中小學(xué)心理健康課時間管理做時間的主人課件

1、世界上哪樣?xùn)|西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。時間做時間的主人心理游戲：體驗“1分鐘”規(guī)則：全體同學(xué)起立，閉上眼睛，感覺一分鐘時間的長度。覺得1分鐘時間到的同學(xué)可以輕輕地坐下，但依舊閉上眼睛，直至睜眼的指令發(fā)出，才可以睜開眼睛。100秒倒計時心理故事：富蘭克林的“1分鐘”班杰明富蘭克林議一議：1分鐘你可以做什么？1分鐘蘊含的能量是巨大的！同時1分鐘也是稍縱即逝的！星期天，李同學(xué)起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數(shù)學(xué)和英語作業(yè)，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網(wǎng)瀏

2、覽一下本周球壇情況，下午提早回校出板報。9點鐘他準(zhǔn)時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)報紙上的彩圖十分醒目誘人，便拿起來看，看了一則又一則新聞，看了一張又一張，不知不覺已經(jīng)10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉(zhuǎn)念想想看報紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。好不容易做作業(yè)了，可不一會兒，好同學(xué)來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了很快就到了12點

3、，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業(yè)了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網(wǎng)。關(guān)機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的事情了，就先做明天要交的作業(yè)，作文下周一才交就明天再作打算了。討論：導(dǎo)致李同學(xué)不能按計劃行事的原因有哪些？分析：“習(xí)慣拖延”是最大的時間偷竊者，李同學(xué)的那個星期天就是典型的“時間拖延”個案。許多同學(xué)都因無法克服小李那樣

4、的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。小C是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會的干部還是文學(xué)社的骨干，平時總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了?！笨商みM(jìn)班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：2013：10學(xué)校進(jìn)行英語百詞競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個學(xué)生會的干部找上來說：“小C，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級全體學(xué)習(xí)委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來

5、參加的?！眲傋轿蛔由?，初二文學(xué)社的社長跑進(jìn)來來對他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進(jìn)教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的很多，只有小C等幾個同學(xué)做的不錯?！毙一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是心理案例（2）中午要做的事情：12：15看體育雜志。12：20-13:10學(xué)校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。12：25物理作業(yè)講評，自己做的不錯。12：30召集學(xué)習(xí)委員開會，關(guān)于明天演講比賽。12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。A.如果你是小C，中午你將怎樣安排這些