人口的數(shù)量變化ppt22-人教課標(biāo)版課件

1、第一章 人口的變化人口的變化實際上包括人口的數(shù)量變化和人口的空間變化（人口的遷移）第一節(jié) 人口的數(shù)量變化1正確理解人口的基本概念，如人口的增長和增長模式、人口老齡化；學(xué)會理解一些新概念，如人口紅利、人口結(jié)構(gòu)、人口撫養(yǎng)比、勞動力人口的職業(yè)構(gòu)成等。2掌握人口統(tǒng)計圖的判讀技能：人口增長曲線圖、人口增長模式圖；人口“三率”柱狀圖、人口增長柱狀圖；人口結(jié)構(gòu)餅狀圖（扇形圖）；人口金字塔圖；人口等邊三角形統(tǒng)計圖；人口增長復(fù)合圖。一、人口的增長1、世界人口增長（時間）人類出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)革命二戰(zhàn)以后七十年代現(xiàn)在一、人口的增長1、世界人口增長（時間）人類出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)革命二戰(zhàn)以后七十年代現(xiàn)在人口發(fā)展非常緩慢社會生產(chǎn)力很低一、

2、人口的增長1、世界人口增長（時間）人類出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)革命二戰(zhàn)以后七十年代現(xiàn)在人口發(fā)展非常緩慢人口發(fā)展迅速加快社會生產(chǎn)力很低生產(chǎn)力提高一、人口的增長1、世界人口增長（時間）人類出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)革命二戰(zhàn)以后七十年代現(xiàn)在人口發(fā)展非常緩慢人口發(fā)展迅速加快人口迅猛增長社會生產(chǎn)力很低生產(chǎn)力提高科技、生產(chǎn)力發(fā)展速度一、人口的增長1、世界人口增長（時間）人類出現(xiàn)產(chǎn)業(yè)革命二戰(zhàn)以后七十年代現(xiàn)在人口發(fā)展非常緩慢人口發(fā)展迅速加快人口迅猛增長增長速度下降社會生產(chǎn)力很低生產(chǎn)力提高科技、生產(chǎn)力發(fā)展速度許多國家控制人口我國大陸人口增長圖中國近現(xiàn)代人口增長圖曲線略微緩和表明人口增長趨緩曲線變陡說明人口增長速度加快曲線平緩表明人口增長緩慢分析

3、世界人口增長的地區(qū)差異？2、世界人口增長的地區(qū)差異（空間）亞非拉發(fā)展中國家歐洲、北美發(fā)達(dá)國家人口增長2、世界人口增長的地區(qū)差異（空間）亞非拉發(fā)展中國家歐洲、北美發(fā)達(dá)國家人口增長人口增長很快，占世界人口增長的90政治獨立民經(jīng)發(fā)展醫(yī)衛(wèi)進(jìn)步死亡率降2、世界人口增長的地區(qū)差異（空間）亞非拉發(fā)展中國家歐洲、北美發(fā)達(dá)國家人口增長人口增長很快，占世界人口增長的90增長緩慢，有些國家停止或負(fù)增長政治獨立民經(jīng)發(fā)展醫(yī)衛(wèi)進(jìn)步死亡率降社會經(jīng)濟文化教育3、人口的自然增長率計算：自然增長率=出生率死亡率自然增長率=000人口自然增長數(shù)量=人口基數(shù) 人口的自然增長率（練習(xí)）該國人口達(dá)到頂峰的時期為（ ）A B C D【解析

4、】只要人口自然增長率為正數(shù)，該國總?cè)丝跀?shù)量將繼續(xù)增長。只有當(dāng)自然增長率為0時，人口才停止增長，此時，人口總量達(dá)到最高峰。C二、人口增長模式人口增長的快慢直接取決于什么因素呢？人口自然增長率1、自然增長率高低的影響因素（1）生物學(xué)規(guī)律（2）經(jīng)濟基礎(chǔ)（3）上層建筑（4）其他1、自然增長率高低的影響因素（1）生物學(xué)規(guī)律育齡婦女（15歲到49歲）的比重（2）經(jīng)濟基礎(chǔ)經(jīng)濟發(fā)達(dá)程度文化教育水平醫(yī)療衛(wèi)生條件婦女就業(yè)狀況（3）上層建筑婚姻生育觀宗教信仰風(fēng)俗習(xí)慣人口政策（4）其他戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害、自然環(huán)境1、自然增長率高低的影響因素（1）生物學(xué)規(guī)律育齡婦女（15歲到49歲）的比重（2）經(jīng)濟基礎(chǔ)經(jīng)濟發(fā)達(dá)程度文化教育

5、水平醫(yī)療衛(wèi)生條件婦女就業(yè)狀況（3）上層建筑婚姻生育觀宗教信仰風(fēng)俗習(xí)慣人口政策（4）其他戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害、自然環(huán)境晚婚晚育會延長人口代際間的更替周期，有利于對人口數(shù)量的控制所以我國人口政策提倡晚婚晚育，以利于對人口數(shù)量的控制。我國目前婚姻規(guī)定的初婚年齡是:男22歲，女20歲。1、自然增長率高低的影響因素（1）生物學(xué)規(guī)律育齡婦女（15歲到49歲）的比重（2）經(jīng)濟基礎(chǔ)經(jīng)濟發(fā)達(dá)程度文化教育水平醫(yī)療衛(wèi)生條件婦女就業(yè)狀況（3）上層建筑婚姻生育觀宗教信仰風(fēng)俗習(xí)慣人口政策（4）其他戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害、自然環(huán)境影響人口增長快慢的根本原因：生產(chǎn)力的發(fā)展水平高高低高低高低低低從死亡率降低開始轉(zhuǎn)變通過出生率降低實現(xiàn) 1、人

6、口增長模式（人口 再生長類型）的構(gòu)成指標(biāo)、類型及特征人口增長模式的轉(zhuǎn)變是從什么變化開始的？2人口增長模式的時間差異 隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，人口增長模式由原始型轉(zhuǎn)向傳統(tǒng)型，進(jìn)而向現(xiàn)代型過渡。如圖所示：人口增長模式轉(zhuǎn)變的根本原因3、“低-低-低”模式（現(xiàn)代人口增長模式發(fā)達(dá)國家全部和少數(shù)發(fā)展中公家）出現(xiàn)的原因如何區(qū)分和確定人口增長模式1.從特征上區(qū)分(歌訣法)2.從數(shù)值上定量區(qū)分(析圖法)原始型與傳統(tǒng)型：原始型與現(xiàn)代型：區(qū)分三模式，特征很重要；現(xiàn)代是三低，傳統(tǒng)高低高；原 始高高低，切實要記牢。出生率均在3以上，但原始型自然增長率相對較低，在1以下；傳統(tǒng)型較高在2%左右或以上）人口自然增長率均小于或等于1

7、，若出生率和死亡率高（均在3以上）則為原始型，若出生率和死亡率低（均在1.5左右及以下）則為現(xiàn)代型小結(jié)：人口增長模式的地區(qū)分布（一）發(fā)展中國家與發(fā)達(dá)國家的差異 1、發(fā)展中國家 傳統(tǒng)型 2、發(fā)達(dá)國家 現(xiàn)代型 3、全世界 傳統(tǒng)型 （發(fā)展中國家人口約占世界總?cè)丝诘?0% ）（二）發(fā)達(dá)國家或地區(qū)之間的差異 1、歐洲（如意大利、匈牙利、瑞典負(fù)增長；德國、波蘭、奧地利零增長；英國、比利時、芬蘭接近零增長 ）2、北美（僅含美國、加拿大）、澳大利亞、新西蘭 人口自然增長率稍高，約在0.4%到0.8%之間 3、日本 人口自然增長率為0.2%左右 （三）發(fā)展中國家或地區(qū)之間的差異 1、非洲國家、大洋洲國家（除澳大

8、利亞、新西蘭外）亞洲、拉丁美洲（除日本、韓國、新加坡、古巴、烏拉圭 ）傳統(tǒng)型 2、中國、韓國、新加坡 現(xiàn)代型中國人口增長類型轉(zhuǎn)變的原因及地區(qū)差異？ 原 因社會經(jīng)濟因素制 度 因 素計劃生育因素出生率低死亡率穩(wěn)定自然增長率低整體人口增長模式(過渡)城市已完成轉(zhuǎn)變，為現(xiàn)代型鄉(xiāng)村正在轉(zhuǎn)變，屬過渡型差 異四、人口問題1、人口增長過快：存在于發(fā)展中國家?guī)淼膯栴}（1）環(huán)境承受的壓力過大，生態(tài)系統(tǒng)有失去平衡、導(dǎo)致惡性循環(huán)的危險（2）人均擁有的資源和產(chǎn)品少，影響生活水平、教育水平及社會經(jīng)濟發(fā)展和提高（3）就業(yè)困難，影響社會的穩(wěn)定四、人口問題1、人口增長過快：存在于發(fā)展中國家（1）環(huán)境承受的壓力過大，生態(tài)系統(tǒng)

9、有失去平衡、導(dǎo)致惡性循環(huán)的危險（2）人均擁有的資源和產(chǎn)品少，影響生活水平、教育水平及社會經(jīng)濟發(fā)展和提高（3）就業(yè)困難，影響社會的穩(wěn)定帶來的問題解決措施：采取控制人口的政策（如計劃生育），發(fā)展社會經(jīng)濟，發(fā)展教育等四、人口問題2、人口增長過慢，甚至零增長和負(fù)增長：主要存在于發(fā)達(dá)國家勞動力不足，影響社會經(jīng)濟的發(fā)展社會（家庭）負(fù)擔(dān)過重老齡化帶來的問題四、人口問題2、人口增長過慢，甚至零增長和負(fù)增長：主要存在于發(fā)達(dá)國家勞動力不足，影響社會經(jīng)濟的發(fā)展社會（家庭）負(fù)擔(dān)過重老齡化帶來的問題鼓勵生育，接納外來人口。完善社會養(yǎng)老保障制度，完善社會服務(wù)體系。解決措施：三、人口圖、數(shù)分析1、人口年齡組的劃分014歲為

10、少年兒童組1564歲為青年組65歲以上為老年人組（老齡化的標(biāo)志）年齡結(jié)構(gòu)類型少年兒童人口比重（%）老年人口比重（%）年輕型40以上4以下成年型304047老年型30以下7以上年齡114歲1559歲60歲以上總計甲人口數(shù)2005502501000死亡率0.50.62乙人口數(shù)350600501000死亡率0.80.72.20.811、分年齡組死亡率甲組比乙組_（高或低）2、總?cè)丝谒劳雎始捉M比乙組_（高或低）3、產(chǎn)生上述反差現(xiàn)象的原因是：_。年齡114歲1559歲60歲以上總計甲人口數(shù)2005502501000死亡率0.50.620.93乙人口數(shù)350600501000死亡率0.80.72.20.8

11、11、分年齡組死亡率甲組比乙組_（高或低）2、總?cè)丝谒劳雎始捉M比乙組_（高或低）3、產(chǎn)生上述反差現(xiàn)象的原因是：_。年齡114歲1559歲60歲以上總計甲人口數(shù)2005502501000死亡率0.50.620.93乙人口數(shù)350600501000死亡率0.80.72.20.811、分年齡組死亡率甲組比乙組_（高或低）2、總?cè)丝谒劳雎始捉M比乙組_（高或低）3、產(chǎn)生上述反差現(xiàn)象的原因是：_。低年齡114歲1559歲60歲以上總計甲人口數(shù)2005502501000死亡率0.50.620.93乙人口數(shù)350600501000死亡率0.80.72.20.811、分年齡組死亡率甲組比乙組_（高或低）2、總?cè)?/p>

12、口死亡率甲組比乙組_（高或低）3、產(chǎn)生上述反差現(xiàn)象的原因是：_。低高年齡114歲1559歲60歲以上總計甲人口數(shù)2005502501000死亡率0.50.620.93乙人口數(shù)350600501000死亡率0.80.72.20.811、分年齡組死亡率甲組比乙組_（高或低）2、總?cè)丝谒劳雎始捉M比乙組_（高或低）3、產(chǎn)生上述反差現(xiàn)象的原因是：_。低高甲組中老年人口比較多，而老年人死亡率較高2、三角坐標(biāo)統(tǒng)計圖的判讀【學(xué)法指導(dǎo)】（1）沿著三個坐標(biāo)軸數(shù)值增大的方向畫出三個箭頭，如圖中的箭頭、。 （3）讀取三個變量的坐標(biāo)數(shù)值總和是100%。如上圖中星點的三要素構(gòu)成比重分別約為A25%、B47%、C28%。（

13、2）過圖中標(biāo)出的點（在圖中為“”），分別畫出與上述三個箭頭平行且延伸(箭頭）方向一致的三條斜線。 三角坐標(biāo)圖注意坐標(biāo)原點！ 讀下圖，若圖中a、b、c分別表示0-14歲、15-64歲、65歲以上三種年齡人數(shù)所占總?cè)丝诒戎?，?jù)此回答。1.圖中四個國家，老齡化問題最嚴(yán)重的是 A B C Dabc000100()100()100802020204040406060608080C 圖中a、b、c分別表示0-14歲、15-64歲、65歲以上三種年齡人數(shù)所占總?cè)丝诒戎?.為實現(xiàn)經(jīng)濟可持續(xù)發(fā)展，國應(yīng)采取的相應(yīng)措施是A實行計劃生育 B鼓勵生育 C采取移民政策 D鼓勵人員出國 abc000100()100()10

14、0 ()802020204040406060608080A3、人口金字塔（年齡性別構(gòu)成）人口性別年齡結(jié)構(gòu)金字塔人口增長模式人口年齡結(jié)構(gòu)金字塔年齡結(jié)構(gòu)類型少年兒童人口比重(014歲)%老年人口比重（65歲及以上）%原始型年輕型人口出生率高人口壽命短，死亡率高40以上4以下下寬上窄，呈真正的金字塔形。這種類型表明少年兒童人口比重大，而老年人口比重小，是人口出生率、自然增長率都長期高的結(jié)果。傳統(tǒng)型成年型304047人口出生率降低人口壽命延長，死亡率降低現(xiàn)代型老年型30以下7以上人口出生率低人口壽命長，死亡率低人口年齡結(jié)構(gòu)金字塔圖的判讀：人口年齡結(jié)構(gòu)金字塔圖的判讀：快速增長型穩(wěn)定慢增長負(fù)增長 老齡化的

15、標(biāo)準(zhǔn)：60歲以上老人占總?cè)丝?0%以上或65歲以上老人占總?cè)丝?%以上。(男)7 6 5 4 3 2 1 0 1 2 3 4 5 6 7 (女)10207060504030年齡1992年中國人口年齡結(jié)構(gòu)示意圖“內(nèi)凹”“內(nèi)凹”“外凸”“外凸”兩個“外凸”產(chǎn)生的原因： 35-45歲的“外凸”是建國后出現(xiàn)的第一個人口出生高峰所致；15-30歲人口比重最大，所出現(xiàn)的“外凸”是60、70年代高出生率、高增長率的反映。兩個“內(nèi)凹”產(chǎn)生的原因 ：30-35歲人口比重明顯出現(xiàn)的低值區(qū)，真實地記載了1959-1962年的困難時期。15歲以下人口數(shù)量較穩(wěn)定，說明近十幾年我國卓有成效地執(zhí)行了計劃生育、控制人口數(shù)量的

16、國策。4、人口撫養(yǎng)指數(shù)：人們常把1564歲人口劃分為勞動人口，其他人口劃為被撫養(yǎng)人口，二者的比值稱作撫養(yǎng)指數(shù)。5、人口紅利：是指一個國家的勞動年齡人口占總?cè)丝诒戎剌^大，撫養(yǎng)率比較低，為經(jīng)濟發(fā)展創(chuàng)造了有利的人口條件，整個國家的經(jīng)濟成高儲蓄、高投資和高增長的局面。6、人口性別比：出生人口性別比（通常用女嬰數(shù)量為100時所對應(yīng)的男嬰數(shù)來表示，正常情況下保持在103107之間）和總?cè)丝谛詣e比。人口增長過慢，老齡化現(xiàn)象嚴(yán)重。人口增長過快，就業(yè)壓力大思考：A、B兩國存在什么人口問題？（1）圖中A所反映的人口問題是：_ （2）針對B國的人口問題，應(yīng)采取的人口政策是：_ （3）下列四國中，與A國人口問題一樣突

17、出的是：A印度 B埃塞俄比亞 C法國D孟加拉國 人口老齡化控制人口數(shù)量，提高人口質(zhì)量CA下圖表示某年贊比亞人口金字塔。從圖中得出的正確推論是A農(nóng)村人口出生率比城市低B城市年青人比例高，說明這時期的人口自然增長率高C農(nóng)村生活條件比城市好，因此老齡人口比例高D城市人口性別比例失調(diào)，會產(chǎn)生某些社會問題 D下圖是某四國人口金字塔示意圖回答：1、可能出現(xiàn)人口就業(yè)壓力較大的國家是2、可能出現(xiàn)勞動力不足的是3、近年來可能有大批移民流入的國家是4、最近曾經(jīng)有戰(zhàn)爭發(fā)生的國家是ADBC下圖是四個國家的人口出生率和人口死亡率圖，判斷12題：1、四國中，人口自然增長率最高的國家是 A、 B、 C、 D、2、和德國人口

18、死亡率、出生率相似的國家應(yīng)該是 A、 B、 C、 D、CA例1、下圖為四個國家的人口出生率和死亡率圖。（1）國人口自然增長率約為：A. 1 B. 1.5 C. 4 D. 3（2）國目前人口增長屬于下列哪一階段：A. 原始低增長階段 B. 加速增長階段C. 增長減緩階段 D. 低速增長階段 例1、下圖為四個國家的人口出生率和死亡率圖。（1）國人口自然增長率約為：A. 1 B. 1.5 C. 4 D. 3（2）國目前人口增長屬于下列哪一階段：A. 原始低增長階段 B. 加速增長階段C. 增長減緩階段 D. 低速增長階段 B例1、下圖為四個國家的人口出生率和死亡率圖。（1）國人口自然增長率約為：A.

19、 1 B. 1.5 C. 4 D. 3（2）國目前人口增長屬于下列哪一階段：A. 原始低增長階段 B. 加速增長階段C. 增長減緩階段 D. 低速增長階段 BA下圖是世界某三個區(qū)域的人口統(tǒng)計圖，回答（3）C區(qū)域主要的人口問題是A新增人口過多 B老年人口多 C勞動力素質(zhì)低 D勞動力過剩（1）A所表示的區(qū)域最有可能位于A北美 B歐洲西部 C澳大利亞 D撒哈拉以南的非洲（2）影響B(tài)區(qū)域人口自然增長率的主要因素包括A經(jīng)濟發(fā)展水平很高 B人口受教育水平很高C人們的生育意愿較低 D醫(yī)療衛(wèi)生條件不斷進(jìn)步BDD在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習(xí)慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充

20、實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經(jīng)付出過什么。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已?！倍钠孥E，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為：“甜檸檬效應(yīng)”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現(xiàn)狀，大多原因是不知該如何改變?？磿r，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結(jié)的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內(nèi)斂的關(guān)睢爾，古怪精靈的曲筱綃

21、。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這樣無論什么事她都有最準(zhǔn)確的判斷和認(rèn)知；樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學(xué)歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關(guān)睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現(xiàn)狀。但每個人都像個負(fù)重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經(jīng)常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不

22、大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧?！币粋€“混”字就解釋了他的生活態(tài)度。前幾天我聯(lián)系一位朋友，質(zhì)問為什么好久不聯(lián)系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了?！倍?，新?lián)Q的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調(diào)一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有

23、一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學(xué)習(xí)態(tài)度，報了個英語培訓(xùn)班?；丶液笈踔⑽臅揽?，每天要求上中學(xué)的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負(fù)有心人，當(dāng)聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復(fù)，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變?nèi)岷?，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現(xiàn)上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現(xiàn)新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人

24、為什么要努力？一位長者告訴我：“適者生存?！边@個社會講究適者生存，優(yōu)勝劣汰。雖然也有潛規(guī)則，有套路和看不見的溝溝坎坎，但一直努力的人總會守得云開見月明。有些人明明很成功了，但還是很拼。比如劇中的安迪，她光環(huán)籠罩，商場大鱷是她的男閨蜜，不離左右，富二代待她小心呵護(hù)，視若明珠，加上她走路帶風(fēng)，職場攻勢凌歷，優(yōu)秀得讓身邊人仰視。這樣優(yōu)秀的人，不管多忙，每天都要抽出兩個小時來學(xué)習(xí)。她的學(xué)習(xí)不是目的，而是能量，能讓未來的自己比過去更好一些?，F(xiàn)實生活中，努力真的重要，它能改變一個人的成長軌跡，甚至決定人生成敗。有一句雞湯：不著急，你想要的，歲月都會給你。其實，歲月只能給你風(fēng)塵滿面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避開問題的人，勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上，不知道怎么辦的時候，就選擇學(xué)習(xí)，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念！在家里看到的永遠(yuǎn)是家，走出去看到的才是世界。把錢放在眼前，看到的永遠(yuǎn)是錢，把錢放在有用的地方，看到的是金錢的世界。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。財富買不來好觀念，好觀念能換來億萬財富。世界上最大的市場，是在人的腦海里！要用行動控制情緒