2022年《耐久跑》教案

1、耐久跑單元教學(xué)設(shè)計 一、教學(xué)思路：以堅持“ 健康第一” 為指導(dǎo)思想,以培育同學(xué)終身體育的意識為 目標(biāo)；在教學(xué)過程中,以同學(xué)進展為中心,關(guān)注個體的差異與不同 需求；在完成水平五對耐久跑技術(shù)教學(xué)要求（放松自然跑和三步一 呼、三步一吸）的同時,介紹多種可達到耐久跑運動目的的運動項 目,使同學(xué)加深對耐久跑的熟悉,激發(fā)同學(xué)課后體育錘煉的愛好,最終達到本課的學(xué)習(xí)目的；二、教材分析耐久跑是一向運動強度不大、連續(xù)時間較長的有氧運動；它是 獲得和保持健康的基本途徑, 是進展健康性體能最簡便的方法和最 有效的途徑之一；它能有效地提高心肺功能,進展耐力、塑造強健 體魄,培育同學(xué)堅決、頑強、不怕苦、不怕累、戰(zhàn)勝困難的

2、意志品 質(zhì)；它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡潔,貫穿學(xué)校體育教 學(xué)的全過程,也是最簡潔把握和開展、終身都可以參加健身的項目 之一；它是引導(dǎo)同學(xué)克服困難的項目,老師要對其單調(diào)和枯燥予以 高度重視；在耐久跑的教材支配上,主要是提高耐力為內(nèi)容,采納 跑走交替、定時跑、變速跑、重復(fù)跑和越野跑等手段來提高同學(xué)耐 久跑的才能；為此,依據(jù)教材的特點和同學(xué)的實際,在整個單元教學(xué)中,基 本采納小組合作的教學(xué)形式,充分調(diào)動了同學(xué)的積極性；本單元設(shè) 計了跑走交替、定時跑、來回跑、自然地勢跑等內(nèi)容,使整個單元 頁腳內(nèi)容教材布滿了趣味性,改善了原本枯燥的內(nèi)容,在玩中學(xué),學(xué)中練,使同學(xué)的意志品質(zhì)得到了錘煉,多采納自評

3、互評的評判方式,使學(xué) 生逐步養(yǎng)成樂學(xué),善思的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣；三、教學(xué)目標(biāo)：1、在教學(xué)情境中激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好,培育耐久跑才能,提高心 肺功能；2、進一步體驗和明白耐久跑項目,激起同學(xué)進行體育錘煉的愛好；3、讓同學(xué)在交往、合作、競爭中塑造自信、自強的品質(zhì),培育他 們堅決、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神；四、教法與學(xué)法 教法：目標(biāo)教學(xué)法、仿照教學(xué)法、創(chuàng)設(shè)情境法、嬉戲教學(xué)法等；學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、探究式學(xué)習(xí)法、延長性學(xué)習(xí)法 等；五、評判方法本單元采納小組評判的策略, 培育同學(xué)相互觀看的和獲得新知 的才能；通過本教材的學(xué)習(xí), 同學(xué)能提高對耐久跑的愛好和合作交往 的才能；六、單元教學(xué)支配年高一年級人數(shù)50

4、 課5 執(zhí)張運級次教峰頁腳內(nèi)容單1初步學(xué)會耐久跑的方法,體會跑的教學(xué)重點： 克服極節(jié)奏感以及口、鼻呼吸的方法,提高元耐久跑才能；點、正確呼吸學(xué)2養(yǎng)成克服困難的頑強品質(zhì)以及團結(jié)方法習(xí)重點難點 ：合理安合作的集體主義精神目3初步形成樂學(xué)、 善思、勤練、互助、排體力標(biāo)互評的學(xué)習(xí)習(xí)慣教課學(xué)學(xué)習(xí)重點教與學(xué)的主要次內(nèi)目標(biāo)難點方法和手段容1老師引導(dǎo),引入課題 2分組練習(xí)轉(zhuǎn)變速度的跑1 跑1學(xué)會走、跑時動作重點：呼吸3集中并進行對比有節(jié)奏激發(fā)4進行原地跑走交替并結(jié)合輕松自然, 進展途中跑合作走才能愛好擺臂的練習(xí)交2養(yǎng)成相互合作不怕難點：了5老師巡察并賜予準(zhǔn)時的指替困難的良好品質(zhì)解評判導(dǎo)方法簡6分組 60080

5、0 米 跑走交單自評替練習(xí)7簡潔明白評判的方法,注 意練習(xí)的安全性頁腳內(nèi)容1老師引導(dǎo)同學(xué)回憶上節(jié)課2 定1養(yǎng)成正確的跑動姿態(tài)和有節(jié)重點：上所學(xué)體稍前2原地跑步,練習(xí)呼吸方法傾、擺臂3結(jié)伴練習(xí),老師巡察指導(dǎo)4分組 37 分鐘跑、走交替時奏的呼吸方法,進展一般跑地自然、呼才能 2明白耐久跑的簡潔評吸有節(jié)練習(xí)（音伴）跑,價奏5集中點評,引出耐久跑的3養(yǎng)成不怕困難的良好品質(zhì)以要領(lǐng)及對體育健身的寵愛難點：組內(nèi)6分組連續(xù)進行練習(xí),體驗合作評判團隊互助合耐久跑的動作要領(lǐng)（音伴）作7同學(xué)組內(nèi)評判,留意練習(xí)的安全性頁腳內(nèi)容1老師引導(dǎo),引入課題 2原地練習(xí)進行有節(jié)奏的擺 臂練習(xí)1、初步學(xué)會耐久3來回跑練習(xí),嘗試簡

6、潔的3 往跑的跑的方法, 進展耐重點：呼評判力跑的才能 2養(yǎng)成團吸自然4彎道跑練習(xí),體驗擺臂動返結(jié)協(xié)作,克服困難的堅跑的正作跑強意志品質(zhì), 初步具有確5老師巡察并賜予準(zhǔn)時的指對體育錘煉的寵愛難點：自導(dǎo)我評判6分組 600800米耐久跑練習(xí)7簡潔的明白評判的方法,留意練習(xí)的安全性頁腳內(nèi)容1初步學(xué)會耐久跑練習(xí),跑得節(jié)奏感, 提高4 地耐久跑才能重點：1老師引導(dǎo),引入課題2學(xué)會口鼻呼吸的方2將同學(xué)分組口、鼻呼法,以及簡潔評判的方3小組自選耐力運動；吸的方4、慢跑 200 米,體驗呼吸方形法法3初步形成樂學(xué)、善法跑難點：合思、勤練、互助、互評5交替跑理支配的學(xué)習(xí)習(xí)慣,養(yǎng)成團結(jié)體力合作的集體主義精神和不

7、怕困難的意志品質(zhì)1課前仔細(xì)檢查場地、器安材評 價小組互評、同學(xué)自評及教2做好充分的預(yù)備活動,師評判全以免活動中受傷與保3合理支配同學(xué)練習(xí)隊形方 法障及練習(xí)路線和方向4加強同學(xué)學(xué)練安全意識,留意四周,以免發(fā)生碰撞 課的設(shè)計頁腳內(nèi)容教 材教 學(xué) 目 標(biāo)重 難 點耐久跑 -地勢跑1、認(rèn)知目標(biāo)；同學(xué)知道耐久跑中的正確姿態(tài)及合理的呼吸方法；2、技能目標(biāo)：能正確把握耐久跑的姿態(tài)且呼吸方法正確、合理；3、情意目標(biāo)：同學(xué)能不怕苦,不怕累,能克服困難,戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)；重點：耐久跑中的正確姿態(tài)及合理的呼吸方法；激起同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好；難點：合理安排體力,既要求跑得快,又要求跑得輕松、自然、省力；克服困難、積極學(xué)習(xí)

8、、戰(zhàn)勝“ 極點”；教教教 師 活 動時學(xué) 生 活 動練學(xué)學(xué)習(xí)過內(nèi)間次程容1、“ 同學(xué)們好！”隊形：數(shù) -老師提前到場,預(yù)備好場地、 教器材,等候上課；2 學(xué)2、在集合地點觀 分常察、檢查同學(xué)服頁腳內(nèi)容準(zhǔn)規(guī) 裝,并接受體育委學(xué)法：備員匯報；1、體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按商定地點集部3、宣布本課的學(xué)合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情分況；習(xí)內(nèi)容,揭示目標(biāo)和要求；2、“ 老師好?。?、支配見習(xí)生；3、仔細(xì)聽講,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等；4、見習(xí)生按要求隨堂聽課,做力所能及 之事；1、嬉戲：8組織：4 集中留意力練習(xí)準(zhǔn)（1）老師講解練習(xí) 分學(xué)法：的方法及要求（ 2）活 口令指揮學(xué)生練動習(xí)；1、同學(xué)仔細(xì)聽講,記住

9、練習(xí)時的有關(guān)要2、有氧健身操求；2、依據(jù)老師的口令, 留意力應(yīng)高度集中,1）前后左右十字* 跳仔細(xì)完成練習(xí)；2）吸腿跳要求：81）同學(xué)仔細(xì)聽講,記住練習(xí)時的有關(guān)要拍3 后踢腿跑4）跳動運動求；2）動作整齊,紀(jì)律性強；5）拉伸教法：老師講解示頁腳內(nèi)容范有氧健身操1、組織：基耐1、介紹耐久跑3 的運動強度及測量心率的方法 分 學(xué)法：本1、同學(xué)仔細(xì)聽講,學(xué)習(xí)把握相關(guān)學(xué)問；部久2、將同學(xué)分組：2、自我摸索、探究；分跑要求：將同學(xué)分為 4 組同學(xué)仔細(xì)聽講；進行練習(xí)；2 2、組織 : O O O O O 3、小組通過自分 O O O O O 選運動繞桿接力、繞桿慢跑和嬉戲 O O O O O “ 跳大繩” 等進行 O O O O O 耐久跑練習(xí)；3、組織：頁腳內(nèi)容5 1） O O分2 O O O O O- 3 一4、慢跑 200 米,7要求：同學(xué)仔細(xì)參加練習(xí)；、體驗呼吸方法4、組織：教法：1）小組內(nèi)同學(xué)進分行爭論各自的呼 吸方法；2）老師講解正確 O O O O O- 學(xué)法： 1、自我探究、小組合作；基的呼吸方法； 2、挑選適合自己的呼吸方法；次本 5、組織：頁腳內(nèi)容部5、交替跑慢快跑次慢分8學(xué)法：、同學(xué)仔細(xì)聽講,記住練習(xí)方法；2、以小組為單位, 相互協(xié)作,相互幫忙,分圈完成練習(xí)要求：練習(xí)仔細(xì),克服困難,遵守紀(jì)律；