全國(guó)愛(ài)肝日主題活動(dòng)總結(jié)健康小知識(shí)

1、全國(guó)愛(ài)肝日主題活動(dòng)總結(jié)健康小知識(shí)2022年3月18日，是第21個(gè)“全國(guó)愛(ài)肝日”。今年的主題是：“全民參與，主動(dòng)篩查，規(guī)范診療，治愈肝炎”。肝癌難早發(fā)現(xiàn)全因它是“啞巴”器官肝臟作為我們身體中最重要的代謝器官，肝臟具有解毒、排毒等功能，肝臟的作用也是十分的強(qiáng)大，健康的肝臟組織僅剩30%時(shí)，也可以幫助我們身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肝癌不同于其他癌癥，它往往來(lái)得猝不及防，在所有肝癌患者中，超過(guò)50%的肝癌患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)屬于晚期，失去了徹底治愈的機(jī)會(huì)。因此，也有人稱(chēng)肝癌為“癌中之王”。肝癌之所以難在早期發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)楦闻K自身沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)分布，是個(gè)啞巴器官，有了炎癥甚至到肝硬化階段，也常常沒(méi)有任何不適。只有當(dāng)

2、病變侵犯到了有神經(jīng)分布的肝臟包膜，才會(huì)有不適的感覺(jué)，此時(shí)病情已經(jīng)到了癌癥的晚期。所以專(zhuān)家一直強(qiáng)調(diào),在日常生活中，要定期檢查、隨訪，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。春季養(yǎng)肝，這些事項(xiàng)要注意參加戶(hù)外活動(dòng)如果想保護(hù)肝臟的話(huà)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，能幫助我們提高免疫力、強(qiáng)身健體、促進(jìn)新陳代謝，從而減輕肝臟的壓力，有利于我們保護(hù)肝臟健康。春季是萬(wàn)物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)，在這一季節(jié)，可以用一個(gè)字來(lái)形容運(yùn)動(dòng)原則“緩”，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。注意合理飲食春季飲食以平補(bǔ)為主，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾?？梢宰裱韵逻@些飲食調(diào)理方法。選擇少

3、酸多甘食物(如大棗、山藥、花生)以養(yǎng)肝健脾。肝喜水，在平時(shí)大家一定要多喝水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，在喝水的同時(shí)，如果能夠加入一些養(yǎng)肝護(hù)肝的花草茶，這樣效果更好。飲食清淡，少吃油膩，多食新鮮蔬菜水果。少飲酒，多食粥品。少吃脂肪含量高的食物。要注意，動(dòng)物肝臟并不能起到補(bǔ)肝作用，甚至因?yàn)槠渲心懝檀肌⒅亟饘俸扛?，而增加肝臟負(fù)擔(dān)。多吃維生素A豐富的食物，如番茄，胡蘿卜，菠菜，乳制品等。保持心情舒暢心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。但是，情緒不宜過(guò)于激動(dòng)、興奮，或過(guò)于郁悶、惆悵，要保持心態(tài)愉悅、平和，有利于疏肝理氣。在生活當(dāng)中，我們應(yīng)當(dāng)盡量的做到不要約束和壓抑自己，保持自己的心情舒暢，凡事做到不著急，不動(dòng)火，不發(fā)怒。保證充足睡眠肝臟是需要休息的，人體在靜止休息時(shí)，肝臟能得到更多的血液，氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，因此適宜的睡眠休息是對(duì)于肝臟最大的保護(hù)。熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒代謝功能受到影響，導(dǎo)致過(guò)多的毒素代謝不好，沉積到肝臟，會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶升高等現(xiàn)象。可能還會(huì)引起食欲不振，消化不良的現(xiàn)象，都是和肝細(xì)胞損傷有關(guān)，所以還是需要盡量避免熬