膝關(guān)節(jié)功能解剖與康復(fù)治療示范課件

1、膝關(guān)節(jié)功能解剖與康復(fù)治療膝關(guān)節(jié)功能解剖與康復(fù)治療（優(yōu)選）膝關(guān)節(jié)功能解剖與康復(fù)治療（優(yōu)選）膝關(guān)節(jié)功能解剖與康復(fù)治療膝關(guān)節(jié)體表標(biāo)志膝關(guān)節(jié)體表標(biāo)志膝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)配置膝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)配置膝關(guān)節(jié)功能連接與負(fù)重位移與運(yùn)動(dòng)緩沖與保護(hù)膝關(guān)節(jié)功能連接與負(fù)重膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置硬連接 三塊骨頭 兩個(gè)關(guān)節(jié)軟連接 囊內(nèi)外韌帶膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置硬連接膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置囊外韌帶有髕韌帶 位于囊的前壁，是股四頭肌腱向下包繞髕骨，起于髕骨下緣，止于脛骨粗隆，是股四頭肌腱的延續(xù)。腓側(cè)副韌帶 位于囊的外側(cè)，呈索狀，上方附于股骨外上髁，下方附于腓骨頭。脛側(cè)副韌帶 位于囊的內(nèi)側(cè)，起于股骨內(nèi)上髁，向下止于脛骨內(nèi)側(cè)髁。 脛側(cè)副韌帶和

2、腓側(cè)副韌帶在伸膝時(shí)緊張，屈膝時(shí)最為松弛，故半屈膝時(shí)允許膝關(guān)節(jié)作少許內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。腘斜韌帶 起自脛骨內(nèi)側(cè)髁，斜向上外方與關(guān)節(jié)囊后壁融合，止于股骨外上髁，可防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度前伸。膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置囊外韌帶有膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置 囊內(nèi)韌帶1、前交叉韌帶起自脛骨踝間隆起的前方，斜向后上外方，止于股骨外側(cè)髁的內(nèi)側(cè)面；2、后交叉韌帶起自脛骨髁間隆起的后方，斜向前上內(nèi)方，止于股骨內(nèi)側(cè)髁的外側(cè)面。 囊內(nèi)韌帶膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置鉸鏈關(guān)節(jié)限制與制導(dǎo)膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置鉸鏈關(guān)節(jié)限制與制導(dǎo)膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連

3、接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置肌肉 屈曲肌群股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌 伸展肌群股四頭肌 內(nèi)旋肌群半腱肌、半膜肌、縫匠肌 外旋肌群股二頭肌神經(jīng)L3S2神經(jīng)支配膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置肌肉伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。仰臥位小腿垂于床下做伸膝訓(xùn)練則主要的做功肌肉 是股直肌。作用有加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震動(dòng)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲半月板后移時(shí)，股髁曲度較大的后部與半月板肥厚的外緣接觸。小腿旋轉(zhuǎn)時(shí)半月板隨股骨髁位移，一側(cè)滑向前，另一側(cè)滑向后。直退抬高訓(xùn)練早晚各一次，每次1530分鐘，在開(kāi)始為空腿訓(xùn)練，在大腿肌力

4、有所恢復(fù)后可以在踝部綁縛重物進(jìn)行，直至能在踝部綁5kg重物。膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置滑膜在支具完全伸直位保護(hù)下，撐雙拐行完全負(fù)重囊內(nèi)外韌帶膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板膝關(guān)節(jié)于屈曲位外旋外展又遭到來(lái)自外側(cè)的暴力時(shí)，主要受損的是內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶，嚴(yán)重時(shí)尚可涉及前交叉韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，此為最常見(jiàn)的損傷方式。在直退抬高和負(fù)重練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)度訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)應(yīng)當(dāng)在疼痛允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，隨著滑膜炎癥的消退，活動(dòng)度自然會(huì)逐漸增加。腓側(cè)副韌帶 位于囊的外側(cè)，呈索狀，上方附于股骨外上髁，下方附于腓骨頭。膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲半月板后移時(shí)，股髁曲度較大

5、的后部與半月板肥厚的外緣接觸。主要進(jìn)行直退抬高訓(xùn)練仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，抬高下肢至3045，維持10秒鐘后放下，反復(fù)進(jìn)行。外側(cè)半月板呈“O”字形，外緣的后部與腘繩肌腱相連。在支具完全伸直位保護(hù)下，撐雙拐行完全負(fù)重內(nèi)側(cè)半月板呈“C”字形，前端窄后部寬，外緣中部與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)副韌帶相連。膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置支撐期伸、屈膝肌群肌張力對(duì)稱性變化 股內(nèi)側(cè)肌半腱肌、半膜肌 股外側(cè)肌股二頭肌伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置體位不同，膝關(guān)節(jié)角度不同，同一功能肌群不同肌肉收縮強(qiáng)度不同膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置體位不同

6、，膝關(guān)節(jié)角度不同，同一功能肌群膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置仰臥位小腿垂于床下做伸膝訓(xùn)練則主要的做功肌肉 是股直肌。坐位屈髖90度做伸膝訓(xùn)練則主要的做功肌肉是股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置仰臥位小腿垂于床下做伸膝訓(xùn)練則主要的做膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置在伸膝過(guò)程中，從150至90股中間肌90至15股外側(cè)肌15至0股內(nèi)側(cè)肌膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置在伸膝過(guò)程中，從150至90股中間膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板脂肪墊滑囊膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板半月板由2個(gè)纖維軟骨板構(gòu)成，墊在脛骨內(nèi)、外側(cè)髁 關(guān)節(jié)面上，半月板外緣

7、厚內(nèi)緣薄。 內(nèi)側(cè)半月板呈“C”字形，前端窄后部寬，外緣中部與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)副韌帶相連。外側(cè)半月板呈“O”字形，外緣的后部與腘繩肌腱相連。作用有加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震動(dòng)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能。膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板半月板由2個(gè)纖維軟骨板構(gòu)成，墊在脛骨內(nèi)、外側(cè)髁 關(guān)節(jié)面上膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，半月板可發(fā)生位移，屈膝時(shí)向后移，伸膝時(shí)向前移；小腿旋轉(zhuǎn)時(shí)半月板隨股骨髁位移，一側(cè)滑向前，另一側(cè)滑向后。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲半月板后移時(shí)，股髁曲度較大的后部與半月板肥厚的外緣接觸。若此時(shí)急劇伸膝，如踢球動(dòng)作，半月板退讓來(lái)不及，可發(fā)生擠壓傷或破裂。膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置半月板膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，半月板可發(fā)

8、生位移，髕下脂肪墊充填于髕骨、股骨髁下部、脛骨髁前上緣及髕韌帶之間,位于髕韌帶深面和髕骨的下方及外側(cè)面。髕下滑膜包繞髕下脂肪墊突入髁間窩,其兩旁滑膜皺迭入關(guān)節(jié)腔,稱為翼狀皺襞。髕下脂肪墊具有襯墊及潤(rùn)滑作用。股四頭肌收縮時(shí),脂肪墊內(nèi)的壓力隨之升高,成為堅(jiān)硬的實(shí)體,充填于關(guān)節(jié)面不相適合的多余空間,以限制膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng),增加穩(wěn)定性，防止摩擦和刺激,并吸收震蕩。 膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置脂肪墊髕下脂肪墊充填于髕骨、股骨髁下部、脛骨髁前上緣及髕韌帶之間,膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置滑膜關(guān)節(jié)囊的滑膜寬闊，附于各關(guān)節(jié)面周緣，覆蓋關(guān)節(jié)內(nèi)除關(guān)節(jié)面和半月板外的所有結(jié)構(gòu)。因此滑膜層或突至纖維層外形成滑膜囊，或折疊成皺襞。

9、滑膜在髕骨上緣上方，沿股骨下端的前面，向上突出于股四頭肌腱的深面達(dá)5cm左右；形成髕上囊，是膝關(guān)節(jié)最大的滑膜囊，與關(guān)節(jié)腔相通。還有不與關(guān)節(jié)腔相通的滑液囊，如位于髕韌帶與脛骨上端之間的髕下深囊。膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置滑膜關(guān)節(jié)囊的滑膜寬闊，附于各關(guān)節(jié)面周緣膝關(guān)節(jié)的功能特點(diǎn)當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時(shí)，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩嵌鎖，側(cè)副韌帶緊張，除屈伸運(yùn)動(dòng)外，股脛關(guān)節(jié)不能完成其他運(yùn)動(dòng)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)，股骨兩側(cè)髁后部進(jìn)入關(guān)節(jié)窩，嵌鎖因素解除，側(cè)副韌帶松弛，股脛關(guān)節(jié)才能繞垂直軸作輕度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)位于人體兩個(gè)最長(zhǎng)的杠桿臂之間，在承受負(fù)荷和參與運(yùn)動(dòng)中易于損傷，股骨和脛骨以寬大的內(nèi)、外側(cè)髁關(guān)節(jié)面增大關(guān)節(jié)的接觸面積

10、，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和減少壓強(qiáng)。半月板增加膝關(guān)節(jié)軟骨之接觸面積、減少壓力并可吸收一部分由足底傳來(lái)的撞擊力量。 膝關(guān)節(jié)的功能特點(diǎn)當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時(shí)，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶在伸膝時(shí)緊張，屈膝時(shí)最為松弛，故半屈膝時(shí)允許膝關(guān)節(jié)作少許內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。體位不同，膝關(guān)節(jié)角度不同，同一功能肌群不同肌肉收縮強(qiáng)度不同前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷是一種嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，在韌帶修復(fù)術(shù)后，并不意味著膝關(guān)節(jié)功能就能恢復(fù)，而只標(biāo)志著膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)過(guò)程的開(kāi)始，沒(méi)有嚴(yán)格的康復(fù)訓(xùn)練，患膝或者肢體的功能就很難恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)于屈曲位外旋外展又遭到來(lái)自外側(cè)的暴力時(shí)，主要受損的是內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶，嚴(yán)重時(shí)尚可

11、涉及前交叉韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，此為最常見(jiàn)的損傷方式。內(nèi)側(cè)半月板呈“C”字形，前端窄后部寬，外緣中部與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)副韌帶相連。脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶在伸膝時(shí)緊張，屈膝時(shí)最為松弛，故半屈膝時(shí)允許膝關(guān)節(jié)作少許內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。支撐期伸、屈膝肌群肌張力對(duì)稱性變化髕韌帶 位于囊的前壁，是股四頭肌腱向下包繞髕骨，起于髕骨下緣，止于脛骨粗隆，是股四頭肌腱的延續(xù)。膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置在伸膝過(guò)程中，從150至90股中間肌內(nèi)側(cè)半月板呈“C”字形，前端窄后部寬，外緣中部與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)副韌帶相連。直退抬高訓(xùn)練早晚各一次，每次1530分鐘，在開(kāi)始為空腿訓(xùn)練，在大腿肌力有所恢復(fù)后可以在踝部綁縛重物進(jìn)行，直至能在

12、踝部綁5kg重物。膝關(guān)節(jié)的位移與運(yùn)動(dòng)裝置膝關(guān)節(jié)始終鎖定于伸直位；膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。作用有加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震動(dòng)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能。當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時(shí)，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩嵌鎖，側(cè)副韌帶緊張，除屈伸運(yùn)動(dòng)外，股脛關(guān)節(jié)不能完成其他運(yùn)動(dòng)。腓側(cè)副韌帶 位于囊的外側(cè)，呈索狀，上方附于股骨外上髁，下方附于腓骨頭。腓側(cè)副韌帶 位于囊的外側(cè)，呈索狀，上方附于股骨外上髁，下方附于腓骨頭。膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)之最最大最復(fù)雜最易損傷最大的長(zhǎng)骨最大的籽骨最厚的軟骨最寬的滑膜層脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶在伸膝時(shí)緊張，屈膝時(shí)最為松弛，故半屈膝膝關(guān)節(jié)的職業(yè)生涯發(fā)育期15歲

13、以前成熟期1530歲預(yù)警期3040歲保養(yǎng)期4050歲大修期50歲以上膝關(guān)節(jié)的職業(yè)生涯發(fā)育期15歲以前膝關(guān)節(jié)的常見(jiàn)故障外傷勞損膝關(guān)節(jié)的常見(jiàn)故障外傷膝關(guān)節(jié)的常見(jiàn)故障某個(gè)方位的非生理性運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)于屈曲位外旋外展又遭到來(lái)自外側(cè)的暴力時(shí)，主要受損的是內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶，嚴(yán)重時(shí)尚可涉及前交叉韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，此為最常見(jiàn)的損傷方式。膝關(guān)節(jié)處于伸直、內(nèi)收、內(nèi)旋位，來(lái)自前側(cè)的暴力造成過(guò)伸時(shí)，常傷及外側(cè)結(jié)構(gòu)及后交叉韌帶，嚴(yán)重者可造成腓總神經(jīng)損傷，有時(shí)合并脛骨髁骨折。屈膝位脛骨突然遭受暴力向后或向前錯(cuò)動(dòng)時(shí)，則會(huì)引起后交叉韌帶或前交叉韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶的斷裂。膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷常見(jiàn)于足球、籃球、溜冰運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)

14、工。膝關(guān)節(jié)的常見(jiàn)故障某個(gè)方位的非生理性運(yùn)動(dòng) 常用的維修技術(shù)傳統(tǒng)康復(fù)針、灸、推、熏、敷現(xiàn)代康復(fù)理療、注射、松解、訓(xùn)練常用的維修技術(shù)傳統(tǒng)康復(fù)針、灸、推、熏、敷注射技術(shù)注射藥物玻璃酸鈉潤(rùn)滑系列、抗炎鎮(zhèn)痛系列(利多卡因、曲安奈德)注射劑量關(guān)節(jié)囊510ml 韌帶12ml 滑囊2ml注射技術(shù)注射藥物玻璃酸鈉潤(rùn)滑系列、抗炎鎮(zhèn)痛系列(利多卡因、曲注射技術(shù)注射部位注射技術(shù)注射部位松解矯形技術(shù)波浪用力按摩與螺旋運(yùn)動(dòng)松解矯形技術(shù)波浪用力按摩與螺旋運(yùn)動(dòng)松解矯形技術(shù)松解矯形技術(shù)松解矯形技術(shù)股骨遠(yuǎn)端肌肉松解松解矯形技術(shù)股骨遠(yuǎn)端肌肉松解松解矯形技術(shù)髕上腱松解松解矯形技術(shù)髕上腱松解小腿旋轉(zhuǎn)時(shí)半月板隨股骨髁位移，一側(cè)滑向前，另

15、一側(cè)滑向后。主要進(jìn)行直退抬高訓(xùn)練仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，抬高下肢至3045，維持10秒鐘后放下，反復(fù)進(jìn)行。韌帶12ml支撐期伸、屈膝肌群肌張力對(duì)稱性變化膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑與緩沖裝置滑膜外旋肌群股二頭肌伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷是一種嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，在韌帶修復(fù)術(shù)后，并不意味著膝關(guān)節(jié)功能就能恢復(fù)，而只標(biāo)志著膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)過(guò)程的開(kāi)始，沒(méi)有嚴(yán)格的康復(fù)訓(xùn)練，患膝或者肢體的功能就很難恢復(fù)。90至15股外側(cè)肌注射藥物玻璃酸鈉潤(rùn)滑系列、抗炎鎮(zhèn)痛系列(利多卡因、曲安奈德)股內(nèi)側(cè)肌半腱肌、半膜肌膝關(guān)節(jié)處于伸直、內(nèi)收、內(nèi)旋位，來(lái)自前側(cè)的暴力造成過(guò)伸時(shí)，常傷及外側(cè)結(jié)構(gòu)及后交叉韌帶，

16、嚴(yán)重者可造成腓總神經(jīng)損傷，有時(shí)合并脛骨髁骨折。脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶在伸膝時(shí)緊張，屈膝時(shí)最為松弛，故半屈膝時(shí)允許膝關(guān)節(jié)作少許內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。形成髕上囊，是膝關(guān)節(jié)最大的滑膜囊，與關(guān)節(jié)腔相通。注射藥物玻璃酸鈉潤(rùn)滑系列、抗炎鎮(zhèn)痛系列(利多卡因、曲安奈德)膝關(guān)節(jié)位于人體兩個(gè)最長(zhǎng)的杠桿臂之間，在承受負(fù)荷和參與運(yùn)動(dòng)中易于損傷，股骨和脛骨以寬大的內(nèi)、外側(cè)髁關(guān)節(jié)面增大關(guān)節(jié)的接觸面積，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和減少壓強(qiáng)。膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置膝關(guān)節(jié)的連接和負(fù)重裝置松解矯形技術(shù)膝內(nèi)側(cè)松解小腿旋轉(zhuǎn)時(shí)半月板隨股骨髁位移，一側(cè)滑向前，另一側(cè)滑向后。松解松解矯形技術(shù)膝外側(cè)松解松解矯形技術(shù)膝外側(cè)松解松解矯形技術(shù)髕骨下方松解松解矯

17、形技術(shù)髕骨下方松解關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練術(shù)后第一周 主要進(jìn)行直退抬高訓(xùn)練仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，抬高下肢至3045，維持10秒鐘后放下，反復(fù)進(jìn)行。直退抬高訓(xùn)練早晚各一次，每次1530分鐘，在開(kāi)始為空腿訓(xùn)練，在大腿肌力有所恢復(fù)后可以在踝部綁縛重物進(jìn)行，直至能在踝部綁5kg重物。在疼痛允許的情況下可以進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，但在負(fù)重時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量減少膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)。關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練術(shù)后第一周關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能康復(fù)術(shù)后第二、三周 在直退抬高和負(fù)重練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)度訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)應(yīng)當(dāng)在疼痛允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，隨著滑膜炎癥的消退，活動(dòng)度自然會(huì)逐漸增加。切忌忍痛強(qiáng)行伸屈膝關(guān)節(jié)，否則會(huì)引起滑膜在關(guān)節(jié)內(nèi)的擠壓，加重滑膜充血水腫，甚至造成滑膜損傷。伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能康復(fù)術(shù)后第二、三周關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能康復(fù)術(shù)后四周 直退抬高、伸屈活動(dòng)和負(fù)重活動(dòng)練習(xí)的時(shí)間可根據(jù)病情恢復(fù)逐漸延長(zhǎng)，但幾項(xiàng)操練時(shí)間的總和不宜超過(guò)4小時(shí)。關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能康復(fù)術(shù)后四周交叉韌帶修復(fù)術(shù)后功能康復(fù) 前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷是一種嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，在韌帶修復(fù)術(shù)后，并不意味著膝關(guān)節(jié)功能就能恢復(fù)，而只標(biāo)志著膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)過(guò)程的開(kāi)始，沒(méi)有嚴(yán)格的康復(fù)訓(xùn)練，患膝或者肢體的功能就很難恢復(fù)。 交叉韌帶修復(fù)術(shù)后功能康復(fù) 前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷是一種嚴(yán)交叉韌帶