《靈敏素質練習》教案

1、靈敏素質練習教案教師：班級：人數(shù)：人課次：時間：第周教學內容（一）靈敏素質練習（二）核心力量練習教材分析靈敏素質是指人體在各種空間變化的條件下，快速、敏捷、準確、協(xié)調地完成動作的能力。小學低年級學生的神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)展最早、最快的系統(tǒng)，這一階段的學生具有較快的反應能力，在動作速度、平衡能力、節(jié)奏感等方面都具有很大的發(fā)展?jié)摿?。因此應該抓住這一特殊時期，采用多種練習手段來發(fā)展學生的靈敏素質。由于靈敏素質是人體綜合能力的表現(xiàn)，發(fā)展靈敏素質還必須從培養(yǎng)人的各種能力入手，在練習中廣泛采用發(fā)展其他身體素質的方法來發(fā)展靈敏素質，并培養(yǎng)掌握動作的能力、反應能力、平衡能力等等。教學重點綜合發(fā)展反應、平衡協(xié)調等能

2、力。教學難點控制身體的平衡性與協(xié)調性。教學目標（一）認知目標：初步了解素質練習的正確概念，逐步形成終身體育的意識。（一）技能目標：指導學生掌握發(fā)展靈敏素質的基本鍛煉方法，使之能夠較科學地進行靈敏素質練習。（三）情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞的優(yōu)良品質和集體合作的意識。場地器材場地：操場、跑道。器材：墊子。安全措施1課前檢查場地與器材。做好充分的準備活動。進行安全思想教育。教學順序課的內容組織、教法學法和要求時間次數(shù)強度教師活動學生活動開始部分一、課堂常規(guī)1整隊集合。清點人數(shù)。檢查服裝。宣布課內容。1指定集合地點（如圖1）。2觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。向學生問好。宣布本課的教學內容

3、在指定地點快速集合。體委整隊向教師匯報人數(shù)。向教師問好。認真聽取課堂內容與要求。2分鐘1小5.安排見習生。與要求。5.安排見習生。5.見習生根據(jù)教師安排進行學習。隊形組織示意圖：IHTHHTTTHHTTltllTiTHtttlttltttttf圖1要求：快、靜、齊。一、熱身跑讓學生分成兩路縱隊，隊形組織示意圖：21小體育委員領跑（如圖2）。分鐘二、徒手操圖2要求：隊形整齊，口號響亮。1學生成體操隊形散開。準備1教師口令指揮學生成3分鐘1中擴胸運動部分體操隊形散開（如圖3）。隊形組織示意圖：振臂運動TTT!TTT肩繞環(huán)t!tttftrTTIWT腹背運動1111ftt體轉運動前后弓步壓腿圖3繞膝運

4、動2教師領做，用口令指2.學生跟隨教師進行練習。手腕、踝關節(jié)運動揮。要求：動作舒展大方，充分伸展身體各個關節(jié)。一、靈敏素質練習1教師將學生分成4組，1學生分成4組，成4列253中基本1.“8”字跑成4列橫隊站立，教師橫隊站立。分部分動作方法：在場地上畫一條起跑線，線前5米處畫兩個站在中間。2.教師講解“8”字跑方2.認真觀察教師的示范動作并認真聽教師講解鐘“8”字形的兩組圓圈，兩圈相距約3米。聽到起跑口令后，按規(guī)定線路繞過兩個圓，跑一個“8”字形回到起點。2.穿梭跑動作方法：在場地上畫兩條相距20米左右的直線，在兩條線中間每隔3米站一個人，聽到口令后，以曲線進行的方式依次繞過人群，再跑回起點。

5、法并示范，組織4組學生進行動作練習（圖4）。3教師做巡回輔導，及時糾錯。教學建議：1此練習可以單人或以小組進行合作練習。單人練習時以3至5次為宜，每次練習間隔時間控制在1分鐘左右。小組練習以6至8人一組為宜。2.采用接力賽的方式進行練習，可以有效地提高學生練習的積極性。3此練習可以與各種方式跑的教材搭配練習。教師講解并示范繞竿跑方法。教師組織4組學生分開練習，教師巡回指導（圖5）。教學建議：1在進行穿梭跑前可以先進行“曲線接力賽”。2.在接力跑中可采取往返接力，也可以采取迎面接力的方式進行?！?”字跑方法和要點。3.學生按教師要求進行圖4學生認真聽教師講解穿梭跑方法。學生按照教師的要求分開進行練習。二、核心力量練習俯臥靜力肘撐方法：身體成俯臥狀，前臂90度屈、支撐，兩腳尖支撐,身體成水平狀、頭肩、臀部成一條直線;靜力保持30秒。教師給學生講解俯臥靜力肘撐動作方法并示范（圖5）。要點：腰腹部緊張、維持身體平衡。教師令學生分開練習，教師計時。圖51.認真聽教師講解動作要領，明確動作方法及要領。2全體參與，按照教師要求進行練習。要求：學生能堅持、并按質按量完成練習。結束部分一、整隊集合二、放松練習慢走抖腿。原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結四、收還器材五、宣布下課1.教師整隊（組織見圖1）。2教師播放音樂，帶領學生做放松練習。課堂總結。安排學生收還器材。