魯人版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)132《我的情緒我做主》word教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案我的心情我做主教學(xué)設(shè)計(jì)【活動(dòng)目標(biāo)】使同學(xué)初步明白心情是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),提高心情的覺察才能和表現(xiàn)才能；引導(dǎo)同學(xué)學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的心情和情感,熟悉心情對(duì)自己身心的影響,幫忙同學(xué)明確心情調(diào)劑的必要性； 把握調(diào)劑心情的有效方法,并學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中調(diào)劑和掌握自己的心情,做心情的主人；【活動(dòng)重點(diǎn)】調(diào)劑心情的有效方法,使同學(xué)重點(diǎn)把握通過(guò)“ 轉(zhuǎn)變認(rèn)知” 來(lái)調(diào)劑心情的方法,即“ 理性心情” 自我調(diào)劑方法；【活動(dòng)難點(diǎn)】心情調(diào)劑方法的應(yīng)用,如何引導(dǎo)同學(xué)用合理的想法來(lái)代替不合理的熟悉和想法,并將其應(yīng)用于實(shí)際生活中；【活動(dòng)預(yù)備】1. 心情圖片 21 張、小信封 212. 自制“ 心情天氣圖”

2、21 張,彩筆四盒,A4紙張 4 張；3. 心情調(diào)劑方法介紹材料以及貼紙如干；4. 背景音樂(lè)以及放松練習(xí)指導(dǎo)語(yǔ)；【活動(dòng)過(guò)程】題目 我的心情我做主課型活動(dòng)課教法嬉戲活動(dòng)、溝通共享教具幻燈片板書設(shè)計(jì)我的心情我做主心情產(chǎn)生的緣由：外在環(huán)境個(gè)體認(rèn)知心情調(diào)劑方法：合理宣泄法放松訓(xùn)練法認(rèn)知轉(zhuǎn)變法示意法等教學(xué)環(huán)節(jié)階段目標(biāo)老師活動(dòng)同學(xué)活動(dòng)引 入 活 動(dòng) ：通過(guò)熱身活動(dòng)全體同學(xué)介紹嬉戲規(guī)章：每名同學(xué)在商量時(shí)間內(nèi)依據(jù)老師的“尋 找 有 緣進(jìn)入心理課輕松開心的領(lǐng)取一個(gè)小信封,請(qǐng)?jiān)诼犚蟊憩F(xiàn)心情,并快速找到人”名師精編優(yōu)秀教案同組同學(xué),依據(jù)老師的要求氛圍中； 同時(shí), 體驗(yàn)心情到指令后快速打開,依照（8 分鐘）的四種基

3、本類型： 喜、怒、圖片做出相應(yīng)的表情,并坐好；哀、懼,并初步懂得心情尋 找具有 相同表情的 同覺察的重要性；學(xué),結(jié)為一組；請(qǐng)快慢兩組分別談?wù)勊麄兊母惺?；引出正確的心情 共享活動(dòng)感受,懂得心情覺覺察和表達(dá)在人際交往和 察的重要性,明白本節(jié)課的自我心情治理中的重要作 主要內(nèi)容和意義；用；從而引出本課主題；主體活動(dòng) 1：同學(xué)通過(guò)填寫一周的 “ 情語(yǔ)言引導(dǎo)：我們每個(gè)人的在老師給定的56 分鐘的“ 心情氣象緒天氣表” ,回憶一周的心情都處于變化中,請(qǐng)回時(shí)間摸索自己過(guò)去一周內(nèi)圖”心情變化, 引導(dǎo)同學(xué)學(xué)會(huì)憶過(guò)去一周的時(shí)間里你每的心情變化,并在相應(yīng)的位（15 分鐘）承認(rèn)并正視自己的心情天的心情狀態(tài),并用表下置

4、畫出相應(yīng)的圖標(biāo),同時(shí)填和情感,熟悉心情對(duì)自己的圖標(biāo)進(jìn)行標(biāo)注,同時(shí)思寫心情產(chǎn)生的緣由；身心的影響, 從而明確情考記錄該種心情產(chǎn)生的原小組共享自己所填制的“ 情緒調(diào)劑的重要性；因；組織同學(xué)進(jìn)行組內(nèi)共享以及總結(jié)心情產(chǎn)生的緣由；緒天氣圖”,并爭(zhēng)論總結(jié)記錄心情產(chǎn)生的緣由；要求每組選取代表在全班 選取代表全班共享,其他同范疇內(nèi)共享自己的“ 心情 學(xué)傾聽并補(bǔ)充；氣象表” ,并陳述本組對(duì)情緒產(chǎn)生緣由的總結(jié)；名師精編 優(yōu)秀教案總結(jié)同學(xué)共享的心情體驗(yàn)以及心情產(chǎn)生的緣由,引 從老師的總結(jié)中明白現(xiàn)階出心情調(diào)劑的重要性,為 段大家普遍存在的心情困下面介紹心情調(diào)劑的方法 擾,明白心情產(chǎn)生的緣由,做好鋪墊；同時(shí)激起學(xué)習(xí)心情

5、調(diào)劑方法的愛好；主體活動(dòng) 2：同學(xué)能初步明白調(diào)劑情請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)知閱讀有關(guān)情盡快閱讀并做出挑選,或記“ 我的心情緒的有效方法, 并重點(diǎn)掌緒調(diào)劑方法的材料,并選錄自己的心情調(diào)劑方法；我做主”握通過(guò)轉(zhuǎn)變認(rèn)知、 放松訓(xùn)取 兩種你 常常使用的 方（20 分鐘）練等方法調(diào)劑和掌握自法,并在相應(yīng)的紙張上貼己的心情, 做心情的主人上表情貼畫,假如材料中 沒有你使用的調(diào)劑方法請(qǐng) 在空白紙上寫出；總結(jié)不同的心情調(diào)劑方法 的選取情形,補(bǔ)充說(shuō)明其 他調(diào)劑方法；介 紹心情 調(diào)劑的 兩種 方 法：認(rèn)知轉(zhuǎn)變（合理心情 理論）和行為放松訓(xùn)練；帶 領(lǐng) 學(xué) 生 進(jìn) 行 放 松 訓(xùn) 練：現(xiàn)在我將帶大家一 依據(jù)老師要求進(jìn)行放松訓(xùn) 起感

6、受一下如何放松自 練,仔細(xì)體驗(yàn)放松過(guò)程；己；為了讓你體驗(yàn)緊急名師精編 優(yōu)秀教案與放松的感覺；你先將 你身上的肌肉群緊急起 來(lái),然后放松；請(qǐng)你用 力彎曲你的前臂,同時(shí) 體 驗(yàn) 肌 肉 緊 張 的 感 受（大約 10 秒鐘） ；然后,請(qǐng)你放松,一點(diǎn)力也不 用,盡量放松,體驗(yàn)緊 張、放松感受上的差異；（停頓 5 秒）這就是緊 張和放松；下面我將讓 你逐個(gè)使身上的主要肌 肉群緊急和放松；從放 松雙手開頭,然后雙腳、下肢、頭部,最終是軀 干；”反饋總結(jié)：通過(guò)回憶課程內(nèi)容, 同學(xué)總結(jié)整節(jié)課內(nèi)容：“ 本節(jié)傾聽老師總結(jié),回憶課程內(nèi)（2 分鐘）明確心情調(diào)劑的重要意課,我們體驗(yàn)了四種基本容；義,把握調(diào)劑心情的有效

7、 方法,并學(xué)會(huì)在實(shí)際生活 中調(diào)劑和掌握自己的情的心情類型,爭(zhēng)論心情產(chǎn) 生的緣由,明白了心情調(diào) 節(jié)的不同方法,并進(jìn)行了緒；放松訓(xùn)練；心情是一個(gè)人心理能量的 調(diào)劑器,它可以發(fā)動(dòng)人的 行為,確定人的行為方向,對(duì)人具有無(wú)法估量的感染 力；我信任同學(xué)們可以通 過(guò)科學(xué)有效的方法調(diào)劑自 我心情,做自己心情的主名師精編 優(yōu)秀教案人,讓自己的心理世界更 多地出現(xiàn)出一片晴空；最終請(qǐng)同學(xué)們依據(jù)自助放 松的要求,在需要的時(shí)候 進(jìn)行自助放松訓(xùn)練；課下通過(guò)自助放松訓(xùn)練調(diào) 節(jié)自我心情,做自己心情的 主人；【附錄】自助放松練習(xí)假如沒有專業(yè)的詢問(wèn)師,你可以在把握以下程序后自行練習(xí),每日定時(shí)進(jìn)行放松活動(dòng),詳細(xì)如下：1. 練習(xí)者以舒服的姿態(tài)靠在沙發(fā)或躺椅上；2. 閉目；3. 將留意力集中到頭部,咬緊牙關(guān), 使兩邊臉蛋感到很緊,然后再將牙關(guān)松開,咬牙的肌肉 就會(huì)產(chǎn)生放松感；將頭部各肌肉逐一放松；4. 把留意力轉(zhuǎn)移到頸部,盡量收緊脖子的肌肉,感到酸、痛、緊,然后把脖子的肌肉全部放 松,覺得輕松為度；5. 將留意力集中到兩手上,用力緊握,直至手發(fā)麻、酸痛時(shí)止,然后兩手開頭逐步松開,放 置到自己覺得舒服的位置,并保持松軟狀態(tài)；6. 把留意力指向胸部,開頭深吸氣,憋一二分鐘,慢慢把氣吐出來(lái)；再吸氣,反復(fù)幾次,讓