促進(jìn)身體健康課件

1、章丘四中 制作人 胡云連章丘四中 制作人 胡云連前知回顧：1.健康的概念：3.靶心率的概念：4.靶心率公式：5.制定具體鍛煉計(jì)劃時(shí)，需要充分考慮運(yùn)動(dòng)的因素： 是指身體 、心理和社會(huì)適應(yīng) 三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者是體質(zhì)健壯。2.五大教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、運(yùn)動(dòng)技能、心理健康、社會(huì)適應(yīng)鍛煉時(shí)應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所對(duì)應(yīng)的心率范圍 （220年齡）（ 65%-80% ） 時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度學(xué)案反饋表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)：存在的問(wèn)題：1.知識(shí)點(diǎn)答得不全面2.書(shū)寫(xiě)規(guī)范性有待于加強(qiáng)，字跡潦草，平時(shí)注意書(shū)寫(xiě)，減少不必要的失分。教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系2.使學(xué)生全面掌握健康生活方式

2、的內(nèi)容3.幫助學(xué)生樹(shù)立健康生活方式的方法教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)講解健康生活方式，理解樹(shù)立現(xiàn)代健康觀念，建立健康生活方式教學(xué)難點(diǎn)：明確生活方式與體育鍛煉的關(guān)系課標(biāo)考綱要求：1.增強(qiáng)體質(zhì)、規(guī)劃健康人生的基本能力。2.利用圖表信息進(jìn)行檢索應(yīng)用的基本能力。個(gè)人健康和壽命取決于以下因素60%15%10%8%知識(shí)點(diǎn)一死因順位中國(guó)1957年中國(guó)2000年美國(guó)2000年疾病種類(lèi)死亡率（1/10）疾病種類(lèi)死亡率（1/10）疾病種類(lèi)死亡率（1/10）1.呼吸系統(tǒng)疾病120惡性腫瘤146心臟病2572急性傳染病56腦血管127惡性腫瘤2003肺結(jié)核54心臟病106腦血管疾病604消化系統(tǒng)疾病52呼吸系統(tǒng)79慢性呼吸疾病45

3、5心臟病47外傷35意外事故336腦血管39消化系統(tǒng)疾病18病247惡性腫瘤36內(nèi)分泌系統(tǒng)17流感238神經(jīng)系統(tǒng)疾病29泌尿生殖系統(tǒng)9自殺109外傷19精神疾病7慢性肝病9.10其他結(jié)核14神經(jīng)疾病5兇手5 我國(guó)1957年和2000年部分城市人口主要疾病死亡率及美國(guó)2000年主要主要疾病死亡率對(duì)照表探討：1.我國(guó)1957年和2000年疾病種類(lèi)的構(gòu)成以及死亡順位發(fā)生了那些主要變化？順位變化：20世紀(jì)50年代 呼吸系統(tǒng)疾病、傳染病、消化系統(tǒng)疾病、心臟病、呼吸系統(tǒng)等90年代，惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等2.我國(guó)與美國(guó)2000年疾病種類(lèi)的構(gòu)成以及死因順位有何異同？為什么？ 有過(guò)去的傳染

4、性疾病轉(zhuǎn)變?yōu)槁詡魅拘约膊￠_(kāi)放性答案（結(jié)合醫(yī)療、交通、治安、營(yíng)養(yǎng)、教育方式等方面考慮）思考：日常生活中不良生活方式有那些？過(guò)量食用油炸食品 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視、一車(chē)代步、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒。拓展材料1：體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康的作用調(diào)節(jié)情緒，減輕心理疾病的癥狀增加肺活量減少患心臟病的概率減少脂肪提高肌肉的質(zhì)量改善血液循環(huán)增加骨密度，提高關(guān)節(jié)的靈活性健康材料圖片拓展材料二：香煙的危害香煙盒警示語(yǔ)：香煙三大殺人元兇：吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康焦油，尼古丁和一氧化碳 小資料：焦油在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺?/p>

5、送到全身去能力。酗酒的危害有：肝硬化、肝癌、急性膽囊炎、急性胰腺炎、記憶力下降、發(fā)腦卒中、消化器官潰瘍、心臟脂肪變性、酒精中毒精神病、頭暈、頭痛、食欲下降、黏膜充血、引起胃出血、大腦萎縮、神智不清、皮膚過(guò)敏、視力下降、失去理智 資料閱讀根據(jù)一項(xiàng)新的研究，抽一根香煙會(huì)使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當(dāng)使人減少三小時(shí)又四十分鐘的生命。這項(xiàng)估計(jì)是以十七歲開(kāi)始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據(jù)，假定他和一般的英國(guó)癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬(wàn)一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。吸煙三大危害：1、可以直接毒殺生命 2、可以破壞人體

6、的營(yíng)養(yǎng)成分 3、引誘多種疾病香煙中3500種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中至少有43種是致癌物質(zhì) ，英國(guó)有五分之一的冠心病患者是由吸煙導(dǎo)致的，并且每年都有4000人因?yàn)槲鼰熕烙谛呐K病和血液循環(huán)疾病。 看完圖片和資料描述你有何感想？實(shí)踐與探究： 情景模擬 拒絕第一支煙要求：（1）前后桌為一個(gè)學(xué)習(xí)小組 （2）歸納拒絕的辦法提示:1.拒絕時(shí)要注意禮貌 2.通過(guò)觀看和表演，學(xué)會(huì)拒絕的技巧，只要選擇是正確的，就應(yīng)該堅(jiān)持去做拓展材料三：為身體健康保駕護(hù)航常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的急救1.肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可

7、服用一些止疼、止血類(lèi)藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。小試牛刀-體驗(yàn)高考1.(2009年高考)2009年4月27日，衛(wèi)生部首次向社會(huì)及媒體發(fā)布保持健康體重知識(shí)要點(diǎn)，向肥胖“宣戰(zhàn)”。對(duì)肥胖者而言，要想達(dá)到健康體重，下列做法科學(xué)的是每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度鍛煉至少持續(xù)半小時(shí)可以通過(guò)不吃早餐等節(jié)食方法減輕體重利用藥物減輕體重是目前最科學(xué)有效的方法食物多樣，少食高熱量、油炸食物，控制膳食總熱量A B C D2.（ 2009年高考）12、傳染病嚴(yán)重危害著人類(lèi)的健康。下列關(guān)于傳染病的說(shuō)法不正確的是A冬春季節(jié)是流行性感冒的高發(fā)期，應(yīng)盡量避免前往空氣流通不暢的場(chǎng)所B夏秋季節(jié)是細(xì)菌性

8、痢疾的高發(fā)期，應(yīng)注意滅蠅并養(yǎng)成勤洗手加偶的習(xí)慣C乙型肝炎的流行沒(méi)有明顯季節(jié)性，避免直接和間接血液接觸是預(yù)防的關(guān)鍵D易感人群沒(méi)有明顯的年齡差異，可通過(guò)預(yù)防接種獲得對(duì)傳染病的終身免疫3.（ 2008年高考）體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用日益受到重視。下列說(shuō)法正確的是A體育鍛煉可以取代心理療法來(lái)治療抑郁癥B一次科學(xué)合理的體育鍛煉就能治愈抑郁癥C抑郁水平的降低程度與體育鍛煉的強(qiáng)度和頻率無(wú)關(guān)D適宜的體育鍛煉可以排解不良情緒降低抑郁水平4.（ 2008年高考）體育活動(dòng)中發(fā)生疑似骨折時(shí)，下列急救措施正確的是 A應(yīng)立即背起患者送至醫(yī)院治療 B應(yīng)先對(duì)損傷部位進(jìn)行臨時(shí)固定 C固定包扎后放低患肢以促進(jìn)血液回流 D伴有外出血時(shí)應(yīng)先用紗布在患肢的遠(yuǎn)心端纏繞止血5.（ 2010年高考）抗生素能抑制或殺滅細(xì)胞、霉菌、支原體、衣原體等微生物，它的使用幫助人類(lèi)戰(zhàn)勝了移種疾病。關(guān)于抗生素的使用，下列說(shuō)法正確的是A當(dāng)周?chē)腥烁忻鞍l(fā)燒時(shí)，可以吃抗生素以防被傳染B上呼吸道感染、咽痛