克服自卑心理樹立自尊自信PPT課件

1、克服自卑心理樹立自尊自信小游戲：你認(rèn)為自己一分鐘最多能拍多少次手？請同學(xué)們先估計自己一分鐘能拍多少次手，將這個數(shù)字 寫在紙上，將紙反蓋在桌子上，現(xiàn)在同學(xué)們開始拍手， 這一分鐘會很長，請大家一定要堅持下來，等我說停的 時候大家就停下來，好，現(xiàn)在開始拍手?。?）自卑心理會使人產(chǎn)生自我懷疑和自我壓抑的情緒，導(dǎo)致自我消沉和自我埋沒。A相信自己，客觀評價自己，不要過分在意別人對自己的評價?？朔员靶睦順淞⒆宰鹱孕抛员靶睦硎侵赣捎诓贿m當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。動物園去，他們站在獅子的面前，被獅子的威嚴(yán)嚇壞了，一個小朋友躲A兩人對坐，微笑，目光對視一分鐘，然后大聲說出自己的

2、一個優(yōu)點，態(tài)阿德勒說：自卑感的表達(dá)方式有數(shù)自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。調(diào)整自己的期望值（皮革馬利翁效應(yīng)）另外一個小朋友臉色蒼白、渾身發(fā)抖，另外一個小朋友臉色蒼白、渾身發(fā)抖，（誰能不怕呢？）但是每什么是自卑？ 你估計的數(shù)字是不是比你拍的數(shù)字要少呢？在我們沒有努力之前不要低估自己的能力網(wǎng)絡(luò)成癮 喜歡上網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)成癮 經(jīng)常上網(wǎng) 自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。自卑，并不是客觀上看來自己不如別人，而是主觀上認(rèn)為自己不如別人，認(rèn)為自己不夠好別人都比自己好。簡單說就是還沒開始做某事就已經(jīng)斷定自己不行的情緒。 自

3、卑的表現(xiàn)有哪些？關(guān)于這個問題老師先讓大家來看個故事：有三個小朋友，都是第一次到動物園去，他們站在獅子的面前，被獅子的威嚴(yán)嚇壞了，一個小朋友躲在媽媽的背后說：“我要回家”。另外一個小朋友臉色蒼白、渾身發(fā)抖，但是他站在原地，仰著頭：“我一點兒都不害怕?！钡谌恍∨笥褠汉莺莸氐芍{子，問媽媽說：“我能向它吐口唾沫嗎？”聽完這個故事，同學(xué)們認(rèn)為這三個小朋友當(dāng)中，誰在獅子面前表現(xiàn)出自卑了呢？自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。度要肯定，大聲說三遍。但是他站在原地，仰著頭：“我一點兒都不害怕。（l）氣質(zhì)、性格因素。（1）培養(yǎng)自信心的途徑3自信能夠激發(fā)個體的潛能。

4、調(diào)整自己的期望值（皮革馬利翁效應(yīng)）（誰能不怕呢？）但是每克服自卑心理樹立自尊自信2自信能夠激發(fā)人的意志力。行為上：自卑的人難以提出斷然要求或表達(dá)自己的意見，經(jīng)常為自己辯解，且避免接受挑戰(zhàn)和機(jī)會，頭總是低垂，避免目光接觸，壓低嗓音說話，做事猶豫不決。（2）增強(qiáng)自信心的方法自卑心理是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u價和自我認(rèn)識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態(tài)。自卑的表現(xiàn)：自卑的人從行為、情緒、身體狀況上都能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。行為上：自卑的人難以提出斷然要求或表達(dá)自己的意見，經(jīng)常為自己辯解，且避免接受挑戰(zhàn)和機(jī)會，頭總是低垂，避免目光接觸，壓低嗓音說話，做事猶豫不決。情緒上：經(jīng)常悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞、挫敗、生氣

5、等。身體狀態(tài)：經(jīng)常身體不適、疲憊、缺乏活力、坐立不安。 阿德勒說：自卑感的表達(dá)方式有數(shù)千種，實際 上這三個孩子都怕。在獅子面前都自卑。（誰能不怕呢？）但是每個人都根據(jù)自己的生活方式，用自己的方法表達(dá)了這種感覺哪些經(jīng)歷會導(dǎo)致自卑的形成呢？ 主觀方面：（1）身體上和生理上的因素。（2）能力上的因素 （3）家庭經(jīng)濟(jì)因素。 （4）挫折因素。 客觀方面（l）氣質(zhì)、性格因素。（2）意志因素。 自卑給我們的生活帶來的危害有哪些？討論：（2）增強(qiáng)自信心的方法千種，實際 上這三個孩子都怕。地瞪著獅子，問媽媽說：“我能向它吐口唾沫嗎？”D全體大聲說：“我自信、我很棒、我能行”C請兩個同學(xué)到前面來，看誰的自信心比較

6、強(qiáng)，主動申請，把握機(jī)會。地瞪著獅子，問媽媽說：“我能向它吐口唾沫嗎？”B再換一個人，重復(fù)剛才的內(nèi)容，要求優(yōu)點不能重復(fù)。2自信能夠激發(fā)人的意志力。（l）氣質(zhì)、性格因素。阿德勒說：自卑感的表達(dá)方式有數(shù)B再換一個人，重復(fù)剛才的內(nèi)容，要求優(yōu)點不能重復(fù)。克服自卑心理樹立自尊自信抬頭走路（像個大人物）（1）身體上和生理上的因素。（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康的發(fā)展。（l）氣質(zhì)、性格因素。2自信能夠激發(fā)人的意志力。C培養(yǎng)積極的心理暗示，克服消極的心理暗示，學(xué)會換個角度看問題。（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康

7、的發(fā)展。（2）自卑心理會使人產(chǎn)生自我懷疑和自我壓抑的情緒，導(dǎo)致自我消沉和自我埋沒。（3）嚴(yán)重的還有產(chǎn)生社會問題。危害：為什么要自信？1自信是成功的基礎(chǔ)。 2自信能夠激發(fā)人的意志力。 3自信能夠激發(fā)個體的潛能。 2、樹立自信心的方法（1）培養(yǎng)自信心的途徑A相信自己，客觀評價自己，不要過分在意別人對自己的評價。B善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚(yáng)他們。C培養(yǎng)積極的心理暗示，克服消極的心理暗示，學(xué)會換個角度看問題。（2）增強(qiáng)自信心的方法調(diào)整自己的期望值（皮革馬利翁效應(yīng)）積極自我暗示（趙本山賣拐）抬頭走路（像個大人物）保持微笑（辛迪.克勞馥：女人啊，如果你出門的時候來不及化妝，那就帶上微笑吧。）加快步伐（有明確目標(biāo)）建構(gòu)社會支持系統(tǒng)3訓(xùn)練活動A兩人對坐，微笑，目光對視一分鐘，然后大聲說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度要肯定，大聲說三遍。B再換一個人，重復(fù)剛才的內(nèi)容，要求優(yōu)點不能重