孕期衛(wèi)生指導(dǎo)

1、孕期衛(wèi)生指導(dǎo)孕育一個(gè)小生命是女人一生中的大事，也是一個(gè)家庭的大事,同時(shí)也是一個(gè)國家和整個(gè)社會(huì)的大事。為了孕婦和胎兒的安康，孕期的宣傳和指導(dǎo)是必不可少的。1飲食妊娠期間，孕婦不僅要維持自身的營養(yǎng)需求，還要保證滿足胎兒生長發(fā)育過程的營養(yǎng)需要，加上子宮、胎盤、乳房的發(fā)育，并為分婉和泌乳等做好準(zhǔn)備。因此，孕婦營養(yǎng)的好壞不僅影響母體的安康，也會(huì)直接影響胎兒的生長和腦細(xì)胞的發(fā)育。合理營養(yǎng)，可以使孕婦在生理變化、身體消耗增大的情況下，保證身體安康，使胎兒在宮內(nèi)正常生長發(fā)育，同時(shí)也為產(chǎn)后的嬰兒哺乳奠定了基矗但是，營養(yǎng)攝入過多會(huì)使孕婦肥胖，胎兒過大，也容易造成難產(chǎn)，并且易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征等。因此，妊娠期要保

2、證平衡膳食，平衡膳食：由食物所構(gòu)成的營養(yǎng)素，在一個(gè)動(dòng)態(tài)過程中，能提供機(jī)體一個(gè)適宜的量，不致出現(xiàn)某些營養(yǎng)素的缺乏或過多，從而防止發(fā)活力體對(duì)營養(yǎng)素需要和利用不平衡的狀態(tài)1?？傊衅陲嬍骋龅蕉鄻踊?、暈素搭配、多吃新穎蔬菜、水果、豆類及其制品、雞蛋、魚類等高蛋白、高營養(yǎng)、高維生素、易消化的食物。妊娠后期應(yīng)適當(dāng)增加含鈣、鐵豐富的食物。飲食宜清淡、防止刺激性食物，忌辛辣、禁煙酒、咖啡等刺激性食物，不吃不潔及污染食物，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。孕婦大量吸煙、酗酒可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒的出生。約半數(shù)孕婦在停經(jīng)六周左右有惡心、嘔吐一般多發(fā)生在清晨、流涎、偏食、挑食等現(xiàn)象，此反響稱早孕反響，一般在12周后消失。早孕期

3、是胚胎組織器官發(fā)育的重要時(shí)期因此搞好孕期飲食是極其重要的。此期的飲食原那么易消化、清淡少油臆、符合孕婦口味、少食多餐，盡可能減少或防止孕婦的饑餓感，以減少或減輕妊娠反響。嘔吐劇烈者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診2。總之，妊娠期間，孕婦的營養(yǎng)對(duì)胎兒身心安康非常重要，是寶寶一生安康的基矗2勞動(dòng)、休息與活動(dòng)、穿著安康的孕婦可以正常工作。孕28周以后應(yīng)防止夜班和重體力勞動(dòng)，可做較輕的工作，對(duì)接觸有毒氣體、化學(xué)放射物品或高噪音者應(yīng)酌情調(diào)整崗位。保證足夠的睡眠，每日保正8-9小時(shí)的睡眠，最好要有至少30分鐘的午休，以保證體力的恢復(fù)。保持室內(nèi)空氣新穎。孕婦休息的姿勢以左側(cè)臥位為佳，因?yàn)榕枨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸所占據(jù)，孕婦的子

4、宮右旋，而且腹主動(dòng)脈和下腔靜脈在脊柱右側(cè)經(jīng)過，因此左側(cè)臥位可以改善子宮的血液供給，同時(shí)減輕子宮對(duì)動(dòng)脈的壓迫，有利于減輕下肢水腫。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)睡眠和飲食，促進(jìn)舒適，并可強(qiáng)化肌肉，增強(qiáng)產(chǎn)道彈性和韌性，為分婉做準(zhǔn)備，因此，孕婦要進(jìn)展適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。漫步是最正確的活動(dòng)方式，漫步時(shí)要以保證平安為原那么，每天2-3次，每次約30分鐘，以不感覺疲勞為度3。孕婦穿著要以寬大、松軟、易透氣的綿質(zhì)為宜，不宜束緊胸部，不要勒緊襪帶和褲帶，以免影響下肢血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。鞋要適足，鞋底要有防滑紋、不穿底硬跟高的鞋子，以防跌倒。3乳房的護(hù)理孕娠期間，由于乳房的增大下垂，而乳房本身又沒有肌肉支持，所以就需要一個(gè)

5、很好的胸罩來支托，罩杯的大小要能覆蓋整個(gè)乳房。孕晚期，保持乳房的清潔衛(wèi)生，每日常用清溫水和軟毛巾清洗乳頭，洗時(shí)也可以用沐浴液，但不能用肥皂水，因?yàn)榉试頃?huì)洗去皮脂腺的分泌物，容易使乳頭皸裂，增加感染時(shí)機(jī)，并涂油脂，以免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂。乳頭內(nèi)陷者應(yīng)經(jīng)常用手指自我牽拉，以免影響產(chǎn)后哺乳。但在懷孕后期或在刺激乳頭后出現(xiàn)宮縮的孕婦要防止按摩和牽拉乳頭4。4個(gè)人衛(wèi)生孕期汗腺、皮脂腺分泌旺盛，應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換衣被。不宜盆浴，可淋浴或擦浴，防污水進(jìn)入陰道，發(fā)生感染。妊娠期間白帶增多，應(yīng)每日清洗外陰，以清水沖洗為好，每日1-2次，便后應(yīng)用清潔柔軟的衛(wèi)生紙，從前向后擦干凈。5孕期用藥妊娠期間懷孕抵抗力低下

6、極易受到感染，因此孕婦應(yīng)盡量防止或少到公共場所去活動(dòng)，尤其是早孕期，盡量防止病毒感染，一旦感染病毒如風(fēng)疹病毒，易引起流產(chǎn)或胎兒先天性心臟病等。孕期用藥應(yīng)慎重，特別是孕早期。近年來研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)藥物均可通過胎盤，對(duì)胎兒造成危害，導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕期還要防止或減少抗凝藥物的應(yīng)用，以免影響孕婦的凝血功能，導(dǎo)致產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血等并發(fā)癥?？傊猩锲陂g，盡可能做到少吃或不吃藥。必須用藥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)展。6性生活孕期的性生活應(yīng)根據(jù)孕婦的詳細(xì)情況而定。妊娠12周以內(nèi)，36周以后應(yīng)防止性生活，以免造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝或感染。對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)的孕婦要制止性生活。性生活時(shí)防止采用對(duì)孕婦腹

7、部造成壓力的姿勢。7胎教在胎兒期進(jìn)展宮內(nèi)教育稱胎教。胎兒在母體內(nèi)有進(jìn)展交流的才能，可以通過胎教方式促進(jìn)胎兒宮內(nèi)智力發(fā)育。孕婦的情緒可影響胎兒的身心安康和發(fā)育。當(dāng)孕婦暴怒時(shí)體內(nèi)分泌大量的去甲腎上腺素，使血壓上升，而引起胎兒不安和恐懼。因此，使孕婦生活在舒適安靜的生活環(huán)境中，心情愉快，孕婦的生理功能才能長期處于平衡狀態(tài)，這樣才能對(duì)胎兒的身心安康，正常發(fā)育有利。胎教不需要專門器械，任何家庭的父母都可以進(jìn)展。只要每個(gè)父母對(duì)胎兒充滿無限的愛心，堅(jiān)信胎教蘊(yùn)含者宏大的才能，并能給孩子的人生帶來幸福和希望，就能收到一定效果。胎教的種類和途徑很多，包括語言、音樂、語言等。胎教音樂要求低頻緩和，胎兒聽后可以較安靜、舒適，通過和諧、可親、優(yōu)美的語言和輕柔的撫摸孕婦腹壁與胎兒進(jìn)展交流，使胎兒體會(huì)到來自準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的關(guān)愛。進(jìn)展胎教的孩子出生后具有很好的素質(zhì)，而這種素質(zhì)能為孩子出生后學(xué)會(huì)各種本領(lǐng)打下堅(jiān)實(shí)的基矗8宣教孕婦要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測胎兒在宮內(nèi)的狀況，數(shù)胎動(dòng)是一種即直接又方便的方法。正常情況下，妊娠18-20周開場孕婦就能感覺到胎動(dòng)，每小時(shí)約3-5次。自妊娠30周開場，孕婦每天早、中、晚各數(shù)一小時(shí)胎動(dòng)，12小時(shí)胎動(dòng)在30次或以上，說明胎兒狀況良好，在20-30之間，應(yīng)進(jìn)步警覺，低于20次，那么應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。數(shù)胎動(dòng)時(shí)，孕婦思想要集中，每次均要作好記錄，采取靜坐或平臥位，以免遺漏胎動(dòng)感覺。同時(shí)告知孕