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文檔簡介

1、健康需要管理營養(yǎng)師 楊寧世界衛(wèi)生組織1995年宣布，每個人的健康影響因素是：第 1 頁健康管理重要性通識健康學識才華金錢地位美女/男 0 0 0 0 01保持健康，其實很簡單，就是要善待你的身體，均衡飲食，不抽煙，少喝酒，適當運動，睡眠充足，身心保持愉快，定期作健康檢查，預防潛在疾病并及時采取措施。第 2 頁目 錄一.健康管理的重要性二.不科學的飲食帶給人類的疾病三.人體需要的八大營養(yǎng)素四.如何進餐五.推薦食譜六.膳食金字塔七.谷物對于我們的重要性八.有機大米存在的意義第 3 頁不科學的飲食帶給人類的疾病 現(xiàn)在的生活水平明顯有所提高，但是人們對于健康的飲食習慣還是存在誤區(qū)的，沒有做好膳食平衡，

2、日常生活中存在高蛋白，高脂肪，糖尿病，海鮮多，蔬菜少等錯誤的配餐，從而誘發(fā)了高血壓，高血脂，糖尿病，肥胖，癌癥等等一些列的疾病，這些病都有一個統(tǒng)稱，叫“現(xiàn)代文明病”。病癥病因如何飲食改善高血壓1，血管缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì) 2，血管內(nèi)脂肪及膽固醇過多 3，鹽分攝入量過多多吃:含植物蛋白，維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物 例如：應(yīng)季蔬菜瓜果，豆類及豆制品，無辜雜糧等 少吃：高油脂，高鹽分的食物 例如：肥肉，動物油，腌制食物等高血脂血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如高血壓，糖尿病，膽結(jié)石，脂肪肝，中風等等1、低脂肪飲食 2、限制膽固醇的攝入量 （5*以上數(shù)據(jù)摘取2002中國食物成分表中國膳食營養(yǎng)成分速查 Tr表示微量 - 表示未檢測到第 28 頁農(nóng)稻夫產(chǎn)品農(nóng)稻夫水晶有機大米品名：農(nóng)稻夫水晶有機大米規(guī)格：2.5kg產(chǎn)品特點：農(nóng)稻夫水晶有機大米：粒型飽滿，晶瑩剔透。富含鈣、鋅、維生素E、維生素B1和多種微量元素。熟飯后軟硬適中，入口Q感十足，唇齒留香，盡享小時候的味道。市場零售價格：119.00元品名：農(nóng)稻夫翡翠有機大米規(guī)格：2.5kg產(chǎn)品特點：農(nóng)稻夫翡翠有機大米：米粒潔白如玉，油潤光亮。富含鈣、鋅、維生素E、維生素B1和多種微量元素。熟米清白潤澤，天然米香濃郁，口感

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