心理健康展板-共52頁(yè)P(yáng)PT課件

1、道德感悟工作室“心靈港灣”首次展板宣傳活動(dòng)展板一（目錄）文字內(nèi)容：走進(jìn)心理健康 有人說(shuō)，成長(zhǎng)是疼痛的美麗。像小小的蠶蛹，在繭里掙扎。它在成長(zhǎng)的同時(shí)，也承受著成長(zhǎng)的痛楚和煎熬，沒(méi)有誰(shuí)知道這是怎樣一種痛。然而當(dāng)它最終破繭而出，化成一只美麗的蝴蝶，換來(lái)的是艷羨的目光和滿意的微笑。有人說(shuō)，成長(zhǎng)是一個(gè)殘酷的過(guò)程。我們不停地在追逐，在夢(mèng)想，在憧憬，同時(shí)也不斷地感受迷惘，破滅，失落。在得到與失去中，在成功與失敗中，在歡喜與哀愁中，我們一天天地長(zhǎng)大，一天天地讀懂什么是“成長(zhǎng)”。有人說(shuō)，成長(zhǎng)是一場(chǎng)幸福的災(zāi)難。兩個(gè)簡(jiǎn)單的字組合在一起，讓“成長(zhǎng)”變得出奇的迷人。所有的一切都是不曾經(jīng)歷的，那么新鮮好奇，所有的感受都是

2、強(qiáng)烈的，有用不完的熱情和力量。曾經(jīng)的感受，年少的場(chǎng)景，一幕幕地翻涌上來(lái)，如同海嘯一般鋪天蓋地，讓人無(wú)所遁形。內(nèi)心里難免會(huì)泛起一陣莫名的落寞：怎么不知不覺(jué)之間就長(zhǎng)大了？好像長(zhǎng)大就是一朝一夕的事情，當(dāng)初看似那么遙遠(yuǎn)不可測(cè)的成長(zhǎng)之路，這會(huì)兒竟近似昨日！一直以為自己時(shí)刻體驗(yàn)著成長(zhǎng)的感覺(jué)，沒(méi)想到一轉(zhuǎn)身已是時(shí)光荏苒，華年虛度。誰(shuí)希望自己的青春歲月一片蒼白，誰(shuí)希望自己的成長(zhǎng)過(guò)程毫無(wú)意義，尤其是高中時(shí)期的你們，是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。你們是年輕的，是稚嫩的，思想像漂泊不定的小船，心靈渴求一盞燈火的指引，躁動(dòng)不安的青春需要一雙給予撫慰的手，讓它安靜下來(lái)，讓它充實(shí)起來(lái)。 展板一（目錄）文字內(nèi)容：走進(jìn)心理健康 當(dāng)你們來(lái)到

3、這個(gè)世界，便有了自己的一方心靈。 漸漸地，你們長(zhǎng)大了。煩惱斟來(lái)一杯苦酒，讓我們嘗一嘗什么叫做苦澀！喜悅斟來(lái)一杯甘露，讓我們嘗一嘗什么叫做快樂(lè)！ 你們有了自己的理想、睿智和力量，暢想著用彩虹和愛(ài)編織的錦繡前程；你們也有了妒忌、自卑和彷徨，感受著欲望和失落編織的情感激蕩. 在生活中，你們不但有五彩斑斕的夢(mèng)想，還有生活帶給你們的惆悵、苦惱、煩躁、羨慕、嫉妒、恨，有時(shí)這些情緒讓你們難以排解，讓你們吃不香睡不著，影響你們的學(xué)習(xí)和健康。有時(shí)為了一次考試，你們也是焦慮、緊張，讓你們無(wú)法釋?xiě)?。你們多么想找個(gè)人聊一聊，請(qǐng)求他來(lái)幫助你們清掃掉這煩惱的陰霾，讓你們重新無(wú)憂無(wú)慮，享受生活的陽(yáng)光。同學(xué)們，讓我們走進(jìn)心理

4、健康，去了解哪些是健康心理，哪些是不健康心理，而我們又該如何去面對(duì)和處理它們。展板一（目錄）文字內(nèi)容：一、心理健康簡(jiǎn)介、健康人格對(duì)人生的意義二、青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策三、如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)四、云陽(yáng)中學(xué)心靈港灣工作室簡(jiǎn)介右下角圖片素材：左上角展板一（目錄）展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）文字內(nèi)容：1、什么是健康？ 健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。 健康是人的基本權(quán)

5、利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。 展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）文字內(nèi)容：2、什么是心理健康？ 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。 展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）文字內(nèi)容：3、青少年心理健康

6、標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)于青少年而言，其身心正處于成長(zhǎng)發(fā)育期，心理活動(dòng)不夠成熟、穩(wěn)定，自我和人格的發(fā)展還不夠獨(dú)立健全，無(wú)論在生理、心理還是社會(huì)生活中都會(huì)面臨某些特殊的問(wèn)題，更容易引發(fā)心理沖突。針對(duì)這些特點(diǎn)，有學(xué)者提出如下的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值；樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)；樂(lè)于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼；情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)；保持健全的人格；面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制；熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感；心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特

7、征；能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)；有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）文字內(nèi)容：4、如果我們擁有健康的人格 我們的生活充滿挑戰(zhàn)，充滿著許多我們所未知的變數(shù)和機(jī)會(huì)。如果我們擁有一顆健康的心，擁有一個(gè)健康的人格，我們就獲得了挑戰(zhàn)未來(lái)的能力。健康人格是智慧的鑰匙，帶給我們感悟，清洗著我們的心靈。它如一股甘泉流進(jìn)我們心中，教我們祛除雜念。堅(jiān)定信念，它啟迪我們的心智，讓我們明晰處世之道，了解人生哲學(xué)。在它的引領(lǐng)下，我們的心能夠如沐春風(fēng)，在繁雜世事中能夠享受到恬淡和清閑。 一個(gè)人的人格是否健康會(huì)影響自身的行為和認(rèn)知，當(dāng)人格不健全時(shí)，他的行

8、為和認(rèn)知會(huì)出現(xiàn)偏差，當(dāng)這種情況嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，這就不僅影響到他自身的生活也可能影響到他人的生活。一個(gè)健全的人格不僅是自身的一種幸福，也能給周?chē)娜藥?lái)歡樂(lè)，健康的人格對(duì)自身有著一種深遠(yuǎn)的影響。什么樣的人格會(huì)影響他的判斷能力和選擇，有一個(gè)健全的人格可以做出最適合人生的選擇，它關(guān)系自身的心理健康 。展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）圖片素材展板二（心理健康簡(jiǎn)介及健康人格對(duì)人生的意義）圖片素材展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）導(dǎo)言： 青少年處于人生發(fā)展的特殊時(shí)期，是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大、面臨多種危機(jī)的時(shí)期。與其他年

9、齡階段的人群相比，更容易引發(fā)心理沖突，產(chǎn)生心理問(wèn)題。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì),精神疾病在我國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中已排名首位，約占20%。而受到情緒障礙和行為問(wèn)題困擾的18歲以下青少年約有3000萬(wàn)人。 那么，青少年在日常的學(xué)習(xí)和生活中，到底會(huì)出現(xiàn)哪些心理健康的困擾？有應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)呢？展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）文字內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)問(wèn)題 中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)、老師都望子成龍、望女成鳳，學(xué)生面對(duì)月考、期末考、高考等學(xué)習(xí)壓力很大，有些同學(xué)甚至?xí)霈F(xiàn)不同程度的學(xué)習(xí)問(wèn)題，比如考試焦慮、厭學(xué)、學(xué)業(yè)不良等?？荚嚱箲] 考試是學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，由此引起的考試焦慮便成了許多青少年學(xué)生的心頭之患?？荚嚱箲]既是

10、學(xué)習(xí)問(wèn)題，也是情緒問(wèn)題。想考好卻又擔(dān)心考不好，就會(huì)引起考試焦慮。太強(qiáng)的考試焦慮，就變成了一種心理問(wèn)題，它嚴(yán)重影響你們的學(xué)習(xí)和生活。（1）考試焦慮的一般表現(xiàn)怯場(chǎng)：由于過(guò)度緊張，情緒不安，難以控制自己，無(wú)法集中注意力，以致有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈、活動(dòng)失常等現(xiàn)象，從而無(wú)法考試。喪失信心：由于被迫參加應(yīng)試，或者預(yù)感成績(jī)不好，就會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，動(dòng)機(jī)缺乏應(yīng)有的強(qiáng)度、缺乏意志力忍性，注意力無(wú)法集中，以致棄考。外界刺激帶來(lái)的煩惱：在解答試題的過(guò)程中，應(yīng)試者要對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶、聯(lián)想、知識(shí)重現(xiàn)等一系列心理活動(dòng)。此時(shí)突然的外來(lái)刺激容易影響信息的提取，從而導(dǎo)致焦慮情緒。比如突然有人大聲喧嘩，考場(chǎng)秩序混亂，附近傳來(lái)噪音等

11、。偶發(fā)事件帶來(lái)的驚慌：在應(yīng)試者缺乏準(zhǔn)備的情況下發(fā)生的一些事項(xiàng)、事件，會(huì)給應(yīng)試者心理帶來(lái)干擾，使其驚慌失措，心里緊張，影響正常思維，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降。（2）防治考試焦慮 考試焦慮是可以防治的，對(duì)于一般的、輕微的考試焦慮，在焦慮、緊張產(chǎn)生時(shí)或之前進(jìn)行5分鐘左右的深呼吸就很有效；對(duì)于中度的考試焦慮，平時(shí)的自信訓(xùn)練、考前放松訓(xùn)練都很有必要。對(duì)于重度考試焦慮，系統(tǒng)脫敏法是克服、治療考試焦慮的一種常見(jiàn)技術(shù)。即根據(jù)導(dǎo)致焦慮水平的高低將自己置于焦慮的場(chǎng)景，從低到高來(lái)排列。當(dāng)焦慮產(chǎn)生時(shí)，應(yīng)用放松練習(xí)加以對(duì)抗，反復(fù)練習(xí)，直到想象這一場(chǎng)景完全不緊張為止。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）文字內(nèi)容：厭學(xué) 厭學(xué)是

12、學(xué)生對(duì)學(xué)校生活失去興趣、產(chǎn)生厭倦情緒、持冷漠態(tài)度的心理狀態(tài)及其在行動(dòng)中的不良表現(xiàn)方式。 單一學(xué)科厭學(xué)：這類(lèi)厭學(xué)只針對(duì)特定學(xué)科的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒。往往由于某些偶然刺激導(dǎo)致消極情緒反射形成的。比如師生感情沖突、課堂情緒挫折、考試嚴(yán)重失利等不良刺激。過(guò)敏性厭學(xué)：有過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸的老師提問(wèn)、父母嘮叨等常常都是過(guò)敏的。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)、學(xué)習(xí)自覺(jué)性高的學(xué)生身上，其中又以女生居多。當(dāng)厭學(xué)情緒產(chǎn)生后，他們一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂；另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)學(xué)科的學(xué)習(xí)。非過(guò)敏性厭學(xué)：這類(lèi)學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)落后者并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類(lèi)是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或者有所退步、信心不足

13、而情緒低落者。造成這類(lèi)厭學(xué)的原因很多，有家庭教育和學(xué)校教育的失誤，也有自身學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)無(wú)興趣、自制力較差等原因。（2）矯治厭學(xué) 對(duì)于厭學(xué)的矯治方法，一方面要靠外部的教育環(huán)境的改善。學(xué)校教師要徹底改變陳舊、呆板的教育思想和教學(xué)模式，真正落實(shí)素質(zhì)教育；采用靈活多樣的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。家長(zhǎng)也要轉(zhuǎn)變觀念，既不忽視孩子的學(xué)習(xí)，也不能把所有的希望都寄托在孩子的學(xué)習(xí)上。 另一方面自身的調(diào)節(jié)和改變也很重要。首先要充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義。學(xué)習(xí)不僅僅是升學(xué)就業(yè)，更重要的是提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)自己將來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)能力。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們就會(huì)明白學(xué)海無(wú)涯苦作舟的道理。其次，面對(duì)學(xué)習(xí)上的失敗要正

14、確歸因。當(dāng)考試失敗或者學(xué)習(xí)下降時(shí)，你會(huì)怎么想？你是覺(jué)得自己太笨、腦子不行，還是努力不夠、知識(shí)沒(méi)有掌握好？與其因能力問(wèn)題而灰心喪氣，不如相信“笨鳥(niǎo)先飛”的努力法則，何況自己還不是笨鳥(niǎo)呢！最后要全面正確評(píng)價(jià)自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，恢復(fù)自信與自尊。我們不能因?yàn)橐婚T(mén)、兩門(mén)的學(xué)科沒(méi)有學(xué)好或者一時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)下降就否認(rèn)自己，失去信心。對(duì)于青少年自身來(lái)講，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，不僅要借助外力，也要自己去發(fā)現(xiàn)去挖掘，找出適合自己的學(xué)習(xí)方法來(lái)。 展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）文字內(nèi)容：2、人際交往問(wèn)題（1）嫉妒心理 嫉妒是對(duì)他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生不愉快的情感，伴有焦慮、悲哀、猜疑、故意怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快情

15、緒。具有嫉妒心理的學(xué)生，可能因?qū)W業(yè)成績(jī)、才貌、榮譽(yù)地位等產(chǎn)生嫉妒。如果你是被嫉妒者，你可能很煩惱，但你要看到被別人嫉妒那證明“你比別人強(qiáng)”，同時(shí)要戒驕戒躁；如果你是嫉妒者，千萬(wàn)要注意到經(jīng)常有這種心理能導(dǎo)致害人又害已的結(jié)果。 如果你戰(zhàn)勝不了他，那就同他合作吧。每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)，心胸開(kāi)闊一些，不要斤斤計(jì)較得失，學(xué)會(huì)各得其所地看問(wèn)題，才能從嫉妒的情緒中走出來(lái)。2、人際交往問(wèn)題（具體情況）（2）自卑心理 自卑心是一種因過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生自慚形穢的情緒體驗(yàn)，是一種對(duì)于自己的能力或者品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，、懷疑自己、看不起自己、擔(dān)心自己失去他人的尊重的心理狀態(tài)。自卑感的極端形式就是自暴自棄。高中生是自卑感多發(fā)期，

16、這種心理使他們常常不敢交際、害怕失敗、多愁善感、瞻前顧后。 其實(shí)，所有的擔(dān)心都是多余的，只要拿出勇氣正確地面對(duì)，積極地嘗試。很多事實(shí)證明了，多一次失敗，就多一次轉(zhuǎn)機(jī)。消除自卑的方法是建立自信，設(shè)立適度的奮斗目標(biāo)，做自己能達(dá)到的事情，不斷給自己肯定，學(xué)會(huì)正確的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)。 展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）2、人際交往問(wèn)題（具體情況）（3）孤獨(dú)心理 由于高中生獨(dú)立意識(shí)的增長(zhǎng)，自我意識(shí)的發(fā)展，易使自己產(chǎn)生一種與世隔絕的心態(tài)，覺(jué)得百無(wú)聊賴(lài)、孤單寂寞。有關(guān)青少年孤獨(dú)感的研究表明，明顯影響孤獨(dú)感的因素主要有：同伴關(guān)系不良，在青少年的交往過(guò)程中，內(nèi)在的安全需要促使他們尋求情感的保護(hù)，當(dāng)這種尋求未

17、能達(dá)到一定的期望值時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感；人格特點(diǎn)也會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)，經(jīng)常有獨(dú)孤感的人往往是較內(nèi)向的，人際角色被動(dòng)，缺乏社交技巧、有更多的社交焦慮，難以建立和維持人際關(guān)系等。如何打破這種心理閉鎖、消除孤獨(dú)感呢？培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)良好的個(gè)性；結(jié)交朋友，無(wú)友則孤陋寡聞；善于溝通、“交換思想優(yōu)于交換蘋(píng)果” ；辮證地看待自己，不要過(guò)高估計(jì)自己，給自己的孤獨(dú)找一個(gè)適當(dāng)?shù)淖鴺?biāo)。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）2、人際交往問(wèn)題（具體情況）（4）逆反心理 叛逆心理是指高中生為了維護(hù)自尊而不考慮是非曲直，對(duì)家長(zhǎng)和老師的要求采取相反的態(tài)度、言行的一種心理狀態(tài)。具體表現(xiàn)在：對(duì)正面宣傳作不認(rèn)同、不信任的反向

18、思考；對(duì)先進(jìn)人物、榜樣無(wú)端懷疑，甚至根本否定；對(duì)不良傾向持認(rèn)同情感，為其喝彩。 提高文化素質(zhì)、廣聞博見(jiàn)是克服逆反心理的根本道理。青少年要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己、努力升華自我，經(jīng)常思考自己，主動(dòng)設(shè)計(jì)自己，并自覺(jué)能動(dòng)地以實(shí)際行為完善或造就自己。當(dāng)一個(gè)對(duì)生活有著廣博知識(shí)的人，憑直覺(jué)就能認(rèn)識(shí)到逆反心理的荒謬之處，從而采用一種更科學(xué)、更寬容的思維方式。廣聞博見(jiàn)能使我們避免固執(zhí)和偏激，而逆反心理則使我們?cè)谧罱K認(rèn)識(shí)真理之前走了許多彎路，當(dāng)我們醒悟過(guò)來(lái)時(shí)往往為時(shí)晚矣。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）（5）挫折心理 挫折是某些事情對(duì)自己構(gòu)成威脅和打擊，如自尊心的挫傷，自信心的減弱或喪失，愧疚感、無(wú)助感的增加等

19、隨之產(chǎn)生一種由焦慮、抑郁、恐懼、憎惡、憤怒等感受交織而成的復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。挫折的嚴(yán)重性是相對(duì)的概念，心理衛(wèi)生學(xué)普遍認(rèn)為，真正引起適應(yīng)困難的，與其說(shuō)是挫折本身，還不如說(shuō)是當(dāng)事人對(duì)他們的看法，以及所采取的態(tài)度。 防止挫折造成不良影響，把握一些于已于社會(huì)都有利的防衛(wèi)方式。比如：理智。在挫折面前，要以正確的理性觀念駕馭個(gè)人的情感，一旦產(chǎn)生不良念頭，要冷靜地審時(shí)度勢(shì)，反省一下由此產(chǎn)生的攻擊反應(yīng)是否值得，是否有其它方法可以解決。一個(gè)人只有接受現(xiàn)實(shí)中的自我，才能根據(jù)社會(huì)的需要?jiǎng)?chuàng)造理想的自我。升華。有人說(shuō)過(guò)“別人是打不倒你的，除非你自己倒下”。遇到挫折并不可怕，將這種不為社會(huì)所認(rèn)可的動(dòng)機(jī)或欲望，導(dǎo)向更崇高的方

20、向，使其具有創(chuàng)造性，利己利他性，這樣會(huì)形成一種高水平的自衛(wèi)方式。另外在逆境面前巧妙利用幽默、宣泄、轉(zhuǎn)移等尋求解脫，避免心靈崩潰，也是有效的方法。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）2、人際交往問(wèn)題（具體情況）2、人際交往問(wèn)題（具體情況）（6）戀愛(ài)心理 早戀是指未成年學(xué)生把對(duì)異性的好感用戀愛(ài)的方式來(lái)表現(xiàn)的一種心理活動(dòng)形式。中學(xué)生的早戀往往是情感強(qiáng)烈，認(rèn)識(shí)模糊。相愛(ài)的原因往往極其簡(jiǎn)單，沒(méi)有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對(duì)異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使；有的是以貌取人，為對(duì)方的外表風(fēng)度所吸引；有的是羨慕對(duì)方的知識(shí)和才能；有的是由于偶然的巧遇對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感等。 青少年沒(méi)有認(rèn)識(shí)到思想感情的一致是真正愛(ài)情的

21、基礎(chǔ)，觀念、信念、情操是否一致是決定愛(ài)情能否成功的最主要的因素。身為中學(xué)生的你們思想未定型，很難對(duì)這些復(fù)雜的因素有科學(xué)、深刻的思考，也很難真正了解自己和對(duì)方在這些方面是否真正一致。中學(xué)生的早戀好比駛?cè)氪蠛５臎](méi)有羅盤(pán)、沒(méi)有舵的航船，隨時(shí)隱伏著觸礁沉沒(méi)的危險(xiǎn)。所以，中學(xué)生的早戀，不僅成功率極低，而且意志薄弱者還可能鑄成貽害終身的罪錯(cuò)。 高中階段一般處于性心理上所說(shuō)的接近期，往往并沒(méi)有成熟的觀念來(lái)考慮戀愛(ài)的問(wèn)題。父母和老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)不要不分青紅皂白地訓(xùn)斥、打罵，要能正確認(rèn)識(shí)到由性生理成熟引發(fā)的性意識(shí)覺(jué)醒提前的趨勢(shì)。要共同幫助他們正確地對(duì)待，給他們指出方法，提供多種健康的活動(dòng)。作為學(xué)生自己，你們也

22、要全面認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)到高中階段的主要任務(wù)，確立人生目標(biāo)和方向，妥善正確的處理男女同學(xué)的交往。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）3、青少年情緒情感的自我調(diào)節(jié) 為了保持良好的情緒，青少年應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)一方面可以培養(yǎng)、維護(hù)良好的心境；另一方面能夠控制、消除不良情緒。學(xué)會(huì)悅納自己，不對(duì)自己過(guò)分苛求 人生的奮斗目標(biāo)應(yīng)該是適合自己的、恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)，然后再努力去實(shí)現(xiàn)它，并在人生的奮斗中應(yīng)該保持一種良好的心理狀態(tài)。做到既盡力又量力、既積極又放松、既有適當(dāng)?shù)母吣繕?biāo)又沒(méi)有高目標(biāo)造成的過(guò)重壓力。合理宣泄，消除壓抑 在內(nèi)心充滿煩惱和憂慮時(shí)，可以向知

23、心朋友、家長(zhǎng)、信任的老師傾聽(tīng)心聲，也可以用寫(xiě)信的方式來(lái)傾吐心中的不快。在悲傷、委屈的時(shí)候，可以盡情的痛苦一場(chǎng)，就會(huì)感到輕松。再如劇烈運(yùn)動(dòng)，較大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)、激烈的快節(jié)奏等亦有利于釋放緊張的情緒。情緒的宣泄要做到適時(shí)、適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合和方式。積極的自我暗示 當(dāng)遇到憤怒的刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！”當(dāng)不自信時(shí)，告訴自己：“我能行！我能做得好！”此方法一方面可以樹(shù)立自信心，促進(jìn)自我悅納、激勵(lì)奮進(jìn)；另一方面可以消除焦慮、緊張和憤怒的不良情緒，恢復(fù)應(yīng)有的愉悅情緒。放松調(diào)節(jié)法 當(dāng)人感到身心疲憊、焦慮、煩躁、心理壓力過(guò)重時(shí)，采用放松技術(shù)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以排除雜念干擾，平靜心緒，有效的緩解心理壓

24、力和消除不良的情緒。比如通過(guò)體育鍛煉等較劇烈的活動(dòng)，釋放緊張的情緒，還可以選擇音樂(lè)調(diào)節(jié)法、深呼吸放松法等靜態(tài)方式。使情緒升華 青少年可以把因考試失利而產(chǎn)生的不良情緒升華為激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力；把對(duì)自己外貌的的不滿升華到全面發(fā)展自己、增長(zhǎng)才干上來(lái)。升華法既消除了心靈的煩惱，又對(duì)自己和社會(huì)有益，是一舉兩得的最積極的調(diào)整方法。展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）圖片素材：展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）圖片素材：展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）圖片素材：展板三（青少年時(shí)期常見(jiàn)心理問(wèn)題及其對(duì)策）圖片素材：展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）文字內(nèi)容：1、這個(gè)時(shí)候請(qǐng)想起心理老師遇

25、到重大選擇，猶豫不定時(shí)；無(wú)法自行調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力時(shí)；增強(qiáng)學(xué)習(xí)毅力，提高學(xué)習(xí)方法；考試焦慮時(shí)；孤獨(dú)無(wú)人，傷心時(shí)；人際關(guān)系處理有疑難時(shí)（同性和異性的交往）；經(jīng)歷考試失敗、心靈創(chuàng)傷時(shí)；經(jīng)受挫折一蹶不振時(shí)；對(duì)自己不了解，對(duì)未來(lái)很困惑時(shí)；遇到突發(fā)事情，超出心理承受時(shí)；與父母關(guān)系處理不好時(shí)；長(zhǎng)期處于心情壓抑，無(wú)法緩解時(shí)展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）文字內(nèi)容：2、心理咨詢(xún)能能做什么呢？ 有人說(shuō)心理輔導(dǎo)是使人開(kāi)心，只是說(shuō)對(duì)了一半。因?yàn)樾睦磔o導(dǎo)確實(shí)力圖使人感到開(kāi)心，但是使人開(kāi)心的事情一般人都會(huì)做。例如，當(dāng)一個(gè)同學(xué)考試失敗或與老師同學(xué)鬧別扭時(shí)，他可以找個(gè)親朋好友苦訴一番或痛哭一場(chǎng)，即時(shí)就可以得到許多的寬心的話

26、，也可以得到不少的精神安慰。于是，他變得開(kāi)心些了，但開(kāi)心之后又是什么呢?這便是心理輔導(dǎo)所要解答的問(wèn)題。 換句話說(shuō)，心理咨詢(xún)不同于一般的安慰，就在于它不僅使人開(kāi)心，更是使人成長(zhǎng)的過(guò)程。她就像是一面鏡子使我們看見(jiàn)了一個(gè)客觀全面的自己，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)，知道該怎么做。在心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下可以使自己的形象更完美更符合心愿，如同化學(xué)反應(yīng)加入了催化劑使我們獲得更快更好的成長(zhǎng)。 所以，使人開(kāi)心只是心理輔導(dǎo)的前奏曲，而使人成長(zhǎng)才是心理咨詢(xún)的主旋律。心理咨詢(xún)力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長(zhǎng)的良機(jī)。它竭力使我們積極地看待人生所經(jīng)受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。3、心理咨詢(xún)能一定能解決所有困

27、擾嗎？ 少數(shù)同學(xué)將心理咨詢(xún)神化，似乎心理老師無(wú)所不會(huì)、無(wú)所不能，就像一個(gè)“開(kāi)鎖匠”，什么樣的心結(jié)都能一下打開(kāi)。他幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長(zhǎng)期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開(kāi)心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見(jiàn)真的藍(lán)天，還他輕松心情與振奮的斗志。所以常常一兩次沒(méi)有達(dá)到所希求的“豁然開(kāi)明”的心境，就大失所望，再也不來(lái)了。 實(shí)際上，心理咨詢(xún)是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過(guò)程。心理問(wèn)題常是與同學(xué)們的個(gè)性及生活經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，積封已久，沒(méi)有強(qiáng)烈的求助、改變的愿望和動(dòng)機(jī)，沒(méi)有恒久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的。所以對(duì)一些心理困饒需要有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備，我們才能夠在心理老師的幫助下戰(zhàn)勝它，獲得理想健康的人生

28、。展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）文字內(nèi)容：4、心理咨詢(xún)幾大認(rèn)識(shí)誤區(qū)誤區(qū)一 心理咨詢(xún)就是聊天 心理咨詢(xún)不同于一般意義上的聊天，盡管心理咨詢(xún)的方式主要是談話，但心理咨詢(xún)利用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)，還有社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識(shí)，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問(wèn)題的目的，幫人解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。誤區(qū)二 誰(shuí)都能當(dāng)心理咨詢(xún)師 如同誰(shuí)都不能隨便開(kāi)汽車(chē)一樣，心理咨詢(xún)師應(yīng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門(mén)的許可證才能上崗。誤區(qū)三 心理咨詢(xún)師能看透我的想法，知道我的過(guò)去和未

29、來(lái) 心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與一般人不同外，并無(wú)其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識(shí)的心理活動(dòng)，但這一切都必須來(lái)自真實(shí)、客觀、全面的資料。我們對(duì)待心理咨詢(xún)必須有科學(xué)的思想。誤區(qū)四 去做心理咨詢(xún)丟人 由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對(duì)自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對(duì)心理咨詢(xún)的懼怕與懷疑可能源于對(duì)“精神病”的無(wú)知，去心理咨詢(xún)怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创?，心理問(wèn)題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問(wèn)題”。 有時(shí)可能輕心理的心理問(wèn)題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病?！拔妗敝ⅰ安m”著的讓心理問(wèn)題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢(xún)是促進(jìn)人的成長(zhǎng)與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢(xún)將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實(shí)、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我現(xiàn)實(shí)的人?，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無(wú)顧慮的走進(jìn)心理咨詢(xún)室，充滿信心的走向成功的未來(lái)。展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）圖片素材：展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）圖片素材：展板四（如何正確對(duì)待學(xué)校心理咨詢(xún)活動(dòng)）圖片素材