學習適應團輔方案

學習適應團輔方案學習適應團輔方案學習適應團輔方案資料僅供參考文件編號：2022年4月學習適應團輔方案版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：新生學習適應團輔團輔背景：大學新生進入大學就讀，由于環(huán)境的變更與角色的變化，許多新生入學不久就產生了種種心理困惑。特別是在學習方面，課程的龐雜、教學方法的多樣、教學進度的跳躍等，使他們難以適應，產生一系列學習性問題。這些問題如果不能及時得到解決，將對大學生的健全人格和健康心理產生巨大影響，阻礙大學生進行有效學習。團輔目的：以此次團體輔導活動，對增強學生的學習動力有所幫助團輔對象：主要針對大一學生活動主題：學習管理活動時間：待定活動地點：待定活動計劃：自定活動過程:（任選幾個）一、時間分割

1、活動目的

（1）通過扮演時鐘，訓練反應能力和協(xié)調性。

（2）讓學生懂得珍惜時間，學會合理安排時間。

2、活動時間：大約需要25分鐘。

3、活動道具：事先準備好1厘米寬、100厘米長的紙條每人一條、印有圓形圖案的白紙每人一張、筆每人一支、長短不一的小棍子3根為一套，需若干套。4、活動場地：以室內為宜。5、活動程序：

(1)個人扮時鐘：請若干位同學自愿上臺，發(fā)給每人長、短小棍一副，長棍代表分針，短棍代表時針。聽主持人的口令扮演出時鐘上時針與分針的關系，如：6點、8點、3點20分、11點05分等；

(2)小組扮時鐘：請同學自愿組成三人組，主持人分別發(fā)給每人一根小棍子，最長的代表秒針、次長的代表分針、最短的代表時針。聽主持人的口令，三人一起組合表示一個時間；

(3)撕紙條：主持人把事先準備好的1厘米寬、100厘米長紙條發(fā)給每位同學。告訴大家，每個人手中的紙條代表時間，假如這個時間是一天，那就是24小時。每個人想一想：自己的一天是怎樣度過，睡覺用了多少時間，把它撕去；吃飯、看電視、玩游戲、踢足球、聊天發(fā)呆等分別用了多少時間，把它們一一撕去，看看還剩多少時間是用來學習的大家比一比誰留給學習的時間最多？

(4)發(fā)給每個人一張印有圓形圖案的白紙，請大家想一想，假如這個圓表示一周的時間，你怎樣進行管理，如何合理分配請各位畫出“時間管理拼圖”，畫完后進行交流。

6、注意事項

(1)棍子長短注意秒、分、時針的比例。

(2)畫“時間拼圖”J地，一個圓可以代表一天，也可以是一周、10天等。圓形分割可以用線條，也可以用彩色筆涂出色塊。

(3)畫“時間拼圖”的目的是啟發(fā)同學思考如何合理安排自己的時間，所以畫完后的交流很重要，主持人根據同學的時間管理計劃做出恰當的點評。

7、活動掃描：活動點評

二、

于無聲處

1、活動目的

（1）讓學生體驗心靜的感覺，學會集中注意力，懂得聆聽。

（2）用心感受通過眼神和身體接觸（如手、背）彼此間傳遞及交流信息。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：《天籟之聲》的音樂。

4、活動場地：以室內為宜。

5、活動程序

（1）將全班學生分成兩組，圍成兩個同心圓，里圈和外圈的人面對面坐好。輕輕地閉上眼睛，做5個深呼吸，慢慢地放松，靜靜地感受來自周圍的聲音……2分鐘后睜開眼睛，交流聽到的聲音；

（2）讓所有的學生里圈和外圈的人面對面坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地睜開眼睛注視對方，默默地去體會對方此時此刻的心情和想要表達的心境……

（3）讓里圈和外圈所有的學生面對面坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地伸出雙手與對方的手輕輕地貼在一起，去感受對方要傳達的信息……

（4）讓所有的學生里圈和外圈的人背對背坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地背靠背，去體會對方通過背脊要傳達的信息……

（5）全班交流，分享感受。

6、注意事項

（1）本游戲需要有非常安靜、沒有干擾的環(huán)境，在溫度、濕度十分舒適的情況下，才能讓人進入用心聆聽、用心說話、用心體驗的境界。

（2）本活動的感覺是細微和敏感的，所以對中學生來說，以同性學生一組為宜。

（3）音樂的選擇非常關鍵，以聆聽大自然的聲音為宜，如流水聲、雨聲、濤聲、蟲鳥鳴叫聲。

三、

時裝秀

1、活動目的

（1）通過“時裝”設計與展示，培養(yǎng)個體的自信與團體的合作。

（2）打破思維定勢，發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，追求美、創(chuàng)造美。

（3）在交流中學會展示自己、欣賞他人，培養(yǎng)接納自己，包容他人的胸懷。

2、活動時間：大約需要30分鐘。

3、活動道具：大量報紙、透明單面膠、12色水彩筆、塑料打包繩若干、錄音機及音樂磁帶。

4、活動場地：以室內場地為宜。5、活動程序

（1）把全班分成若干個6人小組，每組推薦1名組長；

（2）領取時裝設計材料：報紙、透明單面膠、12色水彩筆、塑料打包繩若干；

（3）在15—20分鐘內完成男女兩套“時裝”設計與制作，選派男女各一名參加“時裝”表演，在“時裝”表演的基礎上，派1人介紹設計創(chuàng)意；

（4）評出“最佳設計獎”、“最佳表演獎”。

6、注意事項

(1)要求6名學生相互合作、積極配合，“時裝”表演的人數可以是2人以上，鼓勵全體參與表演。

(2)鼓勵學生開拓思維、創(chuàng)新設計，展示各種富有藝術風格、個性特色的作品。

(3)允許采用報紙以外的材料。

四、用途無限

1、活動目的：

（1）通過相互交流，彼此啟發(fā)，開拓視野，豐富想象力。（2）通過“頭腦風暴”，積極思考、大膽倡議、科學選擇、克服定勢思維，激發(fā)創(chuàng)造力。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：塑料可樂瓶、紙、筆。

4、活動場地：以室內為宜。

5、活動程序：

（1）把全班學生分為若干個6—8人組，推選出一名組長；

（2）請組長到主持人處領取一只塑料可樂瓶、一張白紙和筆；

（3）小組成員在5分鐘內討論：塑料可樂瓶可以有多少種用途討論結果記錄在紙上；

（4）全班交流，在交流的基礎上，小組成員將可樂瓶用途歸類。

6、注意事項

（1）在“頭腦風暴”中，要激發(fā)學生想象出各種各樣的用途，不要有過多的約束和顧慮，在充分想象的基礎上再做合理選擇。

（2）在整理用途時，要注意歸類總結，盡可能豐富用途的類別，而不要只停留在一種類別中的多種答案。如可以做容器，用于盛水、盛油、盛可樂、盛糖……這樣的答案，思路是封閉的。

五、

資源共享

1、活動目的：

（1）認識彼此交換信息、共享資源的重要性。

（2）讓學生在共享資源的過程中體會助人與被助的快樂。

2、活動時間:大約需要30鐘。

3、活動道具：展示板一個、16開白紙八張、剪刀八把、固體膠八個、直尺八把、鋼筆八把、半圓八個、大信封（每人一個）。

4、活動場地：以室內為宜5、活動程序：

（1）把學生分成8人小組。根據設計，給學生每人分發(fā)一個裝有物品的信封，每個信封里頭裝著一模一樣的任務說明，但物品各不相同（見《任務說明書》）；

任務說明書：剪一個（8．2×14．3）厘米的長方形紙片，上面粘上一個圓形紙片，并用鉛筆在圓上寫上你的姓名與小組名稱，然后將它粘在展示板上，最后，把空信封交到主持人的手中。你們每個人的信封里，里面有一些東西，如固體膠、鉛筆、尺子、剪刀或半圓，因為你的信封里沒有裝著足夠你完成任務的材料。你可以與其他成員協(xié)商，但只能以非語言的方式去做，也就是說，不可以說話?？凑l最先完成任務。

（2）學生打開信封，按照《任務說明書》的要求完成任務；

（3）討論：大家在活動過程中有什么感受這個游戲中你體會到了什么？

6、注意事項

（1）在完成任務的過程中，主持人要學生注意保持安靜，一切溝通交流活動都不能使用語言，這實際上也是增加溝通難度的一個策略。

（2）主持人在各個小組間巡視，監(jiān)督學生和活動過程，仔細觀察學生在活動過程中的各種表現，如有沒有違反規(guī)則，學生在活動過程都會出現哪些具體的反應等等。這些都可以作為討論素材，在討論過程中加以引導啟發(fā)。

（3）對于手中多余的資源，有的同學不給其他小組用，目的是為了打壓別人，為自己爭得機會；有的同學則主動分給其他人用，他們覺得競爭不必打壓對手，可以做到“雙贏”。這一點，在活動分享的時候，主持人可以著重強調說明“雙贏”的重要性。

7、活動掃描：活動點評六、尋找變化

1、活動目的

（1）通過找變化游戲，讓學生體驗“變”的快樂，感悟“變”的意義。

（2）在變化自己的同時學會欣賞他人的變化，并在變化中成長和完善自己。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：無。

4、活動場地：室內與室外均可以，但要有獨立的兩個空間。

5、活動程序

（1）用連續(xù)報數的方法，確定實際參與游戲的人數，要求為偶數。如出現奇數時，主持人也作為一員參與活動；

（2）如以50個學生為例，1—25號學生排成一排，26—50號學生在1—25號學生中，尋找一個“中意者”，兩兩成對；

（3）“成對”的兩個學生面對面站立，相互關注對方1分鐘。1分鐘后，1—25號學生留在原地，26—50號學生離開原地，走到1—25號學生看不到的另一空間，所有學生在2分鐘內對自己的外形做3個改變；

（4）“成對”學生分別找出對方的3處改變。完成后，請26—50號學生留在原地，1—25號學生離開到另一空間，所有學生在現在的基礎上分別做5個改變，5分鐘完成；

（5）“成對”學生分別找出對方的5處改變；

（6）主持人請出有代表性的三對學生做全體分享。

6、注意事項

（1）在尋找“中意者”時，要求學生最好尋找自己不熟悉者“成對”，這樣可以避免因彼此熟悉而輕易發(fā)現對方的“改變”。

（2）鼓勵學生做出多于主持人規(guī)定的3個、5個“改變”，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，設計出富于個性的“改變”。

（3）主持人要注意捕捉有創(chuàng)意的“改變”，進行全體分享。對有些無法找到對方“改變”的情況，可以作為典型案例，全體學生共同尋找。

（4）對沒有積極參與，沒有做出響應“改變”的個別學生，主持人要及時暗示、啟發(fā)、建議，讓其設入游戲之中，避免影響學生的情緒和傷害其自尊心。

七、一分鐘價值

1、活動目的：

（1）．讓學生意識到生命是由每分每秒組成的，熱愛生命就要從珍惜每一分每一秒鐘開始。

（2）利用好每一分鐘，在有限的時間里創(chuàng)造出其應有的價值。

2、活動時間：大約需要20—30分鐘。

3、活動道具：秒表、白紙、筆。

4、活動場地：以室內為宜。

5、活動程序

（1）分組，每小組5—6人，選出小組長，記錄員；

（2）主持人提出討論的問題：一分鐘能做多少事？

（3）小組討論；

（4）全班交流。

6、注意事項

（1）主持人應盡可能激發(fā)學生對一分鐘價值的挖掘，讓他們重新認識日常生活學習中的每一分鐘。

（2）有的同學可能覺得這個話題沒有什么意思，在討論的時候不認真；也有的同學在心底里不屑地嘀咕“不就是告誡我們要珍惜時間嗎，這個道理人人都懂，沒有什么好說的?！贝藭r主持人要注意及時引導，把本次活動的目的和意圖告訴學生，讓他們從這次活動中去反省自己在日常生活中對待每一分鐘的態(tài)度。懂得道理僅僅是第一步，把道理落實到自己的行動中，這才是真正懂得道理，也才有可能取得成功。

八、

集思廣益

1、活動目的

（1）讓學生樹立求助意識，借助他人的智慧解決自己的難題。

（2）培養(yǎng)學生的關愛之心，樂意幫助別人解決難題。

2、活動時間：大約需要30分鐘。

3、活動道具：一些塑料飲料瓶（漂流瓶）、一些信封和一些白紙。

4、活動場地：以室內為宜。

5、活動程序

（1）全班分成4—6人的小組若干；

（2）“獻策”：每位同學可以自由選擇自己是使用漂流瓶還是使用信封。并將漂流瓶、信封和白紙發(fā)給每一位學生；每位同學在事先準備好的白紙上寫下自己最頭痛、最想解決的問題（如學習問題、交往中的問題等，通過描述，自己腦中對問題有個明確的概念），然后把這張紙裝在準備好的漂流瓶或信封里；以小組為單位，把每個小組同學的“求助信”在全班范圍內“漂流”，每位同學負責對“漂流”到自己手里的“求助信”獻策，并在策略末尾寫上自己的名字。（注意：如果學生不愿意留下自己的名字，可以不留；盡量多地把“漂流瓶”傳到不同同學的手里），最后，“物歸原主”。每人不必拘于只獻一計;全班內把自己收獲到的“計策”進行交流。

(3)“感謝”:請向為自己提供可行又有效的方法的同學表示你的感謝。走過去，握手并說“謝謝你”（或者用你自己的方式表達）。

6、注意事項

（1）問題的署名。有的同學在尋求別人幫助的時候，由于害怕自己的隱私被暴露，不敢寫其內心真正困惑的問題，所以主持人在宣布寫疑難問題的時候，可根據實際情況，紙條上可不一定要署自己的名字，這樣可以讓學生們心理上有一種安全感，有助于求助問題的