通用關(guān)于情緒管理心得體會(huì)范文4篇

1、Word 通用關(guān)于情緒管理心得體會(huì)范文4篇 在平日的生活中，當(dāng)我們有了感悟就可以寫一篇心得體會(huì)記錄下來，關(guān)于心情管理，談一談你的感受吧，信任你會(huì)收獲更多，以下是范文社我和大家共享的通用關(guān)于心情管理心得體會(huì)范文4篇，以供參考，盼望對(duì)您有關(guān)心。 心情管理心得體會(huì)1 經(jīng)過這一年幼兒老師的工作，我覺得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西也許就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了許多的成長和進(jìn)步，收獲到了許多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要確定的。所以，也正是由于如此，我才覺得時(shí)間過得非常的快速。對(duì)于這一年的成長和工作，我心中有許多的感慨，也有許多想說，和想要表達(dá)的。特殊是在幼兒心情管理方面，我的感

2、受頗深。接下來就來說說我對(duì)這方面的感受和體會(huì)。 大家都知道，作為一名幼兒老師，他們的工作不僅僅只是關(guān)心孩子們?cè)黾訉W(xué)問，不僅僅只是教他們讀書識(shí)字，更重要的是還要照看他們的生活，照看他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的心情管理上。孩子們的心情好，一切工作做起來都是毫不費(fèi)勁氣的，但假如孩子們鬧起了心情，那最簡潔的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得非常的困難。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的心情管理工作是非常重要的。 在過去的一年里，我就為了討論和做好這方面的工作，而跑去參與了許多場幼兒心情管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我

3、學(xué)習(xí)到了許多關(guān)于幼兒心情管理方面的學(xué)問和技巧。再回來運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)覺效果還很明顯。 雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的許多，有許多小脾氣和小心情的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的心情管理，怎樣讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì)無緣無故就鬧起了心情，確定有什么緣由，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是由于什么才產(chǎn)生的心情，假如他停不下來，那就讓他先冷靜一會(huì)，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他全部的要求，我們都可以滿意。等到他漸漸恢復(fù)了心情之后，我們?cè)僭囍M(jìn)行溝通的話，他們就會(huì)更簡單聽進(jìn)去一些。 幼兒的內(nèi)心也

4、是非常脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能關(guān)心他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒老師，我們要同等對(duì)待，不容忽視。 心情管理心得體會(huì)2 如何通過心情管理化解沖突 1. 從課程中你學(xué)習(xí)到了什么?請(qǐng)至少闡述三點(diǎn)? 1.心情的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別心情。 2.課程給出了兩種通過心情管理沖突的方法。 (1)主動(dòng)說出自己的壞心情，以獲諒解;(2)設(shè)法營造為自己和別人帶來歡樂的氛圍，離歡樂近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面心情遠(yuǎn)一點(diǎn)。 3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清晰再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立

5、起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力氣去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 4.心情的導(dǎo)火線主要包括：心情上的生氣、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。 2. 通過課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實(shí)際業(yè)務(wù)工作結(jié)合?下一步您將如何行動(dòng)? 擅長識(shí)別心情、懂得轉(zhuǎn)移不良心情、掌握沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清晰了再干是營造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好心情的途徑。 3. 您感覺課程還可以從哪些方面優(yōu)化? 老師思維靈敏，假如少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說之，謹(jǐn)供參考哦。 心情管理心得體會(huì)3 5月26日，我有幸參與了

6、公司組織的職場壓力與心情管理培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的體現(xiàn)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學(xué)問，整個(gè)講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速進(jìn)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實(shí)際的生活抱

7、負(fù)，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思索的問題。 通過學(xué)習(xí)熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。仔細(xì)反思，我認(rèn)為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時(shí)刻保持“樂觀的心態(tài)”仔細(xì)對(duì)待每一天?！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂觀，不要“埋怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打

8、不死的磨難也是一筆珍貴的財(cái)寶，“塞翁失馬，焉知非?！薄Ｗ屛覀儼l(fā)覺美妙，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進(jìn)。 詳細(xì)以下幾點(diǎn)： 1、學(xué)習(xí)到了心情管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)學(xué)問，對(duì)壓力與心情管理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。 2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情管理的力量，能夠更好地掌握和運(yùn)用自己的心情，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。 3、使我們把握養(yǎng)成樂觀心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強(qiáng)共性，促進(jìn)我整體心理素養(yǎng)的提升，

9、最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。 4、明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的心情。 5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的心情也都有樂觀的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下心情，然后再冷靜思索解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的力量5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。 總結(jié)： 通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和心情，也許有如下幾個(gè)方面：停止消極想

10、象，用樂觀的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；不追求完善，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不行避開的事實(shí)；通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移留意力或花時(shí)間消遣；為別人做點(diǎn)有益的事情；參與體育熬煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)當(dāng)漸漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，增加適應(yīng)環(huán)境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。 心情管理心得體會(huì)4 健康的心情能夠制造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的心情呢？這是我在

11、一本雜志書上所看到的一個(gè)問題，在聽了吳娟瑜老師生動(dòng)好玩的講課之后，我最終有點(diǎn)明白了，使我受益良多。 吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過幸福歡樂的日子”做引，向我們介紹了心情的產(chǎn)生要素，包括對(duì)心情情感的自我意識(shí)，對(duì)他人心情情感的識(shí)別力量，以及對(duì)自己心情的掌握和對(duì)外心情的運(yùn)用。隨后，她又鼓舞大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的心情，帶領(lǐng)我們發(fā)覺問題，分析問題進(jìn)而解決問題。關(guān)于心情，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了心情ABC理論、不合理信念、健康的心情標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整心情，她告知我們“要激發(fā)生命熱忱，展現(xiàn)個(gè)人魅力”。 本次課程中，我最觀賞的一句話是“我們想要過幸福歡樂的日子”。誠然，我們不行能時(shí)刻都有一種樂觀的心

12、態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍舊表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁擔(dān)心，這就不得不說到心情管理了。 一位哲人曾經(jīng)說過，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的仆人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將打算誰是坐騎，誰是騎師，而心情管理往往就是有心態(tài)掌握的。那么心情管理的重要性就可見一斑了?？傊?，掌握好自己的心情就是走向勝利的第一步。掌握心情就是要隱蔽心情嗎？當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺察，我們要對(duì)自己的心情有所熟悉，找出導(dǎo)致這種心情的緣由，推斷它是應(yīng)當(dāng)蒸發(fā)還是應(yīng)當(dāng)沉淀。應(yīng)當(dāng)蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?，?yīng)當(dāng)沉淀的就保持著，由于它能提高我們做事的效率，對(duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)勝利者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的力量有多么的超群，而只是由于這種人擅長掌握自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到漂亮的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為臨時(shí)的失敗而懊喪。 “悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告知我們要清晰自己的優(yōu)點(diǎn)