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1、經(jīng)常失眠是什么原因1經(jīng)常失眠的原因一、軀體因素：過(guò)半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過(guò)度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。2經(jīng)常失眠的原因二、精神因素：經(jīng)常失眠是什么原因引起的?精神過(guò)度緊張和興奮是常見(jiàn)原因，比如應(yīng)試等等都可以引起失眠。經(jīng)常失眠的原因三、生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠，再有比如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等也會(huì)誘發(fā)失眠癥。3經(jīng)常失眠是什么原因

2、經(jīng)常失眠的原因四、化學(xué)因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是失眠原因。經(jīng)常失眠是一件痛苦的事情，不僅影響身體，還會(huì)影響第二天的生活。尤其是女性朋友，失眠多夢(mèng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老等問(wèn)題，那么，經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦？4經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦的方法一、循環(huán)不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里騰出一些空間，練習(xí)倒退走路。每天練習(xí)20分鐘，走完后手腳也會(huì)比較暖和了。5經(jīng)常失眠是什么原因 經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦的方法三、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習(xí)放松及深慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸方式、從事自己有興趣的活動(dòng)、維持愉快的人際互動(dòng)等。6經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦的方法四、睡覺(jué)時(shí)穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來(lái)的情形。7經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦的方法五、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來(lái)時(shí)，試試躺在床上，把腳抬起來(lái)，靠在墻壁上510分鐘，幫自己冷卻一下過(guò)熱的腦袋。8經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦的方法六、保持臥室涼爽通風(fēng)，

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