高中體育科目三必背題

1、高中體育科目三必背題一、選擇題的?？贾R(shí)點(diǎn)考點(diǎn)一：肌纖維類型與收縮形式維。兩者區(qū)別如下： 1.形態(tài)特征直徑：快肌纖維大于慢肌纖維；線粒體數(shù)量：快肌纖維小于慢肌纖維； 毛細(xì)血管：快肌纖維少于慢肌纖維；ATP2.代謝特征3.生理特征收縮速度：快肌纖維收縮速度遠(yuǎn)快于慢肌纖維；收縮力量：快肌纖維收縮時(shí)產(chǎn)生的力量大于慢肌纖維；4.肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：快肌纖維百分比高于慢肌纖維； 耐力項(xiàng)目：慢肌纖維百分比高于快肌纖維需要速度又需要耐力項(xiàng)目：肌肉中慢肌纖維和快肌纖維百分比相當(dāng)(如中跑、自行車)；優(yōu)秀的耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員：腿肌中慢肌纖維百分比占優(yōu)勢；優(yōu)秀的速度和力量項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員：腿肌中快肌

2、纖維百分比占優(yōu)勢?？键c(diǎn)二：運(yùn)動(dòng)性心臟肥大以左心室肥大為主。(肥大程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間有關(guān))考點(diǎn)三：出血的急救出血的類型短時(shí)間內(nèi)可大量出血，易引起休克，危險(xiǎn)性大。小于動(dòng)脈出血，但大靜脈出血也會(huì)引起致命的后果。毛細(xì)血管出血：血色紅、多為滲出性出血，危險(xiǎn)性小。2.止血的方法常用的外出血臨時(shí)止血法有以下幾種：冷敷法、加壓包扎止血法、抬高傷肢法、屈肢加壓止血法、指壓止血法。3.間接指壓止血法又稱止血點(diǎn)止血法，是止血方法中最重要、最有效且極簡單的一種方法。用手指摸到搏動(dòng)后，將該動(dòng)脈壓在顳骨上。1.5cm用手摸到搏動(dòng)后將該血管壓迫在下頜骨上。出血可壓迫指動(dòng)脈；后動(dòng)脈?？键c(diǎn)四：運(yùn)動(dòng)中血液的重新分布加，不參

3、與運(yùn)動(dòng)的肌肉以及內(nèi)臟器官的血流量減少。的肌肉和心肌能得到較多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)。考點(diǎn)六：有氧耐力 1有氧耐力最有效的強(qiáng)度指標(biāo)。有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)中供氧充足的保證。心臟泵血功能是有氧耐力素質(zhì)的重要生理基礎(chǔ),被稱之為有氧耐力的中樞機(jī)制。長期從事氧耐力訓(xùn)練,可以使心臟出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性肥大， 其特點(diǎn)是左心室擴(kuò)張時(shí)心室腔容積增大。是影響最大吸氧量的重要因素。有氧耐力如何訓(xùn)練二、體育心理學(xué)考點(diǎn)1、系統(tǒng)脫敏法對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除神經(jīng)焦慮習(xí)慣的目的。2、模擬訓(xùn)練法也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對策略的一種訓(xùn)練方法。3、表象訓(xùn)練情緒

4、控制能力的方法和過程。4、暗示訓(xùn)練心理狀態(tài)和行為施加影響的過程。5、運(yùn)動(dòng)興趣的種類體驗(yàn)與健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?。根?jù)運(yùn)動(dòng)興趣的內(nèi)容，可以分為物質(zhì)興趣和精神興趣。精神需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)為對運(yùn)動(dòng)的偏好和渴望。面的興趣。間接興趣：不是對體育活動(dòng)本身產(chǎn)生的興趣，而是對體育活動(dòng)的未來結(jié)果感到需要而產(chǎn)生的興趣。礎(chǔ)上，對某一類(項(xiàng))體育運(yùn)動(dòng)(如球類運(yùn)動(dòng))或體育運(yùn)動(dòng)的某一方面(如運(yùn)動(dòng)心理) 有特別濃厚而穩(wěn)定的興趣。6、如何培養(yǎng)體育興趣加強(qiáng)學(xué)習(xí)目的教育，通過培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)來培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。科學(xué)地安排教學(xué)內(nèi)容，采取形式多樣的教學(xué)方法，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。興趣起到積極作用。結(jié)合體育教材內(nèi)容的特點(diǎn)

5、，利用競賽因素培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。二、體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)重點(diǎn)及記憶方法1、體育與健康課程性質(zhì)：的必修課程。記憶技巧：關(guān)鍵詞記憶，身體練習(xí)、健康、必修課程2、體育與健康課程具有以下特性：基礎(chǔ)性 實(shí)踐性 健身性 綜合性記憶口訣：忠實(shí)擊劍3、課程價(jià)值：增進(jìn)身體健康提高心理健康水平增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力獲得體育與健康知識(shí)和技能合為體育與健康4、基本理念(義務(wù)教育)堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益記憶方法：關(guān)鍵詞：健康第一、終身體育、學(xué)生主體、個(gè)體差異5、課程目標(biāo)（5 大目標(biāo)）增強(qiáng)體能

6、，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。解記憶6、學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)（義務(wù)教育）運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)技能身體健康記憶方法：理解記憶7、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平水平一：1-2 年級(jí)水平二：3-4水平三：5-6水平四：7-9水平五：高中水平六：高中發(fā)展性學(xué)習(xí)目標(biāo)記憶方法：小學(xué) 123，初高 45，特長為 6三、教學(xué)評價(jià)1、診斷性評價(jià)、形成性評價(jià)、終結(jié)性評價(jià)更有效地實(shí)施而進(jìn)行的評價(jià)。價(jià)。2、體育教師評價(jià)的內(nèi)

7、容：身心素質(zhì)評價(jià)，專業(yè)潛能評價(jià)。價(jià)，援助教師的評價(jià)。3、教師自我評價(jià)的內(nèi)容、方法和手段：內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo)的可操作性、教材化、教學(xué)方法的恰當(dāng)性、教學(xué)效果方法：自省、自評、自我總結(jié)4、教師間同行評價(jià)的內(nèi)容、方法和手段：內(nèi)容：教學(xué)思想、教材化工作、教學(xué)風(fēng)格、教學(xué)方法的恰當(dāng)性、教學(xué)效果方法：互評、互議、學(xué)習(xí)同行優(yōu)點(diǎn)、指出同行不足手段：日常教學(xué)觀摩與評議、教學(xué)科評優(yōu)活動(dòng)、教學(xué)研究活動(dòng)、說課、教學(xué)總結(jié)四、優(yōu)秀教學(xué)設(shè)計(jì)示例原地單手肩上投籃教案一、課題：原地單手肩上投籃二、課型：新授課三、教學(xué)目標(biāo)（一的動(dòng)作概念。（二能力以及靈敏等素質(zhì)。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生間的互幫互助、自我展示、相互評價(jià)能力。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)：蹬地展體、壓腕撥球（二）五、教學(xué)過程：（一）開始部分整隊(duì)集合，點(diǎn)名報(bào)數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習(xí)生。（二）準(zhǔn)備部分活動(dòng)一：繞籃球場慢跑 2 圈腿（三）基本部分：籃時(shí)，蹬地展體，右臂向前上方抬肘伸臂，壓腕撥指。練習(xí)練習(xí)一：徒手原地模仿練習(xí)練習(xí)二：持球原地投籃模仿練習(xí)：兩人一組一球，相距 45 米模仿練習(xí) 。練習(xí)三：籃下近距