針對高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)

1、針對高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)開眼看世界根據(jù)我國醫(yī)學(xué)會精神學(xué)會的統(tǒng)計(jì)，目前約有3000萬名青少年心理有問題，其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6-32%，并呈不斷上升趨勢。據(jù)人民日報(bào)的報(bào)道：我國約有18.79%的高中生，13.76%的初中生有嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題。最近對北京成百名的休學(xué)學(xué)生的調(diào)查情況也表明，休學(xué)的原因由心理引起的疾病占了七成。這些有心理障礙的學(xué)生主要表現(xiàn)為敵對、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和憂郁等癥狀，有一定心理問題的學(xué)生主要表現(xiàn)出焦慮、自卑、閉鎖、情緒易波動的特點(diǎn)。其中，高三學(xué)生由于面臨高考學(xué)習(xí)壓力較大，再加上來自社會和家庭的各種壓力，各種心理問題的發(fā)生都處于明顯的高峰期。有關(guān)調(diào)查表明：在

2、高考期間，16.8%的考生反映頭暈，25.4%的考生有嚴(yán)重的心理障礙，50%的考生考前坐立不安。絕大多數(shù)高三學(xué)生的心理問題是因?yàn)閷W(xué)業(yè)的巨大壓力而產(chǎn)生。因此在各中學(xué)目前關(guān)注學(xué)校全體學(xué)生心理問題的同時，更需要關(guān)注這批高三的學(xué)生。因?yàn)樵诟呷驗(yàn)橛懈呖?，他們成為了一群特殊的群體，他們有特殊的心理需要。現(xiàn)在就要我們一起走進(jìn)他們的世界，幫助他們走出高考的彷徨。面對人生的一次大考，有焦慮心態(tài)是在所難免的，從心理學(xué)的角度理解，焦慮是個體對當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對自尊心有潛在威脅的情境而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。任何事物都是有兩面性的，焦慮也一樣。焦慮？認(rèn)識它才能合理利用它1、不同程度焦慮對學(xué)習(xí)的影響焦慮會促使個體調(diào)

3、整自己目前的喚醒狀態(tài)，動員體內(nèi)更多的能量，以謀求目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。從這個意義上講，無論是正常焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮，只要程度適當(dāng)，對知識學(xué)習(xí)是有促進(jìn)作用的。焦慮過低，使個體處于較低的喚醒狀態(tài)，注意集中程度也較低，對知識學(xué)習(xí)不利；焦慮過高，會縮小個體的感知范圍，降低感知的精確性，最終抑制個體的知識學(xué)習(xí)。因此，在知識的學(xué)習(xí)中，教師可以通過對學(xué)習(xí)情境的控制使學(xué)生處于一種適度的焦慮水平，從而達(dá)到有效的學(xué)習(xí)目的。2、焦慮對不同學(xué)習(xí)難度的影響心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對于容易的和機(jī)械的學(xué)習(xí)，焦慮具有促進(jìn)作用；而對于比較復(fù)雜的學(xué)習(xí)，如對于非常生疏知識的學(xué)習(xí)或需要隨機(jī)應(yīng)變的學(xué)習(xí)，高度焦慮則有抑制作用。3慮對不同學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)能力學(xué)

4、生的影響對于能力水平一般的學(xué)生來說，中等程度的焦慮對學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，而過強(qiáng)的或過弱的焦慮則會降低學(xué)習(xí)效率；對于少數(shù)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生來說，焦慮的程度與學(xué)習(xí)效率呈正相關(guān)；焦慮程度高，學(xué)習(xí)程度反而會上升；而對于能力較低的學(xué)生來說，則應(yīng)適當(dāng)降低焦慮水平，才能對其學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用。所以，高三的學(xué)生對焦慮要有正確的認(rèn)知，焦慮并不可怕，可怕的是你會不會根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整自己的焦慮情緒。要想戰(zhàn)勝考試焦慮，高三學(xué)生就要調(diào)整認(rèn)知，一是要擺脫錯誤的觀念和認(rèn)知，建立起積極正確的觀念；二是換個角度看問題，把積極的一面納入到自己的思想當(dāng)中。 小故事說明事實(shí)有一個秀才遇棺材的故事：有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了

5、出殯的棺材，其中一個秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。另一個秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依飪扇硕紝胰苏f：那“棺材”真是好靈?？梢?，認(rèn)知行為對結(jié)果的影響很大。人生難得幾回搏，調(diào)整心態(tài)，戰(zhàn)勝焦慮針對焦慮的輔導(dǎo)走進(jìn)高三的群體里，我們總會發(fā)現(xiàn)，他們對待學(xué)業(yè)的態(tài)度和情緒上出

6、現(xiàn)了兩種極端，有的是由于過于關(guān)心學(xué)業(yè)而產(chǎn)生的嚴(yán)重考試焦慮的狀態(tài)，有的則是因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)付學(xué)業(yè)而明顯動力不足導(dǎo)致情緒低落的狀態(tài)。 面對這一現(xiàn)象，就讓我們先通過兩個真人實(shí)例來給自己添添信心吧。他們成功了1999年全國高考，大連市考生黃曉慶一模沒有考好，沒有氣餒，她相信自己的實(shí)力，對高考仍然充滿信心，終于在高考時以638分的總分成為遼寧省文科狀元。2001年高考，上海文科狀元王瀛幾次模擬考試下來，老師認(rèn)為他想報(bào)北大只是一種幻想、一種奢望。他不僅考上了北大，而且成為上海市文科狀元。 他們是高考狀元，曾經(jīng)，他們也因?yàn)楦呖坚葆暹^；曾經(jīng)，他們也為高考焦慮過，寢食難安；曾經(jīng)，他們也因?yàn)殡A段考不理想而一度對自己失去

7、了信心；曾經(jīng)他們和你們一樣，也要面對高考帶來的種種問題，但最終，他們都成功，他們成功的秘訣是什么呢？簡單的答案就是：積極的自我評價、合理的挫折歸因、合理利用焦慮、良好的應(yīng)考心態(tài)、自信心。我們也能行學(xué)習(xí)是高三學(xué)生最關(guān)注的問題，學(xué)生的學(xué)習(xí)除了受認(rèn)知因素、智力差異、學(xué)習(xí)風(fēng)格等因素影響還受到非智力因素的影響。如自我概念，歸因、焦慮等自我概念最基本的含義是個人主體自我對個體自我對客體自我的看法，是個人對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識與評價。積極的自我概念會影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，并呈正相關(guān)。歸因，從字面上看即“歸屬原因”，是指將行為和事件的結(jié)果歸屬于某種原因，或?qū)で蠼Y(jié)果的原因

8、。在心理學(xué)中，通常將歸因理解為一個人通過知覺、思維、推理的內(nèi)部心理過程，確認(rèn)導(dǎo)致他人或結(jié)果的原因的認(rèn)知活動歸因理論及相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，能力和努力是兩個最為重要的因素，。將成功歸于能力，有利于增強(qiáng)個體的自我效能感，進(jìn)而有利于以后的學(xué)習(xí)；如果將失敗歸于努力不夠，會有利于維持學(xué)生的自信心，并能激發(fā)他投入到以后的學(xué)習(xí)中，以改變其目前情境；而如果將失敗歸因于能力，就會是學(xué)生容易放棄努力，久而久之，則會產(chǎn)生習(xí)得性無助感，變得無助、冷漠，自尊心下降，聽之任之，“破罐子破碎”。因此，將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因 。我們常常聽到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找

9、主觀原因。”意思是不要用客觀原因來推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨?！?“我不是學(xué)習(xí)的料。”這種心理暗示的結(jié)果就是使你對自己越來越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力?！?“我在做題的時候比較馬虎大意。” “我在這上面花的時間還不夠多?！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。 相信自己，從容應(yīng)考！高考，面對“高原現(xiàn)象”，“舌尖現(xiàn)象”，學(xué)習(xí)壓力，人際瓶頸，等引起 的一系列心理問題，引導(dǎo)高三學(xué)生端正心態(tài)、緩解壓力、排除焦慮、增強(qiáng)信心、優(yōu)化情緒，以積極的心態(tài)復(fù)習(xí)備考的心理輔導(dǎo)是必不可少的?？偠灾饕幸韵聨c(diǎn);（1）對自己有一個客觀、