心理健康的講課稿1課件

1、什么叫作健康?一 心理健康的概念（一） 健康新概念 1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其世界衛(wèi)生組織憲章中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。由此可見，健康應包括生理、心理和社會適應等幾方面。一個健康的人，既要有健康的身體，還應有健康的心理和行為。只有當一個人身體、心理和社會適應都處在一個良好狀態(tài)時，才是真正的健康。（二）健康的標準（世衛(wèi)）一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善于排除干擾；五是

2、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；能抵抗感冒或傳染方面的疾病七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。什么叫作心理健康?（三）心理健康 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調；適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活 。 (1）幸福感，這是最有價值的特質；（2）和諧，包括內在和諧

3、及與環(huán)境的和諧；（3）自尊感和健康自尊；（4）個人的成長，即潛能的發(fā)揮；（5）個人的成熟；（6）人格的統(tǒng)整；（7）與環(huán)境保持良好接觸；（8）在環(huán)境中保持有效的適應；（9）在環(huán)境中保持相對獨立 。(四)對國外心理學家標準的整合（五）國內心理學家的標準 (1）智力健康。智力水平在正常范圍以內， 并能正確反映事物；（2）自我健康。能保持正確的自我意識，接納自我；（3）情緒健康。情緒穩(wěn)定與心情愉快是情緒健康的重要標志； （4）意志健康。行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志；（5）行為健康。反應適度，不過敏，不遲鈍，與刺激情景相應； 心理行為符合年齡特征。 （6）適應健康。主要是社會適應和人際關系適

4、應良好；（7）人格健康。能保持完整統(tǒng)一的人格品質； （8）需要健康。不背離社會規(guī)范，在一定程度上能實現(xiàn)個人動機，并能合理滿足需要； 大學生心理健康的標準我們概括的大學生心理健康標準1、了解自我，悅納自我(正確的自我意識)2、接受他人，善與人處。(和諧的人際關系)3、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實(能較好地適應現(xiàn)實環(huán)境)4、能協(xié)調與控制情緒，心態(tài)良好。5、熱愛生活，樂于學習和工作6、人格完整統(tǒng)一7、行為合理 8、具備愛與被愛的能力，第二節(jié) 學校心理輔導 學校心理輔導的特點 學校輔導的原則 學校心理輔導的途徑與方式學校心理輔導的特點學校心理輔導強調面向全體學生輔導以正常學生為主要對象,以發(fā)展輔導為主要內容心理

5、輔導是一項專業(yè)活動,是專業(yè)知識和技能的運用學校輔導的原則面向全體學生原則發(fā)展性原則尊重和理解學生的原則尊重學生主體性原則因材施教的原則整體性發(fā)展原則學校心理輔導的途徑與方式發(fā)展性輔導 以全體學生為對象的團體輔導,它以預防輔導為主,著眼點在于發(fā)展學生良好的心理素質,維護和促進學生的心理健康,幫助學生成長和成才.個別輔導 以少數(shù)學生為對象的個別輔導,它以矯治輔導為主,是一種補救性輔導學校心理輔導的主要途徑獨立開設專門的心理健康課程將心理課程融于班級、團隊活動之中在學科教學中滲透心理輔導個別輔導團體輔導第三節(jié) 學生常見的心理問題與輔導挫折、挫折感和挫折承受能力的概念影響挫折承受能力的因素挫折適應與心

6、理輔導挫折 ：個體在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)挫折感：人對挫折的感覺能力挫折承受力：人在遭受挫折時，控制自己，使自己免于行為失常的能力。挫折承受力的大小與挫折感成反向關系影響挫折承受力的因素身體因素思想境界人格特征生活閱歷資源條件挫折適應與輔導 挫折適應是指人在碰到挫折情景時，對引起挫折的種種因素，采取的有效策略。挫折適應可以分為積極型和消極型。提高學生的挫折承受力教會學生積極適應挫折的方法和技術提高學生的挫折承受力幫助學生樹立正確的挫折觀幫助學生確定抱負水平適度感受挫折，鍛煉挫折承受力教會學生積極適應挫折的方法和技術1、理智的壓抑，這是

7、一種成熟的適應方式，指當一個人的欲望、沖動或本能因不符合社會規(guī)范或要求而無法達到、滿足或表現(xiàn)時，有意識的去壓抑、控制、想辦法延緩起滿足需要。升華：泛指心理欲望從社會不可接受的方向轉向可接受的方向的過程。當一個人意識到自己的某種欲望無法為自己接受、且與社會規(guī)范、倫理道德相悖時，力求心理平衡，將其凈化、提高，成為一種高尚的追求。 補償：指個人所追求的目標、理想受到挫折，或由于本身的某種缺陷而達不到既定目標時候，用另一種目標來禰補，從而減輕心理上的不適感幽默：指個體遇到挫折、處境困難或者尷尬時，用一種機智、雙關、譏喻、詼諧、自嘲等語言、動作的良性刺激，來化解困難，以擺脫內心的失衡狀態(tài)。合理宣泄：指通

8、過創(chuàng)設一種情景，使受挫者能自由抒發(fā)受壓抑的情緒。認知改組：主體對挫折情景的認識評價如何，直接影響挫折感的產(chǎn)生。學習問題及輔導發(fā)展性學習輔導的目標發(fā)展性學習輔導的內容 學習動機的輔導 學習情緒的輔導 學習能力輔導 學習行為輔導 特殊學習問題輔導考試焦慮及對學習的影響考試過度焦慮的輔導青春期輔導和生涯輔導青春期輔導的必要性青春期少年常見的心理、行為問題性教育與輔導第三節(jié) 學生常見的心理問題與輔導發(fā)展性學習輔導的目標發(fā)展性學習輔導的內容特殊的學習問題輔導第三節(jié) 學生常見的心理問題與輔導青春期輔導生涯輔導1.要有目標和追求2 保持高度的自信心3 經(jīng)常保持微笑4 學會和別人一塊分享喜悅學會和各種人愉快的

9、相處有幾個知心朋友 最好能夠有點歡愛，呵呵。要經(jīng)常運動，比如提水杰諾維特列舉了8個對付工作壓力的方法：1保持良好的身體健康狀況。2接受自己的力量、缺點、成功和失敗。3擁有一個能夠坦率交談的好朋友。4用積極有建設性的行動來對待工作中應激的來源。5除與同事交流外，保持自己的社交生活。6從事工作以外的創(chuàng)造性活動。7從事于有意義的工作。8用分析法對待個人壓力問題。 自我形象是一個人內在力量和信心的外部表現(xiàn)。你在外在所展示的東西，就是你內在所擁有的東西，你是你自己思想的創(chuàng)造物?！拔覀兂蔀槲覀兯诖娜恕Ｐ拍钍股钪械拿恳粋€人燃起生活的火焰，希望它能創(chuàng)造人間的奇跡能幫助你實現(xiàn)夢想 。心理健康概述心理健康的影響因素人生的發(fā)展階段與心理健康自我概念人際交往親密關系壓力與焦慮挫折與攻擊性危機干預與自殺預防環(huán)境變化與心理健康六、本學期的主要內容生 命 線下面一條線代表你的生命線，起點是你出生的時候，終點是你的預測死亡年齡。請根據(jù)你自己的健康狀況以及你所在區(qū)域的平均壽命，提出你預測的死亡年齡。然后在這條線上找到你現(xiàn)在的位