大學(xué)體育理論試題及答案全

1、大學(xué)體育理論試題 一、判斷題1、1760年法國在報(bào)刊上首先使用“體育” 一詞論述兒童的教育問題。（）2、隨著競技體育、娛樂體育、和健身運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，逐漸形成了競技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂，三者既有區(qū)別又有聯(lián)系，我們稱之為體育或體育運(yùn)動(dòng)（ Physical Education and Sports ）（）3、狹義的體育（亦稱體育教育）是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，它屬于社會(huì)文化教育的范疇，受一定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的影響和制約，也為一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。（x ）【廣義的體育（亦稱體育

2、運(yùn)動(dòng)）】4、廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技術(shù)和技能，培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過程。它是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要的方面。（X ）【狹義的體育（亦稱體育教育）】5、我國現(xiàn)代體育基本上是由群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育三方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。（x ）【群眾體育、競技體育、學(xué)校體育】6、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以身體鍛煉為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。（）7、健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好四個(gè)方面

3、的內(nèi)容。（x ）【道德健康】8、道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。（ ）9、評(píng)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：認(rèn)識(shí)能力正常、情緒反應(yīng)適度、有健康的理想和價(jià)值觀、個(gè)性健全、情緒健康、人際關(guān)系 TOC o 1-5 h z 融洽、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、對(duì)困難和挫折有良好的承受力。（）10、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。（）11、失去健康的疾病狀態(tài)表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力受到限制或哀失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為第二狀態(tài)。（）12、自覺生理不適、心理疲憊、社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無明確的機(jī)體疾病，這種介于健康與疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)

4、、灰色狀態(tài)或亞健康。（）13、亞健康是指人出現(xiàn)了機(jī)體疾病。（x ）【屬于第三狀態(tài)】14、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布（1988年），每個(gè)人的健康60叫決于自己，15嫩決于遺傳，10嫩決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療 條件，7%取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。（）15、健康的關(guān)鍵因素包括：合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的睡眠。（X ）【保持良好的情緒】16、吸煙、酗酒、吸毒、飲食無度、性生活紊亂、交友不慎、參與斗毆、賭博以及一些其他潛伏犯罪因素和不符合社會(huì)規(guī)范的生活方式是屬于危害健康的行為。（）17、健康教育的主要任務(wù)是：（1）樹立現(xiàn)代健康意識(shí)；（2）增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)、提高自身保健能力； （3）形成健康

5、的行為和生活方式；（4） 了解心理衛(wèi)生知識(shí)，提高自我心理素質(zhì)；（5）增強(qiáng)促進(jìn)健康的責(zé)任感。（）18、影響大學(xué)生健康的因素包括：（1）人體生物學(xué)因素；（2）社會(huì)因素；（3）生活方式因素；（4）衛(wèi)生保健設(shè)施因素；（5） 體育鍛煉。（X ）（2）環(huán)境因素】18、人體在適宜的體育運(yùn)動(dòng)過程中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化而達(dá)到健身防病的目的。（）19、機(jī)體在物質(zhì)代謝過程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過程稱為能量代謝。（ ）20、人的機(jī)體的一切活動(dòng)均需要消耗能量，人體存在3種供能系統(tǒng)，其中有氧氧化系統(tǒng)供能持續(xù)時(shí)間短，但供能快速。（X ） 【磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘）21、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)人的健康及生

6、命活動(dòng)有十分重要的作用，它把氧氣從體外吸入體內(nèi)并運(yùn)送到各器官組織，供人體生命活動(dòng)的需要，氧運(yùn)輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、血液與心血管系統(tǒng)組成。（）22、健康成年人男性肺活量值大約為35004000ml,而女性則為25003500ml。（）23、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約 1114g,女性約1215g。（x ）【男性為12 15g女性為11 14g24、最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力，標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。（ ）25、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)者最大吸氧量要大，而在不同的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中，耐力性要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量 TOC o 1-5 h z 越高。（）26、微

7、循環(huán)主要是指動(dòng)脈血管的血流情況。（X ）【毛細(xì)血管】27、心率，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率比普通人要低一些，而運(yùn)動(dòng)時(shí)前者的心率能增加4倍，后者只能增加12倍。（）28、正常的健康的男性無鍛煉者安靜時(shí)的心率是40次/min左右，而正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)的正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)心率是70次/min左右。（x ）【無鍛煉者是70次/min左右，有鍛煉者是 40次/min左右】29、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從 75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在130次/min左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在 180 次/min ,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見到心率200次/min。（）30、我國健康男性每100m

8、l血液中血紅蛋白含量約 1215g,女性為1114g,而運(yùn)動(dòng)員由于長期訓(xùn)練機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)，男性每100ml血液中血紅蛋白含量可達(dá) 1518g,女性可達(dá)1417g。（）31、人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由206塊骨骼、300多塊肌肉以及關(guān)節(jié)等構(gòu)成。（X ）1400多塊肌肉】32、在肌肉的化學(xué)組成中大約 1/4是水，3/4是固體物（包括蛋白質(zhì)、能量物質(zhì)和酶等）。（X ）3/4是水，1/4是固體物】33、肌肉的收縮形式可分為向心收縮、等長收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮4種收縮形式。（ ）34、一個(gè)人所能舉起的最大重量稱為該人的絕對(duì)力量，絕對(duì)力量的大小與體重有關(guān)，在一般情況下，體重越大絕對(duì)力量越大。

9、（ ）35、影響肌肉收縮力的因素包括以下四個(gè)方面：（1）肌肉的橫斷面；（2）肌群協(xié)調(diào)能力；（3）肌肉收縮前的初長度；（4）肌肉收縮的代謝適應(yīng)。（）36、女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是因?yàn)榕蛹±w維細(xì)長，橫斷面積大，伸展性好。（X ）【橫斷面積小】37、肌肉的向心收縮又稱為靜力收縮。（X ）【向心收縮又稱為動(dòng)力收縮】38、肌肉的等動(dòng)收縮又稱為動(dòng)力收縮。（X ）【等動(dòng)收縮又稱為等速收縮】39、正常人體安靜時(shí)呼吸深度為400500ml,呼吸頻率為每分鐘 6070次，肺通氣量為每分鐘 56L。（ X ）【呼吸頻率為每分鐘1618次】40、從事投擲、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（

10、X ）【肩關(guān)節(jié)】41、從事籃球、排球、小球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（X ）【腕關(guān)節(jié)】二、單項(xiàng)選擇題1、健康的概念中將人的健康分為（ B ）四個(gè)方面的內(nèi)容。A、生理健康、心理健康、身體健壯和社會(huì)適應(yīng)能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力G生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯D生理健康、精神飽滿、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好2、我國現(xiàn)代體育基本上是由（ C ）三方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。A、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育B、群眾體育、體育訓(xùn)練、學(xué)校體育G群眾體育、競技體育、學(xué)校體育D群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競技體育3、健康的關(guān)鍵因素包括：（A

11、）。A、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒B、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神G合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)D合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)4、影響大學(xué)生健康的因素包括：（A ）A、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。B、人體生物學(xué)因素；社會(huì)因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。G人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；學(xué)校醫(yī)療條件因素；體育鍛煉。D人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；飲食方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。5、人體進(jìn)行長時(shí)間活動(dòng)時(shí)主要的供能系統(tǒng)是：（B ）A磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺普磷酸肌酸ATP CP

12、）B、有氧氧化系統(tǒng)G乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）D磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)6、在50米短距離跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（ A ）直接供能。A磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺普磷酸肌酸ATP- CP）B、乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）G有氧氧化系統(tǒng)D磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)7、在200米跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（ D ）直接供能。A磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺普磷酸肌酸ATP- CP）B、乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）G有氧氧化系統(tǒng)D磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）8、心臟射出的血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁有一定的側(cè)壓力，稱為血壓。我國健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為（C ）,舒張壓約為6080mmHgA

13、 90110mmHgB、80 120mmHgO 100 120mmHgD 90 130mmHg9、衡量人體氧系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱除了可用呼吸系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)的一些指標(biāo)外，常用的衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)就是：（D ）A肺通氣量B、肺血流量G肺泡通氣量D最大吸氧量10、人體在單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量稱為（ D ）A肺通氣量B、肺血流量G肺泡通氣量D最大吸氧量11、人體在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺毛細(xì)血管的血量稱為（ B ）也稱為心輸出量。A肺通氣量B、肺血流量G肺泡通氣量D最大吸氧量12、（ C ）是指真正參加氣體交換的氣量，為呼吸深度（潮氣量）與無效腔（指呼吸道）內(nèi)氣量之差。肺泡通氣量安靜時(shí) 約占肺

14、通氣量的70吐右。A肺通氣量B、肺血流量G肺泡通氣量D最大吸氧量13、健康成年人男性肺活量值大約為30004000m1,而女性則為（B ）。A2000 c3000mlB、2500 c3500mlO3000 c3500ml3000 c4000ml14、健康成年人男性肺活量值大約為（ D ）,而女性則為25003500m1。A2000 c3000mlB、2500 c3500mlO3000 c3500mlD3500 c4000ml15、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約（ D ）A、10 14gB、12 14gC 1115gD 1215g16、我國健康女性每100ml血液中血紅蛋白含量約（

15、 C ）A 1015gB、12 14gC 1114gD 1215g17、骨骼肌收縮時(shí)長度縮短的收縮稱為（ A ）,又稱為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮18、肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（ B ）,又稱為靜力收縮。A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮19、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為（ C ）。A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮20、（ D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮21、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵

16、和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以（ C ）為基本手段，以（D ）為主要目的，這是 體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。A運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練B、健身運(yùn)動(dòng)G身體鍛煉D增強(qiáng)體質(zhì)22、健康的概念中將人的健康分為（ B）、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A肢體健康B、生理健康G精神健康D心理健康23、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到 限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（ B ）自覺生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并 沒有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或亞健康。A第一

17、狀態(tài)B、第二狀態(tài)G第三狀態(tài)D亞健康三、多項(xiàng)選擇題1、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在（B ）左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在（D ）,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見到心率200次/min。A、110 次/minB、130 次/minC 150 次/minD 180 次/min2、健康成年人男性肺活量值大約為（ D ）,而女性則為（B ）。A 2000 3000mlB、2500 3500mlC 3000 3500mlD 3000 4000ml3、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約（ D ），女性每100ml血液中血紅蛋白含量約（ C ）A 1015gB、12

18、14gC 1114gD 1215g4、健康的概念中將人的健康分為（ B ）、（ D ）、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A肢體健康B、生理健康G精神健康D心理健康5、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到 限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（ B ）自覺生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或（D ）。A第一狀態(tài)B、第二狀態(tài)G第三狀態(tài)D亞健康6、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為（C ）。肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長度不發(fā)生變化，這

19、種收縮稱為（B ）A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮7、骨骼肌收縮時(shí)長度縮短的收縮稱為（ A ）,又稱為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。（D ）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A向心收縮B、等長收縮G離心收縮D等動(dòng)收縮第二章體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題 TOC o 1-5 h z 1、鍛煉是一種娛樂活動(dòng)，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張思維活動(dòng)中解放出來。（對(duì)）2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺精力充沛，思維活躍，心理健康。（錯(cuò)）3、緊張過度是由于負(fù)擔(dān)過重，使得機(jī)體神經(jīng)處于不正

20、常的工作狀態(tài)。（對(duì)）4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過程。（對(duì)）5、一般來說，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。（錯(cuò)）6、高中時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。（錯(cuò)）7、體育鍛煉對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。（對(duì)）8、研究證明，運(yùn)動(dòng)愉快感是使運(yùn)動(dòng)的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個(gè)重要因素。（錯(cuò)）9、體育鍛煉的內(nèi)容沒有固定的模式，亦沒有時(shí)間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。（對(duì)）10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激。（對(duì)）11、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩

21、惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進(jìn)心理健康。 （錯(cuò)）12、精神壓力，在醫(yī)學(xué)上稱作“應(yīng)激”，是指機(jī)體對(duì)那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應(yīng)。（對(duì)）13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。（對(duì)）14、過度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí)，也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定，從而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗，致使情緒反應(yīng)接踵而來。（對(duì)）15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。（對(duì)）16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個(gè)體生理?xiàng)l件、心理素質(zhì)以及對(duì)挫折的耐受性。（錯(cuò)）17、心理健康的人應(yīng)是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并能保

22、持良好的人際關(guān)系。（對(duì)）18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng)，是一種最常見的心理狀態(tài)。（錯(cuò)）19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應(yīng)環(huán)境。（錯(cuò)）20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動(dòng)，甚至造成認(rèn)知功能障礙。（對(duì)）21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應(yīng)環(huán)境。（對(duì)）22、情緒反應(yīng)主要有兩種類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動(dòng)，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等。（對(duì)）23、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱作自我防御反應(yīng)。（對(duì)）24、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應(yīng)。（對(duì)）25、經(jīng)常采用自我防御反應(yīng)，不會(huì)給個(gè)性的健康帶來不良影響。

23、（錯(cuò)）26、大學(xué)生精神壓力過大會(huì)引起心身疾病。（對(duì)）27、有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、體操、保健體操、舉重等。（錯(cuò)）28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。（對(duì)）29、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。（錯(cuò)）30、應(yīng)激是指個(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。（對(duì)）31、焦慮是情緒波動(dòng)的一種表征，是導(dǎo)致更深刻情緒波動(dòng)的一個(gè)根源。（對(duì)）32、個(gè)體生理?xiàng)l件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。（錯(cuò)）33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動(dòng)、沮喪、過度緊張、心理壓抑和焦慮。（對(duì)）34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時(shí)，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應(yīng)。（錯(cuò)）3

24、5、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。（對(duì)）36、表象訓(xùn)練是無意識(shí)地、積極地利用所有感覺在腦中對(duì)過去經(jīng)歷的事進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。（錯(cuò)）37、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。（錯(cuò)）38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽。（對(duì)）39、情緒波動(dòng)貫穿于整個(gè)生命過程，但情緒波動(dòng)過大會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生消極影響。（對(duì)）40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。（對(duì)）二、多項(xiàng)選擇題1、國外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有ABCD等10個(gè)方面。A、有充分的安全感B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關(guān)系D、適度的情緒控制和表達(dá)2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境AD相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。A

25、、情感與心理B 、環(huán)境與社會(huì)C 、身體與健康D 、精神與社會(huì)3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有ABC。A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣B、體育鍛煉以有氧活動(dòng)為主C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉D 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜4、大學(xué)生常見的心身疾病有ABCD oA、抑郁癥 B 、神經(jīng)性厭食C 、肥胖癥 D、慢性濕疹5、有氧運(yùn)動(dòng)有 ABC。A、跳繩 B 、游泳 C 、騎自行車D 、舉重6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平，其具體方法有ABD。A、表象轉(zhuǎn)移B 、回想成功的情景或經(jīng)歷C、模擬訓(xùn)練 D 、技能表象訓(xùn)練7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有 BC。A、風(fēng)俗習(xí)慣B 、意外事件C 、地理?xiàng)l件D 、家庭關(guān)系8、環(huán)境的

26、應(yīng)激源有ABD 人口膨脹等。A、噪音 B 、污染 C 、興趣 D 、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有CD oA、神經(jīng)性皮炎B 、神經(jīng)性嘔吐C、抑郁癥D、緊張性頭痛10、A生理的應(yīng)激源有、冷BABCD。、熱C、饑餓D、睡眠不足11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為_BD_生活方式以及保健設(shè)施四類OA、心理調(diào)控B、環(huán)境因素C、刺激過度D、生物因素12、表象訓(xùn)練又稱BCD。ABCD13、超覺靜思法分為 ABD三個(gè)階段。A、靜坐B、調(diào)息C、念動(dòng)D、真言14、著名心理學(xué)家AC認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 10個(gè)方面。A、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D 、卡渡維奇15、大學(xué)生常見的消化系統(tǒng)身心疾病有B

27、COA、神經(jīng)性皮炎B 、神經(jīng)性嘔吐C、習(xí)慣性便秘D 、口吃16、我國心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為ABCD等。A、精力充沛B、思想集中C、意志堅(jiān)強(qiáng)D 、精神愉快17、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要有ABCD。A、發(fā)掘大腦潛力，促進(jìn)智能發(fā)展B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣C、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有 AB 情緒反應(yīng)。A、焦慮 B 、自我防御反應(yīng)C 、個(gè)性完整和諧D、精神貫注19、排除悲觀情緒，需要個(gè)人進(jìn)行心理的積極調(diào)適，具體做法有ABCD。A、莫過于挑剔B 、學(xué)會(huì)躲避挫折 C、不當(dāng)欲望的蠢人 D、學(xué)會(huì)偶爾屈服20、保持良

28、好心理狀態(tài)的技巧有ABD 等。A、對(duì)自己有正確的定位B、學(xué)會(huì)放松和休息C、對(duì)周圍的環(huán)境要敏感D、學(xué)會(huì)偶爾屈服三、單項(xiàng)選擇題1、 D著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。A、英國B 、法國 C 、德國 D 、美國 TOC o 1-5 h z 2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有C。A、神經(jīng)性皮炎B 、神經(jīng)性嘔吐 C 、支氣管哮喘 D、胃潰瘍3、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對(duì)醫(yī)生的不滿轉(zhuǎn)向挑剔伙食等，采用了AA、轉(zhuǎn)移機(jī)制B、否認(rèn)機(jī)制4、引起大學(xué)生精神壓力的社會(huì)環(huán)境有BC、退化機(jī)制OD、定向機(jī)制A、意外事件B 、風(fēng)俗習(xí)慣C、地理?xiàng)l件D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病

29、有BOA、神經(jīng)性皮炎B 、偏頭痛C、胃痙攣D、口吃 TOC o 1-5 h z 6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的C 之間。A、50叱 60%B 、60叱 70%C 、60獷80% D、70獷 80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有A。A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)B 、暈厥 C、心律失常D 、座瘡8、體育鍛煉每次活動(dòng)時(shí)間不少于D,每周3次或3次以上，才有利于身心健康。A、10分鐘 B 、10 15分鐘 C 、1520分鐘 D、2030分鐘9、C方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。A、模擬訓(xùn)練B 、念動(dòng)訓(xùn)練C 、自生訓(xùn)練 D 、表象訓(xùn)練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有D。A、肥胖癥

30、B 、膽結(jié)實(shí) C 、冠心病 D 、斑禿第三章體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)一、判斷題：（共40題） TOC o 1-5 h z 1、經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。（，）2、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面，其一：平等意識(shí)強(qiáng)；其二：感性色彩濃，其三：富于理想化。（，）3、大學(xué)生人際交往的意義主要體現(xiàn)在：保持心理平衡，增進(jìn)身心健康； 展現(xiàn)自我，鍛煉自我； 增長見聞，拓寬知識(shí)面； 發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性； 知人明也，豐富閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)。（X）4、體育精神也是一種人文精神。（，）5、人際交往是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來的必然伴侶。（，）6、適應(yīng)，不是一個(gè)生物學(xué)科的名詞。它是植物與動(dòng)物對(duì)外界

31、環(huán)境的反應(yīng)并生存下來的過程。（X）7、大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。（，）8、社會(huì)適應(yīng)能力是指個(gè)人與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。（，）9、體育作為教育的整體部分，在促進(jìn)學(xué)生良好的心理品質(zhì)形成中起著自己獨(dú)特的作用。（，）10、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)人能否積極和諧地與他人相處。（，）11、人們具備交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：誠信；寬容和大度； 原則與靈活； 現(xiàn)代感。（X）12、心理學(xué)家認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的

32、心理特征以及所有的意識(shí)傾向性總和。（，）13、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象，但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。（，）14、“養(yǎng)于吾身，樂于吾心”，既健身又健心，即強(qiáng)筋骨又振奮精神，這是競技體育從產(chǎn)生之日起就具備的功能與價(jià)值。（，）15、體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志力的能力。（，）16、兩強(qiáng)相遇勇者勝，在勢均力敵的情況下，往往是體育精神成了決定勝負(fù)的關(guān)鍵。（，）17、一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但要求運(yùn)動(dòng)員有良好的天賦和高水平的競技能力，更要求運(yùn)動(dòng)員所在的運(yùn)動(dòng)隊(duì)能為他們提供充分挖掘和展現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)才能的集體氛圍。（，）18、體育作為一種競技運(yùn)動(dòng)，它是規(guī)范的、合作的、有組織的。（，）19、適應(yīng)健康，也是健康的最高境界。（

33、X）20、體育的交往具有開放性，交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。（，）21、人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、 保守、反抗、逃避等形式。（，）22、社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總合。（，）23、體育往往是溝通人際、階層、黨派、民族及國家統(tǒng)一的催化劑。（，）24、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體，在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中，主要有機(jī)能和心理兩種因素。（X）25、從科學(xué)思維方式和藝術(shù)思維方式關(guān)系來看，人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有實(shí)益，可以說：科學(xué)思維十藝術(shù)思維=創(chuàng)新。（X） TOC o 1-5 h z 26、社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。（，）

34、27、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為體育教育和藝術(shù)教育。（，）28、運(yùn)動(dòng)競賽的形式有超越政治的特點(diǎn)，比賽能將不同政治觀點(diǎn)、不同膚色的人種、不同的民族聚集在一起，從而發(fā)展國際 友好關(guān)系。（，）29、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少人際關(guān)系中的緊張與摩擦。（，）30、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人際關(guān)系決定人的素質(zhì)的狀況。（X）31、事業(yè)的成功離不開人際交往，而人際交往始于合作。（X）32、誠信不是人們在交往中最基本的心理保證。（X）33、寬容是一種美德，愛便是寬容的出發(fā)點(diǎn)。（，）34、體育能夠培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競爭和勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我

35、心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)。（，）35、社會(huì)適應(yīng)指個(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。（，）36、體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利于各國的友好往來和民族間的相互交流。（，）37、體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練，它不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的生理負(fù)擔(dān)，更不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的心理負(fù)擔(dān)或心理考驗(yàn)。（X）38、體育訓(xùn)練首先就應(yīng)該是對(duì)規(guī)范的養(yǎng)成，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)規(guī)范踐行、履約、并逐步形成習(xí)慣。（，）39、體育作為一種競技活動(dòng)，是培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)的有效手段。（，）40、大學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展，獨(dú)立和自尊的要求日益增強(qiáng)，于是產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成人感”，對(duì)交往的

36、平等性要求越來越高。（V）二、單項(xiàng)選擇題：（共40題）1、青年大學(xué)生的人際交往，是他們認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)，展現(xiàn)自我、發(fā)展自我，形成健全人格的 B cA:重要途徑；B :基本途徑； C :基本特點(diǎn)；D:重要特點(diǎn)。A指個(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。A:社會(huì)適應(yīng)；B :適應(yīng)；C : 社會(huì)適應(yīng)能力； D : 人際關(guān)系。3、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè) A 能否積極和諧地與他人相處。A:人；B:事物；C:現(xiàn)象；D4、青年大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是 C 水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。A:心理

37、；B :健康； C :心理健康； D :身體健康。B是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來的必然伴侶。A:社會(huì)交往； B :人際交往；C :人際關(guān)系； D :社會(huì)適應(yīng)。6、經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競爭意識(shí)，交往能力，團(tuán)隊(duì)精神，對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)系程度都會(huì)得到DA:鍛煉；B :適應(yīng)；C :訓(xùn)練；D :提高。7、體育比賽的瞬息萬變和環(huán)境氣氛的變化莫測，也是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)A 的一種模擬訓(xùn)練。A:競爭環(huán)境；B :人文素養(yǎng)；C :人際交往； D :體育運(yùn)動(dòng)。8、人對(duì) b 的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。A:生活條件； B :社會(huì)環(huán)境；C :生活環(huán)境； D :競爭環(huán)境。D教育是一個(gè)

38、系統(tǒng)工程,必須在課程、活動(dòng)、講座、環(huán)境等方面多管齊下，共同作用，才能使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人。A:人文素質(zhì)；B :創(chuàng)新思維；C :藝術(shù)教育； D :人文素養(yǎng)。10、體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校教育的重要組成部分，在培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)方面具有其他學(xué)科不可比擬的上。A:優(yōu)點(diǎn)；B :特點(diǎn)；C :特長；D :優(yōu)勢。11、尊重學(xué)生的生存權(quán)、生命權(quán)、積極切實(shí)貫徹 C 的教育指導(dǎo)思想，在體育教育中以學(xué)生為主體，從“讓我學(xué)”，“讓我練”轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”，“我要練”，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。A:友誼第一； B :健身第一； C :健康第一； D :鍛煉第一。12、在中應(yīng)特

39、別注意營造友好，和諧的課程氛圍，采取有效的教育手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。A:體育教學(xué)；B :體育訓(xùn)練；C :體育比賽； D :運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。13、個(gè)體 C 包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化遵從、服從等具體的方式。A:適應(yīng)；B :能力；C :社會(huì)適應(yīng)； D :社會(huì)適應(yīng)能力。14、良好的人文素養(yǎng)對(duì)形成大學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)有著非常重要的意義，不管對(duì) D 還是對(duì)社會(huì)。A:集體； B :團(tuán)隊(duì)； C :多人； D :個(gè)人。15、人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì) A 的發(fā)展大有裨益，可以說，科學(xué)思維+藝術(shù)思維=創(chuàng)造性思想。A:創(chuàng)新；B :標(biāo)志；C :需要；D :總和。16、大學(xué)生的人際交往具有濃厚

40、的 C 色彩，比較重思想，純潔真誠。A:思想；B :情感； C :理想； D :友情。17、大學(xué)生在 B 中十分注重感情的交流，講求情投意合和心靈深處的共鳴。A:人際關(guān)系；B :人際交往；C :社會(huì)關(guān)系； D :社會(huì)交往。18、大學(xué)生是個(gè)特殊的B ,他們初涉人也，還沒有全面走向社會(huì)，開展積極的人際交往對(duì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)和促進(jìn)健全 人格的全面發(fā)展，有著極其重要的意義。A:社會(huì)集體；B :社會(huì)群體；C :社會(huì)團(tuán)體；D :社會(huì)環(huán)境。19、現(xiàn)代體育思想要求 D所形成的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，能與各方面協(xié)調(diào)合作，建立優(yōu)化的人際關(guān)系。A:體育；B :運(yùn)動(dòng)競賽； C :運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D :體育運(yùn)動(dòng)。20、體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng) D

41、,特別是對(duì)抗性項(xiàng)目的競賽，個(gè)人之間，運(yùn)動(dòng)員與裁判員之間，運(yùn)動(dòng)員與觀眾之間經(jīng)常會(huì)發(fā) 生頻繁而激烈的思想感情的交流。A:健身運(yùn)動(dòng)；B :健身活動(dòng)；C :社會(huì)性質(zhì)；D :社會(huì)活動(dòng)。21、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)，是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少b 中的緊張與摩擦。A:社會(huì)關(guān)系；B :人際關(guān)系；C :社會(huì)因素；D :人際交往。22、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人的素質(zhì)決定人際關(guān)系的狀況，比如中國二連奪得五屆世界冠軍，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)與自主的集體，他們有為國爭光的運(yùn)大目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)將他們緊緊聯(lián)系在一起。A:女排； B :女籃； C :女足； D :女壘。23、一個(gè)在人生中若有所成的

42、人，必須不斷加強(qiáng)自身的素質(zhì)與B,良好的個(gè)人素質(zhì)與修養(yǎng)便于與他人溝通和交往，便于協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系。A:交往；B :修養(yǎng)；C :交流；D :關(guān)系。24、個(gè)性有以下幾個(gè)方面的特征：AA:多樣性、層次性、穩(wěn)定性、可塑性；B:層次性、穩(wěn)定，卜t、可塑性；C:多樣性、穩(wěn)定，卜t、可塑性；D:多樣性、層次性、穩(wěn)定性。25、在足球比賽中，發(fā)生一些“假球”、“黑哨”等不 B 的行為，如不盡快加以制止和打擊，體育的公平競爭原則將無法體現(xiàn)，足球在人們心目中的地位將會(huì)大打折扣。A:誠實(shí)；B :誠信； C :誠心； D :誠懇。26、有遠(yuǎn)大志向的人，決不會(huì)在個(gè)人小事上斤斤計(jì)較，心底無私天地寬，豁達(dá)大度的胸懷是良好人際

43、交往所必備的CA:思想；B :道德；C :品質(zhì)；D :觀點(diǎn)。27、 A要樂于接受新的思想觀念，新的行為方式，在于接受現(xiàn)代社會(huì)的改革與變化，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，新技能，調(diào)整傳統(tǒng)的交往方式，只有這樣，才能使自己的步伐跟上時(shí)代的要求。A:現(xiàn)代人；B :青年人；C :大學(xué)生；D :老年人。28、A 的人，往往是積極進(jìn)取、樂觀開朗的人，表現(xiàn)出對(duì)自己的生活、工作、同事及身邊的人處事的一種積極樂觀的態(tài)度。A:熱情洋溢；B :誠實(shí)；C :寬容和大度； D :現(xiàn)代感。29、在一定的條件和環(huán)境下，后天養(yǎng)成的個(gè)性一經(jīng)在實(shí)踐中形成和發(fā)展，它就會(huì)在特定條件和環(huán)境中保持長時(shí)間的一慣性和D。A:可塑性；B :多樣性；C :層次

44、性； D :經(jīng)常性。30、心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的 B 以及所有的意識(shí)傾向性總和。A:心理特點(diǎn)；B :心理特征； C :生理特點(diǎn)；D :生理特征。31、在人文主義體育的視野中，B 不只是強(qiáng)力的冶煉，它也把人的情緒、態(tài)度、理想等，作為教育取向的重要領(lǐng)域，從而體現(xiàn)人性之美好、之崇高。A:娛樂；B :體育；C :游戲；D :比賽。32、體育運(yùn)動(dòng)注重磨練學(xué)生的 C,使學(xué)生永不言敗，永不停歇，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。A:情緒；B :品質(zhì)；C :意志；D :能力。33、體育中的各科項(xiàng)目總是帶有 B 評(píng)比的特點(diǎn)，然而在對(duì)抗的競爭中，個(gè)人之間、集體之間不僅在競技上

45、有交鋒，也在思想感情上有多觸。A:競爭；B :競賽；C :對(duì)抗；D :對(duì)手。34、體育運(yùn)動(dòng)注重培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)公平、公正的觀念，遠(yuǎn)離弄虛作假，形成誠實(shí)的CA:品質(zhì)；B :思想；C :品格；D :作風(fēng)。35、我國優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員容志行，文明踢球 A 年,從不故意傷人，即使受到對(duì)方的有意侵犯，也從不施加報(bào)復(fù)，從而 形成了為人稱道并影響一代又一代運(yùn)動(dòng)員的“志行風(fēng)格”。A: 18 年；B : 19 年；C : 17 年；D : 20 年。36、近二三十年來，開設(shè)了專門的 C 課程，使得體育運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了強(qiáng)身健體的作用，有利于學(xué)生身心的和諧發(fā)展。A:生理訓(xùn)練； B :身體訓(xùn)練；C :心理訓(xùn)練； D :體能

46、訓(xùn)練。37、學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員及教練員在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是對(duì)體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)， 是一種 A 。A:道德義務(wù)；B :道德修養(yǎng)；C :道德行為； D :道德體現(xiàn)。38、作為運(yùn)動(dòng)員及教練，必須對(duì)各種 D及比賽規(guī)則及技術(shù)發(fā)展動(dòng)向進(jìn)行研究,制定并實(shí)施符合規(guī)范及技術(shù)要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法及措施.A:行為；B :動(dòng)作；C :技術(shù)；D :運(yùn)動(dòng)。39、人們具備的交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：AA:誠信、熱情；寬容和大度、原則與靈活、現(xiàn)代感；B:誠信、熱情、寬容、原則、現(xiàn)代感；C:寬容、熱情、大度、靈活、原則；D:熱情、 大度、誠信、現(xiàn)代感、靈活。40、建立誠信是一件 D 的事，而要

47、毀滅這種誠信往往只需要一天或一件事。A:暫時(shí)；B :短期；C :階段；D :長期。三、多項(xiàng)選擇題：（共20題）1、下列哪些條件能體現(xiàn)出大學(xué)生人際交往的意義？ （ ABCDA:發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性；B :展示自我，鍛煉自我；C :增長見聞，拓寬知識(shí)面； D :保持心理平衡，增進(jìn)身體健康。2、具備大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)條件有：（B C D）A:競爭意識(shí)強(qiáng)；B :感情色彩濃； C :平等意識(shí)強(qiáng)； D :富于理想化。3、下面哪種觀點(diǎn)具備交往素質(zhì)范疇：（B C）A:思想道德；B:寬容和大度； C :現(xiàn)代感； D :理想。4、體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)現(xiàn)象，它直接涉及各方面的人。參與者有（ A B C）A:教練員；B

48、 :裁判員；C :觀眾；D:社區(qū)。5、誰在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種道德義務(wù)。（A BC D）A:學(xué)生；B :運(yùn)動(dòng)員；C :教練員；D :裁判員。6、人不僅要適應(yīng)周邊的自然環(huán)境，還要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，下面哪些條件屬于自然環(huán)境？ （ A C D）A:濕度；B :家庭；C :氣壓；D :食物。7、所謂適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，通常是指（ A B C）A:國家；B ;城市；C :集體；D:空氣質(zhì)量。8、下面說法正確的是：（B C D）A: 一個(gè)良好的社會(huì)，主要是靠人際關(guān)系和諧地與他人相處。B:社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。C:心理健

49、康是良好的社會(huì)適應(yīng)能力的基礎(chǔ)和條件。D:體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利于各國的友好往來和民族間的相互交流。9、下面哪些條件具備大學(xué)生人際交往的基本途徑？ （ B C D）A:社會(huì)關(guān)系； B :展現(xiàn)自我；C :發(fā)展自我： D :適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)10、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為：（A B C D）A:人文社會(huì)科學(xué)；B :藝術(shù)教育；C :體育教育；D :體育鍛煉。11、哪些條件屬于個(gè)性內(nèi)容？ （ A B C D）A:性格；B :信念； C :動(dòng)機(jī)； D :理想。12、個(gè)性條件有多種特征，其中正確的是：（A C）A多樣性；B :選擇性；C :穩(wěn)定性； D :單一性。13哪

50、種語言具備奧林匹克精神：（A B D ）A:更高； B :更快； C更好； D :更強(qiáng)。14、哪些原則屬于發(fā)展大學(xué)生個(gè)性的原則？ （ A B）A:優(yōu)勢性原則；B :自覺性原則；C :積極性原則； D :統(tǒng)一性原則。15、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的任務(wù)， 首先是使他們強(qiáng)烈地意識(shí)到人的健康不僅是肉體上無病，體格發(fā)育健壯，而且還應(yīng)有良好的什么？ （ B C）A:道德修養(yǎng)和心理素質(zhì)；B :心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)及環(huán)境的能力；C:生活方式和健康行為；D :身體素質(zhì)和適應(yīng)能力16、下面哪些方面的功能能表現(xiàn)出體育的社會(huì)功能？ （ A B C D）A:教育功能；B ;娛樂功能；C :社會(huì)情感功能；D :政治功能。17

51、、指出體育交往的正確說法：（A B C D）A:能使人與人相互認(rèn)識(shí)、信任、支持。 B :能使人與人在精神上、物質(zhì)上相互影響；C：具有開放性、交流性與立體性；D :具有協(xié)調(diào)性與互補(bǔ)性。18、下列說法不正確的是（C D）A：體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。B:體育是唯一能有效克服“文明病”對(duì)人類健康造成不利影響的活動(dòng)，是唯一能最大挽留有利于人類健康的動(dòng)作屬性的行 為；C:人文素養(yǎng)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有裨益，可以說：科學(xué)思維+藝術(shù)思維=思想；D:人文素養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，只有在體育活動(dòng)中，使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生如何做人。19、下面哪些種

52、形式屬于人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)？ （ A B C D ）A:忍耐；B :接受；C:支配；D:保守。20、下列說法正確的是：（A B C）A:通過體育鍛煉可以接觸更多的人和事，提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。B:通過運(yùn)動(dòng)與人交往，增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，使人忘卻煩惱和痛苦。C:人在生活中除了需要營養(yǎng)、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過人 際關(guān)系獲得心理上的滿足。D:為了提高人的生活質(zhì)量，搞好人際關(guān)系是最主要的一方面。第四章 體育鍛煉的原則和方法一、判斷題1、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二

53、氧化碳較多。（V ） TOC o 1-5 h z 2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。（X ）3、各人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。（X ）4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。（，）5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。（X ）6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。（V ）7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（X ）8、耐力練習(xí)一般主要采用長時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，強(qiáng)度在中等水平。（V ）9、健步行走的最佳時(shí)間是

54、早晨或傍晚。（V ）10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。（X ）11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段。（V ）12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（X）13、自然力鍛煉不適合老年人。（x ）14、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。（V ）15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周2-3次為宜。（X ）16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不過分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。（V ）17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)

55、系。（V ）18、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。（V ）19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，都是通過肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來實(shí)現(xiàn)的。（X ）20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過程。（X ）21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患,損害身體的健康。（V ）22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。（V ）23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。（X ）24、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人

56、為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。（V ）25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（X ）26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。（X ）27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效果。（V ）28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。（V ）29、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（X ）30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。（V ）31、日光浴不宜在瀝青

57、地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)（V ）32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（X ）33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（V ）34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來降低負(fù)荷的方法，叫間歇鍛煉。（V ）35、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。（X ）36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。（X ）37、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來說脈搏應(yīng)該維持在130-160次/min為宜。（V ）38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。

58、 （V ）39、體育游戲?qū)儆诟偧歼\(yùn)動(dòng)類。（x ）40、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（V ）二、選擇題1、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周A 次為宜。A 、1-2 B 、2-3 C 、3-4 D 、4-52、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的D 強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A 、60-70% B 、80-90% C 、85-95% D 、70-85%3、通常認(rèn)為，在重復(fù)鍛煉中，普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在A 的范圍內(nèi)。這個(gè)較適宜的幅度。A、130-170 次/分鐘 B 、120-160 次/分鐘 C、120-170 次/ 分鐘 D

59、、130-180 次/分鐘4、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長短， 要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定，通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉 B，可使機(jī)體的各個(gè)部位都長時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng)，因而能有效地發(fā)展有氧代謝能力。A 、10-20 分鐘 B 、20-30 分鐘 C 、30-40 分鐘 D 、15-25 分鐘5、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于A oA、發(fā)展力量B 、增加肌肉圍度C 、減肥 D 、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能6、發(fā)展最大力量用能重復(fù)13次阻力進(jìn)行 C 組練習(xí)，組間休息 13分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。A、12B、2 3C 、35D 、567、健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá)B 步，步

60、幅在40-50厘米。A 、110 120 步 B 、125130 步 C 、130 140 步 D 、140 150 步8、日光浴一般從5分鐘開始，以后可每次增加 5分鐘。若全身反應(yīng)良好可延長到C 小時(shí)。A 、30分鐘 B 、45分鐘 C 、12小時(shí)D 、23小時(shí)9、熱空氣浴的溫度為B oA 、20 C25 C B 、20 C30 C C 、15 C20 C D 、15 C25 C10、裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為b。A 、30 C B 、28 C C 、25 C D 、20 C11、采用四周散步健身時(shí)，散步距離在32004000m,速度為每3035m/min,每周4-5次的鍛煉目標(biāo)是 AA、