初中心理健康教育人教七年級上冊目錄我的快樂清單教案設計 夏靜

1、心理活動課我的快樂清單綿陽中學英才學校 夏靜活動設計背景：學生進入初中面臨身心的變化，學業(yè)的難度加大，人際關系復雜化等等，在學習和生活方面都會遇到各種挑戰(zhàn)，容易引起自身情緒的波動。當遇到情緒低落時需要找到方法自我調整，學會培養(yǎng)積極的情緒，讓學生體驗更多的快樂，積極面對生活的挑戰(zhàn)。因此這個活動希望學生能發(fā)掘更多的方法讓自己體驗快樂，肯定自我價值?；顒幽繕? 1、了解自己快樂的程度，引導學生體驗快樂的情緒。2、進一步學會更多的尋找快樂的方法，學會更好地調節(jié)自己。3、培養(yǎng)學生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。活動重點:引導學生發(fā)掘適合自己的一些排除煩惱

2、的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人?；顒与y點: 引導學生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調節(jié)自己的心態(tài)?；顒訉ο螅撼跻荒昙壗虒W方法：繪畫投射，小組討論，活動體驗活動流程：一、引入心情日記課前老師先做個調查，在座的同學有寫日記的習慣舉手？日記里是開心的事多還是煩惱的事多？（學生舉手回答）我們來看看小美的日記，她每天睡前將身邊發(fā)生的點滴都記錄下來。如：今天上課回答了問題，老師表揚，很開心。 和好朋友聊了一個有意思的話題，很開心。 今天一個同學給我取了一個綽號，很生氣。 在家做完作業(yè)剛玩手機，媽媽看見一頓嘮叨，心煩郁悶。 小美記錄著生活中的小快樂和小煩惱，不管開心不開心都是屬于自己的

3、心情。學會將生活中的美好儲存在記憶的糖罐里，當難過的時候，拿一顆嘗嘗，生活又美好了。因此，我們今天要理一理我的快樂清單。二、我的快樂選擇輪1、測一測在學習前先測測同學們此刻的心情值。1-10的數(shù)值，數(shù)值越大心情越好。一只手舉過頭頂是10分，平舉是5分，手垂下是1分。（學生舉手自評分值）很多同學心情都不錯，希望接下來的課堂繼續(xù)保持好心情。但也有些同學心情有些低落，沒關系，參與了這個活動后你的心情肯定會有變化的。2、我的快樂選擇輪生活中，每個人都有一些令自己感到快樂的瞬間和美好的回憶。它是一次快樂的旅行，一首動聽的歌曲，一場激動人心的電影，一次靜靜的閱讀時光那么，屬于你的小幸福、小快樂時光又有哪些

4、？接下來來探索做什么事可以令你感到快樂或內心舒暢？操作：先在紙上畫一個大大的圓，分成8份，接下來畫4-8件令你感到快樂或放松心情的事情。注意：方法合理，平衡校內外可做的，時間5分鐘。 （學生繪制屬于自己的快樂選擇輪）3、分享快樂，傳遞快樂前后小組同學交流個人分享，其他同學認真傾聽，當你聽到這個方法不錯可以加入到自己的選擇輪。（學生方法分享）小結：今天同學們分享了許多令人快樂的方式，找到了屬于自己的快樂秘訣，當你感到煩惱不開心時，可以選擇幾件來做，調節(jié)自己的情緒。三、成長大事記從小到大成長路上會經歷一些挫折，但也有一些讓你印象深刻的小成就或小自豪。請同學們畫一條時間線，出生、小學、現(xiàn)在。在線上找出3件以上成長中感到自豪有成就感的事。如：小學一年級我學會了騎自行車，雖跌倒很多次，但學會了，很自豪。（學生記錄并分享）當我們發(fā)掘生活中更多的成就感時，我們會更加肯定自我，并感到快樂，更愿意創(chuàng)造快樂。四、快樂儲蓄罐借用一句話“世界上不缺乏快樂，缺乏的是發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛?！闭埻瑢W們記錄最近一周發(fā)生的一些小確幸、小快樂。 （學生記錄并分享）同學們可以在生活中準備一個快樂儲蓄罐，將這些小快樂儲存起來，偶爾拿出來讀一讀，把遺忘的快樂找回來。五、快樂體