滋養(yǎng)心靈 健康成才

1、滋養(yǎng)心靈 健康成才什么是心理健康心理健康是指人的內心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好的人際關系的維持，即不僅能獲得和確保自我安定感和安心感，還能自我實現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻、服務的能力。大學生心理健康的重要性2.心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展1.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性，利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理，是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎.3.心理堅硬能夠推動大學生透徹進程堅硬的心理品德是大學生透徹進程的基本懇求，也是今后走向社會，在勞作崗位上顯示智力造詣、自動從事社會姿態(tài)和不斷

2、向更高層次進程的龐大條件大學生常見的心理問題2.學習問題3.人際關系問題4.性格與情緒問題5.求職與擇業(yè)問題6.神經癥問題12個問題測試你心理是否健康1.干什么事都不能專心2.因心煩而睡眠很少3.感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用4對一些問題沒有能力做出決斷5.總是處在緊張中6.感到無法克服困難7.從日常生活中不能感受樂趣8.不能面對困難9.感到心里不高興和心情壓抑10.對自己失去信心11.認為自己是無用的人12.所有的事情都感到不值得高興肯定答案得一分，大于等于四分，說明你的心理健康可能出現(xiàn)問題，需要改變生活習慣。如何保持心理健康1保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣

3、，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣2善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。3經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。 4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更

4、會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。 5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。 6保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。 8.學會諧調自己

5、與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。一位哲人曾經講過一個故事：說的是一個少婦投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。 艄公問：“你年紀輕輕的，為何尋此短見？” 少婦哭訴道：“我結婚兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死，你說，我活著還有什么樂趣？” 艄公又問：“兩年前你是怎樣過的？” 少婦說：“那時候，我自由自在，無憂無慮?！?“那時候你有丈夫和孩子嗎？” “沒有?！?“那么，你不過是被命運之船送回到了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無憂無慮了。” 少婦聽了艄公的話，心里頓時產生

6、了一條活路，便告別艄公，高高興興的跳上了對岸。 這個故事進一步告訴人們：人的心態(tài)是可以隨時隨地轉化的，有時變好，有時變壞。同樣一件事，如果你心往好處想，心情就變好，如果你往壞處想，心情馬上就變壞。 好心情可以給你信心，成就你的事業(yè)；可以幫助你戰(zhàn)勝困難，走出逆境；可以幫助你挑戰(zhàn)命運，重新點燃生命之燈同時，一個精神充實、生活充滿快樂的人，他也必然是一個心里健康的人。而心里健康是生理健康的基礎、是延年益壽的保證。一位哲人曾經講過一個故事：說的是一個少婦變壞一位哲人曾經講過一個故事：說的是一個少婦投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。 艄公問：“你年紀輕輕的，為何尋此短見？” 少婦哭訴道：“我結婚

7、兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死，你說，我活著還有什么樂趣？” 艄公又問：“兩年前你是怎樣過的？” 少婦說：“那時候，我自由自在，無憂無慮。” “那時候你有丈夫和孩子嗎？” “沒有?！?“那么，你不過是被命運之船送回到了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無憂無慮了。” 少婦聽了艄公的話，心里頓時產生了一條活路，便告別艄公，高高興興的跳上了對岸。 這個故事進一步告訴人們：人的心態(tài)是可以隨時隨地轉化的，有時變好，有時變壞。同樣一件事，如果你心往好處想，心情就變好，如果你往壞處想，心情馬上就變壞。好心情可以給你信心，成就你的事業(yè)；可以幫助你戰(zhàn)勝困難，走出逆境；可以幫助你挑戰(zhàn)命運，重新點燃生命之燈同時

8、，一個精神充實、生活充滿快樂的人，他也必然是一個心里健康的人。而心里健康是生理健康的基礎、是延年益壽的保證。心理健康小故事心理游戲這是一張圖片，測試 下您心理的壓力?！緶y試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到什么，說明你潛在是什么？.第一幅圖如果你看到的是動態(tài)的畫面，說明你需要好好放松自己了，你存在一定的緊張情緒，可以出去散散步緩解一下。第二幅圖 如果你在圖片上看到的魔鬼比天使還多，那你需要放松一下自己的心情，聽聽音樂，去郊外散散心，提升一下自己的正能量，那樣會讓你更健康。趣味心理測試題想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？a.湖泊 b.花園 c.城堡 d.海邊答案：說明你在戀愛過程中：a希望自己保護自己b希望別人保護自己c希望多個異性輪流保護自己d希望被保護，也希望保護人你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序答案:插花瓶：注重性格插干花：注重容貌送朋友: 金錢