中醫(yī)藥健康教育教學處方(詳細)

1、.中醫(yī)藥健康教育處方-糖尿病【預防保健】起居要有規(guī)律，做到定時起床、定時進餐、定時運動、定時睡眠。運動時間為餐后半小時至一小時，每次 20-30分鐘，以微出汗為宜，可選擇比較舒緩的運 動，如：太極拳、易筋經(jīng)、廣播體操避免進食甜食，少食動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、動物油等高脂肪、高膽固醇食物，可多選用 高膳食纖維食物，主食以雜糧為主。戒煙限酒。飲食多采用蒸、煮的方法，減少油炸。少食多餐，三餐定時定量。保持良好心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認識自身價值，保持身心健康?！痉啦∈朝煛?、清蒸茶鯽魚：茶葉塞于鯽魚肚中，燉煮即可（適于陰津虧虛型糖尿?。?。2、苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火炯煮（適

2、于陰虛熱盛型糖尿?。?、山藥及仁粥：山藥 50克，蔗墳仁 25克，煮粥（適用于氣陰兩虛型糖尿?。?。4、大麥黃解粥：大麥 90克，黃解90克，蔗墳仁 30克，黃解爆香加料，與其他幾味共煮之（適 于氣陰兩虛兼瘀型糖尿?。?。5、栗子豬腰湯：生栗子 250克，豬腰一個，粳米 250克，陳皮6克，花椒10粒，鹽少許。 豬腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陳皮等，共煮粥?！局嗅t(yī)防治處方】糖尿?。河袢琛⑾释?、斯泰?。ㄣy杏葉片）。【健康提示】選用銀杏葉制劑保護血管、修復神經(jīng)、改善微循環(huán)、防止糖尿病壞疽擴張冠狀動脈，改善心、腦、腎臟器血液循環(huán)防治糖尿病并發(fā)癥中醫(yī)藥健康教育處方-手足口病【預防保健】1、手足口病可

3、通過被病毒污染的毛巾、患者唾沫、帶病毒的蚊蠅等多途徑傳播， 故飯前便后要吸收，毛巾要勤曬，餐具勤消毒，做好滅蚊滅蠅工作。2、手足口病病毒可侵犯心、腦、腎，引發(fā)相關(guān)疾病，應予以重視。4、居室要經(jīng)常通風，勤曬衣被；5、出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。6、中藥食療提高人體自身防病抗病能力【防病食療】1、黃黃慧蔗綠豆粥：黃黃 15克、生惹仁10克、綠豆10克，黃黃取液，加入其 余藥味，共煮之。2、荷葉粥：鮮荷葉 2張，白米50克，將荷葉切碎煮粥吃。3、雙花漱口水：金銀花 10克、荷葉5克。加水煎藥汁漱口?！局嗅t(yī)防治處方】1、中藥藥枕：量香、艾葉、白菊花各60克。將各味藥潔凈處理，去除雜質(zhì)，制成藥枕使

4、用。2、金銀花12克、白菊花 6克、板藍根 9克、竹葉6克。水煎服，每日 1劑，少 量頻服，適用于平時健康的兒童。3、黃黃12克、防風6克、炒白術(shù) 6克、蚤休6克。水煎服，每日 1劑，少量頻 服，適用于體弱易感者。4、中藥飲片煎煮熏蒸法：量香 10克、艾葉10克、佩蘭10克。每30平方米面積場所內(nèi)，將上述中藥加水1000毫升在敞開器皿中煎煮熏蒸30分鐘?！窘】堤崾尽渴肿憧诓〖毙云鸩∫园l(fā)熱；口腔粘膜出現(xiàn)散狀皰疹，米粒大小，疼痛明顯；手掌或腳掌部出現(xiàn)米粒大小皰疹為主。手足口病的疹子有四不像特征：不像蚊蟲咬、不像藥物疹、不像口唇牙齦皰疹、不像水痘。如出現(xiàn)上述癥狀，請及時就醫(yī)。中醫(yī)藥健康教育處方-失眠

5、【預防保健】保持樂觀向上的態(tài)度，使心情愉快，消除恐懼感和焦慮感。按時睡覺，調(diào)整好自己的生物鐘。注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水；睡前不喝濃茶、咖啡、戒煙酒。加強體育鍛煉，如有安神養(yǎng)心作用的易筋經(jīng)、太極拳、八段錦養(yǎng)成良好的生活作息習慣，居住環(huán)境避免嘈雜。安眠藥的使用應該謹遵醫(yī)囑?！痉啦∈朝煛?、蓮子百合飲：蓮子 30個，百合50克。兩者一起加水適量，燒熟后加蜂蜜適量 調(diào)味即可。睡前 2小時食用，可凝心安神，有助于入眠。適宜于各種類型失眠 癥患者。2、龍眼洋參飲：龍眼肉 30克，西洋參6克，白糖少許，清水適量。隔水蒸 40-50 分鐘即可。隔日食用1次

6、，不拘時?？梢鏆怵B(yǎng)心安神，適應于各種類型失眠癥心、T 3、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用?！局嗅t(yī)防治處方】失眠：安神補心片、朱砂安神丸、五味子糖漿、復方棗仁膠囊?！窘】堤崾尽渴咴谥嗅t(yī)學中屬于“不寐”范疇，如您有以下的中醫(yī)辨證：不易入睡，睡后易醒,醒后不能再寐，時寐時醒，或徹夜不寐為其證候特點，并常伴有日間精神不振 ，反應遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱的癥狀，提示您可能患上了失眠癥，請及時通 過中醫(yī)食療養(yǎng)生或藥物交易治療。中醫(yī)藥健康教育處方-腦中風【預防保健】控制高血壓是預防腦中風的重點，定期測量血壓，盡量保持血壓平穩(wěn)。要保持情緒的平穩(wěn)，少

7、做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將。飲食必須清淡，戒煙限酒，保持大便通暢。4、適量運動，如打太極拳、易筋經(jīng)、散步等。5、注意中風先兆：一部發(fā)病人在中風發(fā)作前常伴有血壓升高、波動、頭痛頭暈、 手腳麻木無力等癥狀，發(fā)現(xiàn)后要盡早的采取措施加以控制?！痉啦∈朝煛亢诙垢汉诖蠖?500克、清水適量，入鍋燉至湯汁粘稠，每日三次，一次一勺， 可用于中風語言不利者。烏雞湯：烏骨雌雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，加黃酒、清水各半，燒至骨酥肉爛， 分頓食肉飲湯，數(shù)日食畢，用于中風后行走不利者。煨豬蹄筋：豬蹄筋 30克，將溫油發(fā)過的豬蹄筋家適量水，文火煨爛后加調(diào)味料。 一日食30克，隔日一次，一月為一療程，適用于

8、中風后遺癥?！局嗅t(yī)防治處方】腦中風：天麻杜仲膠囊、斯泰?。ㄣy杏葉片）【健康提示】選用銀杏葉制劑保護血管內(nèi)皮，阻遏動脈粥樣硬化，防治血栓形成保護神經(jīng)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能中醫(yī)藥健康教育處方-老年癡呆癥【預防保健】防止高脂食物引起膽固醇升高，進而加重老年癡呆癥狀。保持精神愉快。活到老，學到老，廣泛結(jié)交朋友，豐富老年生活。定期體檢、及早治療軀體疾病，重視自己的身心健康。動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、腦炎、氣體中毒等，可誘發(fā)癡呆，故應對這類疾病加以重視和積極治療。適量進行舒緩運動，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞。老年癡呆的最初癥狀是失憶，如發(fā)現(xiàn)您家里的老人有失憶癥狀，請及時就醫(yī)

9、。小心別摔倒，跌倒有導致老年癡呆的風險?！痉啦∈朝煛?、龍眼肉米粥：龍眼肉 30克，粳米50克。2、泥縱燉豆腐：泥縱 50克，豆腐 200克。3、核桃芝麻蓮子粥：核桃30克，蓮子：10克，芝麻20克，粳米食療。4、黑豆紅棗粥：黑豆 100克，紅棗50克，粳米適量，糖適量?！局嗅t(yī)防治處方】老年癡呆癥：參黃膠囊、斯泰?。ㄣy杏葉片）【健康提示】選用銀杏葉制劑修補神經(jīng)纖維，重建視神經(jīng)網(wǎng)絡，維持大腦的正常運作降低腦部脂質(zhì)自由基的過氧化，抗衰老有效防治老年性癡呆中醫(yī)藥健康教育處方-痛風【預防保健】居住條件干燥、通風、防潮濕、避寒冷。避免過度勞累，多到戶外運動呼吸新鮮空氣，如舒緩型運動項目：易筋經(jīng)、太極拳、

10、八段錦等，運動量以微出汗為宜。痛風發(fā)作期，應避免抬高肢體或負重，避免造成關(guān)節(jié)損傷。調(diào)暢情志，保持樂觀積極的心態(tài)。飲食堅持“四低一高”原則，低嗯吟（或無嗯吟）飲食，低熱量，低脂肪，低 鹽，高水分。多飲水，增加尿酸排泄，沒人飲水量以2000-3000ml為宜。戒煙限酒，以防乳酸升高。【防病食療】1、赤小豆惹四仁粥：赤小豆 50克，惹孜仁50克。兩者洗凈后加水煮成粥。每日 早晚食用?？裳a益脾胃，里尼奧紳士，促進尿酸排除。適宜于各種類型痛風患者 及尿酸增高者。2、加味蘿卜湯：蘿卜 250克、柏子仁 30克。蘿卜洗凈切絲，用植物油煽炒后，加入柏子仁及清水 500毫升，同煮之至熟，酌加食鹽調(diào)味。隔日食用1

11、次。可養(yǎng)心安神，理氣利尿。適宜于各種類型痛風患者，常食可預防痛風急性發(fā)作?！局嗅t(yī)防治處方】痛風：復方伸筋膠囊、八珍丸、四妙散、舒筋活血丸、【健康提示】痛風典型的臨床癥狀以第一趾趾關(guān)節(jié)或其他下肢關(guān)節(jié)的劇烈疼痛和紅腫為主， 如發(fā)生上述情況，請及時就醫(yī)。中醫(yī)藥健康教育處方-骨質(zhì)疏松【預防保健】多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品、蝦、魚、海帶、木耳、黑芝麻。戒煙限酒，少食高糖、高脂、高鹽類食物。適當運動，充足陽光，鍛煉因人而異，防止意外發(fā)生。補鈣時應注意：不易空腹補鈣；宜夜間補鈣；補鈣后多喝水；高鈣食品避免 與菠菜同吃?！痉啦∈朝煛?、蝦皮豆腐湯：蝦皮 50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆

12、腐切塊， 蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煽香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常 食有效。2、豬骨黃豆粥：豬排骨 150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨 洗凈，文火中煨1小時，將排骨放入同煮數(shù)沸后，再加入大米100克煨煮成粥,排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少兒及青少 年旺盛生長期食療補鈣?！局嗅t(yī)防治處方】補腎壯骨：左歸丸、右歸丸、補腎益骨膏。益氣健脾：加味歸脾湯。【防病食療】1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖適量（適于肝陽上亢型高血壓）。2、芝麻桑甚粥：粳米120克，桑甚100克，黑芝麻30克（適于肝腎陰虛型高血壓）3、菠菜山藥粥：菠菜 50克，山

13、藥100克，粳米100克，食鹽適量（適于陰陽兩虛型高血 壓）。4、玉米須蚌肉湯：玉米須 60克，蚌肉150克，料酒20克，蔥花5克，生姜 5克，食鹽味精少許（適于痰濁內(nèi)蘊型高血壓）5、大棗芹菜湯：大棗50克，芹菜500克，白糖適量（適于瘀血內(nèi)停型高血壓）。6、黃黃鯽魚湯：鯽魚 1條（約500克），黃黃30克，糯米30克，生姜5克（適 于氣血虧虛型高血壓 ）?！局嗅t(yī)防治處方】肝陽上亢型：珍菊降壓片。肝腎陰虛型：六味地黃丸。陰陽兩虛型：金匱腎氣丸、補腎丸、血平片。痰濁內(nèi)蘊型：半夏白術(shù)天麻湯、牛黃降壓丸。瘀血內(nèi)停型：通竅活血湯、斯泰?。ㄣy杏葉片）。氣血虧虛型：歸脾湯?！窘】堤崾尽窟x用銀杏葉制劑保護血

14、管內(nèi)皮，防治血管“生銹 ”（動脈粥樣硬化）擴展冠狀動脈，保證血管通常聯(lián)合降壓藥，保護心腦中醫(yī)藥健康教育處方-感冒【預防保健】1、 小兒、老人、體弱者、醫(yī)護人員和教師等都應接種流感疫苗。2、 感冒期間，注意開窗通風，保持空氣流通。3、日常加強鍛煉，增強身體抵抗力。4、勤洗手，注意飲食調(diào)養(yǎng)，增強抗病能力?！痉啦∈朝煛?、生姜炒米粥：生姜 30克，炒米50克（適于風寒感冒）。2、雙花飲：金銀花15克，大青葉10克，蜂蜜50克（適于風熱感冒）。3、苦瓜蓮肉湯：苦瓜 30克，蓮葉1張，瘦肉50克（適于暑濕感冒）?！局嗅t(yī)防治處方】風寒型感冒：傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、午時茶顆風熱型感冒：貝羚膠囊、板藍根沖劑暑濕型感冒：量香正氣水【健康提示】感冒分為普通感冒和流行性感冒。 流感是重型感冒，如發(fā)現(xiàn)持續(xù)高熱（39C-40C）, 頭痛和全身疼痛顯著，并發(fā)胸部不適和咳嗽為流行感冒癥狀，應予以高度重視。中醫(yī)藥健康教育處方-便秘【預防保健】養(yǎng)成定時排便的習慣。食物纖維可增強胃腸道蠕動，使糞便變的松軟。每天8杯水。適量運動，有益健康。合理使用促排便藥物?！痉啦∈朝煛?、芝麻粥：黑芝麻仁 6克，粳米50克（適于各種便秘）。2、白蘿卜蜂蜜汁：白蘿卜100克，蜂蜜適量（適于熱秘）。3、人參黑芝麻飲：人參510克，黑芝麻15克，白糖適量（適于氣虛