老百姓患教高血壓防治張苗青教授^^

1、老百姓患教高血壓防治張苗青教授主要內(nèi)容什么是高血壓？高血壓的并發(fā)癥和危害高血壓的治療目標(biāo)高血壓的危險因素有哪些？高血壓的控制飲食控制和鍛煉藥物治療常見問題與解答什么是血壓？血壓是指血液在血管內(nèi)流動，對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。當(dāng)心臟跳動時，將含氧氣和營養(yǎng)的血液通過全身的動脈和靜脈運(yùn)輸?shù)礁鹘M織和器官。血液對血管壁的壓力血壓分兩類收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側(cè)壓力；舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側(cè)壓力。計量單位mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕) 10kPa (千帕)=75mmHg(毫米汞柱)安靜，室溫最好保持在20左右。 在測量前，受檢者要精神放松，最好休息20-30分鐘，排空膀胱，不飲

2、酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。 病人可采取坐式或臥式，兩腳平放，其肘部及前臂舒適地放在與心臟平行的位置上。先將氣袖內(nèi)空氣擠出，再纏在右上臂肘關(guān)節(jié)上2-3公分處，不能太松或太緊。在肘窩內(nèi)側(cè)摸到肱動脈跳動后，將聽診器聽頭放在肱動脈上，打氣測壓?？焖俪錃?，待觸知橈動脈脈搏消失后，再加壓4kPa(30mmHg)即可停止充氣，微開氣閥門，使水銀緩緩下降，當(dāng)聽到第一聲脈搏跳動的聲音時為“收縮壓”。繼續(xù)微微放氣，水銀緩緩下降到水銀柱上的某一刻度，聲音突然變?nèi)趸蛳r為“舒張壓”。 如何正確測量血壓？什么是高血壓？ 收縮壓mmHg 舒張壓mmHg理想血壓 120 80 正常高值 120-139 80-89高血

3、壓 140 90中國高血壓防治指南(2005)*中國高血壓防治指南(2005)高血壓的病因*原發(fā)性高血壓-占95% (原因不明)危險因素：遺傳基因、肥胖、缺乏運(yùn)動、高鹽高脂飲食、老年、飲酒過量、精神壓力等繼發(fā)性高血壓-占5%腎臟疾病、腎動脈狹窄腎上腺疾病長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素等*中國高血壓防治指南(2005)高血壓的常見癥狀頭痛/頭暈乏力失眠 心悸等高血壓，健康的無聲殺手 高血壓發(fā)病緩慢，早期基本沒有癥狀， 多數(shù)人在體檢時被發(fā)現(xiàn)癥狀的嚴(yán)重程度與血壓的高低并不一致 高血壓的臨床危害心肌梗死左心室肥厚心力衰竭高血壓動脈硬化終末期腎病中風(fēng)視網(wǎng)膜出血失明高血壓的潛在風(fēng)險*與沒有高血壓的患者相比：高血壓患者

4、的心力衰竭危險性增加6倍高血壓使中風(fēng)危險增加4倍舒張壓每降低5mmHg，終末期腎病的危險性至少降低25%*上海預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志 2003;15(5):208-9.高血壓的三“高”*患病率高2004年我國患病人口億, 每年新增患者600萬致殘率高現(xiàn)有腦卒中患者600萬，其中2/3不同程度喪失勞動力每年200萬人新發(fā)腦卒中死亡率高并發(fā)冠心病、心力衰竭、中風(fēng)、腎衰等引起死亡*中國高血壓防治指南(2005)高血壓的三“低”* 知曉率低 服藥(治療)率低 控制率低*中國居民2002年營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查 中華流行病學(xué)雜志 2005;26(7):478-84得了高血壓該怎么辦？不要害怕！早期發(fā)現(xiàn)和治療可以避免很

5、多并發(fā)癥和死亡該怎樣做？了解相關(guān)知識堅持長期治療高血壓的治療目標(biāo) 長期、有效控制血壓預(yù)防(逆轉(zhuǎn))心、腎等靶器官的損害減少心、腦血管疾病的發(fā)病和死亡中國高血壓防治指南*：目標(biāo)血壓普通高血壓 140/90mmHg糖尿病或腎病 130/80mmHg老年人高血壓(收縮壓) 150mmHg*中國高血壓防治指南 (2005)控制高血壓 飲食調(diào)整減少鹽的攝入：每天在6克左右多吃蔬菜水果，少吃脂肪 戒煙控制飲酒 適量運(yùn)動慢跑、太極拳等 減輕壓力藥物治療高血壓飲食宜忌（一）1.碳水化合物適宜的食品米飯、粥、面、面類應(yīng)忌的食品番薯（產(chǎn)氣食品）、干豆類、餅干類2.蛋白質(zhì)適宜的食品脂肪少的食品（牛、豬的瘦肉、魚）、蛋

6、、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、油豆腐、青菜絲豆腐）。 應(yīng)忌的食品脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。3.脂肪適宜的食品植物油、少量奶油、沙拉醬。應(yīng)忌的食品動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚高血壓飲食宜忌（二）4.維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類。應(yīng)忌的食品不易消化的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。5.其他食品適宜的食品淡紅茶、酵母乳飲料。應(yīng)忌的

7、食品香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、腌制食品(咸菜類、咸魚、醬菜類)。少吃鹽分高的食品加工食物：罐頭、火腿、煙肉、香腸腌制食品： 臘腸、咸魚、鹵味、咸蛋零食：薯片調(diào)味醬料：豉油、蝦醬、蠔油 多吃含鉀豐富的食品 蔬菜：番茄、胡蘿卜、西蘭花、土豆 水果：香蕉、芒果、椰子、木瓜 其它：果仁、牛奶、谷類高血壓的運(yùn)動適宜的運(yùn)動：有氧代謝運(yùn)動-首推快步走路，也可選擇慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩、爬山等。適宜運(yùn)動量：堅持三、五、七。 “三” 指3公里，30分鐘以上，一次走完最好，兩三次走完也可以； “五” 指每周運(yùn)動五次左右，如能每天都運(yùn)動就是有規(guī)律的健身運(yùn)動，最為

8、理想； “七” 指運(yùn)動劑量達(dá)到中等量運(yùn)動，中等量運(yùn)動是指運(yùn)動中的心率達(dá)到（170-年齡）次/分。高血壓運(yùn)動 四誤四忌四大誤區(qū)： 一、清晨過早運(yùn)動； 二、每周一次大量劇烈運(yùn)動； 三、身體不胖不瘦就不鍛煉； 四、運(yùn)動后大量喝水和冷水浴。 四大禁忌： 一、生病或身體不適時應(yīng)停止運(yùn)動； 二、饑餓時或飯后一小時不宜運(yùn)動； 三、運(yùn)動中不可立刻停止，要遵守運(yùn)動程序； 四、運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象應(yīng)立刻停止。藥物治療原則 平穩(wěn)降壓，長期、持續(xù)治療 從低劑量開始，逐漸增加劑量兩種藥物的低劑量聯(lián)合使用，好于大劑量單一用藥不可突然停藥或撤藥理想的降壓藥物 降壓效果好24小時平穩(wěn)降壓一天一次，方便患者服用副作用小，患者易

9、于堅持經(jīng)研究證明，可以保護(hù)患者的心、腦、腎等靶器官 主要降壓藥物分類利尿劑受體阻滯劑鈣拮抗劑血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑 ACEI血管緊張素II受體阻斷劑 ARB各類降壓藥物的特點血管緊張素II受體阻斷劑(ARB)最新一類的降壓藥物直接阻斷血管收縮，令血管擴(kuò)張，降低血壓特別適用于心力衰竭患者、糖尿病患者、腎損害患者沒有干咳副作用代表藥物：氯沙坦、厄貝沙坦等。 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑抗血管收縮，從而擴(kuò)張動脈血管，降低血壓特別適用于伴心力衰竭患者、糖尿病、腎損害患者常見副作用為干咳、頭痛代表藥物：卡托普利、依那普利等鈣通道阻滯劑使血管擴(kuò)張達(dá)到降壓目的適用于老年人和心絞痛患者常見副作用：頭痛、面部潮紅、足

10、踝水腫利尿劑 最常用的降壓藥，作用機(jī)制：有利于腎臟排出體內(nèi)的鈉鹽和水分，從而降低血壓。耐受性好，可以和其它降壓藥聯(lián)用更適用于老年人、有腎衰或心衰的高血壓患者副作用為低鉀等。使用利尿劑的同時，應(yīng)該補(bǔ)鉀和使用保鉀制劑。受體阻滯劑作用機(jī)制：減低心跳次數(shù)和心肌收縮力，從而降低血壓特別適用于發(fā)生過心肌梗塞、有快速性心率失常、心絞痛的患者常見副作用：四肢冰冷、無力、失眠哮喘病人不宜服用 藥物治療應(yīng)綜合考慮其他合并疾病，如糖尿病、心臟病、腦血管病、 腎臟疾病等 靶器官的損害情況 降壓治療中的常見問題 高血壓治療三大誤區(qū)不愿意服降壓藥寧用降壓儀、穿降壓鞋.不難受不服藥沒有癥狀不吃藥，血壓正常就停藥不按醫(yī)囑服藥

11、道聽途說 高血壓不治療，行嗎？答案：不行！高血壓是當(dāng)前最常見的心血管病。若不進(jìn)行治療，任其自然發(fā)展，則會明顯加快動脈粥樣硬化進(jìn)程，增加中風(fēng)、冠心病、心力衰竭、腎衰的風(fēng)險研究證明，收縮壓降低10mmHg，中風(fēng)的危險性就可減少2/5 ，冠心病危險性減少1/6中國高血壓防治指南 (2005) 沒有癥狀需要治療嗎？答案：需要！血壓的高度與并發(fā)癥相關(guān)，而與患者自身癥狀不一定相關(guān)。即使沒有癥狀，高血壓對患者臟器的損害也是持續(xù)存在的必須及時治療，且要早期治療。 可以隨意選用降壓藥物嗎？答案：不可以！用藥應(yīng)根據(jù)患者病情、血壓嚴(yán)重程度、并發(fā)癥、合并癥等進(jìn)行個體化治療。高血壓急癥應(yīng)選用快速降壓藥控制血壓選用長效且效果平穩(wěn)的降壓藥一種藥物效果不滿意需請教醫(yī)生增加劑量或聯(lián)合用藥有并發(fā)癥時應(yīng)選用對相應(yīng)靶器官有保護(hù)的藥物血壓降至正常范圍就可停藥嗎？答案：不可以！目前尚無治愈高血壓的方法。所有降壓藥都只有在服藥期間才有效。如果血壓正常就停藥，那么血壓或早或晚將恢復(fù)到治療前的水平。因此，降壓藥需長期服用。選擇適合的藥物，把血壓控制在目標(biāo)血壓范圍，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生。 血壓降得越快越好嗎？答案：不是。高血壓形成是一個長期的緩慢過程，人體對此具有一定的調(diào)節(jié)能力 (故有些患者并沒有不適的感覺)。所以除了高血壓急癥以外，降壓治療應(yīng)緩慢進(jìn)行，不能求之過急。如果超出了調(diào)節(jié)范圍