《做自己的心理醫(yī)生》的讀后感

1、做自己的心理醫(yī)生的讀后感做自己的心理醫(yī)生的讀后感做自己的心理醫(yī)生的讀后感11、無(wú)條件接納真實(shí)我真實(shí)我是一個(gè)安全需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足的孩子，他基本上處在人的 潛意識(shí)層，我們平時(shí)難以覺(jué)察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、 悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選 擇。真實(shí)我就是你心靈深處的孩子??！這個(gè)孩子到了青春期，對(duì)你的 逆反開(kāi)始了，因?yàn)槟阋恢倍疾蛔鹬厮?，不關(guān)心他，處處對(duì)他指手畫(huà)腳， 壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對(duì)他提出了過(guò)高的要求，給他施 加了過(guò)大的壓力。于是，他專(zhuān)門(mén)跟你唱反調(diào)，有時(shí)明知你是對(duì)的，但他就是不按你 說(shuō)的去做，卻不斷地去做在你看來(lái)毫無(wú)意義、沒(méi)有必要的一些事情。

2、你給他講道理根本沒(méi)用，于是，你對(duì)他大發(fā)雷霆，罵他沒(méi)出息，不爭(zhēng) 氣。可是，你越生氣他就越來(lái)勁兒！你有所不知，孩子有孩子的邏輯， 在這種情況下，他跟你爭(zhēng)的根本不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是一種人格尊嚴(yán)！心理咨詢(xún)師是如何對(duì)待患者的呢？不管你是什么人，即使你是罪 犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會(huì)混混， 在咨詢(xún)師眼里，你只是一個(gè)需要幫助的咨客。他對(duì)你是無(wú)條件的接納， 他不會(huì)給你做思想政治工作，他不會(huì)訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他 的任務(wù)是幫你解決心理問(wèn)題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識(shí)和選 擇能力。這樣，你會(huì)感到溫暖，感到被理解和尊重，你會(huì)傾訴你的苦 惱，于是咨詢(xún)師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問(wèn)題和心理障礙

3、的癥結(jié)，并幫你化 解掉。阻礙你情感和思維流動(dòng)的淤積一旦被清除，你的真實(shí)我將開(kāi)始 成長(zhǎng)?，F(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢(xún)師，你首先要做的，就是無(wú)條件接 納你的真實(shí)我。2、化解潛意識(shí)的怕，陪伴真實(shí)我度過(guò)“危險(xiǎn)期”，逐漸成長(zhǎng)在夜深人靜時(shí)，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識(shí)放松，此 時(shí)有可能發(fā)現(xiàn)一些平時(shí)難以察覺(jué)的東西，也許正是阻礙你成長(zhǎng)的障礙 譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等。 然后，運(yùn)用我們的知識(shí)和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和 釋?xiě)眩瑥亩@得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來(lái)啊！在這里，佛家的智 慧對(duì)我們有極大幫助，因?yàn)槿耸篱g的一切，都是夢(mèng)幻泡影啊，沒(méi)有什 么能留得住，讓這些負(fù)

4、性情緒折磨自己的心靈，真真是無(wú)明之致，劃 不來(lái)！強(qiáng)迫者往往對(duì)一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂(yōu)慮，事后后 悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對(duì)大事、重要的事的關(guān)注和 能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫 悔恨著剛才的悔恨，憂(yōu)慮著剛才的憂(yōu)慮！在這兩種情緒的糾纏下，對(duì) 前途悲觀失望?；诤藓蛻n(yōu)慮，歸根到底還是怕呀！強(qiáng)迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測(cè)可能發(fā)生的不利結(jié)果 他又不愿意這么無(wú)休止地想下去，可一旦想開(kāi)頭，就陷進(jìn)去了，不能 自拔。我的經(jīng)驗(yàn)是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié) 局死亡！誰(shuí)都有一死啊，世道公平。一個(gè)人假如連死都不怕了， 就會(huì)勇往直前，世間的成敗

5、得失、恩恩怨怨也就沒(méi)有什么了，更何況 那些雞毛蒜皮！我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進(jìn)取，勇敢面對(duì)，接納 一切，承受一切，投入地愛(ài)一次、活一次，活出真我，活得無(wú)怨無(wú)悔。3、勇于行動(dòng)，積極行動(dòng)，在行動(dòng)中改變自我，超越自我千萬(wàn)不要把強(qiáng)迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子 這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過(guò)去，必死無(wú)疑！你想讓真實(shí)我這個(gè)孩子變得自信和強(qiáng)大起來(lái)，就要尊重和信任他 要放手讓他自己去實(shí)踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。 道理再明白也沒(méi)用，改變總是在自身的行動(dòng)中發(fā)生。行動(dòng)是什么，行動(dòng)就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂(lè)，是你想做、應(yīng) 該做，卻又不敢做、沒(méi)有信心做的事，這就是你的

6、靶子。過(guò)去的已經(jīng) 過(guò)去，不要想的太多，未來(lái)的還沒(méi)有到來(lái)，也不要想的太多，集中火 力對(duì)準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會(huì)干擾你的行動(dòng)，但 這不能成為你停止行動(dòng)的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰 自己等治好了強(qiáng)迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的 缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，把毫無(wú)用處的虛榮心拋開(kāi)，用真實(shí)我擁抱世界。我們的毅力一定得用在這里：堅(jiān)決置具體癥狀和性格缺陷于不顧 咬著牙去行動(dòng)！不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動(dòng)了，就是成功。做自己的心理醫(yī)生的讀后感2這本書(shū)總共分為八章。第一章提問(wèn)環(huán)節(jié)，讓我們走進(jìn)未知的心理 世界。主要是重在介紹

7、什么是心理學(xué)以及我們不快樂(lè)，或者不受學(xué)生 歡迎的一些原因。讓我們知道，心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。第二張是情緒自 治，做優(yōu)秀的情緒管理者。通過(guò)這一章節(jié)的閱讀我了解到，我應(yīng)該用 哪些方法去更加合理的調(diào)控我的情緒。第三張是心理自助告別病態(tài)心理。防患于未然，大概就是這個(gè)道 理。第四章心靈殺手戰(zhàn)勝抑郁與強(qiáng)迫。抑郁與強(qiáng)迫是現(xiàn)代人容易遇到 的兩種心理疾病。而本章節(jié)可以幫助我們?nèi)?zhàn)勝抑郁和強(qiáng)迫，從而享 受快樂(lè)健康的人生。第五章，重塑自我跨越人格障礙。每一個(gè)人都不 是十全十美的，我們可能會(huì)有一些瑕疵缺陷。本章節(jié)就可以幫助我們 來(lái)塑造更完美的自己。第六章應(yīng)激障礙，誰(shuí)能從容面對(duì)?，F(xiàn)實(shí)生活中總有一些突發(fā)狀況是我們無(wú)法提前預(yù)料

8、到的。那么這 時(shí)候就需要我們能夠采取一定的應(yīng)急措施。更好地幫助我們?nèi)?yīng)對(duì)這 些突發(fā)狀況。第七章，特別關(guān)注特殊人群心理調(diào)適。教師這個(gè)職業(yè)， 需要更加的了解學(xué)生青春期的一些心理調(diào)適，同時(shí)可以更好的與父母 長(zhǎng)輩進(jìn)行溝通交流。因?yàn)檫@里邊還有一個(gè)更年期心理調(diào)試。第八章美 麗人生幸福要自己釀造。不完美也是一種美，我們要接受自己的現(xiàn)狀， 并且努力的去完善自我，從而創(chuàng)造更輝煌更美麗的人生。通過(guò)本書(shū)的閱讀，我收獲之一是，能夠做自己情緒的管理者，我 可以采取一些方法來(lái)調(diào)控，我的情緒。因?yàn)槲矣X(jué)得我之前可能有些情 緒化狀態(tài)，有時(shí)候一些事情的發(fā)生，會(huì)讓我的情緒波動(dòng)比較大。那么 通過(guò)本書(shū)的閱讀知道情緒是可以由自己來(lái)控制，

9、我們可以采取一些好 的方法來(lái)轉(zhuǎn)換自己的情緒。如轉(zhuǎn)換注意焦點(diǎn)，通過(guò)適當(dāng)途徑發(fā)泄出來(lái)。 而且還讓我意識(shí)到“語(yǔ)言暴力”是多么可怕。我們應(yīng)該拒絕“語(yǔ)言暴 力”。而且要學(xué)會(huì)去應(yīng)對(duì)身邊的“語(yǔ)言暴力”。用對(duì)了方法其實(shí)很簡(jiǎn)單， 我們只需要認(rèn)清他們的內(nèi)心，然后對(duì)其行為不加理睬。不辯解也不對(duì) 自己的行為做任何解釋?zhuān)凳咀约?，這是他們自己的事情與我無(wú)關(guān)， 我沒(méi)有任何錯(cuò)不需要有愧疚。你一定要時(shí)刻提醒自己不要用“語(yǔ)言暴 力”去傷害、詆毀、侮辱身邊的人。也不要因?yàn)樯磉叺娜擞谩罢Z(yǔ)言暴 力”而去懷疑自己。我們應(yīng)該，繞開(kāi)他們避開(kāi)這些“語(yǔ)言暴力”的攻 擊，不做其攻擊對(duì)象，這樣你的情緒就不會(huì)受到他們的影響。身為一個(gè)初中老師，日常接

10、觸的都是十二三歲的學(xué)生，那么這個(gè) 年齡階段學(xué)生正處于所謂的“青春期”。心理學(xué)家稱(chēng)其為“消極反抗 期”也叫“青春叛逆期”，處在這個(gè)年齡段的孩子一般心理都不太成 熟，心理閉鎖或叛逆成為普遍的心理現(xiàn)象和行為特征。那么這個(gè)階段 的孩子一般有以下青春期心理：心理閉鎖及其心理關(guān)注；逆反心理及 其心理關(guān)注。那么應(yīng)該如何對(duì)待青春期的孩子呢？在這里面我也學(xué)會(huì) 了不少東西。心理學(xué)家建議，教育方式和孩子的人格形成之間有著十分特殊的 密切聯(lián)系。首先我們應(yīng)該給孩子做出一個(gè)正面的榜樣出來(lái)。我們可以 嘗試用無(wú)知的心態(tài)去看待孩子的世界。因?yàn)楹⒆?，就是一張純白的?huà) 紙。孩子的世界是比較純潔的，我們應(yīng)該放低姿態(tài)和孩子共同去認(rèn)識(shí)

11、新事物，而不要總是用自己既往的經(jīng)驗(yàn)去處理現(xiàn)在的問(wèn)題。其次還應(yīng) 該允許孩子有自己的個(gè)性。每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，我們應(yīng)該辯證 地接納，允許孩子展現(xiàn)個(gè)性，并指導(dǎo)其正確理解和展現(xiàn)個(gè)性。再次改善與孩子的關(guān)系。我們應(yīng)該主動(dòng)與孩子搞好關(guān)系，在溝通 時(shí)注重肢體語(yǔ)言的運(yùn)用，少用刺激性、貶低性的口頭語(yǔ)。最后用成長(zhǎng) 和發(fā)展的眼光看待孩子，巧妙引導(dǎo)孩子面對(duì)早戀問(wèn)題。我們應(yīng)該允許 孩子犯錯(cuò)誤，在這個(gè)年齡階段里，比學(xué)習(xí)更重要的還有人格的塑造， 我們不能忽視這一點(diǎn)，同時(shí)我們要明白知道，早戀問(wèn)題，是一種不成 熟心理的表現(xiàn)。需要有正確的引導(dǎo)，根據(jù)孩子的具體情況采取具體的 處理方式，一定要巧妙，切忌操之過(guò)急。我們應(yīng)該給予孩子一定的理 解。站在孩子的視角上看問(wèn)題，幫助孩子但不要隨意為他們做決定， 給予建議而不是命令。通過(guò)這本書(shū)的閱讀學(xué)習(xí)。讓我認(rèn)識(shí)到，管教孩子，是需要藝術(shù)的。 我們可以有更多更好的方法來(lái)與孩子溝通交流。從而讓孩子更喜歡這 門(mén)課。當(dāng)然