【西南·網(wǎng)教】2016- 0793《心理健康教育》網(wǎng)上作業(yè)及課程考試復(fù)習(xí)資料(有答案)

1、【西南網(wǎng)教】2016_ 0793心理健康教育網(wǎng)上作業(yè)及課程考試復(fù)習(xí)資料(有答案)1、下列哪個(gè)不屬于自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（）。A. 自我評(píng)價(jià)B. 自我體驗(yàn)C. 自我控制D. 自我認(rèn)識(shí)2、下列哪項(xiàng)不屬于成熟自我的特點(diǎn)（ ）。A. 協(xié)調(diào)統(tǒng)合感B. 自我同一感C. 現(xiàn)實(shí)責(zé)任感D. 主動(dòng)控制感3、健全人格的中“機(jī)能健全者”模式是由美國(guó)人本主義心理學(xué)家（）提出的。A. 奧爾波特B. 羅杰斯C. 弗洛姆D. 阿德勒4、如果出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量，戀愛(ài)的雙方情感反而會(huì)增強(qiáng)，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固，這被稱(chēng)為（）。A. 投射效應(yīng)B. 刻板效應(yīng)C. 暈輪效應(yīng)D. 羅密歐與朱麗葉效應(yīng)5、意志是意識(shí)的（），是人為

2、了一定的目的，自覺(jué)地組織自己的行為，并與克服困難相聯(lián)系的心理過(guò)程。A. 主動(dòng)作用B. 能動(dòng)作用C. 控制作用D. 調(diào)節(jié)作用6、下列哪項(xiàng)不屬于行為療法（ ）。A. 系統(tǒng)脫敏法 B. 放松療法 C. 厭惡療法 D. 空椅子技術(shù) 7、（）指的是無(wú)意識(shí)地、自然地把引起焦慮的事物、痛苦或不舒服的東西從意識(shí)中去除。A. 否認(rèn) B. 投射 C. 壓抑 D. 替代 8、（）是指自我使用來(lái)對(duì)抗日常生活中的沖突所引發(fā)的焦慮,以降低心理沖突的方式。A. 自我防衛(wèi) B. 防護(hù) C. 抗拒 D. 防御 9、（）欒瞠玳癉典鯧痄不酊礅鰉轤經(jīng)锏沓，而酊鯧賅轤經(jīng)锏沓典琊漪。A. 阿諾德B. 坎農(nóng)C. 蘭格D. 沙赫特10、如果

3、出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量，戀愛(ài)的雙方情感反而會(huì)增強(qiáng)，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固，這被稱(chēng)為（）。A. 投射效應(yīng)B. 刻板效應(yīng)C. 暈輪效應(yīng)D. 羅密歐與朱麗葉效應(yīng)11、愛(ài)情三角理論是由（）提出的。A. 約翰.李B. 哈里斯C. 海德D. 斯騰伯格12、下列哪項(xiàng)不屬于走向成熟自我的途徑（）。A. 自我分析B. 現(xiàn)實(shí)選擇C. 主動(dòng)控制D. 自我規(guī)劃13、下列哪項(xiàng)不屬于成熟自我的特點(diǎn)（）。A. 自我同一感B. 現(xiàn)實(shí)責(zé)任感C. 主動(dòng)控制感D. 協(xié)調(diào)統(tǒng)合感14、埃利斯（Ellis,A.）提出了理性情緒療法，它的簡(jiǎn)稱(chēng)是（）。A. CTB. CBTC. NLPD. RET15、影響兩性吸引的因素有（ ）

4、A. 相似性B. 互補(bǔ)性C. 外表魅力D. 性格16、韋納的成敗歸因的維度包括（ ）A. 可預(yù)測(cè)性B. 穩(wěn)定性C. 原因源D. 可控性17、尊重性原則尊重性原則就是要尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，承認(rèn)學(xué)生是社會(huì)的一員，承認(rèn)學(xué)生在人格上有和教育18、同伴心理互助小組同伴心理互助小組的本質(zhì)就是朋輩心理咨詢(xún)，是指同學(xué)之間或年齡相仿的朋友之間進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)、安慰和支持等心理幫助，提供一種具有心理支持功能的幫助過(guò)程。19、移情移情是指求助者把對(duì)父母或?qū)^(guò)去生活中某個(gè)重要人物的情感、態(tài)度和屬性移到咨詢(xún)師身上，并相應(yīng)地對(duì)咨詢(xún)做出反應(yīng)的過(guò)程。20、保密性原則保密性原則是咨詢(xún)?nèi)藛T應(yīng)保守來(lái)訪者的內(nèi)心秘密，妥善保管個(gè)人信息、

5、來(lái)往信件、測(cè)試資料。這是鼓勵(lì)求助者暢所欲言的心理基礎(chǔ)，也是對(duì)來(lái)詢(xún)者人格及隱私權(quán)的最大尊重。21、理性化繁忙的工商業(yè)社會(huì)中，我們對(duì)于冷靜的人、不容易有情緒的人較為推崇，因?yàn)樵谀撤N層面上，這代表著效率、品質(zhì)，這也使人們?cè)絹?lái)越傾向以思考代替體驗(yàn)，過(guò)分注意抽象的理論。此既“理性化”。22、暈輪效應(yīng)所謂暈輪效應(yīng)，就是在人際交往中，人身上表現(xiàn)出的某一方面的特征，掩蓋了其他特征，從而造成人際認(rèn)知的障礙。23、投射投射是指將錯(cuò)誤、不被接受的沖動(dòng)、想法或欲望歸咎到他人或外物身上。24、情緒與情感情緒與情感是人對(duì)客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，是伴隨著特定生理反應(yīng)與外部表現(xiàn)的一種心理過(guò)程。25、認(rèn)知認(rèn)知

6、就是人們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、闡釋事物的思維模式、評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)人對(duì)事的基本信念等。26、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就是個(gè)體適應(yīng)正常或良好。具體地說(shuō)，從個(gè)體橫向適應(yīng)的角度看，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)分為心理適應(yīng)（自我適應(yīng)）標(biāo)準(zhǔn)和社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)；從個(gè)體縱向適應(yīng)的角度看，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)分為生存適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。這兩個(gè)維度共同形成一個(gè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的二維結(jié)構(gòu)。27、中小學(xué)心理健康教育有哪些原則？（1）教育性原則；（2）針對(duì)性原則；（3）尊重性原則；（4）發(fā)展性原則；（5）主體性原則；（6）整體性原則；（7）全體性原則；（8）活動(dòng)性原則。28、什么是尊重性原則？貫徹尊重性原則必須做到哪

7、幾點(diǎn)？（1）尊重性原則：尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，承認(rèn)學(xué)生是社會(huì)的一員，承認(rèn)學(xué)生在人格上有和教育者一樣的地位。（2）貫徹尊重性原則要做到以下幾點(diǎn)：以平等、民主的態(tài)度來(lái)對(duì)待學(xué)生，維護(hù)學(xué)生的尊嚴(yán)；尊重學(xué)生的選擇，老師主要起到引導(dǎo)學(xué)生的作用，而不是包攬學(xué)生發(fā)展中的一切。29、影響性技術(shù)包括哪些方面的內(nèi)容？（1）面質(zhì)；（2）解釋?zhuān)唬?）指導(dǎo)；（4）內(nèi)容表達(dá)；（5）情感表達(dá)；（6）自我開(kāi)放；（7）影響性概述；（8）非語(yǔ)言行為的運(yùn)用。30、選擇會(huì)談內(nèi)容應(yīng)遵循的原則有哪些？（1）達(dá)到求助者的接受能力，符合其興趣；（2）直接或間接針對(duì)求助者的病因，或有助于深層原因的探索；（3）對(duì)求助者個(gè)性發(fā)展或矯正起關(guān)鍵作用；（

8、4）有助于問(wèn)題的鑒別判斷。31、團(tuán)體心理訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)一般包括哪些步驟？(1）明確訓(xùn)練主題和目標(biāo)：中小學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練的主題一般從學(xué)習(xí)、生活和生涯三方面考慮；根據(jù)已確定的訓(xùn)練主題來(lái)確定訓(xùn)練的具體目標(biāo)。（2）搜集相關(guān)資料進(jìn)行理論分析：根據(jù)確定的主體和目標(biāo)，查閱資料為心理訓(xùn)練設(shè)計(jì)提供理論支持，并發(fā)現(xiàn)需要注意的問(wèn)題和可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)。（3）規(guī)劃訓(xùn)練的整體框架：分析和整理資料后，對(duì)心理訓(xùn)練的整體框架進(jìn)行規(guī)劃。（4）規(guī)劃訓(xùn)練流程：團(tuán)體心理訓(xùn)練的流程包括團(tuán)體過(guò)程設(shè)計(jì)和團(tuán)體活動(dòng)單元設(shè)計(jì)。（5）討論和修訂方案：方案設(shè)計(jì)好后，應(yīng)與同行或督導(dǎo)討論，在聽(tīng)取意見(jiàn)后進(jìn)行修訂；必要時(shí)可先試用方案，以檢驗(yàn)其合理性和可行性。32、中

9、小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在哪些問(wèn)題以及如何改善其人際關(guān)系？（1）中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在以下問(wèn)題：過(guò)于自卑或自傲；交往愿望強(qiáng)烈，但心理上存在閉鎖性；缺乏交往技巧；對(duì)異性交往充滿(mǎn)困惑。（2）改善方法：幫助學(xué)生了解常見(jiàn)的人際交往困惑；幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人；引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)適度地開(kāi)放自己；幫助學(xué)生掌握交往技巧：懂得傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)真心付出；引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待男女生之間的交往。33、青少年學(xué)生行為障礙的表現(xiàn)有哪些？（1）不良動(dòng)作行為，如擠眼、咬指甲等；（2）退縮性行為，如厭學(xué)、逃學(xué)、欺瞞等；（3）攻擊性行為，如破壞、斗毆等；（4）特殊行為問(wèn)題，如追星、愛(ài)慕虛榮、迷戀游戲機(jī)等。34、團(tuán)體心理訓(xùn)練有哪些優(yōu)

10、點(diǎn)？（1）影響廣泛：團(tuán)體間成員可以相互模仿相互適應(yīng)，形成廣泛的影響；（2）效率高：多個(gè)團(tuán)體成員可同時(shí)接受一個(gè)輔導(dǎo)員的輔導(dǎo)，節(jié)約時(shí)間和人力，還能一定程度上解決學(xué)校心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員不足的難題；（3）效果易鞏固：提供類(lèi)似真實(shí)生活的情境，活動(dòng)效果容易延伸到現(xiàn)實(shí)生活中，得到鞏固；（4）適用于人際交往訓(xùn)練：團(tuán)體中成員相互包容、相互關(guān)注，為成員提供真實(shí)而又無(wú)害的人際交往環(huán)境，可改善成員人際關(guān)系的適應(yīng)問(wèn)題。35、自我意識(shí)的發(fā)展階段（一） 自我意識(shí)的產(chǎn)生（3歲前）從兒童出生后8個(gè)月開(kāi)始至3歲左右，是自我意識(shí)發(fā)展的初始階段。這是個(gè)人對(duì)自己身體的意識(shí)，是對(duì)自身與外界相區(qū)別的意識(shí)，包括對(duì)他物的占有感、對(duì)他人的支配感與

11、對(duì)自身的愛(ài)護(hù)感及滿(mǎn)足感。這個(gè)階段稱(chēng)為生理自我階段。（二） 自我意識(shí)的發(fā)展（3歲至青春期）從三歲到青春期，是個(gè)體自我意識(shí)的發(fā)展時(shí)期，他的興趣的中心是自身以外的外部世界。個(gè)體通過(guò)幼兒園和學(xué)校教育，受到社會(huì)文化的影響，認(rèn)識(shí)到自己是社會(huì)的一員，盡量使自己的行為符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)階段也稱(chēng)作社會(huì)自我時(shí)期。（三） 自我意識(shí)的成熟（青春期到成人）從十四五歲到成年，在大約十年期間，性意識(shí)覺(jué)醒，抽象思維能力和想象力大大提高。在生理和心理上急劇的發(fā)展變化的同時(shí)，促進(jìn)了自我意識(shí)的成熟，使個(gè)體進(jìn)入心理自我時(shí)期。36、影響人格形成的環(huán)境因素包括哪些方面？(1）父母教養(yǎng)方式。父母是嬰幼兒接觸和認(rèn)識(shí)社會(huì)的橋梁，父母在撫養(yǎng)子女

12、成長(zhǎng)的過(guò)程中，不僅提供了生理和物質(zhì)的需要，還提供了心理的需要。（2）同伴的影響。隨著兒童的成長(zhǎng)，他的社會(huì)交往日益擴(kuò)大。除父母和家庭成員之外，與兒童交往最多的可能是同伴，包括幼兒園的朋友、學(xué)校的同學(xué)、鄰居的小孩、團(tuán)體中的成員等。（3）學(xué)校和老師的影響。學(xué)校生活是大多數(shù)人發(fā)展過(guò)程中的一個(gè)重要?dú)v程。人們不僅從學(xué)校獲得文化知識(shí)，還獲得了社會(huì)知識(shí)，促進(jìn)了自我發(fā)展和社會(huì)發(fā)展。（4）社會(huì)文化和社會(huì)階層因素。人不是孤立的，而是社會(huì)中的一員。人與社會(huì)相互影響（5）生活事件和大眾傳播媒體等因素。生活中的重大變故常?？梢愿淖円粋€(gè)人的生活，甚至其人格的形成37、合理情緒療法分為哪幾個(gè)階段？（1）心理診斷階段：根據(jù)AB

13、C理論對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題進(jìn)行初步分析和診斷，找出ABC。（2）領(lǐng)悟階段：深入尋找和確認(rèn)來(lái)訪者不合理信念，并對(duì)理論進(jìn)一步的解說(shuō)和證明。（3）修通階段：運(yùn)用多種技術(shù)使來(lái)訪者修正或放棄不合理信念，代之以合理信念。（4）再教育階段：鞏固前幾個(gè)階段治療效果。38、班主任工作中常見(jiàn)的心理效應(yīng)有哪些？（1）角色對(duì)心理與行為的影響：角色對(duì)心理和行為有著強(qiáng)大的塑造作用。（2）“期望效應(yīng)”對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用：期望是一種巨大的心理力量。（3）盡量避免“馬太效應(yīng)”：教師對(duì)待學(xué)生的不公平，這種不公平以大多數(shù)學(xué)生的心理需求為代價(jià)，換取換取少部分學(xué)生的心理滿(mǎn)足感。39、焦慮的種類(lèi)有哪些？一般可以將焦慮分為：反應(yīng)性焦慮與神經(jīng)質(zhì)焦慮

14、。反應(yīng)性焦慮是一種暫時(shí)而波動(dòng)的情緒狀態(tài)，它是由可以知覺(jué)到的外在危機(jī)引起的，具有客觀性、情境性與意識(shí)性，是每個(gè)人都會(huì)碰到的一種體驗(yàn)。反應(yīng)性焦慮常常會(huì)不治而愈，隨著情景的變化而消失。神經(jīng)質(zhì)焦慮是因?yàn)殚L(zhǎng)期的焦慮體驗(yàn)的累積，在人格特質(zhì)中成為一種相對(duì)穩(wěn)定的成分，成為一種根深蒂固的人格特質(zhì)。40、自我防衛(wèi)的種類(lèi)有哪些？（1）壓抑。指的是無(wú)意識(shí)地、自然地把引起焦慮的事物、痛苦或不舒服的東西從意識(shí)中去除。（2）投射。投射是指將錯(cuò)誤、不被接受的沖動(dòng)、想法或欲望歸咎到他人或外物身上。（3）否認(rèn)。否認(rèn)即不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)中有威脅的部分，或是否認(rèn)創(chuàng)傷事件曾經(jīng)發(fā)生過(guò)，以減輕現(xiàn)實(shí)對(duì)我們所造成的傷害。（4）合理化。合理化是指用一種

15、個(gè)人和社會(huì)所能接受的方式來(lái)解釋自己的所作所為，以減少對(duì)自己的威脅。（5）替代。替代是指將本我沖動(dòng)由一個(gè)具有威脅性的對(duì)象或不可獲得的對(duì)象上，轉(zhuǎn)移到一個(gè)可獲得的對(duì)象上。（6）理性化。繁忙的工商業(yè)社會(huì)中，我們對(duì)于冷靜的人、不容易有情緒的人較為推崇，因?yàn)樵谀撤N層面上，這代表著效率、品質(zhì)，這也使人們?cè)絹?lái)越傾向以思考代替體驗(yàn)，過(guò)分注意抽象的理論。此既“理性化”。（7）幽默。采用巧妙的方式化解矛盾，處理尷尬，自我解嘲，用輕松的方式坦然承認(rèn)錯(cuò)誤。（8）升華。升華是指將受挫的動(dòng)機(jī)以社會(huì)認(rèn)可的方式來(lái)提升表達(dá)，即改變本我的沖動(dòng)，轉(zhuǎn)向其他渠道釋放。41、自我意識(shí)的三大支柱是什么？（1）自我意識(shí)是每個(gè)人對(duì)自己作為獨(dú)一無(wú)

16、二的個(gè)體而存在的意識(shí)，包括對(duì)自己生理特征（如容貌體重等）、心理特征（如興趣愛(ài)好、性格等），以及自己與他人的人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)。（2）自我意識(shí)的三大支柱是自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制。自我認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的洞察和理解，它涉及諸如“我是怎樣一個(gè)人”之類(lèi)的問(wèn)題；自我體驗(yàn)是伴隨著自我認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，它要回答的是“對(duì)自我是否滿(mǎn)意”等這類(lèi)問(wèn)題；自我控制是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的管理和控制，它解決的是“如何有效地調(diào)控自己”等問(wèn)題42、愛(ài)情的三角理論愛(ài)情三角理論是由斯騰伯格（RSternberg，1986）提出的。他認(rèn)為所有的愛(ài)情都應(yīng)含有三要素：親密（intimacy）、激情（passion）、承諾（comm

17、itment）。親密：是指彼此依附親近的感覺(jué)，是愛(ài)情的情感成分。激情：是指在愛(ài)情關(guān)系中帶來(lái)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的驅(qū)動(dòng)力，是愛(ài)情的動(dòng)機(jī)成分。承諾：是指與對(duì)方相守的意愿及決定，是愛(ài)情的認(rèn)知成分，是最理性的成分。這三個(gè)要素分別代表了愛(ài)情三角形的三個(gè)頂點(diǎn)，三角形的面積越大，代表愛(ài)情的程度越深。若三角形的形狀越不像正三角形，則表示三要素中的其中一個(gè)要素被特別凸顯，這種愛(ài)情越不均衡。43、引起抑郁的原因一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種：第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。第三種是藥源性

18、的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。44、團(tuán)體心理訓(xùn)練有哪些缺點(diǎn)？（1）不適合所有的學(xué)生：如依賴(lài)性過(guò)強(qiáng)、社交焦慮過(guò)高或過(guò)分自我中心的學(xué)生；（2）活動(dòng)過(guò)程中可能傷害到某些成員：如成員秘密被泄露；（3）難以照顧成員間的個(gè)別差異：團(tuán)體訓(xùn)練只能從大眾的角度出發(fā)，難以照顧到特殊人員的特殊需要；（4）成員的個(gè)人深層次問(wèn)題不易暴露；（5）對(duì)輔導(dǎo)員的要求高：輔導(dǎo)員必須有健全的人格，需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的技術(shù)和方法的訓(xùn)練。45、中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在哪些問(wèn)題以及如何改善其人際關(guān)系？（1）中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在以下問(wèn)題：過(guò)于自卑或自傲；交往愿望強(qiáng)烈，但心理上存在

19、閉鎖性；缺乏交往技巧；對(duì)異性交往充滿(mǎn)困惑。（2）改善方法：幫助學(xué)生了解常見(jiàn)的人際交往困惑；幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人；引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)適度地開(kāi)放自己；幫助學(xué)生掌握交往技巧：懂得傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)真心付出；引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待男女生之間的交往。46、簡(jiǎn)述瓊斯和戴維斯的相應(yīng)推斷理論。所謂相應(yīng)推斷，是指由人的外顯行為來(lái)推斷其內(nèi)在動(dòng)機(jī)和人格特質(zhì)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)和人格特質(zhì)是外顯行為的原因。在做相應(yīng)推斷的時(shí)候，我們要先了解個(gè)體采取某種行為的目的，再進(jìn)行由行動(dòng)者意圖到行動(dòng)者個(gè)性本質(zhì)的推斷過(guò)程。這個(gè)過(guò)程會(huì)受到以下因素的影響：行為結(jié)果的嚴(yán)重性、社會(huì)贊許性、非共同性效應(yīng)、選擇自由性。47、氣質(zhì)的定義及對(duì)定義的理解？氣質(zhì)是不以活動(dòng)

20、目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的、穩(wěn)定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。可以從以下三方面來(lái)理解氣質(zhì)：第一，氣質(zhì)是心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。第二，氣質(zhì)是一種天賦的人格特征。第三，氣質(zhì)是高度穩(wěn)定的人格特征。48、什么是健全人格，健全人格的基本特點(diǎn)有哪些？健全人格是指各種良好人格特征在個(gè)體身上的集中體現(xiàn)。健全人格的基本特點(diǎn)可以概括為以下幾個(gè)方面：第一，和諧的人際關(guān)系。第二，寧?kù)o的心境。第三，有效地運(yùn)用個(gè)人的能力。49、什么是生涯規(guī)劃？生涯規(guī)劃包括哪些內(nèi)容？（1）生涯指生活中各種事件的演進(jìn)方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業(yè)生涯和生活角色。在尋求生活意義的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)進(jìn)行著有關(guān)自己的生涯規(guī)劃，矢志不渝地朝著人生目標(biāo)奮斗

21、。（2）生涯規(guī)劃包括兩方面的內(nèi)容：生涯角色間和生涯生態(tài)的規(guī)劃（在一定的時(shí)間和空間下，如何組織協(xié)調(diào)各種角色）；生涯角色內(nèi)和生涯目標(biāo)的規(guī)劃（在各個(gè)角色中，要追求哪些職務(wù)或?qū)崿F(xiàn)哪些目標(biāo)）。50、學(xué)習(xí)的內(nèi)在邏輯過(guò)程大致包括幾個(gè)步驟？（1）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)；（2）探索和感受外界信息；（3）選擇吸收；（4）系統(tǒng)定位；（5）內(nèi)化鞏固；（6）功能進(jìn)化。51、簡(jiǎn)述三欄目技術(shù)的具體做法。將一張紙一分為三，從左至右分別寫(xiě)上隨想、認(rèn)知失真、合理信念。當(dāng)有了心理困惑或解不開(kāi)的結(jié)時(shí)，按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行：（1）將你當(dāng)時(shí)頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫(xiě)下來(lái)，想到什么寫(xiě)什么。（2）對(duì)每一種隨想進(jìn)行分析，將其與認(rèn)知失真表進(jìn)行對(duì)照，找出你的認(rèn)

22、知失真。（3）練習(xí)對(duì)失真的思想進(jìn)行無(wú)情的反擊，以更客觀的思想取代失真的思想。52、在人際交往中，按個(gè)人帶有的動(dòng)機(jī)和目的，可將人際關(guān)系分為幾大類(lèi)？在人際交往中，按個(gè)人帶有的動(dòng)機(jī)和目的，可將人際關(guān)系分成三大類(lèi)：（1）出于包容的需要形成的人際關(guān)系個(gè)體希望被他人信任和接受，建立起彼此親密和諧的關(guān)系，行為特征表現(xiàn)為主動(dòng)的交往、溝通、相容、參與等。（2）出于控制的需要形成的人際關(guān)系個(gè)體需要保持自身的權(quán)利和威望而與他人建立、保持良好的關(guān)系，主要行為特征有影響、控制、支配、領(lǐng)導(dǎo)等。（3）出于感情的需要形成的人際關(guān)系個(gè)體希望與他人進(jìn)行情感的交流而形成的關(guān)系，行為特征表現(xiàn)為喜歡、友善、同情、親密、熱心等。53、一

23、般而言，引起抑郁的原因有哪些？一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種：第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。54、舉例說(shuō)明如何運(yùn)用強(qiáng)化理論建立適當(dāng)行為、消除不良行為。盲目性與獨(dú)斷性是與自覺(jué)性相反的不良意志品質(zhì)。盲目性是指盲目的接受別人的影響，沒(méi)有自己的追求目標(biāo)和獨(dú)立見(jiàn)解，對(duì)情況的變化缺乏判斷能力和靈活應(yīng)變能力，行動(dòng)被動(dòng)，易受暗示，盲從權(quán)威，隨波逐流。獨(dú)斷型是指以自我為中心確

24、立目標(biāo)，不考慮客觀條件的變化，拒絕別人建設(shè)性的意見(jiàn)，固執(zhí)己見(jiàn)，一意孤行。優(yōu)柔寡斷與冒失武斷是與果斷性相反的不良意志品質(zhì)。優(yōu)柔寡斷表現(xiàn)為瞻前顧后、疑慮重重、畏首畏尾、舉棋不定、躊躇不前、三思不行、患得患失、拖沓磨蹭。冒失武斷是對(duì)事物特點(diǎn)及發(fā)展情況不做細(xì)致分析、周密思考而匆忙決定，表現(xiàn)為輕舉妄動(dòng)、懶于思考、魯莽行事。動(dòng)搖和頑固執(zhí)拗是與堅(jiān)韌性相反的不良意志品質(zhì)。動(dòng)搖表現(xiàn)在沒(méi)有韌性，缺乏毅力，遇到困難的阻礙或誘惑的吸引就懷疑既定的目的，不加分析地放棄對(duì)目標(biāo)的追求。具有動(dòng)搖性的人做事容易見(jiàn)異思遷、朝三暮四、虎頭蛇尾、半途而廢。頑固執(zhí)拗表現(xiàn)在處事死板、不知變通，事實(shí)已證明方案不合理、目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，仍執(zhí)迷不

25、悟、鉆牛角尖。任性和機(jī)械死板是與自制性相反的不良意志品質(zhì)。任性表現(xiàn)為自由散漫、任意放縱，“管不住自己”，不能控制自己的情緒和沖動(dòng)，感情用事，對(duì)行為的自我約束力差。機(jī)械刻板表現(xiàn)為作繭自縛，謹(jǐn)小慎微，縮手縮腳，不敢越雷池一步，沒(méi)有一點(diǎn)自主性，過(guò)分壓抑自我，過(guò)度順應(yīng)外界環(huán)境。 55、心理咨詢(xún)與心理治療的聯(lián)系和區(qū)別？（1）相同點(diǎn)：理論方法相同；工作對(duì)象相似；通過(guò)施治者與求助者的互動(dòng)，達(dá)到心理改變、成長(zhǎng)和發(fā)展目的；注重建立施治者與求助者人際關(guān)系；無(wú)需藥物而可干預(yù)成功的部分心理障礙（交叉領(lǐng)域）。（2）不同點(diǎn)：對(duì)象不同；處理范圍不同；所用時(shí)間不同；側(cè)重不同。56、否認(rèn)否認(rèn)即不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)中有威脅的部分，或是否認(rèn)

26、創(chuàng)傷事件曾經(jīng)發(fā)生過(guò)，以減輕現(xiàn)實(shí)對(duì)我們所造成的傷害。57、簡(jiǎn)述三欄目技術(shù)的具體做法。將一張紙一分為三，從左至右分別寫(xiě)上隨想、認(rèn)知失真、合理信念。當(dāng)有了心理困惑或解不開(kāi)的結(jié)時(shí)，按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行：（1）將你當(dāng)時(shí)頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫(xiě)下來(lái)，想到什么寫(xiě)什么。（2）對(duì)每一種隨想進(jìn)行分析，將其與認(rèn)知失真表進(jìn)行對(duì)照，找出你的認(rèn)知失真。（3）練習(xí)對(duì)失真的思想進(jìn)行無(wú)情的反擊，以更客觀的思想取代失真的思想。58、常見(jiàn)的歸因錯(cuò)誤與偏差（1）基本歸因偏差又稱(chēng)為主要?dú)w因錯(cuò)誤，是指在對(duì)他人行為進(jìn)行歸因時(shí)往往將行為歸因于內(nèi)部穩(wěn)定的個(gè)性特征，低估了情境的作用。（2）活動(dòng)者-觀察者效應(yīng)是指行動(dòng)者對(duì)自身行為歸因不同于他人對(duì)此行

27、為的歸因。行動(dòng)者傾向于將成功歸因?yàn)閭€(gè)人，把失敗歸因于情境；觀察者則剛好相反。（3）自我服務(wù)偏差是指?jìng)€(gè)體一般都對(duì)良好的行為采取居功的態(tài)度，而對(duì)于不好的行為則會(huì)否認(rèn)自己的責(zé)任。59、人格的定義人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有行為統(tǒng)合模式，這個(gè)獨(dú)特的模式包含了一個(gè)人區(qū)別于其他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。人格是人與人之間的主要區(qū)別性特征。60、簡(jiǎn)述埃利斯的理性情緒療法理論這一理論特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知的重要性。其要點(diǎn)為：情緒不是由某一誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的主體對(duì)這一事件的解釋與評(píng)價(jià)引起的。這一理論可稱(chēng)為ABC理論。A是指誘發(fā)性事件，B是指對(duì)誘發(fā)性事件所持有的信念、看法、解釋?zhuān)珻是指情緒

28、、行為反應(yīng)。誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持有的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。因此，改變信念才能改變情緒及行為反應(yīng)。61、抑郁的原因一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種：第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。通常有以下三種：第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。第二是內(nèi)源性的，與遺傳有

29、直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。62、自我防衛(wèi)自我防衛(wèi)(又可叫做防御機(jī)制)是指自我使用來(lái)對(duì)抗日常生活中的沖突所引發(fā)的焦慮,以降低心理沖突的方式。63、愛(ài)情的三角理論愛(ài)情三角理論是由斯騰伯格（RSternberg，1986）提出的。他認(rèn)為所有的愛(ài)情都應(yīng)含有三要素：親密（intimacy）、激情（passion）、承諾（commitment）。親密：是指彼此依附親近的感覺(jué)，是愛(ài)情的情感成分。激情：是指在愛(ài)情關(guān)系中帶來(lái)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的驅(qū)動(dòng)力，是愛(ài)情的動(dòng)機(jī)成分。承諾：是指與對(duì)方相守的意愿及決定，是愛(ài)情的認(rèn)知成分，是最理性的成分。這三個(gè)要素分別代表了愛(ài)情三角形的三個(gè)頂點(diǎn)，三角形的面積越大，代表愛(ài)情的程度越深。若三角形的形狀越不像正三角形，則表示三要素中的其中一個(gè)要素被特別凸顯，這種愛(ài)情越不均衡。64、焦慮因?yàn)閭€(gè)體主觀上對(duì)威脅性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度不安的狀態(tài)，同時(shí)伴有憂(yōu)慮、煩惱、害怕、緊張等