企業(yè)管理培訓(xùn)策劃

1、PAGE PAGE 2420100年如東東雙甸小小學(xué)暑期期武術(shù)課課程（草草案） 制作人人：馬劍劍奇武術(shù)培訓(xùn)課程目 錄第一課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（3-55）第二課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（5-77）第三課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（ 8 ）第四課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（9-110）第五課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（10-11）第六課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（11-12）第七課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（ 122 ）第八課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（13-14）第九課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（14）第十課時(shí)時(shí)教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（15）第十一課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（15-16）第十二課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（16-17）第十三課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)

2、容概概要（17）第十四課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（17-18）第十五課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（18-19）第十六課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（19）第十七課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（20）第十八課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（20-21）第十九課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（21）第二十課課時(shí)教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（22）第一課時(shí)時(shí) 了解解武術(shù)第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：要求求學(xué)生了了解什么么是武術(shù)術(shù)，學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)的的作用與意義什么叫武武術(shù)？從字面上上看武武由止和和戈兩部分分組成。止戈戈就是是制止武武力的活活動(dòng)；術(shù)是是策略，方法，技巧。概括的的講：武武術(shù)是以以技擊動(dòng)動(dòng)作為主主要內(nèi)容容，以套套路和搏搏斗為運(yùn)運(yùn)動(dòng)形式式，注重重內(nèi)外兼兼修的中中

3、國(guó)民族族傳統(tǒng)體體育項(xiàng)目目。學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的作用用與意義是什什么？學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的作用用：提高高素質(zhì)，防身健健體；競(jìng)競(jìng)技觀賞賞，豐富富生活；學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的意義義：交流流技藝，增進(jìn)友友誼；鍛鍛煉意志志，崇武武尚德；第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)前前的準(zhǔn)備備服 裝：一般來(lái)來(lái)說(shuō)，訓(xùn)訓(xùn)練中穿穿著的服服裝無(wú)具具體要求求，只要要是質(zhì)地地松軟，穿著合合體，活活動(dòng)方便便的便裝裝即可。但比賽賽時(shí)對(duì)服服裝有嚴(yán)嚴(yán)格要求求。鞋 子：應(yīng)選擇擇質(zhì)輕、柔軟、抓地、貼腳且且有彈性性的鞋子子。準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)：在進(jìn)進(jìn)行武術(shù)術(shù)訓(xùn)練之之前，一一定要充充分地做做好準(zhǔn)備備活動(dòng)，因?yàn)闇?zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)能使身身體各器器官機(jī)能能迅速達(dá)達(dá)到適宜宜運(yùn)動(dòng)的的程度，并且

4、能能提高供供氧系統(tǒng)統(tǒng)功能，增強(qiáng)氧氧運(yùn)輸輸系統(tǒng)所所有環(huán)節(jié)節(jié)的活動(dòng)動(dòng)，最重重要的是是可降低低肌肉的的粘滯性性，增強(qiáng)強(qiáng)彈性，有助于于防止運(yùn)運(yùn)動(dòng)損傷傷。準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)的方法法：先慢慢跑500米米，然后后可作簡(jiǎn)簡(jiǎn)單的頭頭部、胸胸部、四四肢以及及各個(gè)關(guān)關(guān)節(jié)的運(yùn)運(yùn)動(dòng)。例例如：頭頭部運(yùn)動(dòng)動(dòng)、擴(kuò)胸胸運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體運(yùn)運(yùn)動(dòng)，活活動(dòng)手腕腕關(guān)節(jié)和和腳踝關(guān)節(jié)節(jié)、以及蛙跳跳、連續(xù)續(xù)單雙腿腿提膝、連續(xù)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖等。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本手型型(拳、掌、勾勾)拳：四指指并攏卷卷握，拇拇指扣在在食指和和中指的的第二指指節(jié)上。要求拳拳握緊，拳面平平，手腕腕直。掌：四指指并攏伸伸直，拇拇指第一一指節(jié)彎彎屈并緊緊扣于虎虎口處。勾：

5、五指指尖捏攏攏，屈腕腕。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本步型型（弓步步、仆步步、獨(dú)立立）弓步：左左腳向前前一大步步（約為為本人腳腳長(zhǎng)的445倍），腳尖尖微內(nèi)扣扣，左腿腿屈膝半半蹲，大大腿略高高于水平平，膝不不過(guò)腳尖尖；右腿腿挺膝伸伸直，腳腳尖內(nèi)扣扣斜前方方。雙腳腳全腳著著地，上上體正對(duì)對(duì)前方，兩手腰腰間抱拳拳，目視視前方。弓左腿腿為左弓弓步；弓弓右腿為為右弓步步。要領(lǐng)：前前腿弓，后腿繃繃，挺胸胸塌腰，沉髖合合髖，兩兩腳分別別在一條條縱線的的兩側(cè)，兩腳內(nèi)內(nèi)側(cè)橫向向相距約約10厘厘米。仆步：兩兩腳左右右開(kāi)立，右腿屈屈

6、膝全蹲蹲，腳尖尖和膝關(guān)關(guān)節(jié)外展展，臀部部接近右右腳跟；左腿挺挺直平仆仆，腳尖尖里扣，兩腳全全腳著地地，兩手手腰間抱抱拳。目目視左方方。仆左左腿為左左仆步；仆右腿腿為右仆仆步。要領(lǐng)：挺挺胸塌腰腰，平仆仆腿一側(cè)側(cè)沉髖。獨(dú)立：一一腿獨(dú)立立支撐，另一腿腿屈膝提提起，大大腿高于于水平，腳面繃繃直。要領(lǐng)：豎豎項(xiàng)，塌塌腰，思思想集中中一點(diǎn)，保持平平衡。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)側(cè)側(cè)壓腿、正壓腿腿側(cè)壓腿：側(cè)對(duì)一一定高度度的物體體，左腿腿支撐，腳尖稍稍外撇；右腿提提起，腳腳跟放在在高物上上，腳尖尖向頭部部方向勾勾緊；左左臂上舉舉掌

7、心向向上，右右掌虎口口一側(cè)附附于左胸胸前。兩兩腿伸直直，立腰腰開(kāi)髖，上體向向右側(cè)振振壓。左左右交替替練習(xí)。正壓腿：面對(duì)一一定高度度的物體體，并步步站立。右腿提提起，腳腳跟放在在高物上上，腳尖尖向頭部部方向勾勾緊，兩兩手扶按按膝上。兩腿伸伸直，立立腰、收收髖，上上體前屈屈，向前前向下做做振壓動(dòng)動(dòng)作。左左右交替替練習(xí)。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第二課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（步法法、手法法、腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)，并復(fù)復(fù)習(xí)前一一課時(shí)所所學(xué)內(nèi)容容，察看看學(xué)生實(shí)實(shí)際掌握握情況，做簡(jiǎn)單單的講解解。第二小節(jié)節(jié)

8、內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本步型型（馬步步、虛步步、丁步步）馬步：兩兩腳左右右開(kāi)立（腳內(nèi)側(cè)側(cè)相距約約為本人人腳長(zhǎng)的的三、四四倍），腳尖向向前，屈屈膝屈髖髖半蹲，膝不過(guò)過(guò)兩腳尖尖，大腿腿略高于于膝，全全腳著地地。身體體重心落落于兩腳腳之間。兩手腰腰間抱拳拳，目視視前方。虛步：右右腳外展展45度度，屈膝膝屈髖半半蹲；左左腳向前前開(kāi)立，膝稍屈屈，腳面面繃平，腳尖虛虛點(diǎn)地，兩膝稍稍內(nèi)扣；重心落落于右腳腳上，兩兩手腰間間抱拳。目視前前方。左左腳在前前為左虛虛步；右右腳在前前為右虛虛步。丁步：并并步站立立，兩腿腿屈膝半半蹲，右右腳全腳腳著地；左腳尖尖虛點(diǎn)地地，腳面面繃平貼貼于右腳腳弓處。重心落落于右腿腿上

9、，兩兩手腰間間抱拳。目視左左方。左左腳尖點(diǎn)點(diǎn)地為左左丁步；右腳尖尖點(diǎn)地為為右丁步步。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本手法法（沖拳拳、架拳拳、推掌掌）沖拳：分分平拳和和立拳兩兩種。平平拳拳心心向下，立拳拳拳眼向上上。 預(yù)備：兩腳左左右開(kāi)立立與肩同同寬，腳腳尖向前前，兩拳拳抱于腰腰間，拳拳心向上上，肘尖尖向后，挺胸收收腹，立立腰，目目視前方方。 動(dòng)作：右拳從從腰間向向前快速速?zèng)_出，擰腰順順肩，在在肘關(guān)節(jié)節(jié)過(guò)腰時(shí)時(shí)，右前前臂內(nèi)旋旋。力達(dá)達(dá)拳面，臂伸直直，與肩肩平。同同時(shí)左肘肘向后牽牽拉。左左右交替替練習(xí)。要領(lǐng)：出拳快快

10、而有力力，出拳拳和收拳拳時(shí)，肘肘要貼肋肋運(yùn)行。架拳： 預(yù)備：與沖拳拳同。 動(dòng)作：右拳向向下、向向左、向向上經(jīng)頭頭前向右右上方劃劃弧，同同時(shí)前臂臂內(nèi)旋架架起，拳拳眼向左左斜下方方，目視視左方。左右交交替練習(xí)習(xí)。要領(lǐng)：松肩、塌腕、肘微屈屈。 推掌：預(yù)備：與沖拳拳同。 動(dòng)作：右拳變變掌，以以掌根為為力點(diǎn)向向前快速速推出，同時(shí)前前臂內(nèi)旋旋使掌指指向上，臂伸直直與肩平平。推出出時(shí)要擰擰腰順肩肩，同時(shí)時(shí)左肘向向后牽拉拉。左右右交替練練習(xí)。要領(lǐng)：出掌快快而有力力，出掌掌和收掌掌時(shí)，肘肘要貼肋肋運(yùn)行。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武

11、武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（正正踢腿、側(cè)踢腿腿）正踢腿：并步站站立，兩兩臂側(cè)平平舉，兩兩手成拳拳或掌。左腳向向前半步步支撐，右腳腳腳尖勾起起向前額額處猛踢踢。目視視前方，左右交交替練習(xí)習(xí)。要領(lǐng)：挺挺胸直腰腰，腳尖尖勾起勾勾落或勾勾起繃落落，踢腿腿時(shí)收髖髖收腹，支撐腿腿挺直，速度要要快。側(cè)踢腿：并步站站立，兩兩臂側(cè)平平舉，兩兩手成掌掌或拳。左腿向向右腿前前交叉支支撐，右右腳腳尖尖勾起向向自己右右耳踢起起，左手手上舉亮亮掌，右右手屈肘肘立掌于于左肩前前或垂于于襠前。目視前前方，踢踢左腿為為

12、左側(cè)踢踢；踢右右腿為右右側(cè)踢。 踢踢腿要領(lǐng)領(lǐng)：挺胸胸直腰，側(cè)身開(kāi)開(kāi)髖，踢踢腿速度度要快。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（復(fù)習(xí)習(xí)）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)，并復(fù)復(fù)習(xí)前一一課時(shí)所所學(xué)關(guān)于于步型的的內(nèi)容，察看學(xué)學(xué)生實(shí)際際掌握情情況，做做簡(jiǎn)單的的講解。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：復(fù)習(xí)武術(shù)術(shù)基本手手法（沖沖拳、架架拳、推推掌）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生

13、動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)練練習(xí)武術(shù)術(shù)腿法（正踢腿腿、側(cè)踢踢腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：水平平測(cè)試做一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單測(cè)試試，了解解學(xué)生掌掌握程度度，并按按學(xué)生實(shí)實(shí)際水平平，進(jìn)行行分組，每組派派一個(gè)掌掌握良好好的學(xué)生生作為組組長(zhǎng)。第四課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做準(zhǔn)備備活動(dòng)并并復(fù)習(xí)前前一課所所學(xué)內(nèi)容容，察看看學(xué)生掌掌握情況況。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)已學(xué)會(huì)會(huì)的武術(shù)術(shù)基本步步法。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容

14、易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第六小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（里里合、外外擺）里合：預(yù)備姿勢(shì)勢(shì)：兩腳腳并立，兩手立立掌或握握拳，兩兩臂側(cè)平平舉。動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：左腳腳向右前前方上半半步，左左

15、腳腳尖尖勾起里里扣并向向左上方方踢起，經(jīng)面前前向右側(cè)側(cè)上方直直腿擺動(dòng)動(dòng)，落于于右腳外外側(cè)，右右手掌可可在右側(cè)側(cè)上方迎迎擊左腳腳掌(擊擊響)，也可不不做擊響響動(dòng)作。眼向前前平視。練習(xí)時(shí)時(shí)，左右右腿交替替進(jìn)行。要求與要要點(diǎn)：挺挺胸、立立腰、松松髖、展展髖。內(nèi)內(nèi)擺幅度度要大，成扇形形。外擺：預(yù)備姿勢(shì)勢(shì)：兩腳腳并立，兩手立立掌或握握拳，兩兩臂側(cè)平平舉。動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：右腳腳向前方方上半步步，左腳腳腳尖勾勾緊，向向右側(cè)上上方提起起，經(jīng)面面前向左左側(cè)上方方擺動(dòng)，直腿落落在右腳腳旁。眼眼向前平平視。左左掌可在在左側(cè)上上方擊掌掌，也可可不做擊擊掌。練練習(xí)時(shí)左左右腿可可交替進(jìn)進(jìn)行。要求與要要點(diǎn)：挺挺胸、立立腰、松松

16、髖、展展髖。外外擺幅度度要大，成扇形形。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進(jìn)進(jìn)行韌帶帶訓(xùn)練。第五課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（屈伸伸性腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)與與繼續(xù)練練習(xí)已學(xué)會(huì)會(huì)的武術(shù)術(shù)基本步步法。帶領(lǐng)學(xué)生生做準(zhǔn)備備活動(dòng)并并繼續(xù)已已學(xué)會(huì)的的武術(shù)基本本步法。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正

17、正壓腿第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（彈彈腿、蹬蹬腿）彈腿：并并步抱拳拳，左腿腿屈膝提提起，腿腿與腰平平，腳面面繃平。當(dāng)提膝膝接近水水平時(shí)，迅速猛猛力挺膝膝，向前前平彈，力達(dá)腳腳面，腿腿與髖平平；右腿腿伸直或或微屈支支撐，目目視前方方。左右右交替練練習(xí)。 要領(lǐng)：挺挺胸直腰腰，收髖髖，腳面面繃直，彈擊有有爆發(fā)力力。蹬腿：與與彈腿相相同，唯唯腳尖勾勾起，力力達(dá)腳跟跟。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)

18、現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進(jìn)進(jìn)行韌帶帶訓(xùn)練。第六課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（素質(zhì)質(zhì)）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)與與繼續(xù)練練習(xí)已學(xué)會(huì)會(huì)的武術(shù)術(shù)基本步步法。帶領(lǐng)學(xué)生生做準(zhǔn)備備活動(dòng)并并繼續(xù)已已學(xué)會(huì)的的武術(shù)基本本步法。察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌

19、握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（彈腿腿、蹬腿腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第六小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：武術(shù)術(shù)素質(zhì)類(lèi)類(lèi)訓(xùn)練帶領(lǐng)學(xué)生生做仰臥臥起坐，俯臥撐撐、擊掌掌彈跳等等素質(zhì)類(lèi)類(lèi)訓(xùn)練，提高學(xué)學(xué)生素質(zhì)質(zhì)體能。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進(jìn)進(jìn)行韌帶帶訓(xùn)練。第七課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)基本功功（水平平測(cè)試）內(nèi)容提要要：對(duì)全全體學(xué)生生進(jìn)行水水平測(cè)試試經(jīng)過(guò)一周周訓(xùn)練，全面察察看學(xué)生生掌握的的情況，及時(shí)糾糾正錯(cuò)誤誤，對(duì)前前幾課時(shí)時(shí)所出現(xiàn)現(xiàn)的問(wèn)題題進(jìn)行匯匯總，并并一一進(jìn)進(jìn)行研究究解決，為接下下來(lái)的武武術(shù)套路路訓(xùn)練

20、做做鋪墊性性基礎(chǔ)。在測(cè)試后后，可分分出一、二、三三名，提提高并激激勵(lì)學(xué)生生對(duì)武術(shù)術(shù)的興趣趣與自覺(jué)覺(jué)性。第八課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)套路（學(xué)習(xí)動(dòng)動(dòng)作1至至5）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第一個(gè)個(gè)動(dòng)作至至第五個(gè)個(gè)動(dòng)作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練

21、習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第九課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)套路（復(fù)習(xí)動(dòng)動(dòng)作1至至5）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第一個(gè)個(gè)動(dòng)作至至第五個(gè)個(gè)動(dòng)作的的要點(diǎn)與與容易出出現(xiàn)的錯(cuò)錯(cuò)誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十課時(shí)時(shí) 武術(shù)術(shù)套路（

22、學(xué)習(xí)動(dòng)動(dòng)作6至至10）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第六個(gè)個(gè)動(dòng)作至至第十個(gè)個(gè)動(dòng)作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十一課課時(shí) 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動(dòng)作66至100）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)

23、備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第六個(gè)個(gè)動(dòng)作至至第十個(gè)個(gè)動(dòng)作的的要點(diǎn)與與容易出出現(xiàn)的錯(cuò)錯(cuò)誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十二課課時(shí) 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動(dòng)作111至115）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)

24、續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第十一一個(gè)動(dòng)作作至第十十五個(gè)動(dòng)動(dòng)作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十三課課時(shí) 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動(dòng)作111至115）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾

25、正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第十一一個(gè)動(dòng)作作至第十十五個(gè)動(dòng)動(dòng)作的要要點(diǎn)與容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十四課課時(shí) 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動(dòng)作116至220）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)

26、現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第十六六個(gè)動(dòng)作作至第二二十個(gè)動(dòng)動(dòng)作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十五課課時(shí) 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動(dòng)作116至220）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢

27、腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第十六六個(gè)動(dòng)作作至第二二十個(gè)動(dòng)動(dòng)作的要要點(diǎn)與容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十六課課時(shí) 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動(dòng)作221至225）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺

28、腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第二十十一個(gè)動(dòng)動(dòng)作至第第二十五五個(gè)動(dòng)作作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十七課課時(shí) 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動(dòng)作221至225）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解

29、容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)講解武武術(shù)套路路第二十十五個(gè)動(dòng)動(dòng)作至第第三十二二個(gè)動(dòng)作作的要點(diǎn)點(diǎn)與容易易出現(xiàn)的的錯(cuò)誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十八課課時(shí) 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動(dòng)作22532）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動(dòng)作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯(cuò)誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：讓學(xué)學(xué)生進(jìn)行行分組練練習(xí)全套套拳術(shù)第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：巡視視糾正學(xué)學(xué)生在練練習(xí)中所所發(fā)生的的錯(cuò)誤。第十九課課時(shí) 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動(dòng)作22532）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準(zhǔn)備備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實(shí)際的的掌握情情況，糾