2022年三年級女生空手道教學(xué)大綱

1、空手道課程教學(xué)大綱及周歷（型拳平安初段）一、空手道歷史概述空手道項(xiàng)目, 日本以前稱之為“ 唐手”,是由中國南方拳法傳入日本后被再改編而成的；隨著近些年來的快速進(jìn)展,它在世界各地已經(jīng)有近300 多個(gè)會(huì)員國；目前,我國也成立了空手道協(xié)會(huì),正在大力推廣此項(xiàng)目；空手道項(xiàng)目 分為組手（競技實(shí)戰(zhàn)性）和型拳（套路展現(xiàn)性）；初學(xué)者,必需要把握扎實(shí)的基本功法；在型拳中“ 平安” 系列為目前國際空手道聯(lián)盟舉薦的基本套型,共有平安一至五段,本教學(xué)方案所教授的平安初段是集各種基礎(chǔ)動(dòng)作為一體的型拳套路；二、課程目標(biāo) 通過本課程的理論講授與實(shí)踐操作,使同學(xué) 把握空手道 的基本理論學(xué)問和規(guī)范的基礎(chǔ)技術(shù)；初步具備空手道基本型

2、 拳的演示才能；三、基本內(nèi)容（一）一至三周進(jìn)程：空手道歷史、進(jìn)展?fàn)顩r、內(nèi)容體系、基本功法（拳法、掌法、立法、步法、呼吸等）、基本技術(shù)（刺拳、格擋、組拳、發(fā)力等）的講解、演示和教學(xué)；（二）四至十一周進(jìn)程：平安初段全部動(dòng)作的分解教學(xué)和 練習(xí)；（三）十二至十四周進(jìn)程：支配復(fù)習(xí),輔導(dǎo)同學(xué)嫻熟把握型拳（平安初段）的演練技巧和法力方法；支配集體演練和 個(gè)人演練,進(jìn)行模擬考核；（四）十五周進(jìn)程：支配本課程（平安初段）的考查（個(gè) 人）；考查標(biāo)準(zhǔn)見后頁；（五）十六周進(jìn)程：機(jī)動(dòng)；支配傷病及上周因故未參與考 查的同學(xué)進(jìn)行補(bǔ)測；第一周：空手道的禮法精神,空手道精神、禮儀、行為規(guī)范基礎(chǔ)功法；1. 空手道運(yùn)動(dòng)簡介空手道道

3、運(yùn)動(dòng)的起源 空手道的型拳演化過程 演示組手和型拳的基本技術(shù),使 學(xué) 生 對 空 手 道 運(yùn) 動(dòng) 有 整 體 的 概2. 空手道運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、特點(diǎn)和念（步法、 拳法、作用介紹幾種基本功法掌法）其次周：空手道的基本技術(shù)和呼吸方法；1. 內(nèi)容 : 基本功；1. 空手道的基本技術(shù)2. 基本的呼吸方法（ 1）平 安 初 段 中 出 現(xiàn) 的六 種 基 本 立 法 : 閉 足 立 、 結(jié) 立 、 基 立 、平行立、前屈立、貓足立（ 2）平 安 初 段 中 出 現(xiàn) 的 三 種 格 擋 方 法 : 上 段 格 擋 、 雙 手 中 段 格 擋、下段格擋2. 基 本 的 呼 吸 方 法 需 要 配 合 基本的拳法技術(shù)

4、；兩種基本拳法：（ 1） 逆步?jīng)_拳（ 2） 順步?jīng)_拳第三周：基本技法1. 基本技術(shù)方法的發(fā)力特點(diǎn)；（ 1） 逆步中段拳（ 2） 前次拳2. 動(dòng)作技術(shù)解析；（ 1） 手刀（ 2） 前蹴踢3. 復(fù)習(xí)上周所講技術(shù)動(dòng)作及呼（ 3） 講解解析以上的技術(shù)方法和使用方在實(shí)戰(zhàn)中的作用,法吸方法（ 1） 沖拳、（2）踢腿4. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第四周：空手道基本型拳平安 初 段 的 整 體 套 路 介紹、學(xué)習(xí) 1. 型拳展現(xiàn)的規(guī)程、禮儀2. 基 本 技 術(shù) 和 平 安 初 段 型 拳 的演示教學(xué)1. 講解空手道型拳的禮儀規(guī)范 2 平 安 初 段 的 整 體 套路 路 線 介 紹、演示1. 復(fù)習(xí)基本技術(shù) 2. 初 步

5、了 解 平 安 初 段 的 步 行 步3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí) 法、拳型拳法第五周：平安初段分解動(dòng)作教 學(xué) 1. 基本功法1. 各項(xiàng)基本功法練習(xí) 2. 平安初段 1 6 動(dòng)作的講解演 示2. 平 安 初 段 分 解 動(dòng) 作 講 解 示3. 學(xué)習(xí)把握1-6 動(dòng)作范；3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第六周：平安初段分解動(dòng)作教 學(xué)、復(fù)習(xí) 1. 基本技術(shù)、功法練習(xí)1. 支配各項(xiàng)基本技術(shù)練習(xí)（ 1）各組立法、拳法（ 2）行進(jìn)間立法、拳法2. 講解學(xué)習(xí)平安初段的7-10動(dòng)2. 平 安 初 段 的 分 解 動(dòng) 作 講 解 作示范；3. 復(fù)習(xí) 1-6 的動(dòng)作3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第七周： 平安初段動(dòng)作 （ 11-15 ）1. 支配各

6、項(xiàng)基本技術(shù)練習(xí)教學(xué)行進(jìn)間立法、拳法練習(xí)2. 1. 基本技術(shù)練習(xí)復(fù)習(xí)平安初段1-10 動(dòng)作2. 平安初段的分解動(dòng)作講解示3. 講解學(xué)習(xí)平安初段11-15 動(dòng)作范；3. 支配專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第八周： 平安初段動(dòng)作 （ 16-22 ）教學(xué) 1. 基本技術(shù)訓(xùn)練2. 平安初段的分解動(dòng)作3. 支配專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第九周：平安初段動(dòng)作復(fù)習(xí) 1. 基本技術(shù)、功法2. 復(fù)習(xí)平安初段分解動(dòng)作3. 支配分組演練4. 專項(xiàng)身體素養(yǎng)練習(xí)第十周： 平安初段動(dòng)作 （ 23-26 ）教學(xué) 1. 基本技術(shù)訓(xùn)練2. 平安初段的分解動(dòng)作3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)1. 支配各項(xiàng)基本功練習(xí) 2. 復(fù)習(xí)平安初段 1-15 動(dòng)作 3. 講解學(xué)習(xí)平安初段

7、16-22 動(dòng)作1. 細(xì) 化 、 規(guī)范 基 本 技 術(shù) , 強(qiáng) 化 已把握的技法 2. 復(fù)習(xí)平安初段 1-22 動(dòng)作3. 四人一組,不同方向進(jìn)行個(gè)人 演示（ 1-15 動(dòng)作）1. 支配各項(xiàng)基本功法練習(xí)（ 1）行進(jìn)間拳法練習(xí)（ 2）行進(jìn)間踢法練習(xí) 2. 復(fù)習(xí)平安初段 1-22 動(dòng)作 3. 講解學(xué)習(xí)平安初段 23-26 動(dòng)作第十一周：復(fù)習(xí)平安初段整套 動(dòng)作1. 基本技術(shù)訓(xùn)練2. 平安初段個(gè)人演示1. 支配全部功法、技法練習(xí)（ 1）立法、拳法、踢法（ 2）行進(jìn)間立法等2. 復(fù)習(xí)平安初段整套動(dòng)作 3. 支配同學(xué)進(jìn)行個(gè)人演示 4. 介 紹 競 技 型 拳 比 賽 的 要 求 和3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí) 程序第

8、十二周：疑問解答、動(dòng)作分析、分組演示 1. 基本技術(shù)復(fù)習(xí)1. 支配基本技術(shù)練習(xí) 2. 進(jìn)行整套動(dòng)作的講解示范2. 整套動(dòng)作分析講解 3. 疑問解答3. 分組演示 4. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)4. 小集體演示（團(tuán)體）5. 介 紹 競 技 組 手 的 比 賽 要 求 和 程序第十三周：復(fù)習(xí)平安初段整套 動(dòng)作、模擬考核1. 基本技術(shù)練習(xí)1. 支配基本技術(shù)練習(xí) 2. 以 個(gè) 人 為 單 位 進(jìn) 行 型 拳 演 示2. 模擬考核 的模擬考核3. 專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)第十四周：平安初段集體演示1. 支配基本功法、技術(shù)強(qiáng)化練習(xí)1. 基本技術(shù)練習(xí) 2. 說明考核要求3. 進(jìn)行集體演示2. 集體演示 4. 個(gè)人練習(xí)第十五周：考查

9、1. 支配考前預(yù)備活動(dòng)1. 考前預(yù)備 2. 重申考查要求2. 考查 3. 支配考查次序4. 進(jìn)行考查 第十六周：機(jī)動(dòng)、總結(jié)四、說明（一）合理制定教學(xué)進(jìn)度,通過教學(xué)不斷進(jìn)行總結(jié)；（二）嚴(yán)格要求課堂紀(jì)律,在此基礎(chǔ)上啟示同學(xué)練習(xí)的主動(dòng) 性和積極性；（三）嚴(yán)格遵守教書育人的規(guī)定,結(jié)合傳統(tǒng)文化的部分理念 貫徹在課程教學(xué)的始終,以加強(qiáng)同學(xué)良好品質(zhì)的培育；（四）加強(qiáng)課堂安全訓(xùn)練,杜絕損害事故的發(fā)生；（五）可能的話將為同學(xué)制造參與競賽或等級考試的機(jī)會(huì)；五、考查內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn)：（ 2）動(dòng)作的 1.考查內(nèi)容： （ 1）平安初段型拳套路演示；有用技擊方法說明2. 本課程技術(shù)內(nèi)容80 分,技擊有用方法說明10 分,出勤和學(xué)習(xí)態(tài)度10 分； 4.3. 兩人進(jìn)行考查（任課老師和實(shí)習(xí)老師）,取平均分；型拳考查的詳細(xì)細(xì)就：（ 1）空手道的禮儀是否標(biāo)準(zhǔn)（