初中 初二 心理健康《親子溝通我可以》 ppt 課件

1、心理微課歡迎您！ 親子溝通我可以 初二 人際關(guān)系 講師：吳文婷 單位：深圳市龍崗區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校親子劇場(chǎng)在與父母溝通中，面對(duì)愛的嘮叨，你是哪種style回應(yīng)？請(qǐng)寫下你的回應(yīng)并配上你的專屬表情包！ （你的 free style)1.“哎呀，知道了，煩不煩??！” 2. 母上饒命啊，我快馬加鞭！3. 你忘了給我零花錢！4.欲速則不達(dá)?。。ㄖ肛?zé)）親子溝通我可以吳文婷深圳市龍崗區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校歡迎同學(xué)們，進(jìn)入親子溝通王者養(yǎng)成訓(xùn)練場(chǎng)，闖關(guān)成功需要經(jīng)歷以下步驟： 1.角色選擇 2. 情報(bào)分析 3.技能訓(xùn)練 4.終極試煉 5.能量充值。關(guān)卡一、角色選擇-覺察溝通狀態(tài)在親子溝通王者養(yǎng)成游戲中，我們帶著一種角色狀態(tài)（PAC）

2、與他人進(jìn)行溝通。PAC形 體 線 索形 體 線 索形 體 線 索形 體 線 索語 言 線 索語 言 線 索語 言 線 索語 言 線 索 P父母皺眉，搖頭，嘆氣，指手畫腳，叉腰，雙手抱胸你必須，你應(yīng)該，你不能，你怎么敢，你總是，千萬別 A成人 點(diǎn)頭，眼神專注，語調(diào)溫和適中，適當(dāng)?shù)恼Ｑ埸c(diǎn)頭，眼神專注，語調(diào)溫和適中，適當(dāng)?shù)恼Ｑ畚覀€(gè)人的看法是 和你商量一下 你看這事這樣可以嗎 C孩子噘嘴，叫喊，哭泣又哭又笑，發(fā)脾氣噘嘴，叫喊，哭泣又哭又笑，發(fā)脾氣我就要，我才不，我不干了我肯定不行，全都怪你 搜集任務(wù)角色狀態(tài)的言行表現(xiàn)我們進(jìn)行角色狀態(tài)甄別練習(xí)吧！CC型“我真不想起床上學(xué)?！薄拔乙彩牵野筒坏锰焯觳簧蠈W(xué)！

3、”P型“你把碗洗一下！”“你不見我正忙著嗎？沒空！”型 “你的飯做的真難吃，我不想吃。” “那你別吃了！”C型 “你不能一邊寫作業(yè)一邊玩手機(jī)！” “哼，那我就不寫作業(yè)咯！”AA型 “手機(jī)什么時(shí)候交換給我？” “30分鐘后交給你?！?沖突理想第一步識(shí)別對(duì)方處于什么狀態(tài)；第二步覺察自己的溝通狀態(tài)；第三步出現(xiàn)矛盾、沖突時(shí)，嘗試調(diào)整自我以成人狀態(tài)去喚起對(duì)方的成人狀態(tài)，理性應(yīng)對(duì)。PAC三部曲 助力有效溝通先處理情緒，再解決事情關(guān)卡二、情報(bào)分析-發(fā)現(xiàn)內(nèi)在冰山你怎么寫作業(yè)那么慢啊，磨磨蹭蹭的！讓你快你也不能把字寫得狗爬似的呀！發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)慢，字寫得很潦草擔(dān)心、生氣琳琳學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真孩子能更好地利用時(shí)間，認(rèn)

4、真做事希望孩子理解自己的良苦用心我是一個(gè)盡責(zé)的媽媽角色A:琳琳媽媽的內(nèi)在冰山聆聽對(duì)方的“言下之意”，肯定對(duì)方的感受。角色B:琳琳的內(nèi)在冰山行啦，媽！發(fā)現(xiàn)媽媽嘮叨自己難過、委屈覺得媽媽不信任媽媽能少些嘮叨希望媽媽認(rèn)可自己我是一個(gè)自覺的孩子關(guān)卡二、情報(bào)分析-發(fā)現(xiàn)內(nèi)在冰山覺察自我的期望，助力理性表達(dá)。關(guān)卡三、技能訓(xùn)練-有效溝通的技巧我希望你能*做，很高興你能*做了提出期望 、接受反饋別啰嗦請(qǐng)安靜 多說“我需要”，少說“你不要”正面詞語表達(dá)區(qū)分想法、評(píng)判和感受表達(dá)感受只描述事實(shí)、不批評(píng)、不指責(zé)以“我信息”表達(dá)錄像機(jī)說話技術(shù)關(guān)卡四、終極試煉-我可以好好說話 委屈、生氣、難過感受 語氣表情身體姿態(tài).溝通狀

5、態(tài)（PAC）對(duì)自己、對(duì)他人的，來自他人 被認(rèn)可、贊美、自由、價(jià)值、尊重 渴望 錄像機(jī)技術(shù)、正面詞語、肯定句式表達(dá)、“我信息”溝通內(nèi)容當(dāng)我看到/聽到你時(shí)，我感到,因?yàn)槲倚枰?我希望溝通句式期待如果可以重來，我會(huì)關(guān)卡四、終極試煉-我可以好好說話 我覺得既難過又委屈感受 平靜溫和的語氣，專注的眼神適時(shí)點(diǎn)頭，聽完媽媽的全部講話內(nèi)容溝通狀態(tài)（PAC）媽媽希望我能身體健康、有良好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，我希望媽媽能少些嘮叨 希望媽媽信任自己，看到自己的努力 渴望 我聽到媽媽希望我加快速度和認(rèn)真寫字多次催促我。溝通內(nèi)容期待當(dāng)我聽到媽媽你希望我加快速度和認(rèn)真寫字多次催促我時(shí)，雖然我知道你是希望我能擁有健康的身體和良好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，但我感到很委屈和難過，因?yàn)槲倚枰獘寢屇愕男湃魏凸膭?lì),我希望媽媽能少些嘮叨，給我一些自由空間，我會(huì)盡最大的努力去爭(zhēng)取。溝通句式有用就有用，沒用就沒用！如果可以重來，我會(huì)1. 在紙上，畫一個(gè)大圓圈，均分成 8 份；2.思考最容易做到的8個(gè)細(xì)微改變，體現(xiàn)出自己或父母在促進(jìn)彼此有效溝通的行動(dòng)，并寫進(jìn)每份的平衡輪里；3. 根據(jù)這件事完成的可能性，把每份按照110分打分，寫在外圈；4. 對(duì)評(píng)分較低的微行動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，盡可能高分。關(guān)卡五：能量充值平衡輪有效溝通微行動(dòng)看見了彼此，就看見了善意；看見了善意，就可以有效溝通，滋養(yǎng)彼此的心靈。 恭喜你闖關(guān)成功！ 成為