健康和養(yǎng)生(2)

1、關于健康與養(yǎng)生 (2)第一張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月一、觀念與健康有的人不是死于疾病，而是死于對疾病的無知。健康源于我們的一日三餐，但許多人只知道想吃什么，不知道該吃什么。對健康要注意，但不要刻意，也不要隨意。不要把健康的生活方式當作一種枯燥乏味的教條去限制自己，而要把他當作一種快樂和享受，當作 一種自然的樂趣和高雅的情趣，自然而然地融入到我們每一天的生活中。一個正確的健康養(yǎng)生觀念比昂貴的醫(yī)藥費和危險的手術更能幫助患者獲得健康。千萬別把藥物當食物吃，而是要把食物當作藥物來吃。最好的醫(yī)院是廚房，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是食物，最好的療效是堅持。第二張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)

2、作于2022年6月二、營養(yǎng)與健康營養(yǎng)與健康，關系到每個人的切身問題，因為大家都非常關心健康，所以就非常注重營養(yǎng)。人體的健康，需要的是均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)的不足與過剩，都對身體有不利的影響。營養(yǎng)是人體精神的動力，人體營養(yǎng)不足或過剩，必然引起身體不適導致健康出問題，有的人進了醫(yī)院又出院了，也不清楚真正的病根在哪里，其實醫(yī)生主要是解除你的病痛，而真正身體的修復靠的是營養(yǎng)。在飲食方面盲目追求時尚的人，對于營養(yǎng)常常是不屑一顧的，他們所謂的滿桌子“高檔菜”，并不知道營養(yǎng)的搭配。有的人一味滿足口腹之欲，卻無意識地損害了自己的健康。其實所謂的“美味”是你自己長期培養(yǎng)的習慣，如果對身體所需的營養(yǎng)有了正確的認識，有許

3、“美味”是可以在認識中培養(yǎng)的。你不必勉強自己吃不喜歡的食物，但最好能欣然接受有益健康的食物。第三張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一章：認識我們的身體人體是由細胞構成的，若干的細胞群體構成組織，各種細胞組織組成人體器官，各種器官的相互作用形成各種功能系統(tǒng)。細胞由細胞膜、細胞質、細胞核組成。細胞膜具有滲透、屏障、保護、營養(yǎng)交換場所；細胞質是動力加工廠、工作站；細胞核是中樞、具有控制作用，是遺傳基因的源頭；細胞是由蛋白質組成。人體的結構層次：皮膚、結締組織、肌肉組織、神經組織。人體從宏觀上分為：頭、四肢（手、腳）軀干。從系統(tǒng)上分為：消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內分

4、泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、運動系統(tǒng)。第四張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）消化系統(tǒng)1、消化系統(tǒng)由兩大部分組成：（1）消化管道：口腔、咽、胃、小腸、大腸、肛門。（2）消化腺：唾液、腮腺、舌、下頜、肝、膽、胰腺（脾臟）、肛門。2、消化形式有兩種：機械消化、化學消化。（1）機械消化：牙，磨碎；舌，攪拌；咽，經食道送入胃。（2）化學消化：經牙磨碎時唾液與食物混合后進入胃的食團，在胃中通過胃的臑動和胃液混合形成食糜，將蛋白質、脂肪、碳水化合物等分解為肯有能量的營養(yǎng)物質送入小腸。（3）小腸內產生分泌腸激液，整個消化道共9米左右，小腸就有7米左右長，在小腸內吸收營養(yǎng)，殘渣余孽進入大腸；食物進入胃里一

5、般4-6小時，在小腸里38小時；小腸里的腸酵菌及時將有益的營養(yǎng)物質通過血液送往身體的各器官；無益的、毒素類經肛門排出。（4）人們往往忽視肝、膽、脾是消化系統(tǒng)的重要組成部分。肝：排毒；膽：助消化；脾：將營養(yǎng)物質運化到身體的各部分。3、很多人的疾病都出在消化系統(tǒng)。所以，“癌”就是一口一口的吃出來的，當你吃的不能消化的東西讓消化系統(tǒng)無法承受，你就得病了。第五張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）循環(huán)系統(tǒng)血循環(huán)：心臟、血液、血管；動脈、靜脈、毛細血管。（1）肝是主藏血的，一定要保護好肝。（2）心臟就象水泵一樣對血液循環(huán)起著最重要的作用。（3）血液里面的血脂、膽固醇如果偏高，血循環(huán)就會出現(xiàn)堵

6、塞，堵哪哪出問題。高血壓、高血脂、冠心病等；身體就出毛病了。第六張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)分為：上呼吸道、下呼吸道。氣循環(huán)：鼻、咽、喉、氣管、肺。人呼吸進氧氣，呼出二氧化碳；在肺泡里與血液交換氧，然后運化到身體的各部位。第七張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（四）泌尿系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)：腎膀胱排出去。（1）人們喝下的水，通過腎過濾、透析后進入膀胱，然后通過尿道排出。（2）腎乃先天之本，腎主藏精，主生長發(fā)育。腎所藏的精氣包括“先天之精和后天之精”。通俗地說就是腎是給人提供氣的；“氣血”，氣在前，血在后，氣是推動人體血液循環(huán)的，可見腎之重要。（3）膀胱是

7、用來裝尿的，膀胱的容積只有300500毫升，最大容量也只有800毫升。所以，人們不能憋尿。（4）當你喝水不夠時，它就會進行濃縮。時間越長，它沒彈性了，它就一點點兒往下壓，然后傳遞信號，你就老覺得有尿，引發(fā)前列腺炎，導致前列腺增生、前列腺肥大，尿頻、尿急一系列現(xiàn)象。甚至還真出現(xiàn)尿憋死人的現(xiàn)象。第八張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（五）神經系統(tǒng)神經系統(tǒng)：神經中樞：腦，脊椎；經絡：遍布肌體和五臟六腑。第九張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（六）內分泌系統(tǒng)內分泌系統(tǒng)：垂休、松果體、腺、激素。（1）內分泌系統(tǒng)隱藏于人的體內，它的分泌物是人體不可缺少的酶，有許多器官里都有酶源,需要激

8、活,對體起著至關重要的調節(jié)作用.(2)人們嘴里的唾液、消化酶、分解酶、胃酸。身體相關部分的滋潤，都是內分泌系統(tǒng)起的重要作用。第十張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（七）生殖系統(tǒng)第十一張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（八）運動系統(tǒng)運動系統(tǒng)：四肢(手、腳)(1)骨支架，形體，主造血。骨由鈣組成，骨是鈣的儲庫.（2）骨骼肌各活動關節(jié)的連接紐帶，配套經絡完成舒張、收縮、運動。（3）補鈣和運動、曬太陽是對骨最好的保養(yǎng)。人未老先衰從腳開始，所以，老年人一定要補鈣。第十二張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月進一步認識我們身體各器官的功能五官：眼、耳、鼻、口、舌。五臟：肺、肝臟、

9、心臟、脾臟、腎臟。六腑：三焦、膽、胃、小腸、大腸、膀胱。五官與五臟的對應關系：鼻對應肺、眼對應肝、舌對應心、口對應脾、耳對應腎。第十三張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月五臟：（一）肺肺猶如相傅之官，總理全身氣血的正常運行。肺的功能 和作用：肺主氣,司呼吸,其功能為調節(jié)呼吸，助心行血，促進水液輸布和排泄，外合皮毛，開竅于鼻，與大腸互為表里。肺氣活動的特征是“宣發(fā)”和“肅降”。宣發(fā)，主要體現(xiàn)在吸入外界的清新空氣置入血中（通過鼻孔吸入的空氣，在肺泡里與血液交換氧），將人體需要的氧氣和營養(yǎng)物質輸送至體表外合皮毛，起到防御外邪的“衛(wèi)氣”作用；肺外合皮毛，皮膚需要肺經經氣的宣發(fā)作為充氧。如肺經經

10、氣過盛，則容易出現(xiàn)皮膚過敏；肺經經氣虛弱，皮膚氣血循環(huán)不足，則皮膚干皺無光澤。為什么老人都皮膚干皺無光澤？就是我們老年人的肺氣的作用下降。肅降，主要是將代謝過剩的廢物和多余的水分，分別向腎（水）、膀胱（尿）和大腸（糞便）傳導，以便排泄。由此可見，人人都只知道肺是用來呼吸的，但人們未必知道，肺和肺的經絡，出了吸入氧氣和排出二氧化碳之外，還與人體營養(yǎng)精華的運輸調配、廢物糟粕的排泄清除以及鼻、咽、皮膚、大腸有著密切的關系。因此，凡是容易感冒的人，反復感冒的人，最好早晨起來拍肺經。如果肺臟和肺經有“故障”，不但呼吸系統(tǒng)會有毛病，還會影響到氣血系統(tǒng)運行無力，汗和大小便的排泄也會出現(xiàn)異常，甚至水腫（肺氣腫

11、）因此，恰當?shù)恼{理肺經，則能收到宣降兼顧，一舉兩得的良效。第十四張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月 黃帝內經記載：肺為相傅之官，肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，與大腸互為表里，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺。肺在五行中屬“金”，在季節(jié)里主“秋”大家都知道，秋天是收獲的季節(jié)，所以肺主收斂。在五臟中，“肺為相傅之官”，足可見肺的地位，在情智方面肺屬憂，憂傷肺。從五臟與五味的對應關系來看，辣養(yǎng)肺，過辣傷肺；從五臟與五色的對應關系來看，肺主“白色”，對應 的食物，就是白蘿卜對肺最有好處。肺是凌晨3點到5點（寅時）代謝，所以有肺病的人，此時咳嗽特別厲害；由于肺主皮毛，有皮膚病的人，皮膚特

12、別癢。肺經工作是在人熟睡中進行，因此，通宵熬夜的人，是傷肺的。肺屬于人體的呼吸系統(tǒng)，從西醫(yī)的解剖學來講，肺是吸氧的，給細胞增加養(yǎng)分的，但中醫(yī)理論認為，肺除此外還有一個特殊的作用，就是調水的作用，咱們喝的水、吃的水都是由肺來調度的，所以，肺以是“水官”，水在身體里是哪兒吸收上來的？是大腸。所以肺跟大腸相互表里，如果肺熱大腸就熱，大腸熱，水分就少，便秘就出現(xiàn)；水吸收不好，肺對水的運化就不好，皮膚就會出現(xiàn)干燥、搔癢等毛病。在四季里，“肺主秋”，所以秋季人的皮膚特別容易干燥。第十五張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何保養(yǎng)肺1、飲食方面：從前面講到的五色與五臟的對應關系來看，肺吃白色，所以我

13、們平時應該吃一些白色的食物，如白蘿卜、銀耳、白蕓豆、梨等白色的食品，尤其生吃白蘿卜特別養(yǎng)肺；從五味與五臟的對應關系來看，辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺；2、情智方面：憂傷肺，大家一定要調整自己，盡力保持一個平和的心態(tài)。咱老百姓有一名話：“把肺給氣炸了”，有人在非常氣憤的時候，呼吸急促、呼呼喘氣，甚至有人會氣得吐血，有的會突然間暈倒。所以遇事不要過恕、過憂、過悲、過喜，一定要保持好平和的心態(tài)，我們雖然很難奢望自己一生什么煩心事都遇不到，但我們可以改變考慮問題的角度和應對的方式，修煉好自己的涵養(yǎng)，遇到事兒后不急、不驚、不慌、不燥，少讓自己憂、傷、恕，就事論事，冷靜處理。只有這樣，我們才能把肺養(yǎng)好。3、環(huán)境方面

14、：肺是一個呼吸器官，跟環(huán)境空氣質量有很大的關系，工業(yè)廢氣排放、油煙排放、汽車尾氣排放、焚燒垃圾、施工揚塵、生活中用煤產生的二氧化硫、二氧化碳排放、抽煙等等；食物爛了可以不吃，水臟了可以不喝，空氣被污染了可以不呼吸嗎？人們只有改變觀念，加強監(jiān)管，減少排放，遠離污染。對于抽煙的人，勸你們最好是戒掉，實在戒不掉，盡量少抽；然后再給你們幾種方法：三不抽，起床時不抽；吃飯時不抽；睡覺時不抽；每星期吃一兩次生拌白蘿卜，最好是在睡覺前半小時吃。4、調理肺經：肺經的相關器官有：鼻、咽喉、皮膚、支氣管、肺；肺經起于胸部的中腑穴；從胸走手，行于上肢內側前緣；止于拇指橈側指甲角旁的少商穴。 第十六張，PPT共一百零

15、二頁，創(chuàng)作于2022年6月肺經和肺經的作用肺經起于胸部的中腑穴；從胸走手，行于上肢內側前緣；止于拇指橈側指甲角旁的少商穴。中府云門天府俠白尺澤孔最列缺經渠太淵魚際少商。（1）中府穴（胸悶咳嗽中府收）：意為中氣聚集之府。中府為肺的募穴，是肺氣聚集的地方，最能反映肺的狀況，是診斷和治療肺病的重要穴位之一，該穴還是肺臟病變出現(xiàn)經絡反應的壓痛點。取穴方法：兩手叉腰正立，手虎口張開，四指在腋下，拇指頭到達處即是本穴（中府乳上數(shù)三肋）（2）尺澤穴（肺熱尺澤瀉）凡屬于肺熱引起的發(fā)熱咳嗽、咳血、痰黃氣喘、胸翳、咽喉腫痛以及肘臂攣痛、半身不遂等，拍打瀉此穴，則能收到清肺泄熱，宣肺利咽的功效。（3）孔最穴（孔最治

16、咳最好）。孔最，意為最能開孔通竅?？鬃钍欠谓浀嫩?qie)穴，用以治療肺臟比較深重、急驟的頑固性病癥，如頑固性咳嗽咯血，咽痛失音，肘痛難伸等。該穴還是治“熱病汗不出之第一要穴”，因為汗不能出、咳嗽失音均屬“孔竅不通”，拍打此穴能開竅。（4）列缺穴（頸項尋列缺）。列缺是肺經的絡穴，肺經與大腸經在此溝通，列缺還是八脈交會穴之一，能于任脈：“列缺任脈行肺系”所以本穴不但治頭項頸椎病，又能治肺咳氣喘，還能治心、胃氣痛等任脈病癥。（5）太淵穴（肺虛咳喘太淵首選）。太淵是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈原氣外應之處，又是脈會，故該穴有調補肺氣，通經活絡的功效，對治療因肺氣虛弱的咳嗽、哮喘最為適宜。取穴：手掌后拇

17、指所在可觸及一小圓骨的外側下緣，掌后第一橫紋有脈搏搏動處，即是本穴?！疤珳Y掌后紋頭是”。（6）少商穴（少商喉痛第一穴）。少商穴是肺經五輸穴中的井穴，是最要的急救清熱穴之一，人體經絡適用于神志急救的十二個井穴（少商、商陽、中沖、關沖、少沖、少澤、隱白、大敦、厲兌、足竅陰、至陰、涌泉）當中，就有11個位于手指、腳趾。如果感冒發(fā)高燒、急性咽喉炎發(fā)作，在少商穴刺血7滴，立收奇效。平時，如果此穴對捏有刺痛，多是患有咽喉炎。所以，平時多揉少商，揉到少商穴不痛，對防治慢性咽喉非常有效。第十七張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）肝肝為將軍之官，可見肝的地位。肝在五行中對應的是木，肝主筋，開竅于眼

18、，主疏泄和藏血功能。疏泄主要是兩個方面的功能（1）疏泄一切情志抑郁（解郁）（2）疏泄人體一切廢物積滯（排毒）。藏血也是兩方面的功能（1）調節(jié)人體血量的正常運行，（2）溫暖血液，保證人體正常代謝的溫度。肝在五臟中重要至極，是調整生發(fā)的。它的疏泄和藏血功能，尤如體內“海陸空”（水血氣）的“交通總調度”。肝屬木，屬生長型的，所以肝切去部份后還能生長。從西醫(yī)的角度講，肝是解毒的，其實是肝上的膽分泌膽汁，肝膽相照，所以說肝膽是消化系統(tǒng)的重要器官。第十八張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何養(yǎng)肝護肝1、在情志上，肝怕恕，恕則傷肝；肝是調氣的，一個人越發(fā)恕，氣壓心頭，壓力大了傷肝。有的人情緒過激，

19、“心肌梗塞，腦梗塞”，結果可想而知。所以，養(yǎng)生之道：從都應該有一個良好的心態(tài)，什么事想開些、樂觀些、大度些，不僅顯示了你的人格，更是保護了你的肝臟。如果一個人經常生氣或郁悶，就會抑制肝的疏泄和生發(fā)功能，就會氣郁，氣為血之帥，氣郁則胭流就不暢，就會導致嚴重的后果。2、在食物的五色與五臟對應中，肝吃“綠色”食物；綠豆最好。3、在食物的五味與五臟對應中，肝吃“酸味”食物；酸是養(yǎng)肝的，大家都說“醋是軟化血管的”“紅葡萄灑也是軟化血管的”，那是因為肝對應的味是酸，實際上它不是軟化了血管，而是它養(yǎng)了肝、養(yǎng)了血，然后血對血管進行了軟化。4、中醫(yī)認為，肝與軀干的關系是“肝主筋”，西醫(yī)叫“神經”，當筋沒有了彈性

20、，就有問題了，比如大一點的：腿腳抽筋、陽萎、痔瘡、胸悶氣短等都是肝的問題。5、肝與五官對應的器官是眼睛。肝的病，反應在五官上是眼睛的問題：近視眼、白內障，都是肝的問題，中醫(yī)里，凡是眼睛的問題都從肝上來調理，我們常說“枸杞是養(yǎng)肝明目”的，肝好了，眼睛就好了。6、肝與生肖（時辰）的對應關系是夜里13點，丑時，屬牛；我們常形容脾氣最大的就是“牛脾氣”，丑時是我們人體肝最活躍的時候，肝是主謀略的，肝氣是往上的，如果光往上卻不降，就要出問題，如果一個人肝火大，肝氣只升不降，必定要出問題，所以，人在這個時辰一定要深度休息。凡是經常熬夜的人，對肝的損害最大。7、在四季里，春養(yǎng)肝，肝是主生發(fā)的，春養(yǎng)生。8、調

21、理肝經。肝經的相關器官有：生殖器官、眼、肝、膽、消化系統(tǒng)。肝經起于足大趾外側甲角旁1分大敦穴；經足背，在下肢內踝上8寸之前行于下肢內側前緣，內踝8寸以上行于下肢內側中線，繞陰器，抵小腹，行于側腹胸部；止于乳下2肋的期門穴。第十九張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月肝和肝經的作用肝經的相關器官有：生殖器官、眼、肝、膽、消化系統(tǒng)。肝經起于足大趾外側甲角旁1分大敦穴；經足背，在下肢內踝上8寸之前行于下肢內側前緣，內踝8寸以上行于下肢內側中線，繞陰器，抵小腹，行于側腹胸部；止于乳下2肋的期門穴。大敦行間太沖中村蠡溝中都膝關曲泉陰包足五里陰廉急脈章門期門。凌晨13點（丑時）是肝經當令的時候，靜臥

22、休息是對肝最好的保養(yǎng)，心情不暢時撥罐肝經期門穴（乳下二肋尋期門）和膽經的日月穴（日月乳下三肋逢）是對肝膽最好的保養(yǎng)。肝經的主要穴位（1）大敦穴（陰器疾病大敦醫(yī)），大敦，是肝經的井穴。肝主藏血，若情志抑郁，久積化火，血液妄行導致各種出血疾病。配合隱白（大腳趾右側）溫灸大敦穴治出血癥。大敦還因肝經關聯(lián)外陰，善治男女生殖器官的疾??；男女生殖器官瘙癢，刺激大敦穴效果甚佳。（2）太沖穴（降壓穩(wěn)壓找太沖），太沖，意為舉步投足首當其沖，太沖是肝經的原穴，有疏肝解郁、平熄肝風、調和經血的功效。凡太沖穴有特別酸痛或結節(jié)時，一定有血壓不穩(wěn)或周身痹痛癥狀，疏通太沖，對于降血壓有非常好的療效。基穴與合谷穴配合使用，名

23、“四關”穴有治療各種痹痛和神經方面病癥的作用。取穴方法：大腳趾二腳趾縫中間上二指處。（3）章門穴（撥章門火罐治糖尿?。麻T，取之猶開經絡諸癥的障礙之門，本穴是肝經、膽經的會穴，又有脾的驀穴（前門）。主要用于治脾的虛癥和肝的情志抑郁，氣血滯瘀，不思飲食，食難消化，肝脾腫大和糖尿病等，是治療糖尿病的三穴（章門、地機（三陰交上5寸脛骨側）、三陰交（踝上3寸）之一。取穴方法“十一肋端邊緣處”，身體直立，上臂緊帖胸廓側面，屈肘，中指按壓同側缺盆處，肘尖所指處即是本穴。（4）期門穴（按期門疏肝解郁），十二經氣血運行，早上肺經云門主開，晚上肝經期門主關，意為十二經脈運行一周期的終止穴。因此，每天早上刺激云

24、門，晚上刺激期門，可調節(jié)全身氣血運行不暢之癥。期門是肝的募穴，直接疏肝理氣，是治療一切肝膽疾病的主要穴位。乳腺發(fā)生的任何疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等，都與乳腺的經絡瘀塞有直接關系。乳房與女好幾條經絡直接關聯(lián)，乳房內側與腎經有關，乳頭和乳暈與胃和膽經有關，乳房外側與肝經、膽經、心包經有關。所以及時疏通與乳房相通的經絡，是預防和治一切乳腺疾病的關鍵。撥罐期門穴、日月穴，對于調理情志抑郁導致的各種婦科疾?。涸陆洸徽{、乳腺增生、子宮肌瘤，男性前列腺肥大等，具有很大的作用。取穴方法：乳下二肋尋期門，第六、七肋間隙中即是期門穴。第二十張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）心心為君主之官，

25、可見心臟及其經絡是人體代謝運行中的“核心總部”，它統(tǒng)攝身體的五臟六腑，是“國王”。心在五行中對應和是“火”，心主神，是指心有主宰人體臟腑組織器官的生理活動和人體心理活動兩個方面的功能，如果一個人心氣旺，他的精氣就旺，精神就足；如果心氣不旺，這個人就沒有精神。心承受能力強的人，心胸豁達，樂觀堅強，性格開朗，善解人意；心承受能力弱的人，容易心煩、心跳、心慌、失眠多夢；“心驚肉跳、膽顫心驚”形容心的狀態(tài)。心在五臟里，它主血脈，是指心氣推動血液在脈管中循環(huán)運動的功能。如果將血液的數(shù)量和質量歸屬于脾的話，那么血液的流動范圍、速度、力度就歸屬于心了。心與五官的對應器官是舌頭，心開竅于舌，心如果有了什么毛病

26、，在舌頭上就能反應出來；人的喜、恕、哀、樂各種情志都與五臟相關，由于心為君主之官，其它五臟六腑都在保護心不受外界干擾，一般情況下，器臟受到情緒傷害的時候，心是最后一個受到影響的，但由于心臟在五臟的最上頭，無論什么器臟有毛病，最終都會反映到心臟上來。心藏神，主血脈，開竅于舌，與小腸互為表里；少陰之氣是心腎兩臟運行氣化的綜合體現(xiàn)，是人體陰陽動力之根本。所以有主持精神意識和維持血液正常運行的功能。第二十一張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何養(yǎng)心護心1、在情志上，心對應的是“喜”，喜上心頭，心情好，精神就好，人逢喜事精神爽，一臉的高興反應在臉上，“心喜若狂”。但過喜傷心，樂極生悲。所以，人

27、健康的四大基石之一就是“保持良好的心態(tài)”，它不僅能處理好萬事，而且是養(yǎng)心的方法。2、心與五味對應的是”苦”，凡有苦味的食物都降心火，多吃苦味養(yǎng)心。3、心與五色對應的是“紅”，紅顏色的食品心喜歡，所以夏天經常吃一些紅小豆粥養(yǎng)心,吃一些生拌苦瓜降心火。4、心在四季中主夏，“春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏”，夏季邪氣傷人，多攻在心；因為夏天溫度變化較大，白天炎熱，晚上涼爽，所以特別容易形成邪氣，所以夏天一定要注意，千萬不要貪涼，以免邪氣傷人。中醫(yī)認為：夏天流的汗為“心之液”，就是心臟里面流出來的液體，夏天是心臟代謝最旺盛的時候，夏天也是我們養(yǎng)心最好的季節(jié)，所以應該在夏天多吃一些養(yǎng)心的食物。5、從子午

28、流柱上看，午時（中午11：0013：00），是心經當令，午時和夜里的子時相對，心經當令的時候是陰生，在這種陰陽交替的時刻，人們應該處于休息狀態(tài)，最好不要干擾陰陽的變化，讓心腎相交，讓心火下去，讓腎氣上來，因此，養(yǎng)成午休習慣非常重要。6、調理心經。心者君主之官，心煩心痛找心經：心經的相關器官有：舌、腦、心臟；心經起于腋窩下的極腺穴，從胸走手，沿上肢內側后緣，下行至肘窩內側。抵達手掌后，進入手掌內側后緣，至小指末端；止于小指橈側指甲旁的少沖穴。中午11點至下午1點，是心經當值的時候，此時拍打刺激心經對心臟是最好的保養(yǎng)。第二十二張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月心和心經的作用心經的相關器官

29、有：舌、腦、心臟；心經起于腋窩下的極腺穴，從胸走手，沿上肢內側后緣，下行至肘窩內側。抵達手掌后，進入手掌內側后緣，至小指末端；止于小指橈側指甲旁的少沖穴。心經的主要穴位：極泉青靈少海靈道通里陰郄神門少府少沖；中午11點至下午1點，是心經當值的時候，此時拍打刺激心經對心臟是最好的保養(yǎng)。心經的主要穴位（1）極泉穴（心臟急救找極泉）。極泉穴是心經最近心臟的穴位，能增強心臟的搏動能力，如心絞痛發(fā)作，全身突然疲倦，重力彈撥極泉，有急救作用。本穴還治經絡所過部位的脅肋疼痛，肘臂冷痛，乳汁不足等。取穴方法：上肢外展伸平，腋窩中央有動脈搏動?！皹O泉腋窩動脈牽”。（2）少海穴（心煩失眠拍少海）。少海是心經五輸穴

30、中的合穴，有清心瀉火的功效，拍打少海對于心煩、失眠、多夢及前臂屈伸不利都有很好的療效。取穴方法：仰掌屈時成直角，肘橫紋頭內側是也。（3）神門（鎮(zhèn)靜安神取神門）。神門，心神出入之門戶。本穴是心之原穴，有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以，本穴為治療心血管、腦神經系統(tǒng)病癥的常用穴，是主治多夢難入睡、易醒、健忘、神經衰弱、癡呆、煩躁等的重要穴位。取穴方法：仰掌屈肘，手掌小魚際上角有一突起的圓骨，其后緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側緣與掌后腕橫紋的交點，即是本穴。歌訣：“神門銳骨端內緣”。（4）少沖穴（心臟頑疾揉少沖）。少沖，意為手少陰經的要沖。少沖穴為心經的井穴，井穴都常用作救治由五臟之病而累及神志的要穴，并有

31、開竅醒腦，寧心安神的功效?？芍苯又委熜呐K疾病引起的各種心煩、心悸、心痛，經常揉少沖井穴，對心臟是一種最直接的保養(yǎng)。所謂“十指連心”?！吧贈_小指內側端”。第二十三張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月(四)脾脾主肌肉，司運化，其功能在于運化食物的營養(yǎng)和協(xié)助腎運化人體水濕。脾為后天氣血生化之源，具有益氣統(tǒng)血，營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸和肌肉的作用。脾的運化作用是指能運化食物中的精華物質轉化為氣血津液，通過心肺輸送到全身各臟腑組織。所以健脾開胃，健脾生血，就是這個道理。脾的另外一個運化作用就是協(xié)助腎運化體內多余的水濕，人體濕重就容易疲勞。所以健脾祛濕就能消除疲勞，好就是這個道理。一個人如果脾功能正

32、常，則面色紅潤，肌肉豐滿；如果脾的運化失常，則不思飲食，營養(yǎng)吸收不良，面色萎黃，體型消瘦，容易疲勞。血為脾所生，脾還有統(tǒng)攝、約束血液正常運行于血脈內的作用。所以，當身體出現(xiàn)皮下出血、嘔血、便血、尿血崩漏等，用脾經治療都有很好的效果，健脾就能夠開胃、健脾就能夠生血、健脾就能夠祛濕、健脾主能夠消除疲勞。脾還是重要的免疫器官，它是免疫細胞的活動中心。脾功能減弱，就會使人體更易受到感染。糖尿病患者就是因為脾臟功能下降，導致體內多種病癥并發(fā)而消瘦致死。在五行中脾對應 的是土，在五色中對應的是黃色，土黃色，口朝黃土背朝天；在五味中對應的是甜，在五官中對應 的是口，在情志上對應 的是憂思，憂慮過多就容易傷脾

33、。脾和胃相互表里。中醫(yī)里有一句話“脾胃不和百病源”，也就是說，人每天都得吃飯，不管吃得怎樣，都得靠脾胃來消化吸收，如果脾胃不和了，再好的食物消化吸收不好都沒用。第二十四張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何健脾養(yǎng)脾（1）在情志方面，不要一天憂慮重重，思慮過多容易傷脾，尤其現(xiàn)代社會，負擔過重，壓力過大，思想容易出問題，要學會減壓，釋放壓力，調節(jié)自我。（2）在飲食方面，脾主甜，甘甜的食物具有補氣養(yǎng)血，補充熱量，解除疲勞，調養(yǎng)解毒的功效，這就是健脾的效果；但過甜傷脾，影響食欲，脾胃運化不好，反而導致血糖升高，糖尿病就來了。由于脾對應黃色，在飲食中養(yǎng)脾最好的食物就是黃豆；豆?jié){、豆腐都是健脾的

34、理想食品。（3）按照子午流柱，胃經活動在79點，脾經活動在911點，因此，我們必須要注重早餐，在11點以前必須攝取相應的營養(yǎng)供給脾運化，不吃早餐的人，容易患糖尿病。（4）人每天都要吃飯，每天都江堰市要吸收運化營養(yǎng)物質；因此，一年四季都要養(yǎng)脾胃。（5）調理脾經。脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經。第二十五張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月脾和脾經的作用脾經的相關器官：脾、胰、胃、子宮、卵巢、膀胱、前列腺。脾經起于足大趾內側甲角旁的隱白穴；從足走胸，經足內側內踝前方，行于下肢內側前緣，在腹部行于任脈旁開四寸，胸部行于任脈旁六寸；止于腋下六寸大包穴。隱白大都太白公孫商丘三陰交漏谷地機陰凌泉血海

35、箕門沖門府舍腹結大橫腹哀食竇天溪胸鄉(xiāng)周榮大包。上午911點（已時）是脾經當值的時候，此時拍打刺激脾經就是對脾經最好的保養(yǎng)。脾經的主要穴位（1）隱白穴（隱白止血第一穴），脾生血，血為脾之子，故脾有統(tǒng)攝血液的功能，如脾不能統(tǒng)攝血液的正常運行，血瀉于脈外側容易崩漏，便血，尿血，皮下出血等，調理本穴有補脾攝血的作用。（2）太白（健脾化濕取太白），太白，古人觀太白金星為兵象，有戡定內亂，匡扶正氣的作用，喻為本穴有扶弱培強的功效。久病后脾胃虛弱，身體沉重，疲勞乏力，腸鳴腹脹，消化不良，難以復原者，宜取本穴，有健脾化濕，理氣和胃的良好功效。取穴方法：足大趾內側，沿赤白內線，第一趾關節(jié)后凹陷中，即為本穴。（3

36、）公孫穴（心胃氣痛找公孫），公孫是絡穴，也是八脈交會穴之一，通沖脈主經脈氣血。本穴是一穴能治脾胃兩經疾患，有健脾利濕，理氣和胃之功效。人們慣稱的心胃氣痛，以及嘔吐、食不消化，腹脹，泄瀉等脾胃疾患均可取治。取穴方法：大腳趾第一跖趾關節(jié)后一弓形骨后端下沿的凹陷處，歌訣：“節(jié)后一寸公孫明”。（4）三陰交（婦科首選三陰交），三陰交是肝、腎、脾三經的交會穴，脾主運化而統(tǒng)血，肝主疏泄而藏血，腎主水而藏精；此穴應用極為廣泛， 為人生四大強壯穴之一。取穴方法：以手四指并攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，食指上緣所在水平線脛骨后緣的交點，即本穴。歌訣：“踝上三寸三陰交”。（5）地機穴（糖尿關鍵按地機），地機，意為脾的

37、機要之處。本穴為脾經的郄穴，主深聚和頑固性疾病。糖尿病就是脾的頑固性疾病。一但地機有痛就警示脾已經出問題了，糖尿病人地機按壓時一定刺痛不可忍，故地機又是糖尿病人典型的壓痛點和治療穴。取穴方法：地機位于陰陵泉下3寸，脛骨后緣。（陰陵泉位于脛骨內踝下屈膝紋頭凹陷處）。歌訣：“膝下5寸地機朝”。（6）血海（皮膚瘙癢找血海），血海，為血所匯之處，善治與血有關的諸病?！爸物L先治血，血和風自滅”，此穴主治皮膚風疹瘙癢，及婦科疾病，貧血等。取穴方法：坐立，用掌心對準髕骨中央，手掌伏于膝蓋上，大拇指尖所指處，艱險是本穴。（7）大包（身盡痛揉大包），大包，意為主管陰陽諸經之絡，本穴是人身十五大絡血之一，此穴有“

38、病實則身盡痛，病虛則百節(jié)盡皆縱”。就是說能治療一身盡痛和全身說不出來的不舒服，本穴有通絡止痛之功效，是人身四大止痛穴（合谷、太沖肝經，位于大腳趾二腳趾中間上二指處、至陽、大包）之一）。取穴方法：腋窩中點垂直線上，與第六、七肋骨之間，即為本穴；歌訣：“大包腋窩六寸下”。第二十六張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月三陰交穴的妙用三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴。脾主運化水谷，與消化系統(tǒng)疾病有密切的關系，所以能夠治療脾胃兩虛，消化不良，對腸鳴腹脹，泄瀉和心脾血虛的失眠療效甚佳。脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，所以三陰交有治療下肢疾病的作用，舉凡下肢癱瘓瘦弱，風濕痹痛均可選用。脾主運化水濕，與泌尿生殖

39、系統(tǒng)疾病有密切的關系。只要是婦科有疾病，三陰交都有明顯的壓痛點或結節(jié)，刺激此穴消除壓痛點都有明顯的療效，所以三陰交不但能治療婦科的月經不調、閉經、痛經、崩漏、帶下、難產、子宮肌瘤；而且對男士的遺精、陽萎、小便不利、疝氣、前列腺肥大等皆有療效。婦科三穴（三陰交、關元、八髎 ），三陰交是婦科首選要穴，但懷孕初期的女性一定不要刺激三陰交和合谷穴，以防流產，如果是遇難產，就非常適合按三陰交穴了。在臀部尾椎的八 穴也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要婦科有問題，不論是子宮、卵巢還是附件，此穴都極為敏感，特別是痛經，一按摩發(fā)熱就馬上止痛。經常按摩保養(yǎng)此穴，是調節(jié)婦科病的一個有效按鈕。第二十七張，PPT共一

40、百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（五）腎腎者作強之官，精力不足找腎經。腎的精力充足才能強壯身體，腎乃人之“先天之本”，“未老先衰”四肢無力的人肯定是“腎虛腎虧”，人從胎兒時候起就決定了腎與全身臟腑以及氣血運行有著密切的重要關系。中醫(yī)認為腎藏精，司氣化，主骨，生髓，主生長發(fā)育。腎功能產生之氣，稱之為少陰之氣，也稱為元氣；是人體生命活動的高級能量物質，有主持精神意識活力，維持水液正常運行的功能；腎所藏的精有精華之意，精氣包括“先天之精”和“后天之精”。腎有四大主要功能：1、“腎藏精”。腎的精氣運化產生之元氣有四大功用，一是對人體的五臟六腑有直接濡養(yǎng)作用；二是推動經脈氣血正常運行；三是產生外邪抵抗能力

41、；四是形成人體長壽的物質。現(xiàn)在許多人缺鈣，實際上是腎的“藏”的功能衰退了，形成鈣的流失；所以在補鈣的同時補腎，才能保證鈣的容易吸收。其實，只要腎功能好，食物中含鈣成分很多，身體是不會缺鈣的，“人體氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓”。人體健康長壽的關鍵，就是精髓的生成和儲藏，衰老就是精髓的消耗。腎就有點象人體的“財政部”，精力不足就要找腎精。2、“腎主水”。人體水液的生成、輸布和排泄，調節(jié)著水分在各器官的運行和功用。如果腎氣不足，往往就會“動力不足”，水分津液在器官中運行不暢就容易出現(xiàn)水腫、脹痛、風濕、尿閉、尿頻等。這如人本的“水利部”。3、“腎主納氣”。中醫(yī)認為“肺主呼氣，

42、腎主吸氣”，如果一個人腎虛腎虧，人就“呼多吸少”，利用不了充足的新鮮空氣，于是就有氣無力，當一個人的精氣耗竭，即使在醫(yī)院吸氧也無濟于事了。這猶如是人體的“外交部”。4、“主持精神意識活動”。因為元氣是推動全身氣血的正常運行，各臟腑如果元氣推動不足，則五臟所體現(xiàn)的肝的思維能力、脾的記憶能力、肺的反映能力、腎的決斷能力、心的承受能力等精神意識活動能力下降，形成所謂的“六神無主，神不守舍，精神疲憊，無精打采”。第二十八張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何補腎養(yǎng)腎1、腎在五行中對應的是水，五官對應的是耳朵，五臟對應的是膀胱，五味對應的是咸，五色對應的是黑，身體對應的是骨，在情志上對應的是恐

43、，四季中對應的是冬。在季節(jié)上，按照“春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏”自然循序，冬天是養(yǎng)腎的最佳季節(jié)，冬天是最冷的季節(jié)，必須保暖好我們的腎，把氣養(yǎng)足，促進我們的血液循環(huán)好，維持好咱們的體溫；不然，身體著涼，人就會感冒、發(fā)燒，許多病就出來了。冬天我們一定要早睡晚起，是順應收藏之性，要多曬太陽，增加身體的陽氣。冬天，身體的陽氣都潛伏在體內，如果我們不躲避寒冷而開泄了皮膚的話，就是違背了冬天內藏的氣機，人體的元氣就會喪失。為啥一到冬季，許多女性朋友尤其是老年女性，會常常手腳冰涼，容易感冒。所以，冬季里頭、手、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，一定要注意這三個部位 的保暖。在情志上，恐傷腎，人在受到驚嚇或者

44、特別害怕的時候，身體會出冷汗，甚至會尿褲子，就是恐傷了腎，腎氣不足，水固不住，失控了。在飲食上，腎是吃黑色的,黑豆、黑木耳、黑芝麻等都是養(yǎng)腎的食物。在五味里，咸是養(yǎng)腎的，但過咸又會傷腎。在時辰上，腎是下午5：007：00當令，此時腎代謝最旺盛，在這個時間大家一定要按時吃晚飯，對腎氣會有很大的保護作用。過去我們的祖先晚飯都是以粥類、清淡的食物為主，一是為了養(yǎng)腎，二是晚上吃些清淡的，早睡早起，夜里不給肝膽增加額外的負擔?，F(xiàn)在的人們都習慣晚飯大吃大喝、大魚大肉，五臟代謝不了，體內脂肪越堆越多，體內的垃圾也越來越多，大腹便便，各種病癥就出來了。經絡調節(jié)。腎者作強之官，精力不足找腎經。酉時（下午57時）

45、拍打活動腎經；行走卵石路，刺激腳底的涌泉穴；晚上睡前熱水泡腳，邊泡邊搓腰的雙腎部位，并按摩腳心。第二十九張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月腎和腎經的作用腎經的相關器官有：耳、腰椎、關節(jié)、腎上腺、腎。腎經起于腳底的涌泉穴;繞過足跟，在下肢行于內側后緣上行至腹，在腹部行于任脈旁開0.5寸,在胸部行于任脈旁2寸;止于鎖骨下的俞府穴。涌泉然谷照海水泉大鐘交信太溪復溜筑賓陰谷橫骨大赫氣穴四滿中柱肓俞商曲陰都腹通谷幽門步廓神封靈墟神藏或中俞府。下午57點（酉時）是腎經當值的時候，晚餐多吃些黑色的食物，對腎經拍打或刺激就是對腎最好的保養(yǎng)。腎經的主要穴位及作用：1、涌泉穴（虛火上浮找涌泉）,涌泉，腎

46、經脈氣在此如泉涌出。本穴是腎經的井穴，對腎虛火上浮引起的頑固性頭痛、失眠、咽喉痛、高血壓等有很好的治療效果。民間還有用蒜頭敷涌泉穴（刺激法）有效治療感冒咳嗽和小兒“百日咳”的經驗。本穴還是人生三大急救穴（人中、中沖、涌泉）之一。歌訣：“足心凹陷是涌泉”。2、太溪穴（陰陽兩虛找太溪），太溪，“太”為珍貴，意為人身諸經貴氣都要歸于腎經此穴。太溪又是腎經的原穴，委有平衡協(xié)調之功，既能滋陰降火，又能培元補腎；既可治腎陽虛引起的胃寒肢冷、神疲嗜睡、頭昏目眩，又能治腎陰虛引起的慢性咽喉炎、心煩心痛、失眠多夢。用拇指食指對掐太溪穴和昆侖穴，可即止鼻血、牙痛。取穴方法：由足內踝往后推至凹陷處。歌訣：“太溪內踝

47、后掐中”。3、照海（月經不調找照海），照海，為關照之處廣大深遠，無處不到。照貓畫虎海是八脈交會穴，最能體現(xiàn)元氣所能達到的作用，所以“關照”的范圍相當廣泛，與太溪配合構成一對強壯、治療范圍無處不到的保健康穴位。從失眠到婦科，從身體虛弱到全身疾病，都可以取照海穴配太溪穴。取穴方法：由內踝尖往下推，到下緣凹陷處即本穴。4、俞府穴（咽病頑疾找俞府），俞府，意為腎氣由此輸入內府。本穴是腎經虛火上浮之處。最容易引起咽喉形成頑固性的咽喉炎，故拍打俞府穴調氣散結。取穴方法：鎖骨粗隆下方凹陷中處即本穴。歌訣：“俞府胸前鎖骨下”。第三十張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月六腑：（一）三焦三焦是人的六腑之一

48、。三焦，人的體腔胸脯以上的心、肺為“上焦”；胸脯與肚臍之間的脾、胃、肝、膽為“中焦”；臍以下的腎、小腸、大腸、膀胱為“下焦”。上焦的心、肺通過氣血將食物精華運輸分布全身，故稱“上焦主納”；中焦的脾、胃、肝、膽就是整個消化吸收的文體，故又稱“中焦主化”；下焦的腎、大小腸、膀胱的主要分工就是排泄廢毒物質，通過大小便排出，才能不斷讓人“吐故納新”，故又稱“下焦如瀆”。三焦作為“膜系統(tǒng)”的作用，實際上起著內分泌的作用，內分泌失調就會影響全身各部位正常運轉，出現(xiàn)全身說不出不舒服的失調癥狀，故有奇難雜癥找三焦經之說。在運用經絡全息檢測系統(tǒng)測定人體經絡時，凡三焦經能量下降就很容易引起婦科內分泌失調和腫瘤。三

49、焦為決瀆之官，奇難雜癥找三焦。決，通也；瀆，水道也；決瀆即三焦有疏通水液，主持全身水道正常運轉的功能。三焦是人體的膜系統(tǒng)，膜是人體的隔離和滲透系統(tǒng)，掌握水分和可溶性物質的正常進出，起著調節(jié)內分泌的功用。各臟腑之間依賴著它們之間層層相連的“膜系統(tǒng)”，相互維系著生命的運動。第三十一張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月三焦經的作用三焦的相關器官有：耳、眼、頭、腮腺、扁桃腺、膜系統(tǒng)。三焦經起于無名指尺側指甲角旁的關沖穴；經上肢外側正中線，經頸項繞耳后；止于眉稍的絲竹空穴。晚上9：0011：00（亥時）是三焦經當值的時候，所以晚上11：00前還不能躺下睡覺的人，最容易出現(xiàn)內分泌失調的癥狀。俗話說

50、“睡美人”，不熬夜就是最好的美容保健方法。關沖液門中渚陽池外關支溝會宗三陽絡四瀆天井清冷淵消樂臑會肩髎 天髎 翳風耳門和髎絲竹空。三焦經的主要穴位：1、關沖（偏頭痛關沖最靈），關沖，“關”即彎，大部分人的無名指都能彎卻不能單獨伸直。本穴是三焦經的井穴，有清熱醒神的功效，關沖穴對“風火上頭”的頭面熱癥，以及偏頭痛、耳鳴耳聾非常有效。取穴：關沖無名指甲外。2、中渚（中渚坐骨神經痛），本穴有清熱開竅，疏筋利節(jié)的功效，故能效治肢體關節(jié)的腫痛，屈伸不利之癥，如肩周炎、坐骨神經痛。取穴：在手背第四、五掌骨頭之間，掌指關節(jié)后凹陷處。3、外關（怕冷怕熱內外關穴）。外關，本穴與內關相對，為三焦經和心包經互相聯(lián)絡

51、關要之處，又為八脈交會穴之一，通陽維脈，陽維為病苦寒熱。故外關配內關穴對調節(jié)人體上熱下寒，冬天怕冷，熱天怕熱非常有效。外關為落枕三穴之一：列缺治低頭，外關治轉頭，后溪（握拳節(jié)后?。┲翁ь^。取穴：掌背腕骨橫紋中點直上3橫指。歌訣：“腕后2寸取外關”。4、肩髎（療）肩痛不舉拍肩髎。肩髎是三焦經在肩部關節(jié)負責轉動的穴位。肩周炎、肩痛不舉拍打肩髎穴有非常好的療效。取穴方法：握拳，屈肘，肘尖向上，用力時三角肌鼓起，肩部后緣有一凹陷小窩，即是本穴。5、翳（易音）風三叉神經找翳風，翳風穴在耳朵后陷窩，為“遮蔽氣動“之意。本穴是三焦經和膽經的會穴，又接近于耳，有疏通耳部經氣作用，故治因氣閉而致的耳鳴、耳聾有良

52、效。本穴又是三叉神經的總匯之處，是治三叉神經痛等面神經癥的要穴。翳風穴為養(yǎng)顏三穴（翳風、合谷、養(yǎng)老）之一。取穴方法：將耳垂向后捺，耳垂后陷中處。歌訣：“耳垂后陷翳風穴”。 第三十二張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）膽膽者中正之官。膽，儲藏和疏泄膽汁；膽汁幫助食物消化，疏泄腸道積滯，修復腸道疾患，容不得身上有各種廢物積滯、堵塞經脈，具有清理人體一切痰濕瘀毒、生理廢物的功能。黃帝內經講：“凡十一臟器，取決于膽也”。意思是講五臟的神志活動取決于膽，五臟中“心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意、腎藏志”人的這些精神意識活動要有一定的主見和決斷能力，故凡膽疏泄正常則決斷無失，若膽虛則優(yōu)柔寡斷，

53、實則妄斷易恕，膽作為消化系統(tǒng)器官之一，卻常常在人們的口頭語中提到“斗膽包天、膽戰(zhàn)心驚、膽大心細、膽小鬼”等。從經絡學講，這已超越了它的生理范圍。由肝產生的膽汁儲藏于膽中，膽汁中最重要的成分是膽汁酸和卵磷脂，這種綠色的液體，象肥皂分解油漬一樣，令脂肪溶解在水中，有交地消除食物中過多的脂肪和清除腸道中的積滯。當今高脂肪、高膽固醇的不良飲食和夜生活嚴重影響了膽的正常功能，所以拍打膽經加強膽的功能對消除痰濕脂肪、結節(jié)腫物有委好的效果。第三十三張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月如何養(yǎng)膽護膽健康的兩大柱子，一個是無能運動，一個是情緒。如果不能運動，建議靜下心來練習吐納。睡眠是身體健康的根基，如果

54、睡眠不足，根本補不回來，因此它是不可取代的。很多人不會睡覺，故越睡越累。睡覺最重要的有兩個時辰，一是晚上11點至凌晨3點；如果經常熬夜，日久一定容易得肝膽方面的疾病。因為晚上11點到凌晨3點膽經和肝經的流注時間，此時肝膽經氣最旺，用來進行重要的人體代謝清理工作，如果這時我們不是在休息，要么用腦、要么用四肢、要么吃夜宵用胃，人體必然要去照管這方面的運作，那么，肝膽新陳代謝的工作就無法正常完成，體內積滯的廢物毒素不能及時排出，新鮮的氣血也無法順利完成，故對人體危害很大。反之有肝膽疾病的人，如果不能保證在這個黃金時間上床休息，靠吃藥是難以治好的；特別是有了乙肝和脂肪肝的病人，晚上10點前休息，早上6

55、點起來運動出微汗，這是對肝膽保養(yǎng)的最好方法。二是中午12點至2點。這是午休的時候，人一但躺下休息，血就回到肝中來，人只要站著，血就運行全身。中午休息片刻，讓身體作一定的調理。所以，按時休息是對肝膽最好的保養(yǎng)。調理膽經。有的人太陽穴青筋凸起，白發(fā)早生，身上出現(xiàn)血痣等，那是體內的積滯廢物已經通過經脈積滯到了頭部，堵塞血脈，出現(xiàn)血液回流障礙，所以青筋都凸起來了，就會頭暈、頭痛血壓不穩(wěn)。所以，要認識到膽經清理疏泄的作用，平時多調理膽經來預防。第三十四張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月膽經的作用膽經的相關器官：眼、頭、關節(jié)、脖子、微血管、膽。膽經的循行：膽經起于眼外眥角的瞳子髎穴；上行至額角，

56、環(huán)繞側頭部，向下行于耳后，至肩入缺盆，下至腋窩，過胸部到季肋，下行至骼關節(jié)環(huán)跳穴，再沿下肢外側中間，經膝外側腓骨前緣，外踝前方到足背；止于足第四趾外側的足竅陰穴。晚上11點至凌晨1點（子時）是膽經當值的時候，此時臥床休息和平時拍打膽經就是對膽最好的保養(yǎng)。膽經從頭到腳，不但長，而且部位特多，功能很廣，可以說膽是“廟小神大”。通過拍打大腿膽經、刮頭部膽經，清除積滯、養(yǎng)生健體，兩鬢斑白的頭發(fā)會漸漸變黑，頭發(fā)也掉得少了。膽經的主要穴位：1、風池切頭痛，風池通。風池為治風病之要穴。凡頭痛者，無論是氣血不暢的風寒頭痛，風熱充盛的風熱頭痛，濕邪蒙閉的風濕頭痛或肝陽上亢的肝膽頭痛，皆有較好療效。取穴方法：低頭

57、，以拇指、食指從頸后發(fā)際枕骨粗隆兩側向下推按，當至枕骨下緣凹陷處，用力按有酸脹麻感處即是本穴。歌訣：“風池耳際發(fā)后標”。2、肩井乳房脹痛肩井松。肩井，“井”喻四通八達，肩部連通多條經絡的地方。正因如此，本穴所治癥極為復雜。本穴能疏通氣血生瘀散結，對氣血不暢而致的肩周炎，上肢痹痛，情志抑郁，乳房疾患有明顯的效果。按壓肩井如有特別的酸痛，甚則痛不可忍，往往提示容易發(fā)生乳房疾病。取穴方法（1）大椎穴與肩峰最高點連線之中點；（2）從缺盆穴往上推寸半即本穴。歌訣：“肩井缺盆上寸半”。3、日月日月主治膽疾病。日月，是膽的募穴，是膽腑精氣在胸腹部匯聚之穴，以治療膽囊炎，膽結石、膽絞痛等膽本身的疾患為主。膽疾

58、最好用撥罐。取穴：日月乳下三肋逢。4、環(huán)跳坐骨神經環(huán)跳通。本穴是膽經和膀胱經的會穴，為下肢的樞紐。它不但治療下肢病癥如坐骨神經痛、下肢麻痹等到的重要穴位，而且對有經痛、卵巢囊腫、子宮肌瘤的人更有效。5、風市防治中風拍風市。本穴為治療內風的常用穴，凡舉中風偏癱或風寒、風熱、風濕引起的下肢痹痛、風疹，神經性皮炎及肝風內動力血壓不穩(wěn)、頭暈頭痛、兩鬢白發(fā)確立有良效。取穴：“風市垂手中指尋“。6、陽陵泉口苦口干陽陵泉。膽囊有疾，膽汁沿經上泛引起的口苦口干及下肢軟弱無力，腳氣，神經性皮炎等按摩陽陵穴。取穴：屈膝成90度，膝關節(jié)外下方，腓骨小頭前緣與下緣交叉處有一凹陷即本穴。歌訣：“腓骨頭前陽陵泉。7、懸鐘

59、耳聾眼朦找懸鐘。懸鐘是髓之會穴。其有兩種作用：一是能治老化所致耳聾眼朦；二是能治與骨髓有關的肢體癱、痿、痹癥。經常吹空調受風寒侵襲引起的頸項強痛、不能轉側的落枕癥狀，拍打懸鐘，配合落枕三穴，活動頸項，能迅速恢復。取穴：由外踝尖直上量四橫指，當腓骨前緣處即本穴。歌訣：“踝上三寸懸鐘尋”。8、足臨泣腰倦帶下足臨泣。足臨泣是八脈交會穴之一，與帶脈相通，是膽經主治經氣凝滯的穴位，能主治由“濕氣重”而致辭的多種疾患，如肥胖癥（尤其是腹部肥大松軟），婦科帶下，腰膝酸軟，容易疲勞等。取穴：腳背第四五趾紋頭后方量1。5寸即本穴。歌訣：“臨泣4趾七節(jié)捫”。第三十五張，PPT共一百零二頁，創(chuàng)作于2022年6月（三

60、）胃胃者倉廩之官。倉廩，儲藏食物的倉庫和加工廠。胃主受納，腐熟、消化食物，司管理升清、降濁；胃與脾互為表里。胃主要是將食物受納和腐熟消化，然后營養(yǎng)物質通過經絡的“升清”作用，由脾的吸收化生成氣血；“降濁”就是把食物中不為身體需要的濁物水濕下降腸道。若脾吸收轉化不力，不但導致“氣血兩虧”，無力推動胃的功能，胃也會出現(xiàn)食欲不振，難以繼續(xù)“吐故納新”，所以通常講“健脾開胃”就是這個道理。中醫(yī)強調“有胃氣則生，無胃氣則亡”，認為胃氣是推動人體生命活動的基本能量（真氣）。什么叫“有胃氣”？最能體現(xiàn)胃氣的就是人的饑餓感，饑餓感就是生命活力的開關。當胃腸的功能癱瘓、不能生化“氣血”的時候，就相當于斷水斷電導