啦啦操基本概念、步法、手位

1、課題啦啦操基本概念、步法、 手位課時2周次教 學 目 的應知：啦啦操基本概念應會：啦啦操基本步法、手位重點難點重點：熟練組合難點：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性課型講授/練習周次日期教具音響教 學 達 標 過 程教師活動學生活動一、準備部分：1、體委整隊，檢查人數(shù)。2、教師進入課堂，宣布上課。3、師生問好。4、宣布本課內(nèi)容，安排見習生。WXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：體委整隊（如上圖）三列橫隊要求：整齊、安靜迅速編輯版word5、韻律徒手操：（課課練）A頭部運動B肩部運動C腰部運動D腿部運動E踝關節(jié)律動F膝關節(jié)律動G髖關節(jié)律動H全身后踢腿跑律動E踏步呼吸律動二、基本內(nèi)容1、基本站

2、立姿勢預備姿勢：八字步站位，兩臂自然下垂于體 側。方法：頭勁直立，眼平視，沉肩，挺胸，立腰，收腹 提胯，臀部收緊，兩腿伸直靠緊。要求：身體重心與地面垂直。2、復習大眾健美操1-6節(jié)+兩人一組自編操3、啦啦操基本概念啦啦隊運動定義：英文原名CHEERLEADING，它是起源 于美國的一項現(xiàn)代體育運動。是指在音樂的襯托下，通過教法：.音樂.教師在前面領 操3,學生在后面跟 著跳。要求：1、必須按節(jié)奏練 習動作。2、盡力模仿動作 做。3、允許錯，不許 停。編輯版word運動員完成高超的啦啦隊特殊運動技巧并結合各種舞蹈動 作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團隊精神，并追求最 高團隊榮譽感的一項體育運動。

3、舞蹈啦啦隊項目定義:以舞蹈動作為主，通過展示各運動員完成高超的啦啦隊特殊運動技巧并結合各種舞蹈動 作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團隊精神，并追求最 高團隊榮譽感的一項體育運動。舞蹈啦啦隊項目定義:以舞蹈動作為主，通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結合道具為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。啦啦隊競賽項目：規(guī)定套路：是指中國大學生健美操藝術體操協(xié)會啦啦 隊專項委員會審定的運動員等級規(guī)定套路。舞蹈自編套路：以舞蹈動作為主，通過展示各種舞蹈 技巧和元素并可結合道具為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。技巧自編套路：以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合、 舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團隊競賽 項目。技巧啦啦隊項目定義

4、：以翻騰、托舉、拋接、金字塔 組合、舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團 隊競賽項目。啦啦隊成套音樂時間：規(guī)定套路音樂時間：成套動作時間為1分30秒，前后 有10秒的寬容度。從第一個聲音開始響起計時，從最后一 個聲音結束時完成計時。自編套路音樂時間：成套時間為2分30秒，前后有 10秒的寬容度。從第一個聲音開始響起計時，從最后一個 聲音結束時完成計時。上場時間：運動隊被叫到后20秒內(nèi)必須上場。超過編輯版word20秒將給予減分，超過60秒將取消比賽資格。啦啦隊競賽程序：比賽進行預賽和決賽兩個程序。4、啦啦操基本功練習（一）步伐1、并腿半蹲2、分腿半蹲3、分腿移動半蹲4、吸腿跳5、開合腿

5、跳（二）基本手位1、西班牙式2、花式3、五指并攏式4、拳式（三）基本手位及手型組合練習1、側平舉2、垂直上舉3、斜上45度4、斜下舉5、前平舉要求：1、聽教師講 解，看老師示范 形成正確的動作 概念。2、以小組為單 位進行練習。學 生邊看、邊學， 同時記住動作要 點。3、學生跟隨老 師的口令動作一 起練習。4、學生在音樂 伴奏下，跟著教 師的口令和語言 提示，一起做動 作。5、 聽、看、 練三法合。6、自由組合、 隊行各異， 互相幫助、互相 學習。編輯版word教法1、教師完整、分解動作示范2、教師邊帶領邊講解動作示范3、叫口令集體進行練習4、聽音樂集體進行練習要求步伐1、并腿半蹲：兩腿并攏半蹲，身體保持抬頭挺胸姿勢，體 會膝關節(jié)的彈動，掌握節(jié)奏變化。2、分腿半蹲：兩腿開度大于肩寬，腳尖和膝蓋蹲時向外45度蹲下。3、分腿移動半蹲：兩腿開度大于肩寬，腳尖和膝蓋蹲時向 外45度蹲下。下蹲時兩腿必須同時蹲下，站立時兩腿并攏 伸直。7、個別學生請 教老師。編輯版word7、個別學生請 教老師。三、結束部分1、放松練習在音樂伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身體各部 位。2、小結本課下課布置作業(yè)、收器材。教法：跟隨音樂，隨意