完整版舒爾特表格(精選)

1、1477189164796933415215982364525364759863793625498372818125278643X31144138191516121381458915671399211745212514101561241641358731051671110334671371521114161261586141613111291121310123416104X4211271206151731819482513242221059141123112013423171916421861119371822104411251791419822152561071111425221615261

2、417152272013592625820313121723217139122082451923214731117101821245122249421532511811224321121624181514922231020515181323161911816610215X5舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM X 1CM的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字125的共25個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 125的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè) 者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。詳細(xì)信息18歲及以上成年人最好可達(dá)到 8”的水平，25為中等水平。“舒爾

3、特方格”不但可以簡(jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢師進(jìn)行心理 治療時(shí)常用的基本方法。舒爾特表可以通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展 心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺(jué)的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高，不僅初學(xué) 者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱 橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良

4、，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。練習(xí)開(kāi)始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從 25格開(kāi)始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度，還可 以自己制作36格、49格、64格、81格的表。為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大 致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序（1 9, AI，漢字

5、應(yīng)先熟悉原文順序）找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而050423221 4 3 8 5 7 1 2 984168712 4651 7452 868393741 63714317 565805987 25155432 974201956 2 5 7 3 6 5 4 I36r6l4l4lo3ro4kF kF Fr 317433671 169238571 4365 4568 8|21270寫4.0亦 164717522 975171393 7 1 6 6 2 3 2 15473225()696512794852236739742()443825725951464()3058

6、75604734774535641542704968196343781176801866622832101483476232731779300474200223407178不見(jiàn)；每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；練習(xí)初期不考慮記 憶因素。每天看10個(gè)表。16122182724141036162522151111726231283414232026113625322435114233025361252431223492212810308592382863721929748226264151920733334151851313213196232331416335293

7、011171929212228151727192026161828222127131525191824353143614113329234129343033513103127363210734322311372441141036162522141511117262315391910438353824351142330242501252431251627636134288286372189297482294526191420291851313213181962323314191847251546422115172719202615161828202127165371233174433292341

8、293334303351310342302240314849141036162522141511117262315293414495641315928331348554030274272223481562394162122471461401612050103661315641949935601426630516354451125529506253442491338522719215881237512618207355364475434025345263464423933465512442885744554114327756441817243760322331716233659311161661

9、3515565565673415603414555464663364416875731437637963406774721336627860765143315772103597550423056719226923359491851258132584817403074472981444277522973462880434176512253546258383646712152536157373545708196669427235011718656832622491012258013456702120112479124456920199X9807849559278443100557977484582

10、683429954307957353783978215482978563436829681144729329461519387363422283193605092863533217752451740244412973765144163923431187226614199558428109925513189457327998236946562174545347322684555207353524627662678929616919885756166791951590978463137038423168642076212693741306763196392752541906518918381742

11、440896410088175071608611336688817249705985103265878071標(biāo)過(guò)另是只 你的程身不 一走的個(gè)目 生個(gè)目本是活去你愛(ài)已旦新是一力的人速讀懂易向失了就加生爭(zhēng)最的濟(jì)代的人明讀比而請(qǐng)去珍愛(ài)的切腦智竟終快懂不的表一惜你活了倍爭(zhēng)經(jīng)竟知爭(zhēng)研究讀功速標(biāo)吧自失一也識(shí)都時(shí)竟能閱更成快得生活的本身不是一個(gè) 目標(biāo)，而只是你走向 另一個(gè)目標(biāo)的過(guò)程。你一旦失去愛(ài)，也就 失去了生活，請(qǐng)你加 倍珍惜自己的愛(ài)吧。新知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一 切的競(jìng)爭(zhēng)終究是腦力 的，競(jìng)爭(zhēng)智力的競(jìng)爭(zhēng)。10X10研究表明：懂的快速閱讀的人比不懂得快速閱讀的人更易成功。舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM X

12、1CM的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1 25的共25個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按1 25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。詳細(xì)信息以7 12歲年齡組為例，能達(dá)到26以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅，42屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下，50則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。18歲及以上成年人最好可達(dá)到 8的水平，25為中等水平?！笆鏍柼胤礁瘛辈坏梢院?jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢 師進(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。舒爾特表可以通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心

13、理感知 的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺(jué)的穩(wěn)定性、辨別力、 定向搜索能力。練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高， 不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階 段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均 1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良，即9格用 9秒、16格用16秒、25格用25秒。練習(xí)開(kāi)始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從 9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比 較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)

14、不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從 25格開(kāi)始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí) 的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特 表，規(guī)格大致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序（19, AI，漢字應(yīng)先熟悉原文順序）找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找 一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見(jiàn)；每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操， 不要過(guò)分疲勞；練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。成就與遺憾舒爾特方格是全