整理十二時(shí)辰與時(shí)間對(duì)照表

1、精品文檔十二時(shí)辰與時(shí)間對(duì)照表，十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表古代每個(gè)時(shí)辰都是兩個(gè)小時(shí)，用“子丑寅卯辰巳午未申 酉戌亥”12個(gè)字代替，子時(shí)是凌晨23:001:00，以此推算， 申時(shí)是15:00-17:00點(diǎn).【子時(shí)】夜半，膽經(jīng)當(dāng)令，又名子夜、中夜：十二時(shí)辰 的第一個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間23時(shí)至01時(shí)）?！境髸r(shí)】雞鳴，肝經(jīng)當(dāng)令，又名荒雞：十二時(shí)辰的第二 個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間01時(shí)至03時(shí)）?！疽鷷r(shí)】平旦，肺經(jīng)當(dāng)令，又稱(chēng)黎明、早晨、日旦等： 時(shí)是夜與日的交替之際。（北京時(shí)間03時(shí)至05時(shí)）?！久畷r(shí)】日出，大腸經(jīng)當(dāng)令，又名日始、破曉、旭日 等：指太陽(yáng)剛剛露臉，冉冉初升的那段時(shí)間。（北京時(shí)間05 時(shí)至07時(shí)）?！境綍r(shí)】食時(shí)，

2、胃經(jīng)當(dāng)令，又名早食等：古人“朝食” 之時(shí)也就是吃早飯時(shí)間，（北京時(shí)間07時(shí)至09時(shí)）?！舅葧r(shí)】隅中，脾經(jīng)當(dāng)令，又名日禺等：臨近中午的 時(shí)候稱(chēng)為隅中。（北京時(shí)間09時(shí)至11時(shí)）?！疚鐣r(shí)】日中，心經(jīng)當(dāng)令，又名日正、中午等：（北 京時(shí)間11時(shí)至13時(shí)）。【未時(shí)】日昳，小腸經(jīng)當(dāng)令，又名日跌、日央等：太 陽(yáng)偏西為日跌。（北京時(shí)間13時(shí)至15時(shí)）?！旧陼r(shí)】哺時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，又名日鋪、夕食等：（北 京時(shí)間15食至17時(shí)）?！居蠒r(shí)】日入，腎經(jīng)當(dāng)令，又名日落、日沉、傍晚：意 為太陽(yáng)落山的時(shí)候。（北京時(shí)間17是至19時(shí)）?！拘鐣r(shí)】黃昏，心包經(jīng)當(dāng)令，又名日夕、日暮、日晚等： 此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，

3、萬(wàn)物朦朧，故 稱(chēng)黃昏。（北京時(shí)間19時(shí)至21時(shí)）?！竞r(shí)】人定，三焦經(jīng)當(dāng)令，又名定昏等：此時(shí)夜色已深， 人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北 京時(shí)間21時(shí)至23時(shí)）。十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一 個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的 時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來(lái)敲，還要注意做以下的事情來(lái)保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。 這就是我們一天24小時(shí)里的12時(shí)辰養(yǎng)生法則。時(shí)間對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)23：00-1：00子時(shí)：鼠：膽經(jīng)當(dāng)令膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺(jué)，利于骨髓造血。子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng) 當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)

4、班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，順人 體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的 現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到 11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。 還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食， 這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了， 所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能 慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān) 系，所以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。黃帝內(nèi) 經(jīng)里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生 發(fā)，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨

5、之而起。春天把生發(fā)之 機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了，對(duì)一生至關(guān)重 要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要。23點(diǎn)-01點(diǎn)：忙碌了一天的已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在 是膽經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要保證人在休息睡眠的狀 態(tài)才是最重要的哦。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無(wú)光澤、 體力差（休息不好壓力大）等。實(shí)癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血 壓異常。肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。丑時(shí)：牛：肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。如果 要是養(yǎng)肝的話，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就 養(yǎng)不起來(lái)。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的。在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生發(fā)起

6、來(lái)，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑 時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候 陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來(lái)，但是你要有所收斂，你不能讓它一下子 就生發(fā)上去，所以一定要讓它有所控制，就是說(shuō)升中要有降。所謂升中有降，用一個(gè)比方來(lái)說(shuō)：大家都看過(guò)九龍壁， 看龍圖就會(huì)發(fā)現(xiàn)，升龍的頭都是降下來(lái)的，降龍的頭是升上 去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以，生發(fā)的東西 一定要有收斂，而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國(guó)學(xué) 問(wèn)，非常靈活，不能只有生發(fā)沒(méi)有收斂，只有收藏而沒(méi)有生 長(zhǎng)，都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)轉(zhuǎn)排毒的時(shí)間，按照正常 的作息時(shí)間算都是應(yīng)該在熟睡的時(shí)間，但是在我

7、們這個(gè)大都 市里，有太多的夜貓族在這個(gè)時(shí)間來(lái)歡快、喝酒、抽煙、上 網(wǎng)、或看電視。雖然對(duì)于腦部壓力過(guò)大的白領(lǐng)是個(gè)很好的排 解壓力的娛樂(lè)方式，但是時(shí)間久了對(duì)于我們的肝膽都會(huì)照成 很大傷害，如果昨天有熬夜無(wú)論第二天怎么休息臉色還是暗 淡無(wú)光，這也是沒(méi)有很好的把身體的毒素排出來(lái)而造成的， 如果有患有肝部疾病在這個(gè)時(shí)間是很好的養(yǎng)護(hù)的時(shí)間，但是 如果到了肝癌晚期這個(gè)時(shí)間也是最容易病發(fā)的。怎么樣判斷肝是否受到影響呢？我們分為虛癥（亞健康） 和實(shí)癥（不健康）：虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮 膚枯黃等。實(shí)證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、 肋間神經(jīng)痛等?？梢越ㄗh飲食多選擇：花生、

8、芝麻、核桃仁、山楂、葡 萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、 海帶等。肺經(jīng)。呼吸運(yùn)作最佳時(shí)候，而4時(shí)脈搏最弱。寅時(shí)：虎：肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī) 的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現(xiàn)在所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始 的，這就告訴我們一天真正的開(kāi)始是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機(jī)都講順其自然，也就是從肺經(jīng)開(kāi)始的。這個(gè) 時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始， 是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的 時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng) 的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。老人為什么到這個(gè)時(shí) 候容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量不足了。給

9、大家提個(gè)醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早 鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起， 也不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，你可以活躍一下。 而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)：是肺經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，如果經(jīng)常上 夜班的人切記不要抽煙，如果沒(méi)有上班就好好的休息吧。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、 咳嗽等。實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。大腸經(jīng)。這時(shí)起床要喝水，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合吃早餐。卯時(shí)：兔：大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這 個(gè)時(shí)

10、候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這 個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候 代表地戶開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。 排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。中醫(yī)有一個(gè)句話特別有意思，就是肺與大腸相表里，肺 氣足了才有大便。肺是陰主內(nèi)，大腸是陽(yáng)主外。中醫(yī)有事沒(méi) 事都會(huì)問(wèn)二便（大小便），這個(gè)千萬(wàn)別大意。其實(shí)，在中醫(yī) 里這是一個(gè)很重要的情況，問(wèn)大便就是要知道你心肺功能如 何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以 小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便又粗又大 又長(zhǎng)，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)大便特別細(xì)的 時(shí)候，說(shuō)明心肺特別差，這就叫肺

11、與大腸相表里。心肺功能 好的話，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的， 它消耗了人體很大的元?dú)狻Ａ璩?點(diǎn)-7點(diǎn)：這段時(shí)間是大腸經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間， 起床比較早的朋友要抓住這個(gè)時(shí)間段來(lái)清理大腸內(nèi)的殘?jiān)?哦，有長(zhǎng)期便秘的朋友可以在這個(gè)時(shí)間喝些淡鹽水，脾胃健 康的可以建議吃個(gè)蘋(píng)果來(lái)幫助腸蠕動(dòng) ，只要堅(jiān)持一個(gè)禮拜 你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很大變化哦，不光腸胃得到凈化而且 膚色也有 很大的變化哦。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮 膚無(wú)光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、 牙疼、皮膚異常、上脘異常等建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉 米、扁豆

12、、豌豆等。胃經(jīng)。胃最活躍，此時(shí)一定要吃早餐，每天這時(shí)敲胃經(jīng) 最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。辰時(shí)：龍：胃經(jīng)當(dāng)令辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng) 是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)膝蓋 疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循 行路線?，F(xiàn)在很多女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上也要 從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是 胃氣。從子時(shí)開(kāi)始到卯時(shí)，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí) 候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí) 候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果不吃早飯，長(zhǎng) 期下去對(duì)人體的損傷非常大。記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的

13、。因?yàn)橛衅⒔?jīng) 和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然 的規(guī)律去吃飯、去睡覺(jué)就不容易生病。很多人把晚飯當(dāng)成正 餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯， 吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。7點(diǎn)-9點(diǎn)：這時(shí)大部分人都已經(jīng)起床了，如果你有胃痛、 胃酸等毛病，可以建議在這個(gè)時(shí)間段養(yǎng)養(yǎng)胃哦，因?yàn)檫@段時(shí) 間是胃經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段來(lái)吃些養(yǎng)胃的食物 效果是最明顯的。例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、 柳橙、蘋(píng)果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、 牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易 打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐

14、。實(shí)癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易 便秘。脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于 最活躍的程度。巳時(shí)：蛇：脾經(jīng)當(dāng)令巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令。脾 是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。我們的胃就 像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一 點(diǎn)點(diǎn)消化掉那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代 的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。在五臟 六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們 五臟六腑這個(gè)大宅門(mén)就都不舒服了，就會(huì)得所謂的富貴病， 比如說(shuō)糖尿病什么的。還有肌無(wú)力的問(wèn)題，不要小瞧它。到了老年的時(shí)候，每 個(gè)人都有一

15、些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí) 候是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾 虛弱的現(xiàn)象。嘴唇滋潤(rùn)、豐滿，脾的運(yùn)化功能就好。脾功能 好的話，這個(gè)人的肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問(wèn)題，都屬于脾病。9點(diǎn)-11點(diǎn)：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記 憶力下降等。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾 最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯 多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹 菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋(píng)果、橘子、檸檬、柳橙、等，茶水可以 選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)、胃弱、膝異常、易失 眠、疲勞、食欲不振、

16、大便異常、腹脹等。實(shí)癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣 打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。11：00-13：00心經(jīng)。此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午 睡。午時(shí)：馬：心經(jīng)當(dāng)令午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是 心經(jīng)當(dāng)令。中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是 午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一 陰生。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種 天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜 里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著閉一會(huì)兒眼睛 都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我 們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么

17、辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬(wàn)變。天地在變，我就不變，我就歇 著。所以這個(gè)時(shí)候一定要趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體有好 處。午時(shí)屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一 匹烈馬，永遠(yuǎn)努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這 陰陽(yáng)交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)。11點(diǎn)-13點(diǎn)：此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間， 我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲望，如 果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的 幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖因?yàn)闀r(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕 動(dòng)減少負(fù)擔(dān)。另外在飲食上也可以選擇對(duì)我心臟有益的食物， 如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋(píng)果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、 花茶，其他還有紅豆、番薯、金

18、針、紅棗、雞肉等。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、 氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙等。實(shí)癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、 口干口苦、掌心發(fā)熱、等。13：00-15：00小腸經(jīng)。小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在 下午1時(shí)前吃。未時(shí)：羊：小腸經(jīng)當(dāng)令未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟 后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，就 是飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，不見(jiàn)得要多，一定要好，午飯的營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃 圾。比如說(shuō)有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病， 這靠美容是沒(méi)用的，按西醫(yī)的說(shuō)法是內(nèi)分泌

19、問(wèn)題。心和小腸相表里。表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰也會(huì)出問(wèn)題，反之同樣。心臟病在最初很可 能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì)胸悶 心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問(wèn)題。因?yàn)樾∧c屬于陽(yáng)， 是外邊。外邊敏感的地方出了問(wèn)題，里邊的心臟肯定也會(huì)出 現(xiàn)問(wèn)題。如果下午二三點(diǎn)鐘出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，實(shí)際上代表你 心臟的問(wèn)題開(kāi)始顯現(xiàn)了，因?yàn)槟樇t是一種心火外散的現(xiàn)象。 因此，這時(shí)的紅光滿面不是好事。13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小 腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭 部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗 和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體嘍。在飲

20、 食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。虛癥：吸收功能差，頜、頸浮腫，耳鳴， 聽(tīng)力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱癥；頸、 后腦、太陽(yáng)穴至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛 至臂外后部疼痛15：00-17：00膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。 申時(shí)：猴：膀胱經(jīng)當(dāng)令申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是 膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱(chēng)是太陽(yáng)。 它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到 腦部，是一條大的經(jīng)脈。 比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn) 題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn) 題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽(yáng)氣上不

21、 來(lái)，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。千萬(wàn)別把膀胱經(jīng)理解為儲(chǔ)尿器。申時(shí)在12生肖里是猴子， 猴子是上竄下跳的，是可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講 “朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如 果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應(yīng)該非常好。有的人也許會(huì)說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體 出現(xiàn)了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。15點(diǎn)-17點(diǎn)：進(jìn)入艾格莎化妝品公司跟著莊涵羽顧問(wèn)我 學(xué)習(xí)了很多知識(shí)，讓我記憶憂心的是女人不要站著喝水，容 易加重膀胱的負(fù)擔(dān)到老了易得失尿癥的哦，而這個(gè)時(shí)間段正 是膀胱運(yùn)行的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間里多喝些水有助于排除膀 胱內(nèi)的毒素哦。虛癥多表現(xiàn)為：背部異

22、常、腰痛、腳神經(jīng) 異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。實(shí)癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、 頭疼、流淚、流鼻血等。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、 羊肉、雞肉、牛肉。17：00-19：00酉時(shí)：雞：腎經(jīng)當(dāng)令酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng) 當(dāng)令。我們中國(guó)人對(duì)腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精？打 個(gè)比方：精就像“錢(qián)”，什么都可以買(mǎi)，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問(wèn)題，“精”就會(huì)變成它或幫助它。 精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量，它是支持人體生 命活動(dòng)的最基本的一種物質(zhì)。當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào) 出來(lái)就可以得到這個(gè)東西。比如你缺紅細(xì)胞，精就會(huì)變現(xiàn)出 紅細(xì)胞。從另外一個(gè)角度講，元?dú)獠赜谀I，

23、元?dú)馐俏覀兲焐鷰?lái) 的，也就是所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？它?于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補(bǔ)腎，而身體自有一 套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒(méi)用，不是想 補(bǔ)就能補(bǔ)進(jìn)去的，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個(gè)表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會(huì)志 向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先 就是要保住自己的腎精。腎經(jīng)。適合休息。17點(diǎn)-19點(diǎn)；肝我們身體內(nèi)最大的排毒器 官那么腎就是 負(fù)責(zé)把這些 毒素排除體外的，如果腎功能不 足那么我們身體的毒素誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)清除呢？此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)穴 運(yùn)行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海 帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、

24、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、 鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減 退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā) 熱發(fā)汗、生殖器病變等。19：00-21：00心包經(jīng)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。戌時(shí)：狗：心包經(jīng)當(dāng)令戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是 保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀 態(tài)。 心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多 人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳 得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛 病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到