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文檔簡介

人教課標版高中體育與健康必修全一冊課題名稱：短跑途中跑技術教學作 者：宋枝宸單 位：哈爾濱市第三中學校教學目標掌握途中跑技術。鍛煉學生上、下肢力量協(xié)調配合，發(fā)展快速反應能力。培養(yǎng)學生相互交流、相互學習、自我評價的能力。教學重難點教學重點：步幅和步頻的結合點的掌握。難點：自然、放松的保持最大速度進行跑動開始熱身集合、整隊、點名宣布課的內容熱身運動，田徑場慢跑400米韌帶拉伸練習與徒手操講解途中跑技術動作要領：跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小小腿自然折疊前伸，以前腳掌過度全腳掌著地、后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)。講解途中跑技術途中跑注意事項： 1、注意身體重心起伏不要太大 。 2、注意途中跑的節(jié)奏，體力分配適當。 3、跑動過程中，身體不能后仰。教學反思通過本節(jié)課的教學，學生的參與度高，積極性非常高，通過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要內容，效果比較顯著，達到了預期目的。特別是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學生的積極、主動、大膽創(chuàng)新的能力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學生為主體。

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