《關(guān)愛(ài)自我健康成長(zhǎng)》主題班會(huì)

1、關(guān)愛(ài)自我，健康成長(zhǎng)主題班會(huì)活動(dòng)方案泥溪初中 蘭嵐【活動(dòng)背景】近幾年來(lái)，屢屢出現(xiàn)中學(xué)生的自殺自殘或者傷害他人的現(xiàn)象。我們應(yīng)該要清醒的意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生文化知識(shí)的同時(shí)，要十分注重學(xué)生的心理和生命教育；讓同學(xué)們學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)生命、能夠健康成長(zhǎng)；培養(yǎng)身心健康的現(xiàn)代學(xué)生?！净顒?dòng)目的】1使同學(xué)們意識(shí)到生命的價(jià)值，學(xué)會(huì)正確的對(duì)待自己，關(guān)愛(ài)自己，增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)；鼓勵(lì)同學(xué)們互相溝通，互相幫助，增進(jìn)情感交流；學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，掌握基本的減壓宣泄情緒的辦法；樹(shù)立“關(guān)愛(ài)自我，健康成長(zhǎng)”的價(jià)值觀，正確面臨困難和挫折，努力實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】布置班級(jí)，在黑板寫(xiě)上“關(guān)愛(ài)自我，健康成長(zhǎng)” ；準(zhǔn)備有關(guān)材料；搜集“關(guān)愛(ài)自己，健

2、康成長(zhǎng)”方面的名言或名人故事?！净顒?dòng)過(guò)程】、導(dǎo)入背景音樂(lè)（神秘園之歌）開(kāi)場(chǎng)白親愛(ài)的同學(xué)們，隨著一聲清脆的啼哭聲，就標(biāo)志著一個(gè)生命降落在人間，生命的存在 意味著什么？每當(dāng)旭日東升的剎那間，太陽(yáng)將金黃灑遍每一個(gè)角落，大地萬(wàn)物復(fù)蘇，世界 是美好的一一那是因?yàn)橛猩拇嬖冢荷鼰o(wú)處不在，無(wú)處不有。我們每天都可以看到無(wú) 數(shù)的生命，而且我們每個(gè)人就是一個(gè)生命。 那么，我們關(guān)注過(guò)這個(gè)熟悉而又陌生的生命嗎? 今天，讓我們來(lái)了解自己，關(guān)愛(ài)自己，健康成長(zhǎng)！。有請(qǐng)我們的主持人。二、活動(dòng)程序活動(dòng)一：關(guān)愛(ài)生命，懂得珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己。A:生命是何其珍貴！B:有了生命，才有競(jìng)爭(zhēng)與拼搏；A:有了生命，才有快樂(lè)與悲傷；B:有

3、了生命，才有希望與理想；A:有了生命，才有對(duì)生命的真愛(ài)與健康的成長(zhǎng)！B：請(qǐng)同學(xué)們觀看一則報(bào)道：中學(xué)生自殺自殘事件的新聞報(bào)道（視頻）。師：同學(xué)們，生命是父母給的，我們每個(gè)人的生命不僅僅屬于我們自己，它還屬于我們的父母、 屬于我們的親人，屬于所有關(guān)心我們的人，還屬于社會(huì)、屬于國(guó)家，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的肩 上都背負(fù)著一定的使命和責(zé)任，你們是早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，你們是祖國(guó)的未來(lái)，而且生 命只有一次，任何人都無(wú)權(quán)放棄生命，失去了它就等于失去了一切。同學(xué)們，生命可貴，成長(zhǎng)不易，在這美好的陽(yáng)光里，我們更懂得珍惜自己，關(guān)愛(ài)自己，熱愛(ài)生活和學(xué)習(xí)，讓生 命之樹(shù)綴滿香甜的果實(shí)，讓成長(zhǎng)之路開(kāi)滿艷麗的鮮花。小組討論：如果遇

4、到類似的事情，你會(huì)怎么辦？主持人參與其中，聽(tīng)取討論意見(jiàn)，主持小組呈現(xiàn)討論結(jié)果。23組齊朗誦汪國(guó)真的熱愛(ài)生命（背景音樂(lè) mother久石讓）熱愛(ài)生命汪國(guó)真我不去想是否能夠成功既然選擇了遠(yuǎn)方便只顧風(fēng)雨兼程我不去想能否贏得愛(ài)情既然鐘情于玫瑰就勇敢地吐露真誠(chéng)我不去想身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨既然目標(biāo)是地平線留給世界的只能是背影我不去想未來(lái)是平坦還是泥濘只要熱愛(ài)生命一切，都在意料之中活動(dòng)二：關(guān)愛(ài)自我，懂得了解自己，自我調(diào)節(jié)。師：同學(xué)們，步入初三的你們面對(duì)壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。初三是人生的重要 轉(zhuǎn)折點(diǎn)，隨著生理上的日趨成熟，心理發(fā)育也從幼稚逐步走向成熟，其中經(jīng)歷了許多變化、 矛盾與困惑，為使自己能夠健康

5、發(fā)展，必須注意心理上的自我調(diào)節(jié)。我們要認(rèn)真而積極地 自我反省；友善又和諧地與人相處；接納自已和完善自己。每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候感受 不同的心理狀態(tài)，如果你曾經(jīng)有過(guò)矛盾、孤獨(dú)、自卑或是嫉妒心理，成長(zhǎng)中的人誰(shuí)都不可 避免，但成長(zhǎng)中的人也都可以借由自己的調(diào)節(jié)來(lái)極大的擺脫這些感覺(jué)，讓自己充分的發(fā)揮 出自己的潛力。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的同時(shí)也要學(xué)會(huì)給自己減壓。心理小測(cè)試“七嘴八舌”一一討論我們所面臨的壓力亞健康狀態(tài)：適應(yīng)問(wèn)題、情感問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題、人格問(wèn)題學(xué)習(xí)壓力感。家庭施加壓力，升學(xué)壓力；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力；一聽(tīng) 說(shuō)考試等，心里就緊張。人際關(guān)系敏感。被人誤會(huì)或錯(cuò)怪，同學(xué)之間發(fā)生矛盾與人相處，感到別

6、人對(duì)自己不友 善，不喜歡我；和異性在一起，非常不自在，說(shuō)話臉紅。焦慮。心里煩躁， 挫折心里，考試失敗或者不理想。嫉妒心理好高雪遠(yuǎn)，眼高手低，人際交往心理礙。注意力不集中，失眠，食欲不佳（熬夜學(xué)習(xí)）你議我論一一如何塑造陽(yáng)光心態(tài)如何調(diào)節(jié)下面我們現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)幾種減壓的方法：.吹氣法：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你 的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，只要幾秒 鐘的動(dòng)作你就可以煥然一新。.打開(kāi)音樂(lè)，隨歌而舞。下面就讓我們合唱一曲，舒緩一下內(nèi)心的壓力吧：共同成長(zhǎng)最初的夢(mèng)想一一大合唱。.另外我們可以泡個(gè)熱水澡、做做運(yùn)動(dòng)、散散步等等。但是如

7、果壓力已經(jīng)明顯的影響到你 的正常的學(xué)習(xí)和生活，那么你就要請(qǐng)教專業(yè)人士，不要一個(gè)人默默受苦，找醫(yī)生專家談?wù)?會(huì)有幫助。活動(dòng)三：關(guān)愛(ài)自我，懂得充實(shí)自我，笑對(duì)生活。師：大家都知道，貝多芬雙耳失聰，創(chuàng)作命運(yùn)交響曲；杏林子受病痛折磨，寫(xiě)出許多優(yōu) 秀作品；張海迪身殘志堅(jiān)；保爾柯察金是書(shū)中的鋼鐵硬漢生命的堅(jiān)韌程度往往與它 所經(jīng)歷的艱難困苦成正比。面對(duì)困難和挫折，你會(huì)怎么辦？誰(shuí)能和大家分享一下，生活中是你是如何戰(zhàn)勝困難和挫折的？或者和大家分享一下你所了解的名人故事。面對(duì)困難和挫折，敢于斗爭(zhēng)，敢于勝利，做一個(gè)生命的強(qiáng)者，讓生命去迎接挑戰(zhàn)！陽(yáng)光誓言【活動(dòng)總結(jié)】生活是一面鏡子，你如果對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你如果對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。在這個(gè) 絢麗多彩的世界里，我們品嘗著甘甜的雨露；呼吸著泥土的芬芳；聆聽(tīng)著潮汐的喧嘩；我 們擁抱著蓬勃的朝