校本選修個(gè)人禮儀舒成富

1、校本選修個(gè)人禮儀舒成富什么是禮儀?“人無(wú)禮則不立，事無(wú)禮則不成，國(guó)無(wú)禮則不寧”?？桌戏蜃觾汕昵澳钅钣性~，以禮治國(guó)、以禮服人，打造謙謙君子之國(guó)。 古人云：“禮興人和”，謙恭禮讓，諒解寬容，與人為善 ，重形象，講禮義。 如何讓人看起來(lái)賞心悅目？如何成為社交場(chǎng)的焦點(diǎn)人物？如何成就你的君子形象？ “禮”的含義 尊重“禮者敬人也”。在人際交往中，既要尊重別人，更要尊重自己，禮者敬人“儀”的含義表達(dá)尊重的形式“禮儀”這兩個(gè)字的解釋：“禮”尊重?！皟x”就是恰到好處的向別人表示尊重的形式。一、禮儀的具體含義 禮儀是人類在社會(huì)交往活動(dòng)中形成的行為規(guī)范與準(zhǔn)則，具體表現(xiàn)為禮貌、禮節(jié)、儀表、儀式、禮儀器物等。 禮儀

2、是人類文明的重要標(biāo)志。（一）禮儀是人類自身發(fā)展的必然產(chǎn)物；（二）禮儀是治國(guó)之本，是民族凝聚力的體現(xiàn)；（三）禮儀是個(gè)人道德水準(zhǔn)和教養(yǎng)的重要標(biāo)志；（四）禮儀是搞好改革開放，走向世界的橋梁。 二、禮儀的地位與作用為什么要注重個(gè)人禮儀?個(gè)人禮儀是一個(gè)人的生活行為規(guī)范與待人處事的準(zhǔn)則，是個(gè)人儀表、儀容、言談、舉止、待人、接物等方面的具體規(guī)定，是個(gè)人道德品質(zhì)、文化素養(yǎng)、教養(yǎng)良知等精神內(nèi)涵的外在表現(xiàn)。個(gè)人禮儀，對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，是文明行為的道德規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)；對(duì)國(guó)家來(lái)說(shuō)，個(gè)人禮儀是一個(gè)國(guó)家文化與傳統(tǒng)的象征，個(gè)人禮儀所形成的一種具有較強(qiáng)約束力的道德力量，使每一個(gè)社會(huì)成員能夠自覺(jué)地按照社會(huì)文明的要求，調(diào)整行為，唾棄陋習(xí)。

3、個(gè)人禮儀從這個(gè)側(cè)面反映了一個(gè)社會(huì)的文明程度。在交際活動(dòng)中，應(yīng)注意哪些個(gè)人禮儀?1、儀表與儀容禮儀；2、服飾禮儀；3、化妝禮儀；4、媒介禮儀。加強(qiáng)個(gè)人儀容、儀表應(yīng)注意什么?頭發(fā) 應(yīng)保持頭發(fā)清潔，發(fā)型修飾得體，并且應(yīng)與本人的自身?xiàng)l件、身份和工作性質(zhì)相適宜。面容 男士應(yīng)養(yǎng)成每天修面剃須的好習(xí)慣。女士化妝要得體，并注意化妝的時(shí)間和場(chǎng)合。在正式場(chǎng)合，女士不化妝會(huì)被認(rèn)為是不禮貌的。同時(shí)注意在公共場(chǎng)所不能補(bǔ)妝。表情 應(yīng)保持面肌自然從容，目光溫順平和，嘴角略帶微笑，讓人感到真誠(chéng)可信、和藹可親。手部 要保持手部的清潔，養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的良好習(xí)慣。在正式場(chǎng)合忌留有長(zhǎng)指甲及指甲修飾不當(dāng)。衣著 應(yīng)做到整潔、大方，

4、忌穿著另類服裝。體態(tài) 要保持端莊、典雅，勿要做作和故弄。頭發(fā) 整潔的頭發(fā)、得當(dāng)?shù)陌l(fā)型會(huì)使人精神抖擻，容光煥發(fā)。（一）保養(yǎng)與清潔 保持頭發(fā)整潔、發(fā)型美觀。及時(shí)理發(fā)，勤洗勤疏，做到無(wú)頭屑、無(wú)油垢、不凌亂。（二）發(fā)型 既要符合美觀、大方、整潔和方便工作，又要與自己的發(fā)質(zhì)、臉型、體型、年齡、氣質(zhì)、四季服裝以及周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，注意別讓頭發(fā)遮住眼睛。這樣才能給人以整體美感。面部和手部（一）眼部 注意眼睛的保潔，用眼衛(wèi)生。 適當(dāng)修剪眉毛，讓整個(gè)面部顯得平衡、清晰。（二）鼻部 養(yǎng)成每天洗臉時(shí)清潔鼻腔的好習(xí)慣。切忌當(dāng)眾清潔鼻孔。（三）嘴部 保持干凈、口氣清新、保護(hù)嘴唇。（四）頸部 進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保持清潔衛(wèi)生。（

5、五）化妝 適度化妝。女性化妝的最佳境界是清新、淡雅，既顯得楚楚動(dòng)人，又不留人工雕琢的痕跡，體現(xiàn)出東方美。注意：不要在公共場(chǎng)所化妝或補(bǔ)妝； 不在異性面前化妝； 不要借用他人化妝品。（六）手部 保持清潔，不留長(zhǎng)指甲，上班不能涂紅色指甲油，修指甲要避開他人。儀容禮儀常見錯(cuò)誤：1、把不修邊幅當(dāng)瀟灑2、以為面無(wú)表情就是酷3、用夸張的顏色染發(fā)4、做發(fā)型不適應(yīng)場(chǎng)合5、發(fā)型與年齡不配6、發(fā)型與服飾不配7、發(fā)型與職業(yè)不配8、使用過(guò)多發(fā)膠9、畫眉不配眼睛10、使用假睫毛欠考慮11、濫用珠光眼影12、畫一對(duì)熊貓眼13、涂?jī)蓤F(tuán)“高原紅”14、牙齒沾有食物殘?jiān)蚩诩t15、女性出席正式場(chǎng)合不化妝16、化妝不符合年齡17、

6、化妝不符合個(gè)性18、化妝不符合場(chǎng)合19、化妝不符合職業(yè)20、妝容與服飾不協(xié)調(diào)21、妝容與季節(jié)、時(shí)間不協(xié)調(diào)22、女性只畫臉而不顧脖子和耳朵23、化妝追求“一白遮百丑”24、非議他人的化妝25、聚會(huì)過(guò)程中不補(bǔ)妝26、化妝、補(bǔ)妝不避人27、借用他人化妝品28、使用不適合自己的香水29、噴太多香水30、儀容與言行不相配31、不時(shí)用手整理頭發(fā)32、在公共場(chǎng)合照鏡子33、女性在工作場(chǎng)合穿著臃腫34、當(dāng)眾整理內(nèi)衣著裝的基本原則是什么?合體 穿著要和身材、體形相協(xié)調(diào)、根據(jù)自己的體形特點(diǎn)做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。合適 在服裝穿著、飾物佩戴和配件使用等方面，都必須適應(yīng)具體的時(shí)間、地點(diǎn)和目的的要求。合意 根據(jù)自己的愛(ài)好、情趣、

7、個(gè)性和審美觀，基本要求選擇合意的服裝，穿出自己的風(fēng)格和魅力。如何搭配服裝的顏色?同類色組合 以某種顏色為中心，全部搭配這一色系，以其色彩的深淺變化即不同的明度進(jìn)行組合。如白色與白色，黑色與黑色，淺藍(lán)與深藍(lán)等。西服套裝、套裙就是典型的同色系組合，這種組合，能夠產(chǎn)生和諧統(tǒng)一的整體美感。相近組合 利用色環(huán)上相近的色彩進(jìn)行搭配。如：黃色與綠色、綠色與藍(lán)色、藍(lán)色與紫色等。這種配色方法既豐富多彩，又柔和協(xié)調(diào)，需要注意的是色彩之間的深淺，明暗要有差別，否則會(huì)雜亂而刺眼。 對(duì)比配色 用兩種特性相反的色彩進(jìn)行搭配，如用柔和的青綠色配紅色，用鮮艷的黃色配紫色，用黑色配白色。這種色彩搭配方法，醒目清新，能夠表現(xiàn)鮮明

8、的個(gè)性，給人留下深刻的印象。無(wú)論運(yùn)用何種色彩組合方法，顏色都不要過(guò)多，尤其是正式場(chǎng)合的服飾搭配。一個(gè)人全身服裝的顏色，最好不要超過(guò)三種。飾物有哪些，佩戴飾品時(shí)應(yīng)注意什么?飾物是指能夠起到裝飾作用的物件，如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、眼鏡、領(lǐng)帶等。佩戴時(shí)應(yīng)遵循以下原則：l、飾物的佩戴要顧及人體本身的因素。與體形、發(fā)型、臉型、膚色及服裝和諧。2、飾物的佩戴要考慮所處的場(chǎng)合和活動(dòng)的內(nèi)容。如上班、旅游時(shí)要少佩戴珍貴的飾物；出席宴會(huì)、舞會(huì)時(shí)應(yīng)佩戴漂亮、醒目的飾物；吊唁時(shí)只能戴結(jié)婚戒指、珍珠項(xiàng)鏈及素色飾物。3、飾物的佩戴男女有別，女性的飾物種類繁多，選擇范圍較廣，而男士只能佩戴戒指、領(lǐng)飾、袖飾、項(xiàng)鏈等，所以男

9、士佩飾應(yīng)少而精，以顯陽(yáng)剛之氣。4、飾物的佩戴要注意整體協(xié)調(diào)。佩戴飾物還要考慮到人、環(huán)境、心情、服飾風(fēng)格等諸多因素間的關(guān)系，力求整體搭配協(xié)調(diào)。遵守以少為佳、同質(zhì)同色、符合身份和傳統(tǒng)習(xí)俗的原則。正式場(chǎng)合男士服飾穿戴應(yīng)注意些什么?男士著裝不求華麗、鮮艷，衣著的色彩以和諧為宜，應(yīng)遵循不超過(guò)三種顏色的原則。穿著西裝時(shí)應(yīng)注意的禮儀規(guī)范是：講究規(guī)格 男士西裝有兩件套和三件套之分，穿著時(shí)必須整潔、筆挺。正式場(chǎng)合應(yīng)穿統(tǒng)一面料、統(tǒng)一顏色的套裝，內(nèi)穿單色襯衫，系好領(lǐng)帶，帶領(lǐng)夾，穿深色皮鞋。三件套西裝，在正式場(chǎng)合不可脫下外衣。按照國(guó)際慣例，西裝里面不加毛背心或毛衣，在我國(guó)最多只能加一件“V”字領(lǐng)的毛衣，以保持西裝的線

10、條美。穿好襯衫 襯衫的領(lǐng)子要挺闊、不可有污垢、油漬。襯衫下擺要塞在褲腰里，系好領(lǐng)扣和袖扣；襯衫領(lǐng)口和袖口要長(zhǎng)于西服上裝領(lǐng)口和袖口12厘米，以顯示穿出的層次；襯衫里面的內(nèi)衣領(lǐng)口和袖口不能外露。系好領(lǐng)帶 系領(lǐng)帶時(shí)領(lǐng)結(jié)要飽滿，與襯衫領(lǐng)口吻合要緊；領(lǐng)帶的長(zhǎng)度以系好后大箭頭垂到皮帶扣處為最標(biāo)準(zhǔn)；西裝穿著系鈕扣時(shí)，領(lǐng)帶夾夾在襯衫的第二粒和第三粒鈕扣間為宜；西裝敞開穿著時(shí)，領(lǐng)帶夾夾在襯衫的第三粒和第四粒鈕扣間為好。注意鞋襪 鞋子最好為黑色，面料為牛皮或羊皮，穿著時(shí)應(yīng)注意鞋子的保潔和完好。襪子應(yīng)選擇深色的，切忌黑皮鞋配白襪子。西裝穿著禮儀1、拆除服裝商標(biāo)2、長(zhǎng)短肥瘦合體3、整潔平整4、正式場(chǎng)合著西裝必須系領(lǐng)帶

11、5、西裝鈕扣的扣法很講究 6、西裝的口袋，只起裝飾作用 7、慎穿毛衫 8、鞋襪與西服的搭配女士著裝的禮儀規(guī)范有哪些?內(nèi)衣 女性內(nèi)衣不能外露，更不能外穿，如：穿褲子和裙子時(shí)，不要明顯地透出內(nèi)褲的輪廓，文胸的肩帶不能露在衣服外面。將睡衣穿到公共場(chǎng)所也是不雅和失禮的。絲襪 穿裙服時(shí)著絲襪，不僅是禮儀的需要，而且還能掩飾腿部的缺陷，增加腿部的美感。襪子的顏色原則上與裙子的顏色相協(xié)調(diào)，腿較粗的人適合穿深色的襪子，腿較細(xì)的人適合穿淺色的襪子。一般不要選擇鮮艷、帶有網(wǎng)格或有明顯花紋的絲襪。穿絲襪時(shí)，襪子口不能露在裙子外面。穿一雙明顯跳紗破損的絲襪是不雅和失禮的。鞋子 要根據(jù)穿著舒適、方便、協(xié)調(diào)而又不失優(yōu)雅的

12、原則選擇不同款式的鞋子。一般個(gè)矮的可選擇跟高一些的鞋子，個(gè)高者可選擇跟低一些的鞋子。年紀(jì)稍大的女性，選擇的鞋跟不可過(guò)高。短裙 年輕女性的短裙可短至膝蓋上36厘米，但不能短至只有大腿根部到膝蓋處的二分之一長(zhǎng)。中老年女性的短裙一定要長(zhǎng)及膝下3厘米左右處。正確的站姿是怎樣的?站立應(yīng)挺直、舒展、收腹、眼睛平視前方，嘴微閉，手臂自然下垂。正式場(chǎng)合不應(yīng)將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要有下意識(shí)的小動(dòng)作。男性通?？刹扇‰p手相握、疊放于腹前的前腹式站姿；或?qū)㈦p手背于身后，兩手相握的后背式站姿，雙腳可稍許叉開，與肩部同寬為限。女性的主要站姿為前腹式，但雙腿要基本并攏，腳位應(yīng)與服裝相適應(yīng)，穿緊身短裙時(shí)，腳跟靠近，

13、腳掌分開呈“V”狀或“”狀；穿禮服或旗袍時(shí)，可雙腳微分。站姿 基本要求：站如松*頭正目平，嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然；*雙肩放松，稍向下沉，人體有向上的感覺(jué)；*軀干挺直，做到挺胸、收腹、立腰； *雙腿立直，并攏，腳跟相靠，腳掌分開呈60度。前腹式站姿側(cè)放式站姿后背式站姿2坐姿 (1)坐姿的標(biāo)準(zhǔn) 從座位的左側(cè)人坐，輕穩(wěn)坐下。入座時(shí)要輕、要穩(wěn)，女土入座前要先整理衣裙下擺。 雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收。雙肩平正放松，兩臂自然彎曲平放在腿上，也可以掌心向下放在椅子或沙發(fā)扶手上。 坐姿要求挺胸、提臀、立腰。上體自然挺直。雙膝自然并攏，雙腳尖正前方或交疊。男士雙腳可平行打開(注意小于肩寬)。 (2

14、)坐姿禮儀要求 入座順序： 要讓客人、長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)先入座。 女士?jī)?yōu)先入座。 講究方法： 入座后坐滿椅子的23輕靠椅背。 任何時(shí)候入座離座，養(yǎng)成左進(jìn)左出的習(xí)慣。 要把舒適寬敞的座位讓給受尊敬的人。 如何保持良好的坐姿?入座時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕而緩，輕松自然。不可隨意拖拉椅凳。就座時(shí)要留意從座椅左側(cè)入座，背部要與椅背平行，沉著安靜地坐下。女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)將裙子后片攏一下。坐時(shí)，要保持上身端正，兩手應(yīng)自然下垂，肩部放松，五指并攏。男性可以微分雙腿(一般不超過(guò)肩寬)，雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。女性一般應(yīng)并膝或雙腿交叉端坐，雙手放于膝蓋上。離座時(shí)，應(yīng)請(qǐng)身份高者先離座，離開座位時(shí)動(dòng)作要輕緩，不可猛起猛出，發(fā)

15、出聲響。堅(jiān)持“左入左出”，從座位左側(cè)離開，站好再走，保持輕盈、穩(wěn)重的體態(tài)。男性座姿：一般從椅子的左側(cè)入座，緊靠椅背，挺直端正，不要前傾或后仰，雙手舒展或輕握于膝蓋上，雙腳平行，間隔一個(gè)拳頭的距離，大腿與小腿成90度。如坐在深而軟的沙發(fā)上，應(yīng)坐在沙發(fā)前端，不要仰靠沙發(fā)，以免鼻毛外露。忌諱：二郎腿、脫鞋、把腳放到自己的桌椅上或架到別人桌椅上。女性座姿：雙腳交叉或并攏，雙手輕放于膝蓋上，嘴微閉，面帶微笑，兩眼凝視說(shuō)話對(duì)象。坐 姿3步姿 (1)步姿規(guī)范 頭正，雙目平視前方，微收下頜，面容平和自然。 雙肩平穩(wěn)，雙臂前后自然擺動(dòng)，擺幅以30-35度為宜，雙肩不要過(guò)于僵硬。 上身挺直，挺胸，收腹，立腰，重心

16、稍前傾。 注意步位，雙腳的內(nèi)側(cè)腳掌落地時(shí)應(yīng)在一條直線上，行走線跡應(yīng)是一條直線。不正確的步姿及其矯正： 內(nèi)八字步、外八字步、走路時(shí)彎腰駝背、搖肩晃膀、扭臀擺胯、上下顛動(dòng)、腳底擦地走等等。 有意識(shí)地走直線，可以沿著馬路沿或磚縫練習(xí)行走；平時(shí)注意正確步姿要領(lǐng)，克服自身不良習(xí)慣。(2)行進(jìn)中的禮儀規(guī)范走路時(shí)應(yīng)注意哪些禮節(jié)、禮貌?要遵守行路規(guī)則。走人行道，過(guò)馬路要走人行橫道線。在有規(guī)定的地方要自覺(jué)走過(guò)街天橋或地下通道。行人之間要相互禮讓。盡量為長(zhǎng)者、老弱病殘者讓路；讓負(fù)重的人或孕婦、兒童先行。路遇熟人應(yīng)主動(dòng)打招呼和進(jìn)行問(wèn)候。若需交談，應(yīng)靠邊站立，不要妨礙交通，并注意安全。走路時(shí)目光自然前視，不要左顧右盼，東張西望。不要一面走路，一面吃東西或抽煙。手勢(shì) (1)使用手勢(shì)的禮儀 使用手勢(shì)應(yīng)注意其力度的大小和幅度，要少而精，大小力度適中，不宜單調(diào)重復(fù)，上界不超過(guò)頭頂，下界不低于胸部，左右不超過(guò)肩寬。 自然親切，多用柔和曲線的手勢(shì)，避免生硬的直線的手勢(shì)，不單調(diào)重復(fù)。(2)常用幾種引導(dǎo)手勢(shì) 橫擺式： 斜擺式： 直臂式： 曲臂式： 雙臂式：5、應(yīng)當(dāng)避免的不良舉止 生活中有些手勢(shì)舉止令人非常反感，而且嚴(yán)重影響個(gè)人的交際形象。 不潔不雅的舉止：如當(dāng)眾撓癢癢、搓泥兒、搔頭皮、抖頭皮屑、掏耳朵、摳鼻孔、拭眼屎、剔牙齒、嘬手