SHE(安全、健康、環(huán)保)剖析

1、SHE安全健康環(huán)保是天災(zāi)還是人禍，事故敲響安全警鐘案例一：吉林禽業(yè)公司“6.3”特別重大火災(zāi)事故事故后果：121人死亡，76受傷，直接經(jīng)濟(jì)損失一、事故經(jīng)過 2013年6月3日6時(shí)10分許，位于吉林省長春市德惠市的吉林寶源豐禽業(yè)有限公司(以下簡稱寶源豐公司)主廠房發(fā)生特別重大火災(zāi)爆炸事故，共造成121人死亡、76人受傷，17234平方米主廠房及主廠房內(nèi)生產(chǎn)設(shè)備被損毀，直接經(jīng)濟(jì)損失1.82億元。二、事故起因 寶源豐公司主廠房一車間女更衣室西面和毗連的二車間配電室的上部電氣線路短路，引燃周圍可燃物。當(dāng)火勢蔓延到氨設(shè)備和氨管道區(qū)域，燃燒產(chǎn)生的高溫導(dǎo)致氨設(shè)備和氨管道發(fā)生物理爆炸，大量氨氣泄漏，介入了燃燒

2、。 造成重大人員傷亡的主要原因：一是起火后，火勢從起火部位迅速蔓延，聚氨酯泡沫塑料、聚苯乙烯泡沫塑料等材料大面積燃燒，產(chǎn)生高溫有毒煙氣，同時(shí)伴有泄漏的氨氣等毒害物質(zhì)。二是主廠房內(nèi)逃生通道復(fù)雜，且南部主通道西側(cè)安全出口和二車間西側(cè)直通室外的安全出口被鎖閉，火災(zāi)發(fā)生時(shí)人員無法及時(shí)逃生。三是主廠房內(nèi)沒有報(bào)警裝置，部分人員對火災(zāi)知情晚，加之最先發(fā)現(xiàn)起火的人員沒有來得及通知二車間等區(qū)域的人員疏散，使一些人喪失了最佳逃生時(shí)機(jī)。四是寶源豐公司未對員工進(jìn)行安全培訓(xùn)，未組織應(yīng)急疏散演練，員工缺乏逃生自救互救知識和能力。案例二：上海氨氣泄漏事故事故原因：氨氣管道維修保養(yǎng)不到位，管道蓋帽銹蝕脫落，致使氨氣泄漏 氨氣

3、泄漏報(bào)警裝置未發(fā)揮作用（處于關(guān)閉狀態(tài)） 入職半月沒做過安全培訓(xùn) ，不知道公司使用氨氣，更不清楚氨氣 的知識和應(yīng)急處置的知識是天災(zāi)還是人禍，事故敲響安全警鐘是天災(zāi)還是人禍，事故敲響安全警鐘案例三：湖北宜昌沃爾瑪超市電梯出事故老人死亡事件事故后果：一名準(zhǔn)備進(jìn)入沃爾瑪超市購物的太婆踩空，墜入電梯內(nèi)不幸身亡事故原因：該電梯前晚因檢修拆除了一塊梯板，未及時(shí)安裝還原； 檢修過程中違規(guī)擅自啟用故障設(shè)備作業(yè)現(xiàn)場管理不到位等，如檢 修無圍欄、警示標(biāo)識、公告牌等；案例四 上海農(nóng)產(chǎn)品市場火災(zāi)案例四 上海農(nóng)產(chǎn)品市場火災(zāi)一、事故經(jīng)過 2013年1月6日20時(shí)30分許，位于上海市滬南路2000號的上海農(nóng)產(chǎn)品中心批發(fā)市場發(fā)

4、生火災(zāi)?；馂?zāi)發(fā)生后，消防、公安、急救等部門及時(shí)趕到現(xiàn)場救援，約1小時(shí)后火勢得到控制。二、火災(zāi)原因 市場里的人對起火原因有兩種說法。一是電線線路老化，二是店里的人忘記關(guān)掉取暖的“小太陽”。攤主私拉電線，違規(guī)使用電器、留宿、生活等不無關(guān)系，而此類現(xiàn)象在其它批發(fā)市場、菜場也屢見不鮮。只顧攤位出租，而疏于管理，使安全隱患險(xiǎn)象環(huán)生。三、火災(zāi)導(dǎo)致后果 火災(zāi)致使5人喪命，10余人受重傷。 事故發(fā)生的原因（或安全管理的對象）人的不安全行為物的不安全狀態(tài)管理上的缺陷員工在安全作業(yè)過程堅(jiān)持的原則不傷害自己不傷害他人不被他人傷害安全何為安全？ 何為安全防范？ 安全就是確保自己生命及財(cái)產(chǎn)不受影響，正常的工作、生活和學(xué)

5、習(xí)。 為了避免事故發(fā)生，防止或減少人身及財(cái)產(chǎn)損失，而采取的一系列措施，如安全宣傳、培訓(xùn)和教育，配置消防安全設(shè)施設(shè)備，增加警示標(biāo)示，發(fā)放勞動(dòng)防護(hù)用品等。事件（突發(fā)事件） 發(fā)生或可能發(fā)生與工作相關(guān)的人身傷害、疾病、財(cái)產(chǎn)損失或其他損失情況。事故 是一種發(fā)生人身傷害、健康損害或死亡的事件。危險(xiǎn)源 可能導(dǎo)致人身傷害和疾病、財(cái)產(chǎn)損失或其他損失的根源、狀態(tài)或行為，或其組合。事故隱患 因違反安全法律法規(guī)及公司安全管理規(guī)定，或者因其他因素導(dǎo)致在生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)中存在可能導(dǎo)致事故發(fā)生的物的不安全狀態(tài)、人的不安全行為和管理上的缺陷。我所在的崗位，存在哪些危險(xiǎn)源，有如何預(yù)防和控制？三五危險(xiǎn)源梳理及控制不安全行為、不安全狀

6、態(tài)；崗位安全：銷售、作業(yè)、辦公室；危險(xiǎn)化學(xué)品知識交通安全四消防安全燃燒、火源概念，滅火器、消炎火栓使用方法一般突發(fā)事件的處理一EHS管理體系簡介二危險(xiǎn)源梳理及控制事故發(fā)生的原因（或安全管理的對象） 物（設(shè)施）的不安全狀態(tài)，包括可能導(dǎo)致事故發(fā)生和危害擴(kuò)大的設(shè)計(jì)缺陷、工藝缺陷、設(shè)備缺陷、保護(hù)措施和安全裝置的缺陷?？赡茉斐陕殬I(yè)病、中毒的勞動(dòng)環(huán)境和條件，包括物理的（噪音、振動(dòng)、濕度、輻射），化學(xué)的（易燃易爆、有毒、危險(xiǎn)氣體、氧化物等）以及生物因素；人的不安全行動(dòng)，包括不采取安全措施、誤動(dòng)作、不按規(guī)定的方法操作，某些不安全行為（制造危險(xiǎn)狀態(tài)）。管理缺陷，包括安全監(jiān)督、檢查、事故防范、應(yīng)急管理、作業(yè)人員安

7、排、防護(hù)用品缺少、工藝過程和操作方法等的管理。職業(yè)健康安全服務(wù)崗 我們生產(chǎn)崗位存在哪些危險(xiǎn)源？如何預(yù)防？ 發(fā)生無卡人員沖崗、酒醉人員門崗鬧事、被業(yè)主、外來人員辱罵、巡邏崗遇到可疑人員、小區(qū)里發(fā)生火災(zāi)、處置火災(zāi)等時(shí)應(yīng)如何處置，如何自我保護(hù)，防止與業(yè)主發(fā)生沖突和意外傷害？1、按照作業(yè)指導(dǎo)書、流程卡進(jìn)行操作；2、控制自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)；3、讓自己服務(wù)得更好，用行動(dòng)來感化他（她），表現(xiàn)得很大度讓人家對你的不禮貌感到內(nèi)疚；4、沒有必要在他情緒激動(dòng)的時(shí)候跟他（她）理論；5、及時(shí)報(bào)告班長，等對方情緒平靜后讓班長或主管找他溝通，讓對方知道是自己誤會(huì)了。6、武力只是圖一時(shí)的痛快，不能解決根本問題；沉默不

8、一定就是接受，有時(shí)候是一種高素養(yǎng)的拒絕。企業(yè)職工傷亡事故分類(GB6441-86)中將人的不安全行為歸納為13大類，如下表所示。 企業(yè)職工傷亡事故分類中將物的不安全狀態(tài)和環(huán)境的不良?xì)w納為4大類，如下表所示。職業(yè)健康安全營銷崗我們營銷崗位存在哪些危險(xiǎn)源？如何預(yù)防？看似我們客戶服務(wù)過程中不存在危險(xiǎn)因素，但是您想過這些了嗎？客戶財(cái)產(chǎn)的安全、客戶資料檔案的安全、客戶服務(wù)過程的安全。因報(bào)事處理不及時(shí)、在客戶服務(wù)過程中疏忽一個(gè)小細(xì)節(jié)或是不經(jīng)意的一句話，可能導(dǎo)致一些未知的突發(fā)事件。如客戶投訴、治安事件、法律訴訟、群體事件等。1、按照作業(yè)指導(dǎo)書、流程卡進(jìn)行操作，建立健全各 項(xiàng)檔案，做好各項(xiàng)記錄；2、及時(shí)處理客

9、戶報(bào)事，讓自己服務(wù)得更好，用行動(dòng) 來感化他（她），表現(xiàn)得很大度讓人家對你的不 禮貌感到內(nèi)疚；3、做事嚴(yán)謹(jǐn)，發(fā)現(xiàn)問題或無法解決的問題及時(shí)上報(bào) 上級領(lǐng)導(dǎo)。1、人身安全：交通，住宿，飲食（行為、食品），性，環(huán)境）。按規(guī)定選乘合適的交通工具，不要乘坐非法運(yùn)營的車輛，在車上應(yīng)妥善保管好個(gè)人的財(cái)物等。（火車開動(dòng)前30分鐘提前進(jìn)站;不要向車外扔雜物，以免傷人及污染環(huán)境;不要將身體的任何部分伸出車外最好能自帶一些治療痢疾等急性傳染病和腸胃病的藥物，不吃腐爛變質(zhì)的食物；防被盜被搶被騙）2、財(cái)產(chǎn)安全：正規(guī)賓館，不貪便宜，防止同情、心責(zé)任心被利用等3、信息安全：有任何問題可及時(shí)與公司和家人保持聯(lián)系遵章守紀(jì)，潔身自好

10、職業(yè)健康安全出差安全職業(yè)健康安全工程維修崗 當(dāng)進(jìn)行電氣安裝、維修，深井作業(yè)，電梯維修，臨時(shí)用電，動(dòng)火作業(yè)等作業(yè)時(shí)，應(yīng)采取哪些個(gè)體防護(hù)和安全措施？現(xiàn)場維修和入戶維修時(shí)，又應(yīng)采取哪些安全措施，防止他人免受傷害？我們工程維修崗位存在哪些危險(xiǎn)源？如何預(yù)防？ 特種作業(yè)人員的管理 培訓(xùn)合格，持證上崗，定期復(fù)審。其他個(gè)體防護(hù)進(jìn)入配電房、發(fā)電機(jī)房等特殊場所，應(yīng)采取哪些個(gè)體防護(hù)？掛牌標(biāo)識管理1、應(yīng)對設(shè)備設(shè)施的運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)行標(biāo)識，如管道流向、電源運(yùn)行狀態(tài)、閥門工作狀態(tài)等；2、設(shè)備檢維修時(shí)應(yīng)進(jìn)行掛牌作業(yè)，特別是停電檢修、電梯井檢修、深井等受限空間檢維修，堅(jiān)持“誰檢修、誰掛牌、誰摘牌”原則。作業(yè)的安全用電安全基本要求車

11、間內(nèi)的電氣設(shè)備不要隨便亂動(dòng)，發(fā)生故障不能帶病運(yùn)轉(zhuǎn)，應(yīng)立即請電工檢修。經(jīng)常接觸使用的配電箱、閘刀開關(guān)、按鈕開關(guān)、插座以及導(dǎo)線等，必須保持完好。需要移動(dòng)電氣設(shè)備時(shí)，必須先切斷電源，導(dǎo)線不得在地面上拖來拖去，以免磨損，導(dǎo)線被壓時(shí)不要硬拉，防止拉斷。打掃衛(wèi)生、擦拭電氣設(shè)備時(shí)，嚴(yán)禁用水沖洗或用濕抹布擦拭，以防發(fā)生觸電事故。停電檢修時(shí)，應(yīng)將帶電部分遮攔起來，懸掛安全警示標(biāo)志牌。特殊作業(yè)、特種作業(yè)、特種設(shè)備作業(yè)的概念和要求A，動(dòng)火；B，動(dòng)土；C登高，；D，吊裝；E，盲板抽堵；F，臨時(shí)用電；G，進(jìn)入設(shè)備職業(yè)健康安全危險(xiǎn)化學(xué)品的管理在工作和生活中，我們使用到哪些化學(xué)品？哪些屬于危險(xiǎn)化學(xué)品？?；返氖褂眠M(jìn)行領(lǐng)用登

12、記，按照使用說明使用，正確佩戴防護(hù)用品（如防毒口罩、防護(hù)手套、衣/裙、鞋、眼鏡等），進(jìn)行消殺、噴灑藥物時(shí)，還應(yīng)注意天氣，操作方位、現(xiàn)場安全警示告知等。危化品的貯存辦理入庫手續(xù)，根據(jù)物品的性質(zhì)分類分區(qū)或隔開存放、并標(biāo)識，存放場所應(yīng)保持陰涼、通風(fēng)、干燥、防泄漏、禁煙等，放置有易燃物品的，庫房一般不接通電源，如接電源應(yīng)防爆，現(xiàn)場應(yīng)配置消防、安全等設(shè)施（如滅火器、沙土等）。應(yīng)急處置皮膚、眼睛接觸，立即用清水徹底沖洗；少量吸入立即脫離現(xiàn)場至空氣新鮮處；食入立即飲用溫水、蛋清、牛奶催吐，必要時(shí)立即就醫(yī)。發(fā)生火災(zāi)時(shí)，在上風(fēng)向滅火，滅火劑一般采用干粉滅火器或沙土，特別是油品著火。危險(xiǎn)化學(xué)品，是指具有毒害、腐蝕

13、、爆炸、燃燒、助燃等性質(zhì)，對人體、設(shè)施、環(huán)境具有危害的劇毒化學(xué)品和其他化學(xué)品。?；愤M(jìn)出小區(qū)的管理門崗應(yīng)委婉拒絕進(jìn)入小區(qū)，（與客服核實(shí)屬實(shí)后登記放行，）通知巡邏人員及監(jiān)控中心予以跟進(jìn)。客服與業(yè)主進(jìn)行核實(shí)。危險(xiǎn)化學(xué)品的分類GB13690圖案、色調(diào)（警告、禁止、指令、提示）解釋第1類爆炸品：第2類壓縮氣體和液化氣體第3類易燃液體第4類易燃固體、自然物品和遇濕易燃物品第5類氧化劑和有機(jī)過氧化物第6類有毒品第7類放射性物品第8類腐蝕品msds中的幾個(gè)概念名稱、類別外觀（性狀）：顏色、狀態(tài)、氣味、溶解性比重：空氣=29、水=1，g/cm3，克/毫升；kg/L，公斤/升熔點(diǎn)（凝固點(diǎn)）、沸點(diǎn)，閃點(diǎn)：燃油在規(guī)

14、定結(jié)構(gòu)的容器中加熱揮發(fā)出可燃?xì)怏w與液面附近的空氣混合，達(dá)到一定濃度時(shí)可被火星點(diǎn)燃時(shí)的燃油溫度。燃點(diǎn)：達(dá)到一定溫度時(shí),與火源接觸就會(huì)燃燒,移去火源后還繼續(xù)燃燒自燃點(diǎn)：可燃物質(zhì)發(fā)生自燃的最低溫度爆炸極限：可燃物質(zhì)（可燃?xì)怏w、蒸氣和粉塵）與空氣(或氧氣)必須在一定的濃度范圍內(nèi)均勻混合，形成預(yù)混氣，遇著火源才會(huì)發(fā)生爆炸，這個(gè)濃度范圍稱為爆炸極限。V/V%毒理學(xué)分析LD50：是指能夠引起試驗(yàn)動(dòng)物一半死亡的藥物劑量，通常用藥物致死劑量的對數(shù)值表示“0”：無毒性，LD5015 g/kg1；“1”：實(shí)際無毒性，5 gkg1LD5015 g/kg；“2”：輕度毒性，05 gkg1LD505 g/kg；“3”：中

15、度毒性，50 mgkg1LD50500 mg/kg“4”：高度毒性，LD5050 mg/kg職業(yè)健康安全辦公職業(yè)健康 溫馨提示：正確坐姿勞逸結(jié)合養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣經(jīng)常鍛煉身體目前，國家仍未將腰椎間盤突出等“辦公室職業(yè)病”列入國家職業(yè)病目錄。EHS管理體系簡介EHS的內(nèi)涵名詞解釋 是Environment的縮寫，代表“環(huán)境”是Health的縮寫，代表“健康”是Safety的縮寫，代表“安全”EHS安全標(biāo)準(zhǔn)化三級“EHS”是國際上通用的一種提法消防安全 火災(zāi)、火警在物業(yè)管理中較常見也是最大災(zāi)害之一。 因此，發(fā)生消防安全事件時(shí)，所有物業(yè)人員都有發(fā)現(xiàn)事故隱患、上報(bào)和參與應(yīng)急搶險(xiǎn)的責(zé)任和義務(wù)。消防安全在

16、身邊，人人都是消防員。消防安全消防安全基本知識燃燒必須同時(shí)具備的三大條件：可燃物：包括氣體、液體、固體助燃物：主要有空氣中的氧氣（含量大于20%），各種氧化劑著火源：明火、撞擊磨擦、高溫表面、電氣火花、靜電火花、雷電火花、工藝用火、自燃滅火的原理：冷卻法：使燃燒物質(zhì)的溫度降低到燃點(diǎn)以下窒息法：斷絕氧氣的供應(yīng)，使燃燒區(qū)空氣含氧量下降到16%以下隔離法：將可燃物與火源隔開抑制法：也叫化學(xué)中斷法，是將含氟溴的化學(xué)滅火劑噴到燃燒物上，覆蓋火焰。滅火器的種類按其移動(dòng)方式可分為：手提式和推車式；按驅(qū)動(dòng)滅火劑的動(dòng)力來源可分為：儲(chǔ)氣瓶式、儲(chǔ)壓式、化學(xué)反應(yīng)式；按所充裝的滅火劑則又可分為：泡沫、干粉、鹵代烷、二氧

17、化碳、酸堿、清水等。干粉滅火器：是利用氮?dú)庾鲃?dòng)力，將干粉從噴嘴內(nèi)噴出，形成一股霧狀粉流，射向燃燒物質(zhì)滅火。用于撲救液體和氣體火災(zāi)，對固體火災(zāi)則不適用。多用干粉又稱ABC干粉，可用于撲救固體、液體和氣體火災(zāi) 二氧化碳滅火器：用來撲滅圖書，檔案，貴重設(shè)備，精密儀器、600伏以下電氣設(shè)備及油類的初起火災(zāi) 消防水：能滅一般物體引起的火災(zāi)，不能滅帶電忌水油類物體引起的火災(zāi)。泡沫滅火劑（普通與抗溶性）：能滅一般物體、油類引起的火災(zāi)，不能滅精密儀器引起的火災(zāi)。滅火器的選用滅火器的使用滅火器的使用滅火器放置處，應(yīng)保持干燥通風(fēng)，防止筒體受潮腐蝕。應(yīng)避免日光曝曬和強(qiáng)輻射熱，以免影響滅火器正常使用。滅火器的壓力必須

18、達(dá)到規(guī)定范圍才能保證有效使用。滅火器上的壓力表的指針指在綠區(qū)（綠區(qū)為設(shè)計(jì)工作壓力值）說明壓力正常；指針指在黃區(qū)說明壓力超過工作壓力，指針指在紅區(qū)說明壓力不夠，應(yīng)進(jìn)行更換或重新重裝。筒體嚴(yán)重變形的、筒體嚴(yán)重銹蝕（漆皮大面積脫落，銹蝕面積大于、等于筒體總面積的三分之一者）或連接部位、筒底嚴(yán)重銹蝕必須報(bào)廢；滅火器一經(jīng)開啟，即使噴出不多，也必須按規(guī)定要求進(jìn)行再充裝，再充裝應(yīng)由專業(yè)維修部門按制造廠規(guī)定的要求和方法進(jìn)行,不得隨便更改滅火劑的品種,重量和驅(qū)動(dòng)氣體壓力。滅火器的使用注意事項(xiàng)消火栓系統(tǒng)消火栓室內(nèi)消火栓室外消火栓室內(nèi)消火栓的使用使用注意事項(xiàng)：1、用水撲救帶電火災(zāi)時(shí)，必須先將電源斷開，嚴(yán)禁帶電撲救；

19、2、打開消火栓水閥開關(guān)先，一定要把消防水帶鋪平，不可扭轉(zhuǎn)和折彎，防止開水后水帶和水槍甩動(dòng)傷人；3、雙手緊握消防水槍對準(zhǔn)著火點(diǎn)進(jìn)行掃射，條件允許情況下，最好多人操作，防止消防水槍甩出傷人。4、因水槍的沖擊力較大，對于體積或質(zhì)量較小的物質(zhì)著火，盡可能的使用花灑式水槍進(jìn)行噴灑；5、撲滅氧化劑和易燃液體火災(zāi)時(shí)，嚴(yán)禁使用水柱式消防水槍撲救火災(zāi)，防止助燃、引發(fā)爆炸或助長火勢。室外消火栓的使用一般直接接至市政供水管網(wǎng)。用于火災(zāi)時(shí)給消防車供水。不得被綠化或雜物遮擋。低供水壓力不能低于0.1MPa.必須保管好專用開啟扳手。消防水泵接合器的使用 消防水泵接合器是消防車和機(jī)動(dòng)泵向建筑物內(nèi)消防給水系統(tǒng)輸送消防用水及其

20、他液體滅火劑的鏈接器具。當(dāng)建筑物內(nèi)火場消防裝置供水系統(tǒng)發(fā)生困難（水流不足，水壓低）必須通過接合器才能將水輸入建筑物內(nèi)管網(wǎng)，從而解決失火后水源、水壓不足的問題。地下式水泵接合器在地面上要有明顯標(biāo)識。不得被綠化或雜物遮擋。其他消防設(shè)施及火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)介紹消防常識液化氣瓶的使用消防常識天然氣的使用天然氣給居民生活帶來了方便，可使用不當(dāng)也會(huì)造成危險(xiǎn) 天然氣怎樣使用才安全主要成分為甲烷，含有少量烴類物質(zhì)，如乙烷、丙烷、丁烷等。窒息劑，空氣中含量過高，可導(dǎo)致呼吸短促，失去知覺，甚至缺氧而死亡；易燃?xì)怏w。若天然氣在空氣中濃度為5%15%的范圍內(nèi)，遇明火即可發(fā)生爆炸。爆炸在瞬間產(chǎn)生高壓、高溫，其破壞力和危險(xiǎn)性很

21、大。天然氣本身無色無味，但我們使用的天然氣，為了讓人們可察覺，增加了增臭劑，有強(qiáng)烈的刺鼻臭味；消防常識天然氣的使用天然氣給居民生活帶來了方便，可使用不當(dāng)也會(huì)造成危險(xiǎn) 天然氣怎樣使用才安全居民必須使用天然氣專用爐具和強(qiáng)排式熱水器等國家法規(guī)規(guī)定的燃燒器具。在用氣時(shí)，必須開啟排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，保持室內(nèi)有良好的通風(fēng)。電子打火不靈時(shí)，請先點(diǎn)著火，后開氣；使用燃?xì)鈺r(shí)，人不得長時(shí)間離開，要經(jīng)常關(guān)注火焰燃燒情況，以防火焰熄滅發(fā)生燃?xì)饴?。使用過程中，因緊急事故停氣，請勿必關(guān)閉室內(nèi)表前閥門，以免恢復(fù)正常供氣時(shí)，發(fā)生燃?xì)庑孤?。燃器具使用完畢后，要關(guān)閉閥門，做到人走火熄，關(guān)好氣源。熱水器使用完畢還要注意關(guān)閉好水閥。

22、停水停氣時(shí)務(wù)必要注意關(guān)閉好水閥和氣閥。如發(fā)現(xiàn)有天然氣味，應(yīng)開窗通風(fēng)透氣，然后報(bào)修。有較大量天然氣泄漏時(shí)嚴(yán)禁吸煙、使用明火、開關(guān)電器、拔打電話等，要立即打開門窗，切斷氣源，到室外安全的地方打電話報(bào)險(xiǎn)。消防常識居家安全消防常識火場自救消防常識火場自救消防常識火場自救消防常識火場自救消防常識火場自救消防常識火場自救任何單位、個(gè)人不得損壞、挪用或者擅自拆除、停用消防設(shè)施、器材，不得埋壓、圈占、遮擋消火栓或者占用防火間距，不得占用、堵塞、封閉疏散通道、安全出口、消防車通道。人員密集場所的門窗不得設(shè)置影響逃生和滅火救援的障礙物。任何人發(fā)現(xiàn)火災(zāi)都應(yīng)當(dāng)立即報(bào)警。任何單位、個(gè)人都應(yīng)當(dāng)無償為報(bào)警提供便利，不得阻攔

23、報(bào)警。嚴(yán)禁謊報(bào)火警。進(jìn)入生產(chǎn)、儲(chǔ)存易燃易爆危險(xiǎn)品的場所，必須執(zhí)行消防安全規(guī)定。禁止非法攜帶易燃易爆危險(xiǎn)品進(jìn)入公共場所或者乘坐公共交通工具。消防常識消防安全管理規(guī)定交通安全道路交通標(biāo)識您認(rèn)識哪些？交通安全設(shè)施清晰、有效、規(guī)范的行駛導(dǎo)向指示及其它交通安全標(biāo)識減速裝置和防強(qiáng)闖設(shè)施凸面鏡遮擋視線的場所增加的照明燈明顯的車位線防雨水倒灌設(shè)施以及污水抽排系統(tǒng)、設(shè)施消防系統(tǒng)、道閘系統(tǒng)、監(jiān)控系統(tǒng)等設(shè)備設(shè)施滅火器等消防器材其他交通安全小區(qū)車輛安全1、實(shí)行一車一卡的封閉管理，臨時(shí)停放的車輛，車卡不相符時(shí)，需核實(shí)、登記。2、嚴(yán)禁車輛攜帶危險(xiǎn)品進(jìn)入小區(qū)，如確需必須品，應(yīng)告之注意事項(xiàng)，車輛停放要求并詳細(xì)登記；3、車輛進(jìn)

24、出小區(qū)原則上走地下車場通道，并限速（限速5km/h）、限高（根據(jù)地下停車場實(shí)際情況）、禁止鳴笛等，出入口安裝有道閘、減速帶和防強(qiáng)闖裝置。4、車輛定點(diǎn)、有序停放，禁止亂停、亂放，禁止將非機(jī)動(dòng)車停放在單元大廳、樓梯內(nèi)，禁止所有車輛停放在消防通道、安全出口、人行便道或綠化帶上。5、交通管理員不間斷巡查。交通安全行人通過路口或者橫過道路，走人行橫道或者過街設(shè)施按照交通信號燈指示通行，確認(rèn)安全后通過不跨越、倚坐道路隔離設(shè)施不強(qiáng)行攔車、追車、扒車或拋物擊車不要在道路上玩耍、坐臥或進(jìn)行其他妨礙交通的行為。不要進(jìn)入高速公路、高架道路或者有人行隔離設(shè)施的機(jī)動(dòng)車專用道。交通安全乘車自覺遵守乘車秩序，待車停穩(wěn)后，先

25、下后上。不要在車輛禁停位置招呼出租車。不準(zhǔn)攜帶易燃易爆等危險(xiǎn)品乘車。車輛行駛中，不要將頭、手伸出窗外，不要向車外吐痰、投擲物品。不要妨礙駕駛員正常操作。車行道上，不要從車輛左側(cè)車門上、下車。乘坐小客車時(shí)，前座乘客要系好安全帶。乘坐貨運(yùn)機(jī)動(dòng)車時(shí)，不準(zhǔn)站立或坐在車廂欄板上。乘坐兩輪摩托車必須頭載安全頭盔，不要倒坐或側(cè)坐。交通安全乘車事故自救1、發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情立即報(bào)告司機(jī)，停車疏散撤離；2、撤離時(shí)不要慌張、擁擠，必要時(shí)從車輛安全出口或敲碎車窗玻璃（用安全錘的尖角擊玻璃四角）進(jìn)行逃生；3、相撞導(dǎo)致火災(zāi)的可能性極大，所以相撞一停止，要立即解開安全帶，盡快離開汽車。4、發(fā)生車輛相撞時(shí)，雙手緊緊抓住前排位或扶桿、

26、把手，低下頭，利用前排座位靠背或兩手臂保護(hù)頭面部，注意緊閉嘴唇，咬緊牙齒，以免相撞時(shí)咬壞舌頭。5、翻車或墜車時(shí)，迅速蹲下身體，緊緊抓住前排座位的座腳，身體盡量固定在兩排座位之間，隨車翻轉(zhuǎn)；6、事故車輛行駛中，乘客勿盲目跳車，應(yīng)帶車輛停下后再陸續(xù)撤離。交通安全非機(jī)動(dòng)車駕駛非機(jī)動(dòng)車在道路上行駛應(yīng)當(dāng)遵守有關(guān)交通安全的規(guī)定。非機(jī)動(dòng)車應(yīng)當(dāng)在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛；在沒有非機(jī)動(dòng)車道的道路上，應(yīng)當(dāng)靠車行道的右側(cè)行駛；非機(jī)動(dòng)車不得進(jìn)入高速公路行駛；殘疾人機(jī)動(dòng)輪椅車、電動(dòng)自行車在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛時(shí)，最高時(shí)速不得超過十五公里；不準(zhǔn)雙手離把，攀扶其他車輛或手中持物；不準(zhǔn)牽引車輛或被其他車輛牽引；同朋友騎車上路不要扶身并行

27、，更不可互相追逐或曲折競駛。不要闖紅燈，或推行、繞行闖越紅燈；不要在市區(qū)或城鎮(zhèn)道路上騎車帶人； 不要帶耳機(jī)聽音樂，不要撥打手機(jī)； 不要酒后騎車；不要擅自在非機(jī)動(dòng)車工安裝電動(dòng)機(jī)、發(fā)動(dòng)機(jī)。非機(jī)動(dòng)車包括自行車、三輪車、人力車、殘疾人專用等。交通安全機(jī)動(dòng)車機(jī)動(dòng)車上道路行駛，不得超過限速標(biāo)志標(biāo)明的最高時(shí)速。在沒有限速標(biāo)志的路段，應(yīng)當(dāng)保持安全車速。夜間行駛或者在容易發(fā)生危險(xiǎn)的路段行駛，以及遇有沙塵、冰雹、雨、雪、霧、結(jié)冰等氣象條件時(shí)，應(yīng)當(dāng)降低行駛速度。同車道行駛的機(jī)動(dòng)車，后車應(yīng)當(dāng)與前車保持足以采取緊急制動(dòng)措施的安全距離。機(jī)動(dòng)車行駛時(shí)，駕駛?cè)?、乘坐人員應(yīng)當(dāng)按規(guī)定使用安全帶，摩托車駕駛?cè)思俺俗藛T應(yīng)當(dāng)按規(guī)定戴

28、安全頭盔。禁止闖紅燈、酒駕、（副駕）不系安全帶、行駛中撥打手機(jī)、抽煙交通安全交通事故的處理立即立即撥打122或110報(bào)警電話，報(bào)警時(shí)應(yīng)準(zhǔn)確報(bào)出事故發(fā)生的地點(diǎn)、人員、車輛傷損情況等。造成人身傷亡的，還應(yīng)撥打120進(jìn)行急救。請一定記住，首先報(bào)警而不是慌亂受驚后翻著通訊錄想這該給家人還是朋友。交管局現(xiàn)場查看出具的道路事故責(zé)任認(rèn)定書是您后期事故處理以及保險(xiǎn)公司受理的重要依據(jù)；事故發(fā)生后，應(yīng)第一時(shí)間報(bào)告項(xiàng)目主管、人事行政；未造成人身傷亡，當(dāng)事人對事實(shí)及成因無爭議的，可以即行撤離現(xiàn)場，恢復(fù)交通，自行協(xié)商處理損害賠償事宜；如果遇到交通事故車輛逃逸，一定要盡力記下肇事車輛的車牌號或車輛的車型、顏色等主要特征。

29、同時(shí)，一定記得馬上報(bào)警，保護(hù)好現(xiàn)場并等待交警來勘察事故現(xiàn)場，不要離開現(xiàn)場導(dǎo)致后續(xù)處理事故無法取證。一般突發(fā)事件的處置一般突發(fā)事件的處理緊急報(bào)警電話 發(fā)現(xiàn)刑事、治安案（事）件以及危及公共與人身財(cái)產(chǎn)安全、工作學(xué)習(xí)與生活秩序的案（事）件時(shí)，請撥打110發(fā)生交通事故或交通糾紛時(shí)，請撥打122或110發(fā)現(xiàn)火情及時(shí)報(bào)警時(shí)，請撥打119或110突發(fā)疾病或發(fā)現(xiàn)有人員傷亡時(shí)，請撥打120或110事故報(bào)告的內(nèi)容：報(bào)警時(shí)請講清案發(fā)的時(shí)間、地點(diǎn)或方位，您的姓名及聯(lián)系方式等。如對案發(fā)地不熟悉，可提供現(xiàn)場附近具有明顯標(biāo)志的建筑物、大型場所、公交車站、單位名稱等；撥打交警電話時(shí)，應(yīng)說明車損情況，是否有人員受傷及受傷情況等；

30、撥打火警電話時(shí)，應(yīng)盡量講清楚起火部位、著火物資、火勢大小、是否有人被困等情況。撥打醫(yī)療報(bào)警電話時(shí)，應(yīng)盡可能的說明疾病名稱、受傷部位和傷病情況等。一般突發(fā)事件的處理事故報(bào)告的基本要求4.4.2一旦發(fā)生突發(fā)事件，事發(fā)現(xiàn)場人員應(yīng)立即向所在單位部門負(fù)責(zé)人報(bào)告，部門負(fù)責(zé)人接到報(bào)告后除應(yīng)立即趕赴現(xiàn)場對事態(tài)進(jìn)行控制外，應(yīng)立即逐級報(bào)告項(xiàng)目/部門負(fù)責(zé)人及安環(huán)部部門負(fù)責(zé)人。4.4.3如有人員傷亡，或發(fā)生治安、消防、交通、燃?xì)?、電梯困人等突發(fā)事件，部門負(fù)責(zé)人應(yīng)立即報(bào)告外部救援單位（如110、119、120等）、專業(yè)經(jīng)營單位、電梯維保單位等。情況緊急，事發(fā)現(xiàn)場人員或監(jiān)控中心人員可直接報(bào)告。事故現(xiàn)場人員1班長/部門負(fù)責(zé)

31、人2項(xiàng)目負(fù)責(zé)人3公司安全經(jīng)理/安委辦主任45內(nèi)外部上級領(lǐng)導(dǎo)緊急情況，可直接撥打報(bào)警電話進(jìn)行報(bào)警。一般突發(fā)事件的處理事故報(bào)告的注意事項(xiàng)4.4.5安環(huán)部應(yīng)確定媒介采訪接待部門，設(shè)置新聞發(fā)言人，對突發(fā)及危機(jī)事件向媒體和公眾公布，對社會(huì)輿論、負(fù)面報(bào)道、新聞危機(jī)等進(jìn)行報(bào)備處理。任何單位和個(gè)人未經(jīng)授權(quán)，不得隨意對外發(fā)布任何信息。4.4.6公司流動(dòng)作業(yè)人員、外來參觀人員和外來作業(yè)人員的事故報(bào)告由事故發(fā)生部門按本條執(zhí)行。4.4.7事故報(bào)告后出現(xiàn)新情況的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)報(bào)。自事故發(fā)生之日起30日內(nèi)，事故造成的傷亡人數(shù)發(fā)生變化的，應(yīng)當(dāng)按照本條要求及時(shí)補(bǔ)報(bào)。道路交通事故、火災(zāi)事故自發(fā)生之日起7日內(nèi)，事故造成的傷亡人數(shù)發(fā)

32、生變化的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)報(bào)。4.4.8內(nèi)外部報(bào)告內(nèi)容事故發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)以及事故現(xiàn)場情況；事故的簡要經(jīng)過；事故已經(jīng)造成或者可能造成的結(jié)果、傷亡人數(shù)（包括 下落不明的人數(shù)）和初步估計(jì)的直接經(jīng)濟(jì)損失；已經(jīng)采取的措施；其他應(yīng)當(dāng)報(bào)告的情況。一般突發(fā)事件的處理事故處理流程火勢較大時(shí)：對事故現(xiàn)場進(jìn)行疏散隔離，對圍觀人員進(jìn)行疏導(dǎo)，實(shí)施交通管制，維護(hù)現(xiàn)場治安秩序。對被困人員進(jìn)行營救，對現(xiàn)場物資、特別是危險(xiǎn)物品進(jìn)行轉(zhuǎn)移，對火勢進(jìn)行控制等。配備必要的專業(yè)防護(hù)裝備（如：空氣呼吸器、消防斧、防火服、頭盔等）或采取必要的保護(hù)措施(如：用水將自身淋濕，披全部浸濕的棉被等)，在保障自身安全的前提下，使用滅火器和消火栓等對火災(zāi)進(jìn)

33、行撲救。火勢較大時(shí)：監(jiān)控中心立即用消防廣播、聲光報(bào)警系統(tǒng)發(fā)布火警信號，啟動(dòng)消防系統(tǒng)等一般突發(fā)事件的處理火災(zāi)事故現(xiàn)場指揮部。接警后，通知就近巡邏崗人員對現(xiàn)場進(jìn)行確認(rèn)；誤報(bào)關(guān)閉；屬實(shí)立即上報(bào)班長、主管或項(xiàng)目經(jīng)理，必要時(shí)，撥打119、120等緊急救援電話。監(jiān)控中心現(xiàn)場處置、警戒疏散。接警后，取用就近滅火器趕赴現(xiàn)場確認(rèn)，將確認(rèn)信息立即反饋監(jiān)控中心；如為初期火災(zāi)，利用現(xiàn)有滅火器材撲滅火勢，并上報(bào)監(jiān)控中心。秩序隊(duì)員技術(shù)支持、工程維修等。關(guān)閉燃?xì)忾y門，協(xié)助專業(yè)部門對管道進(jìn)行檢修等。工程人員火勢較大時(shí)：工程人員（或搶險(xiǎn)組人員）按照操作規(guī)程切斷著火區(qū)域的生活用電和天然氣，打開應(yīng)急電源以保證應(yīng)急供電，并啟動(dòng)消防供

34、水及相關(guān)聯(lián)動(dòng)設(shè)施，如：煙風(fēng)機(jī)、噴淋等。由電梯維修專業(yè)人員啟動(dòng)電梯迫降開關(guān)（電梯公寓適用）將電梯降至底層，啟動(dòng)消防電梯開關(guān)，使電梯進(jìn)入消防運(yùn)行狀態(tài)，供消防人員和搶險(xiǎn)救援人員使用一般突發(fā)事件的處理自然災(zāi)害（暴雨、雷雨）如接到雷雨、暴雨災(zāi)害預(yù)警，或已經(jīng)發(fā)生，向業(yè)主宣傳、告知相關(guān)安全注意事項(xiàng)?，F(xiàn)場指揮部。接警、報(bào)警（內(nèi)外部），現(xiàn)場協(xié)調(diào)，監(jiān)控錄像等。監(jiān)控中心現(xiàn)場處置、警戒疏散。實(shí)施交通管制，維護(hù)現(xiàn)場治安秩序。對被困人員進(jìn)行營救，對現(xiàn)場物資、特別是危險(xiǎn)物品進(jìn)行轉(zhuǎn)移現(xiàn)場清理環(huán)境人員項(xiàng)目搶險(xiǎn)組或秩序維護(hù)部應(yīng)對建筑區(qū)劃內(nèi)地勢低洼的區(qū)域（如：地下停車場等）用沙袋等物資進(jìn)行加筑處理，防止雨水灌入；工程人員和秩序巡邏

35、人員應(yīng)密切監(jiān)視共用部位、共用設(shè)施設(shè)備的使用情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)上報(bào)、處理；雷雨、暴雨災(zāi)害發(fā)生后，工程和秩序維護(hù)人員對共用部位、共用設(shè)施設(shè)備進(jìn)行檢查；對受損的設(shè)施設(shè)備應(yīng)立即停止使用；并將共用部位、共用設(shè)施設(shè)備的受損情況以書面形式告知業(yè)主、物業(yè)使用人；秩序人員搶險(xiǎn)組及環(huán)境維護(hù)人員應(yīng)立即對積水、沙土、樹枝（葉）、玻璃碎片等垃圾進(jìn)行清理，對排污設(shè)施進(jìn)行疏通；雷雨、暴雨災(zāi)害造成洪澇、積澇等的，在積水退去后，應(yīng)對建筑區(qū)劃各區(qū)域進(jìn)行消殺滅害，防止疫情發(fā)生；工程人員一般突發(fā)事件的處理其他突發(fā)事件我們崗位操作中還會(huì)遇到哪些突發(fā)事件，事件發(fā)生時(shí)，如何應(yīng)急處置，如何自我保護(hù)？如治安事件、工程事件、食物中毒等。一次沒事

36、并不代表真的安全！常在河邊走，哪有不濕鞋？出來混的，遲早要還！ 本次共同學(xué)習(xí)時(shí)間到此為止! 謝謝大家！ 祝大家平平安安！促進(jìn)身體健康第一節(jié) 生活方式對健康的影響教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系2.使學(xué)生全面掌握健康生活方式的內(nèi)容3.幫助學(xué)生樹立健康生活方式的方法教學(xué)重點(diǎn)：通過講解健康生活方式，理解樹立現(xiàn)代健康觀念，建立健康生活方式教學(xué)難點(diǎn)：明確生活方式與體育鍛煉的關(guān)系課標(biāo)考綱要求：1.增強(qiáng)體質(zhì)、規(guī)劃健康人生的基本能力。2.利用圖表信息進(jìn)行檢索應(yīng)用的基本能力。個(gè)人健康和壽命取決于以下因素60%15%10%8%知識點(diǎn)一死因順位中國1957年中國2000年美國2000年疾病種類死亡率（1

37、/10）疾病種類死亡率（1/10）疾病種類死亡率（1/10）1.呼吸系統(tǒng)疾病120惡性腫瘤146心臟病2572急性傳染病56腦血管127惡性腫瘤2003肺結(jié)核54心臟病106腦血管疾病604消化系統(tǒng)疾病52呼吸系統(tǒng)79慢性呼吸疾病455心臟病47外傷35意外事故336腦血管39消化系統(tǒng)疾病18病247惡性腫瘤36內(nèi)分泌系統(tǒng)17流感238神經(jīng)系統(tǒng)疾病29泌尿生殖系統(tǒng)9自殺109外傷19精神疾病7慢性肝病9.10其他結(jié)核14神經(jīng)疾病5兇手5 我國1957年和2000年部分城市人口主要疾病死亡率及美國2000年主要主要疾病死亡率對照表探討：1.我國1957年和2000年疾病種類的構(gòu)成以及死亡順位發(fā)生

38、了那些主要變化？順位變化：20世紀(jì)50年代 呼吸系統(tǒng)疾病、傳染病、消化系統(tǒng)疾病、心臟病、呼吸系統(tǒng)等90年代，惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等2.我國與美國2000年疾病種類的構(gòu)成以及死因順位有何異同？為什么？ 有過去的傳染性疾病轉(zhuǎn)變?yōu)槁詡魅拘约膊￠_放性答案（結(jié)合醫(yī)療、交通、治安、營養(yǎng)、教育方式等方面考慮）2001年世界衛(wèi)生組織對慢性病危害因素監(jiān)測結(jié)果危險(xiǎn)因素疾 病心血管病糖尿病癌癥呼吸系統(tǒng)病吸煙酗酒體力活動(dòng)不足肥胖血壓升高血糖血脂表中看出：體力活動(dòng)不足、吸煙、酗酒以及肥胖等是導(dǎo)致慢性非傳染病的主要原因，這與人們的不良生活方式有著密切的關(guān)系。相關(guān)鏈接：人類健康三大殺手：心血管病、糖

39、尿病、癌癥思考：日常生活中不良生活方式有那些？過量食用油炸食品 長時(shí)間上網(wǎng)、看電視、一車代步、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒。健康的四大基石1992年世界衛(wèi)生組織在維多利亞宣言中提出了健康的四大基石 1.合理膳食 2.適度運(yùn)動(dòng) 3.規(guī)律生活 4.心理健康 （1）平衡膳食（1食物多樣2.減少脂肪攝入3.增加富含纖維食品（玉米、黃瓜、大豆、燕麥、蕎麥、山藥、核桃、黑木耳、芹菜、苦瓜、水果等 （2）.良好的個(gè)人飲食行為（1按時(shí)一日三餐2食用新鮮食品3少吃煎炸食品4少喝含糖飲料）每天鍛煉1小時(shí) 運(yùn)動(dòng)量適宜、多做有氧運(yùn)動(dòng) 避免傷害事故 避免在霧天、受污染的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)不吸煙不飲酒拒絕毒品 按時(shí)作息、保證睡眠，避免長

40、時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲正確評價(jià)自己 提高調(diào)控情緒的能力 建立良好的人際關(guān)系 面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境知識點(diǎn)二：拓展材料1：體育鍛煉對增進(jìn)健康的作用調(diào)節(jié)情緒，減輕心理疾病的癥狀增加肺活量減少患心臟病的概率減少脂肪提高肌肉的質(zhì)量改善血液循環(huán)增加骨密度，提高關(guān)節(jié)的靈活性如何養(yǎng)成健康的生活方式(模式)知（正確的認(rèn)識） 信（信念為動(dòng)力） 行（付諸于行動(dòng)） 知識點(diǎn)三健康材料圖片拓展材料二：香煙的危害香煙盒警示語：香煙三大殺人元兇：吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康焦油，尼古丁和一氧化碳 小資料：焦油在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球

41、將氧輸送到全身去能力。酗酒的危害有：肝硬化、肝癌、急性膽囊炎、急性胰腺炎、記憶力下降、發(fā)腦卒中、消化器官潰瘍、心臟脂肪變性、酒精中毒精神病、頭暈、頭痛、食欲下降、黏膜充血、引起胃出血、大腦萎縮、神智不清、皮膚過敏、視力下降、失去理智 資料閱讀根據(jù)一項(xiàng)新的研究，抽一根香煙會(huì)使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當(dāng)使人減少三小時(shí)又四十分鐘的生命。這項(xiàng)估計(jì)是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據(jù)，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。吸煙三大危害：1、可以直接毒殺生命 2、可以破

42、壞人體的營養(yǎng)成分 3、引誘多種疾病香煙中3500種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中至少有43種是致癌物質(zhì) ，英國有五分之一的冠心病患者是由吸煙導(dǎo)致的，并且每年都有4000人因?yàn)槲鼰熕烙谛呐K病和血液循環(huán)疾病。 看完圖片和資料描述你有何感想？實(shí)踐與探究： 情景模擬 拒絕第一支煙要求：（1）前后桌為一個(gè)學(xué)習(xí)小組 （2）歸納拒絕的辦法提示:1.拒絕時(shí)要注意禮貌 2.通過觀看和表演，學(xué)會(huì)拒絕的技巧，只要選擇是正確的，就應(yīng)該堅(jiān)持去做拓展材料三：為身體健康保駕護(hù)航常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救1.肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。2.腳踝扭傷(1)如果自己活動(dòng)腳踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，