主題班會(huì)控制情緒

1、主題班會(huì)“成長不煩惱”之情緒篇-讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊 年級：六年級 學(xué)科：心理健康 課型：活動(dòng)課 活動(dòng)目標(biāo)：通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我情緒、初步掌握調(diào)控情緒的正確方法。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生以情緒激勵(lì)自己行為的能力，自信地面對生活和學(xué)習(xí)。 活動(dòng)方式：小組活動(dòng)、討論、師生互動(dòng)?；顒?dòng)過程： 一、活動(dòng)導(dǎo)入1、師生拉手圍成一圈，相互按摩放松身體。（破冰階段） 2、一、四報(bào)數(shù)，組成四個(gè)小組，每組為一個(gè)家庭，指定家長并給自己的家取個(gè)名字、設(shè)計(jì) 口號，并小組成員配合一起喊口號，其他小組表示表揚(yáng)，齊喊：真棒！真棒！你們真棒！（建 立歸屬感，形成融洽的課堂氛圍） 老師送給每個(gè)家庭三個(gè)顏色的信封，囑咐要按照老師

2、一一打開。（教師：同學(xué)們現(xiàn)在快樂嗎？） （學(xué)生：快樂?。ń處煟嚎墒抢蠋熃鼇韰s遇到了一點(diǎn)煩心事）（PPT 展示）在張老師班上有一位女孩叫文文，文文總是覺得自己五官很平淡，成績也一般。 因此，她覺得爸爸媽媽總是喜愛漂亮的姐姐，和聰明的弟弟，老師和同學(xué)們也忽略了她。所 以，文文每天都很不開心。二、課堂小調(diào)查你有煩惱嗎？1、在你的周圍有因?yàn)橥饷埠统煽兌婚_心的同學(xué)嗎？（手掌代表“有”，拳頭代表“沒有”） 2、在你的周圍你的同學(xué)或者你還有其他煩惱嗎？（學(xué)生自由發(fā)言，同時(shí)其他同學(xué)用手掌代 表“有”，用拳頭代表“沒有”）教師：不良情緒會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響呢？三 聽故事悟道理 （教師：接下來請兩位同學(xué)來為我們講

3、兩個(gè)來自于運(yùn)動(dòng)場上跟調(diào)節(jié)情緒直接有關(guān)的小故事） 學(xué)生甲：我今天為大家講一個(gè)小故事，故事的名字叫平衡木上的微笑 劉璇是我國優(yōu)秀的女子體操運(yùn)動(dòng)員。她在平時(shí)的訓(xùn)練中非常刻苦，善于動(dòng)腦筋，動(dòng)作協(xié)調(diào)性 好，在體操隊(duì)中表現(xiàn)相當(dāng)出色。但是一到正式比賽她總是想得太多，有思想包袱，情緒不穩(wěn) 定，入隊(duì) 4 年從來沒有獲得過世界冠軍。1996 年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)，被寄予厚望的劉璇又因 為心理素質(zhì)不過硬發(fā)揮失常而與冠軍失之交臂。飽嘗失敗苦澀的劉璇很痛苦，甚至打算退 役劉璇克服了自己比賽緊張的弱點(diǎn)，最終戰(zhàn)勝了俄羅斯名將霍爾金娜，獲得了平衡木的 世界冠軍。這遲遲來到的金牌讓劉璇找回了自信，也讓她充分認(rèn)識(shí)到調(diào)整心態(tài)和調(diào)節(jié)情緒

4、的 重要性。（學(xué)生們熱烈鼓掌） 學(xué)生乙：我今天講的故事是被蒼蠅擊倒的世界冠軍 有這樣一個(gè)真實(shí)的故事：1965年 9 月 7日，世界臺(tái)球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯. 福克斯的得分一直遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍。就在這個(gè)時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)一只蒼蠅 落在了主球上，他揮手將蒼蠅趕走。可是，當(dāng)他俯身擊球的時(shí)候，那之蒼蠅又飛到了主球上 來了，他在觀眾的笑身中再一次起身驅(qū)趕蒼蠅。這只討厭的蒼蠅開始破壞他的情緒，而且更 糟糕的是，蒼蠅好象有意跟他作對，他一回到球臺(tái)，它就又飛回到主球上來了，引得觀眾哈 哈大笑，路易斯?？怂沟那榫w惡劣到了極點(diǎn)，他終于失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅， 球桿碰到了主球，裁

5、判判他擊球，他輸?shù)袅吮荣惖诙?，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯福 克斯的尸體。（教師引導(dǎo)學(xué)生分析兩則小故事中情緒起到的作用及造成的截然不同的結(jié)果，讓學(xué)生充分認(rèn) 識(shí)到良好的情緒可幫助我們成功，不良的情緒會(huì)造成不利的影響，甚至危害到生命健康）四、群策群力-掌控情緒我有“招”?。ɡ蠋煟和瑢W(xué)們都知道不良的情緒會(huì)影響我們的身心健康和工作學(xué)習(xí)，那么我們當(dāng)不良情緒 發(fā)生時(shí)如何進(jìn)行調(diào)控，讓生活中更多一些快樂呢？）快樂源于自信積極面對生活，正確認(rèn)識(shí)和評價(jià)自己（PPT展示）一天，文文買了個(gè)漂亮的頭花，覺得扎在頭上很好看，就準(zhǔn)備讓大家看看自己 的漂亮模樣。走出門，文文不小心被路上的行人撞了一下，她也沒在意。可是，頭花就在不

6、 經(jīng)意間掉了下來，而文文一無所知。走進(jìn)教室，文文迎面碰上她的老師， “你抬起頭來真漂 亮！”老師愛撫的拍拍她的肩說?！澳闾痤^來可真漂亮呀！”周圍的同學(xué)都帶著誠懇的微笑 向她打招呼。下午放學(xué)了，文文仰著頭回到家里?！澳闾痤^來真美呀！”爸爸媽媽贊賞道。 文文開心的走到鏡子前，突然看到頭花沒了，才想到出門時(shí)被人撞掉了。這時(shí)，文文陷入沉 思，既然頭花掉了，大家為什么贊美我呢？她一點(diǎn)一點(diǎn)地回憶，突然想到“：你抬起頭來真 漂亮”這句話，原來秘密就在這！從此以后，文文把頭抬了起來，充滿自信的向前走著。（教師引導(dǎo)：面對困難要積極應(yīng)對，我自信我能行！）1、合理宣泄通過各種合情合理合法的途徑宣泄不良情緒（請學(xué)

7、生舉手發(fā)言，教師針對學(xué)生的方法做適當(dāng)點(diǎn)評）2、積極賦義用積極的眼光來看待生活中的煩惱（比如：考試考砸了 不要緊，失敗乃成功之母，這次考砸了，我要好好吸取教訓(xùn)，重新調(diào)整學(xué)習(xí)方法和狀態(tài)，爭取下次考到好成績?。┪?、授人玫瑰 手留余香幫助別人也溫暖自己（PPT 展示）有一天，一個(gè)人和一個(gè)旅伴穿越高高的喜瑪拉雅山脈的某個(gè)山口，他們看到一 個(gè)躺在雪地上的上人，于是他想停下來幫助那個(gè)人，但他的同伴說：“如果我們帶上他這個(gè) 累贅，我們就會(huì)丟掉自己的命?！钡麤]有聽同伴的話，他不能想象丟下這個(gè)人，讓他死在 冰天雪地之中的情景，于是他決定帶著這個(gè)人一起走。當(dāng)他的旅伴跟他告別時(shí)，他把那個(gè)人抱起來，放在自己的背上。他

8、使盡力氣來背這個(gè)人 往前走。漸漸地，他的體溫使這個(gè)凍僵的身軀溫暖起來，那人恢復(fù)了行動(dòng)能力，于是兩個(gè)人 并肩前進(jìn)。當(dāng)他們趕上那個(gè)旅伴時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)死了，是凍死的。原來，背著人走路加大 了運(yùn)動(dòng)量，保持了自身的體溫，和那個(gè)人一起抵御了寒冷。（教師：今天老師準(zhǔn)備了四個(gè)話題，同學(xué)們一起來討論一下，幫這些煩惱的同齡人找找解決 的辦法?。ù蜷_綠色信封） 話題一：馬上要期中考試了，一想起考試，我是飯也吃不下、覺也睡不著，記憶力也下降了， 看書的效率也低了，怎么辦？同學(xué)們快來幫我想想辦法。話題二：我的好朋友小強(qiáng)因?yàn)槲疑洗慰荚嚂r(shí)沒有給他看答案，一直生我氣，不理我，哎！我 要不要去找他談?wù)勀兀坑衷撜勑┦裁茨?？?/p>

9、題三：幼年失去父親的小玲進(jìn)入了“免費(fèi)教育班”，她感到很幸運(yùn)，決心要努力讀書，可是 她特別想一人在家的母親，擔(dān)心母親的身體，她有了輟學(xué)的念頭！ 話題四：今天我看到隔壁班級的小麗又換了一件漂亮的羽絨服，再看看自己老是那件校服，我感到很自卑。我該怎么辦呢？（拿到話題后四個(gè)小組討論，把想法與解決的辦法簡單寫下來，由每個(gè)家庭家長進(jìn)行總結(jié)發(fā) 言，教師進(jìn)行點(diǎn)評，點(diǎn)評過程中應(yīng)注意對學(xué)生的想法多做肯定，也可適當(dāng)讓小組間進(jìn)行互評）六、觀看視頻別對自己說“不可能”-美國激勵(lì)大師約翰.庫緹斯的故事 （打開黃色信封）（讓我們懷著清晰的觀看時(shí)的震撼與感動(dòng)一起來完成“獻(xiàn)給約翰.庫緹斯、獻(xiàn)給自己”的詩） 你失去了雙腿可是站在

10、我面前的你卻比許多人都要你用笑容告訴我快樂在于我們的你用行動(dòng)告訴我快樂在于我們的我眼含熱淚想要告訴你我七、讓我們懷著感恩的心情以及善于發(fā)現(xiàn)的目光尋找“我的快樂” （教師：我們今天的主題就是“要學(xué)會(huì)克服不良情緒，讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊”，接下來 請各位同學(xué)暢所欲言，說說你的快樂時(shí)刻?。▽W(xué)生們：和父母一起出去玩；一家人一起吃飯；考試得了好成績；交到了新朋友；躺在草 地上；新年里拿到壓歲錢；買了新衣服；得到了老師的表揚(yáng)）（教師適當(dāng)點(diǎn)評，以微笑與肯定鼓勵(lì)學(xué)生們舉手發(fā)言，特別在課堂上教師應(yīng)注意比較沉默的 學(xué)生，鼓勵(lì)他們站起來說出自己的“快樂”）八、揭開最后一份禮物的秘密（打開紅色信封）（每個(gè)禮物袋里

11、裝有關(guān)于快樂的名言） 愛自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛別人會(huì)讓我們更快樂。 有人說，要讓自己快樂，最好的方法是先令別人快樂?？鞓泛帽纫恢缓?，你若伸手去捉它，往往會(huì)落空；但如果你靜靜地坐下來，它反而會(huì)在 你身上停留。每天像無頭蒼蠅一般在找尋快樂的人，最后總是一無所獲。原因是快樂并非無所不在，而 是要靠自己去制造?？鞓肥且环N心境，跟財(cái)富、年齡、外貌與環(huán)境無關(guān)。 從來不懂得心存感激的人，絕對體驗(yàn)不出快樂的真諦。如果你對目前擁有的一切覺得不滿，等到你擁有更多時(shí)，也不見得會(huì)快樂。功名利祿，只能帶給我們短暫的快樂；惟有平靜的心靈加上對工作的熱愛，才能帶給我們 永恒的喜悅。把快樂的香水噴灑在別人身上時(shí)，總有幾滴濺到自己。 大忙人往往是最快樂的人，因?yàn)樗麤]時(shí)間去想自己快不快樂。九、教師總結(jié)：快樂在哪里？快樂在哪里？ 快樂在同學(xué)們的欣賞中，同學(xué)們，學(xué)會(huì)欣賞大自然的美，你會(huì)陶醉其中；學(xué)會(huì)欣賞他人的優(yōu) 點(diǎn)，你會(huì)變得更容易親近；學(xué)會(huì)欣賞自己，你會(huì)更有自信?？鞓吩趧?chuàng)造中，創(chuàng)造是人類進(jìn)步的源泉，即使寫一首并不出色的小詩，背出了幾個(gè)英語單詞， 用新的方法解決了一個(gè)問題，你都會(huì)感到生命的活力，體驗(yàn)