我國禮儀之個人禮儀

1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.中國禮儀個人人禮儀（站站、蹲、坐坐、行）一、站姿（一）站姿姿的基本本要領1、頭正，雙雙目平視視，嘴唇唇微閉，下下頜微收收，面部部平和自自然。2、雙肩放放松，稍稍向下沉沉，身體體有向上上的感覺覺，呼吸吸自然。3、軀干挺挺直，收收腹，挺挺胸，立立腰。4、雙臂放放松，自自然下垂垂于體側側，手指指自然彎彎曲。5、雙腿并并攏立直直，兩腳腳跟靠緊緊，腳尖尖分開呈呈60度度，（男男子站立立時，雙雙腳可分分開，但但不能超超過肩寬寬。）（二）正式式場合的的站姿 11、肅立立：

2、身體體直立，雙雙手置于于身體兩兩側，雙雙腿自然然并攏，腳腳跟靠緊緊，腳掌掌分開呈呈“V”字行。 22、直立立：身體體直立，雙雙臂下垂垂置于腹腹部。女女性將右右手搭握握在左手手四指，四四指前后后不要露露出，兩兩腳成“V”字形；（男性性右手握握住左手手腕，貼貼在腹部部，兩腳腳可分開開平行站站立，略略窄于肩肩寬。）蹲姿（一）基本本蹲姿下蹲拾拾物時，應應自然、得得體、大大方，不不遮遮掩掩掩。下蹲時時，兩腿腿合力支支撐身體體，避免免滑倒。下蹲時時，應使使頭、胸胸、膝關關節(jié)在一一個角度度上，使使蹲姿優(yōu)優(yōu)美。女士無無論采用用哪種蹲蹲姿，都都要將腿腿靠緊，臀臀部向下下。正確確的蹲姿姿如下圖圖蹲姿實例交叉式式蹲

3、姿在實際生活活中常常常會用到到蹲姿，如如集體合合影前排排需要蹲蹲下時，女女士可采采用交叉叉式蹲姿姿，下蹲蹲時右腳腳在前，左左腳在后后，右小小腿垂直直于地面面，全腳腳著地。左左膝由后后面伸向向右側，左左腳跟抬抬起，腳腳掌著地地。兩腿腿靠緊，合合力支撐撐身體。臀臀部向下下，上身身稍前傾傾（如下下圖）。高低式式蹲姿下蹲時右腳腳在前，左左腳稍后后，兩腿腿靠緊向向下蹲。右右腳全腳腳著地，小小腿基本本垂直于于地面，左左腳腳跟跟提起，腳腳掌著地地。左膝膝低于右右膝，左左膝內側側靠于右右小腿內內側，形形成右膝膝高左膝膝低的姿姿態(tài)，臀臀部向下下，基本本上以左左腿支撐撐身體（如如下圖）。優(yōu)雅蹲姿基基本要領領 站在

4、所所取物品品的旁邊邊，蹲下下屈膝去去拿，而而不要低低頭，也也不要弓弓背，要要慢慢地地把腰部部低下；兩腿合合力支撐撐身體，掌掌握好身身體的重重心，臀臀部向下下。一腳在在前，一一腳在后后，兩腿腿向下蹲蹲，前腳腳全著地地，小腿腿基本垂垂直于地地面后腿腿跟提起起，腳掌掌著地，臀臀部向下下。男士士兩腿間間可留有有適當的的縫隙，女女士則要要兩腿并并緊，穿穿旗袍或或短裙時時需更加加留意，以以免尷尬尬。若用右右手撿東東西，可可以先走走到東西西的左邊邊，右腳腳向后退退半步后后再蹲下下來。脊脊背保持持挺直，臀臀部一定定要蹲下下來，避避免彎腰腰翹臀的的姿勢。特特別是穿穿裙子時時，如不不注意背背后的上上衣自然然上提，

5、露露出臀部部皮肉和和內衣很很不雅觀觀。既使使穿著長長褲，兩兩腿展開開平衡下下蹲，撅撅起臀部部的姿態(tài)態(tài)也不美美觀。三、坐姿（一）正位坐姿姿 側側位坐姿姿 重疊疊式坐姿姿正位坐姿姿 疊疊腿式坐坐姿 西方國國家男士士的疊腿腿方式上身保保持站姿姿的規(guī)范范；女士士應雙腿腿并攏，男男士可稍稍分開，以以不超過過肩寬為為宜；手手則自然然地放在在膝蓋上上。此外外，溫和和的面部部表情也也是高雅雅坐姿不不可缺少少的一部部分。特別提提示：如上圖圖所示，歐歐美國家家的男士士疊腿而而坐時，是是把小腿腿部分放放在另一一條腿的的膝蓋上上，大腿腿之間是是有縫隙隙的，但但注意腳腳不要蹺蹺得太高高，以免免鞋底正正對旁邊邊的客人人。

6、在與與歐美國國家人士士交往時時，需注注意對方方的習俗俗，這樣樣你的體體態(tài)語言言才會更更加有效效，更有有助于雙雙方的溝溝通?。ǘ┤胱鶑囊巫幼笞筮吶胱?，保持持上身挺挺直的姿姿勢，不不要彎腰腰駝背；不要離離座椅太太近，那那樣會坐坐得很滿滿，坐在在椅子的的2/33處是合合適的；坐下以以后不要要前俯后后仰、東東倒西歪歪；也不不要隨性性地抖動動雙腳或或猛然站站起，那那樣會給給人以松松懈、無無禮的印印象。起起身時要要盡量避避免自己己或座椅椅發(fā)出大大的聲音音。男士穿西裝裝時應解解開上衣衣紐扣（四）行姿姿走姿姿姿是站姿姿的延續(xù)續(xù)動作，是是在站姿姿的基礎礎上展示示人的動動態(tài)美。頭頭要抬起起，目光光平視前前方，雙雙臂自然然下垂，手手掌心向向內，手手臂以身身體為中中心前后后擺動，手手臂與身身體的夾夾角一般般在100-115。上身身挺拔，腿腿部伸直直，腰部部放松，腳腳步要輕輕并且富富有彈性性和節(jié)奏奏感，步步幅與腿腿的長度度相適宜宜，跨步步要均勻勻?！疚覀儌兛梢栽囋囍鴮⒁灰?/p>