)球?qū)W習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)鞏固傳墊球及各種下手發(fā)球技術(shù)初步掌握勾手發(fā)球技術(shù)提高心肺功能教學(xué)重點鞏固傳墊球和各種下手發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)勾手發(fā)球教學(xué)難點發(fā)球時身體的協(xié)調(diào)用力安全提示1傳球注意手指關(guān)節(jié)用力2發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)和腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽

3、滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲“長江”、“黃河”15510教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。分成兩隊，“長江”、“黃河”，教師發(fā)出“長江”命令時，“長江”向后跑“黃河”追，限制線為界，輸者排球場三米來回摸線跑。長江 黃河基本部分一、排球1傳墊球練習(xí)復(fù)習(xí)各種下手發(fā)球?qū)W習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)（1）教師講解示范（2）學(xué)生徒手練習(xí)（3）勾手發(fā)球練習(xí)二、心肺

4、功能鍛煉三十公分高臺階練習(xí)6520102015一、1（1）兩人一球相距三到五米互傳互墊分散練習(xí)（2）兩列縱隊分別站網(wǎng)兩邊，每人輪流隔網(wǎng)傳墊一個球，墊完排至最后。xxxxxxxxxxxxxxxxxxx2、（1）教師提示正面、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（2）學(xué)生底線后隔網(wǎng)發(fā)正面下手和側(cè)面下手球，教師及時糾正錯誤動作。3（1）教師站中間講解技術(shù)要領(lǐng)并示范，學(xué)生圍在四周聽講。（2）學(xué)生原地模仿練習(xí)，教師及時糾正錯誤（3）兩人一球隔網(wǎng)不限距離發(fā)勾手球，教師及時糾正錯誤二、分組輪換練習(xí)，要求與測試相同，每組練習(xí)三分鐘結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列

5、橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場兩片、排球、三十公分高臺階課后小結(jié)與反思女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第三次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容跑動墊球?qū)髑驈?fù)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)接發(fā)球技術(shù)體能鍛煉教學(xué)任務(wù)提高傳墊球技術(shù)鞏固勾手發(fā)球正確動作，不斷提高發(fā)球的成功率提高接發(fā)球判斷和接起球的能力發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點1提高傳球、墊球、發(fā)球技術(shù)。2提高接發(fā)球和接起球的能力教學(xué)難點提高發(fā)球判斷和接起球的能力安全提示1立定跳遠時避免踝關(guān)節(jié)

6、受傷。2傳球注意手指關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲下肢力量15510教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

7、 X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。立定跳遠比賽：分成兩隊相對站立，將一方的落點作為另一方的起點最后看是否過第一人的起點。輸?shù)靡魂犆咳耸瓮芴??；静糠忠?、排?跑動墊球2復(fù)習(xí)對傳球3復(fù)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)及接發(fā)球技術(shù)（1）教師重復(fù)講解勾手發(fā)球技術(shù)（2）學(xué)生練習(xí)二、體能鍛煉下肢力量雙足連續(xù)跳臺階 單足跳6515152015一1兩人一球相距3至5米一拋一墊，拋球的學(xué)生向左、右方向拋球，另一學(xué)生跑動墊球，墊給拋球?qū)W生，互相輪換2兩人一球相距3至5米，先一拋一傳，再對傳球。要求：連續(xù)對傳15次以上。3（1）集中聽講（2）學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)然后兩人一球，隔網(wǎng)3米線后互發(fā)教師指導(dǎo)并及時糾正錯誤分成六組，

8、每組六人。每兩組一片排球場，一組站在底線外發(fā)勾手球，另一組學(xué)生在場內(nèi)站位接發(fā)球。兩組輪換。二、1六至八人一組，十級左右臺階連續(xù)從下跳到上，每人跳兩遍。2十米單足跳迎面接力賽分兩組比賽，左右足各賽一次。輸者罰連續(xù)蛙跳六次。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、樓梯或臺階課后小結(jié)與反思女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第四次課 級 學(xué)院 第 學(xué)

9、期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容發(fā)球與接發(fā)球復(fù)習(xí)原地扣球技術(shù)教學(xué)比賽3米來回摸線心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)鞏固提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)技術(shù)復(fù)習(xí)提高原地扣球技術(shù)提高比賽意識和應(yīng)戰(zhàn)能力發(fā)展排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)，提高短距離跑的能力教學(xué)重點1鞏固提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)和原地扣球技術(shù)。2提高比賽意識和應(yīng)戰(zhàn)能力教學(xué)難點提高比賽意識和應(yīng)戰(zhàn)能力安全提示1奔跑時注意地面平整，避免撞人，避免受傷。2來回摸線時注意踝關(guān)節(jié)，避免扭傷。3傳球注意手指關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。4扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X

10、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲靈敏素質(zhì)15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。貼膏藥前后兩人為一組圍成一圈，另有兩名學(xué)生一跑一追，跑的學(xué)生站在前面后面的學(xué)生再跑，被抓的學(xué)生再抓別人?；静糠忠?、排球1一發(fā)一墊2復(fù)習(xí)原地扣球技術(shù)

11、3排球教學(xué)比賽二、專項素質(zhì)練習(xí)三米來回摸線跑6520152010一、1（1）分兩組邊線處站立，兩人一球，一發(fā)一接，輪換練習(xí)。 （2）分兩組，一組輪作發(fā)球，一組輪作接發(fā)球，兩足互換練習(xí)2教師3號位拋2、4位高球，學(xué)生2號位和4號位原地向前走一步扣球過網(wǎng)。3每組六人，分五至六組，兩片排球場同時進行比賽，輸者輪換。（先得十分的組為勝）教師臨場指導(dǎo)二、分四組，每組八人左右，排成一路縱隊在三米線和中線間來回摸線跑，一次六個來回，每組練習(xí)兩次。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X

12、X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球、三十公分高臺階課后小結(jié)與反思女生(nshng)軟式排球自選（1）課電子版教案第六次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容復(fù)習(xí)背墊球技術(shù)和側(cè)面墊球技術(shù)學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)復(fù)習(xí)下手和勾手發(fā)球技術(shù)18米穿梭接力跑心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)鞏固背墊球和側(cè)墊球技術(shù)2學(xué)習(xí)掌握單手吊球技術(shù)3復(fù)習(xí)鞏固下手和勾手發(fā)球技術(shù)4提高短距離跑的能力5發(fā)展耐力素質(zhì)教學(xué)重點1鞏固背墊球和側(cè)墊球技術(shù)、鞏固下手發(fā)球和勾手發(fā)球技術(shù)2學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)教學(xué)難點單手吊求技術(shù)安全提示1跑動、跳躍時防止下肢關(guān)節(jié)、肌肉的

13、受傷。2接力時注意身體碰撞，避免摔倒。3傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲驚弓之鳥15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

14、X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。學(xué)生圍成一圈站在圈外，分成單雙數(shù)，逆時針方向橫跨跳步移動，教師報單數(shù)，單數(shù)迅速向圈內(nèi)跑，而雙數(shù)則設(shè)法抓住單數(shù)，被抓或誤抓的則在圈內(nèi)停一次，反之亦然?；静糠忠?、排球1復(fù)習(xí)背墊球2復(fù)習(xí)側(cè)面墊球3復(fù)習(xí)下手發(fā)球和勾手發(fā)球技術(shù)4學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)5專項素質(zhì)練習(xí)18米接力跑二、心肺功能鍛煉800米間歇跑65510101510510一、1（1）兩人一球隔網(wǎng)站立，自拋自背墊過網(wǎng)，輪換練習(xí)。（2）同上站立，原地向前拋球，向前跑動背墊過網(wǎng)，輪換練習(xí)2兩人一組一拋一墊，拋球?qū)W生一左一右拋在接球?qū)W生的側(cè)面，接

15、球?qū)W生側(cè)面墊球，十個球輪換，輪換兩組。3兩片排球場，學(xué)生分四組，分別站在底線外，隔網(wǎng)對發(fā)球。教室巡回指導(dǎo)4（1）教師站在網(wǎng)前講解并示范，學(xué)生圍于四周（2）學(xué)生原地聽口令徒手練習(xí)要求：手臂伸直兩人一球隔網(wǎng)站立，自拋網(wǎng)上高球，原地吊球過網(wǎng)，輪換練習(xí)。原地起跳吊球過網(wǎng)5分成四組，分別站于排球場底線，18米迎面接力跑。直道跑彎道走，分兩組輪作。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場

16、地器材排球場兩片、排球、田徑場課后小結(jié)與反思女生(nshng)軟式排球自選（1）課電子版教案第七次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容各方向跑動墊球復(fù)習(xí)單手吊球（助跑網(wǎng)前吊球）學(xué)習(xí)中一二進攻戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合教學(xué)比賽各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)提高跑動中墊球能力復(fù)習(xí)提高吊球技術(shù)初步建立中一二進攻戰(zhàn)術(shù)的意識并在教學(xué)比賽中運用發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點1提高墊球、吊球技術(shù)2學(xué)習(xí)中一二進攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)難點建立中一二進攻戰(zhàn)術(shù)的意識并在教學(xué)比賽中運用安全提示1傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力。2扣球注意腰部用力，避免受傷。3。扣球避免砸到學(xué)生部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二

17、列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲拔河15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。分成兩組比賽，三局二勝?；静糠忠?、排球1各方跑動墊球練習(xí)2復(fù)習(xí)單手吊球（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)徒手網(wǎng)前模仿2、

18、4號位吊球練習(xí)3學(xué)習(xí)中一二進攻戰(zhàn)術(shù)（1）教師講解（2）學(xué)生練習(xí)二、體能鍛煉腰腹力量練習(xí)6510152515一1兩人一球一拋一墊，拋球?qū)W生向各個方向拋球，另一學(xué)生跑動墊球，十個球輪換。（1）教師站在中間講解，學(xué)生圍于四周。（2）分兩組網(wǎng)兩側(cè)3米線處站立，聽教師口令做徒手助跑網(wǎng)前起跳單手吊球動作數(shù)次教師3號位拋高球，學(xué)生2號位和4號位網(wǎng)前助跑起跳單手吊球過網(wǎng)。3（1）教師站在中間講解，學(xué)生圍于四周。（2）分若干組，每次比賽均由后排隊員拋球給3號位隊員，由3號位隊員傳球給2號位或4號位隊員組織進攻。輪換進行練習(xí)二30秒仰臥起坐比賽：分四組，每組各學(xué)生的練習(xí)次數(shù)相加，最少的一組每位學(xué)生再做三十個。結(jié)束

19、部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生(nshng)軟式排球自選（1）課電子版教案 第八次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容多人接發(fā)球吊球結(jié)合保護墊球?qū)?、4號位原地扣球單腳跳，多級蛙跳心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)提高場上站位意識和接發(fā)球能力，不斷提高接發(fā)球成功率加強吊球能力和保護墊球意識提高2、4號位原地扣球的質(zhì)量和成功率提高心肺功

20、能，增強下肢力量教學(xué)重點接發(fā)球吊球結(jié)合保護墊球2、4號位原地扣球教學(xué)難點加強場上實戰(zhàn)能力安全提示1發(fā)球注意肩關(guān)節(jié)和腰部用力，避免受傷。2扣球時注意手腕和腰部用力，避免砸到對網(wǎng)同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲三人拉繩15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X

21、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。拉車游戲：三人各自向外拉，拉出圈者為勝?；静糠忠?、排球1多人接發(fā)球練習(xí)復(fù)習(xí)網(wǎng)兩側(cè)吊球墊球練習(xí)32、4號位原地扣球4專項素質(zhì)練習(xí)單腳跳、多級蛙跳二、心肺功能鍛煉1200米跑651515101015一全班分成六隊，每隊五人。一隊五人連續(xù)發(fā)球，另一隊五人接發(fā)球，每接起十球，輪換進行，三片場地同時進行。教師臨場指導(dǎo)。2教師網(wǎng)前拋球，學(xué)生輪流吊球，隔網(wǎng)另一組輪流上前保護墊球，兩組輪換進行練習(xí)3教師3號位拋2、4號位高球，學(xué)生2號位和4號位網(wǎng)前助跑起跳扣球過網(wǎng)。九米

22、單腳跳及九米多級蛙跳，八人一組練習(xí)，每組練兩次。二、四百米跑道三圈，每圈三百米跑一百米走，大組進行。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、田徑場、繩子課后小結(jié)與反思女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第九次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容墊、傳、扣配合復(fù)習(xí)各種發(fā)球復(fù)習(xí)中一二進攻結(jié)合教學(xué)比賽心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)提高排球基本技術(shù)

23、的綜合運用能力鞏固提高各種發(fā)球技術(shù)提高中一二進攻戰(zhàn)術(shù)在教學(xué)比賽中的運用提高心肺功能教學(xué)重點墊、傳、扣配合復(fù)習(xí)各種發(fā)球教學(xué)難點1排球基本技術(shù)的綜合運用能力2中一二進攻戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用安全提示1接力時注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴

24、胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲行進間追拍15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。兩人一組，甲在起點乙在起點前三十米處，甲跑出二十米后，乙向前跑，終點在六十米處，終點前甲抓住乙甲勝，反之則敗。每四組一起比賽?；静糠峙徘?墊、傳、扣配合練習(xí)2練習(xí)各種發(fā)球技術(shù)3教學(xué)比賽二、心肺功能鍛煉1600米跑6515152015一教師拋對場球甲處，甲墊球給乙，乙傳4號位高球，甲上步扣球過網(wǎng)。分兩

25、大組輪換進行。乙 甲三片排球場，全班分六組，分別站于底線后，隔網(wǎng)對發(fā)。（下手正面、側(cè)面、勾手發(fā)球輪換）分若干組，由教師場外拋球開始，組織中一、二進攻。教師現(xiàn)場指導(dǎo)二四百米跑道四圈，每圈三百米跑一百米走。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生(nshng)軟式排球自選（1）課電子版教案第十次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容傳

26、、墊結(jié)合學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)比賽9米往返跑教學(xué)任務(wù)熟練傳、墊球技術(shù)初步學(xué)習(xí)攔網(wǎng)的正確技術(shù)不斷提高比賽意識和能力發(fā)展排球短距離跑的速度教學(xué)重點熟練傳、墊球技術(shù)學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)難點1學(xué)習(xí)攔網(wǎng)的正確技術(shù)2高比賽意識和能力安全提示1接力時注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球、攔網(wǎng)時注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：

27、精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲速度素質(zhì)15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。三十米往返接力：分成四對進行比賽基本部分一、排球1傳、墊球練習(xí)2學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)（1）教師講解示范準備姿勢、移動、起跳、空中擊球、選擇攔網(wǎng)部位、落地。（2）學(xué)生徒手練習(xí)（3）單人攔網(wǎng)練習(xí)3教學(xué)比賽4專項素質(zhì)練習(xí)9米往返跑651520 2010一1兩人一組相距三

28、至五米，隔網(wǎng)傳、墊球練習(xí)。要求：技術(shù)正確、動作相對熟練。2（1）教師網(wǎng)前講解示范，學(xué)生聽講。（2）分兩組隔網(wǎng)站立，聽教師口令做徒手網(wǎng)前攔網(wǎng)數(shù)次。（3）教師隔網(wǎng)擲球，學(xué)生2、4號位攔網(wǎng)。輪流進行練習(xí)教師現(xiàn)場指導(dǎo)，糾正錯誤動作。3學(xué)生六組，三片場地同時進行比賽，教師臨場指導(dǎo)。要求：比賽時將中一二進攻戰(zhàn)術(shù)與攔網(wǎng)防守技術(shù)相結(jié)合。49米往返跑比賽，全班分四組進行，每組連續(xù)跑三個來回，每組最后一名學(xué)生罰連續(xù)蛙跳五次。每組練習(xí)兩次。場地器材一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

29、 X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第十一次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)球結(jié)合三人接發(fā)球介紹助跑起跳扣球心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)鞏固單人攔網(wǎng)技術(shù)提高排球技術(shù)綜合運用能力初步了解和體會助跑、起跳扣球技術(shù)提高心肺功能教學(xué)重點1復(fù)習(xí)鞏固單人攔網(wǎng)技術(shù)2了解和體會助跑、起扣球技術(shù)教學(xué)難點提高排球技術(shù)綜合運用能力安全提示1攔網(wǎng)注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。2扣球注意對網(wǎng)學(xué)生。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始

30、部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲拉網(wǎng)抓魚15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。由一名同學(xué)開始，被抓的同學(xué)與她手拉手再抓其他同學(xué)，直到全部抓完?；静糠?/p>

31、一、排球1復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)球結(jié)合三人接發(fā)球，并回擊過網(wǎng)介紹助跑起跳扣球（1）教師講解技術(shù)要領(lǐng)準備姿勢、助跑起跳、空中擊球、落地（2）學(xué)生練習(xí)徒手模仿網(wǎng)前扣球練習(xí)二、心肺功能鍛煉1600米跑6515251015一、1兩人一球，隔網(wǎng)原地一擲一攔，輪作進行教師指導(dǎo)并糾正錯誤動作。2一組發(fā)球，另三人對場接發(fā)球，并三次回過網(wǎng)。三片排球場同時進行，大組輪換練習(xí)。教師現(xiàn)場指導(dǎo) 3（1）教師網(wǎng)前講解示范，學(xué)生聽講。（2）聽教師口令，做助跑起跳扣球徒手模仿練習(xí)若干次由教師3號位拋4號位高球，學(xué)生輪流進行助跑起跳扣球練習(xí)二、慢跑1600米，13分鐘以內(nèi)完成。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌

32、肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、田徑場課后小結(jié)與反思女生(nshng)軟式排球自選（1）課電子版教案第十二次課 級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)扣球教學(xué)比賽變方向反應(yīng)跑各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)熟悉發(fā)球的考核要求及評分標準，不斷提高發(fā)球成功率復(fù)習(xí)助跑起跳扣球，提高扣球的熟練程度不斷提高學(xué)生比賽的實戰(zhàn)能力發(fā)展專項素質(zhì)發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點提高學(xué)生比賽的

33、實戰(zhàn)能力安全提示1做游戲時小心摔倒2傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)4斜拉時注意手臂、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲老鷹抓小雞15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X

34、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動開，身體預(yù)熱。全班分三組，每組十人左右，被抓的小雞出來當老鷹，老鷹當小雞，依次輪換。基本部分一、排球復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)扣球練習(xí)教學(xué)比賽變方向反應(yīng)跑二、體能鍛煉上肢力量651010251015一1（1）教師講解發(fā)球的考核要求及評分標準（2）學(xué)生分別站在底線后，兩人一球，隔網(wǎng)對發(fā)。教師按照考試要求指導(dǎo)2教師3號位拋高球，學(xué)生2、4號位網(wǎng)前原地或助跑起跳扣球過網(wǎng)。3與正規(guī)比賽相同，教師現(xiàn)場指導(dǎo)，學(xué)生輪換比賽。（先得十分的隊為勝） SHAPE * MERGEFORMAT 4

35、左右兩排學(xué)生面對面間距兩米站立，教師發(fā)出“左”的指令，左排學(xué)生逃右排學(xué)生追，如果在左邊線內(nèi)被抓，右排學(xué)生轉(zhuǎn)身逃，左排學(xué)身追，如果左排學(xué)生逃過左底線，則轉(zhuǎn)身抓右排學(xué)生，右排學(xué)生逃。反之亦然。二、斜拉杠練習(xí)，大組輪換。每位學(xué)生盡自己能力，練習(xí)兩組 結(jié)束部分一、基合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生軟式排球(piqi)自選（1）課電子版教案第十三次課 級

36、學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容扣、攔對抗復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)教學(xué)比賽心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)提高攔、扣應(yīng)用能力熟練發(fā)球技術(shù)，不斷提高發(fā)球成功率提高排球技術(shù)在比賽中的運用能力提高心肺功能教學(xué)重點復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點提高排球技術(shù)在比賽中的運用能力安全提示1折回跑時注意踝關(guān)節(jié)受傷，避免摔倒。2傳球、吊球、攔網(wǎng)注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時間組織教法開始部分集合整隊點名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動四肢運動正壓腿側(cè)壓腿各關(guān)節(jié)活動二、體育游戲折回跑接力15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X