初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑任健 立定跳遠教案

1、立定跳遠教案班級：初一（11） 時間：2023年 02月 20日教師：任健 教學(xué)內(nèi)容1、立定跳遠2、游戲：喊數(shù)抱團教材重點向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。教學(xué)目標1、通過“立定跳遠”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認真負責(zé)的精神，注意力集中。重點領(lǐng)域動作連貫，蹬擺配合。課序教學(xué)內(nèi)容教師教學(xué)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)方式活動量組織形式 次數(shù)時間準備部分準備部分基 本 部 分基 本 部 分結(jié)束部分課堂常規(guī)：體育委員快速集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的內(nèi)容提出要求，檢查服裝安排見習(xí)生。二、準備活

2、動慢跑800米在操場中央成兩圓圈隊形做徒手操（1）擴胸振臂（2）弓步壓腿。（3）樸步壓腿。（4）膝關(guān)節(jié)運動 （5）收腹跳3.游戲部分喊數(shù)抱團內(nèi)容：學(xué)生按照體操隊型，每一橫排圍成一個圓圈，待老師發(fā)令后，學(xué)生開始繞各自所在的圓圈慢跑，待老師喊出數(shù)字，如“3”的時候，圓圈里的學(xué)生和同伴抱在一起，但抱在一起的人數(shù)加起來要是“3”。如果抱在一起的同學(xué)的人數(shù)加起來要是不等于“3”將受到適當(dāng)?shù)膽土P立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場中央的草地上）（1）立定跳遠輔助練習(xí)方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當(dāng)聽到“一”時，兩臂向上擺起，同時兩腿彈性屈伸一次，數(shù)“二”時，兩臂向上至前向下擺至后舉，同時兩腿

3、彈性屈伸一次，當(dāng)數(shù)到“三”時兩臂用力上擺。（2）展腹跳練習(xí)要求：學(xué)生充分跳起，身體舒展，充分展開。（3）前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（4）高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。1放松：靜力拉伸2本課小結(jié)3布置作業(yè)4回收器材5師生再見1指定集合地點2聽取體育委員匯報出席人數(shù)。3、師生問好4、宣布本課

4、內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。教師領(lǐng)跑，并發(fā)口令指揮慢跑路線教師示范并口令指揮。開始時示范1*8拍要求口令清楚教法：1.邊講解邊示范。2、集中點評,指出錯誤動作并及時糾正要求：動作舒展大方，整齊有力。教法：主要是復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容。1.動作方法講解2.分組練習(xí)要求: 動作自然放松，注意力集中；蹬地迅速有力。1講解與示范、語音提示2教師總評3布置作業(yè)4布置體育委員組1、在指定地點集合。2、向教師問好。要求：集合要做到快，靜，齊聽教師口令進行聽教師口令進行慢跑練習(xí)。跑的過程中不要講話，學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行慢跑。按照老師的動作標準認真做好每個動作，有飽滿的精神要求：動作一致,注意力集中， 聽老師指揮。1）學(xué)生清楚游戲的方法要求2）按照教師要求積極地投入游戲，失敗接受懲罰。 聽到數(shù)字后迅速做出反應(yīng)。聽數(shù)抱團時，不得因人數(shù)不符而互相推撞人。被抓住的人受 “罰”。收腹跳一個根據(jù)老師的要求認真練習(xí)，動作到位，動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。認真聽老師講解，專心思考，注意力集中，可以一邊思考一邊模仿，聯(lián)系要根據(jù)老師的要求認真練習(xí)，在老師指出錯誤后，認真反思：自己錯在哪里，同時觀察其他同學(xué)的動作，再做出改進。1、調(diào)整、放松心理2、學(xué)生自評一次一次48拍10次一次2分鐘3分鐘8分鐘3分鐘3分鐘3分鐘3分鐘12分鐘6分鐘2分鐘四列橫隊* 自然