不同負荷大眾健美操運動對大學生心理健康的影響研究

1、不同負荷大眾健美操運動對大學生心理健康的影響 研究當前， 一些大學生由于受到學習壓力、 交際障礙等方面的影響，從而情緒低落、沮喪、孤獨等，導致心理問題。大量研究顯示以運動作為干預(yù)手段，能夠較好地影響人類的心理健康。如：陳金鰲等研究發(fā)現(xiàn)24 周中等強度的有氧運動和抗阻運動有助于改善更年期女性體內(nèi)的雌激素和自由基代謝水平，緩解心理焦慮、 抑郁等更年期不適癥狀。 張磊等研究發(fā)現(xiàn)與單一類運動方案相比， 混合類運動方案對學生心理健康有更好的促進作用。 王東禮研究發(fā)現(xiàn)： 運動對大學生心理健康有直接促進作用； 同時運動對于大學生緩解壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒等心理健康有間接的促進作用。 目前關(guān)于運動對心理

2、健康的影響研究主要在運動方式和強度的選擇上，本研究將通過比較大眾健美操不同負荷對大學生心理健康的影響， 探討同等強度不同負荷的體育運動對大學生心理健康的影響效果， 為開展大學生促進心理健康類體育活動提供參考依據(jù)。.研究對象與方法研究對象本研究選取巢湖學院在校非體育專業(yè)二年級110 名學生為本次實驗的試驗對象， 將試驗對象隨機分為三個組， 分別為 L 組（小負荷組，30人）、M組（中等負荷組，40人）、H組（大負荷組， 40 人）。研究方法問卷調(diào)查法問卷調(diào)查法運用SCL90（癥狀自我評量表）分別在大眾健美操運動干預(yù)前和干預(yù)后對各個試驗組學生進行文件調(diào)查。SCL90量表共有90個項目， 包含有較廣

3、泛的精神病癥狀學內(nèi)容： 軀體化因子（ F1） 、強迫癥狀因子（ F2） 、 人際關(guān)系敏感因子（ F3） 、 抑郁因子 （ F4） 、焦慮因子（F5）、敵對因子（F6）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）、精神病性因子（F9）反映9個方面的心理癥狀情況。問卷回收：問卷發(fā)放數(shù)量共220 份， 問卷回收數(shù)量共198 份， 有效問卷數(shù)量共 186 份，回收率90%，有效率為84.5%。運動干預(yù)方案三個試驗組均以 2 次/周的頻率進行8 周的大眾健美操二級運動干預(yù)，其中L組30分鐘/次；M組60分鐘/次；H組90分鐘/ 次。數(shù)據(jù)分析法實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果用均值標準差（ M SD） 表示， 并用 SPSS軟件

4、對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析， 采用單因素方差分析法分析不同負荷大眾健美操運動對大學生心理健康的干預(yù)效果。. 結(jié)果與分析大眾健美操運動干預(yù)前各組大學生心理健康狀況由表 1 可以得出， 運動干預(yù)前三個試驗組間各個心理健康因子均沒有顯著性差異（P0.05 ）。表明實驗對象在實驗干預(yù)前心理健康水平?jīng)]有差異性，符合實驗要求。大眾健美操運動干預(yù)后各組大學生心理健康狀況大眾健美操對大學生心理健康的軀體化因子（ F1）的影響軀體化因子（F1）主要指身體上的，如：心血管系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、 呼吸系統(tǒng)及其他軀體上的主觀感覺的不適感。 張德春等人在研究中得出： 運用健身健美運動有規(guī)律、 系統(tǒng)地對大學生心理素質(zhì)進行干預(yù)，可以有

5、效減少負面軀體化的形成。由表 2 可見，與小負荷組相比， 中等負荷組和大負荷組健美操運動干預(yù)可顯著性降低大學生心理健康的負面軀體化因子， 其他各組相比沒有顯著性差異（ P0.05 ）。表明中等負荷組與大負荷組的健美操運動干預(yù)可以通過降低大學生心理健康的軀體化因子促進大學生心理健康影響。大眾健美操對大學生心理健康的強迫癥狀因子（ F2）的影響強迫癥狀主要指主體在思想上有了一些沒有必要的想法。 個人強迫癥狀不利于大學生間的交流與合作， 從而影響大學生的心理的健康。 唐佳英等人在研究中提到： 有氧健身指導對學生的心理健康有一定的良好影響， 可改善強迫癥狀方面的作用， 形成樂觀、開朗、自信的優(yōu)良品格。

6、劉東渝在研究中提到：健美操訓練有利于強迫因子癥狀減輕，正性情緒的提高。由表2 可見，中等負荷組大學生心理健康的強迫癥狀均顯著性低于小負荷和大負荷健美操運動干預(yù)組（ P 2.2.4 大眾健美操對大學生心理健康的抑郁因子（F4）的影響抑郁主要指主體對生活興趣減退、 缺乏活動愿望、 喪失活動等憂郁苦悶的感情和心境。 嚴重的抑郁癥狀甚至會對大學生的生命安全造成威脅。 邢寶萍在文中提出： 參加體育運動可改善緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，體驗到快樂、滿足，發(fā)現(xiàn)自我，從而改善情緒狀態(tài)。 由表 2 可見， 在大學生心理健康的抑郁方面與小負荷組相比，中等負荷和大負荷健美操運動干預(yù)組均顯著性降低（ P0.05 ）。表明中等負荷的健美操運動干預(yù)可以通過降低大學生心理健康的焦慮因子，促進大學生心理健康影響。大眾健美操對大學生心理健康的敵對因子（F6）的影響敵對主要是指厭煩、爭論、摔物、爭斗等不可抑制的沖動暴發(fā)的思想與