學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔方案

學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔方案學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔方案學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔方案資料僅供參考文件編號：2022年4月學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔方案版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：新生學(xué)習(xí)適應(yīng)團輔團輔背景：大學(xué)新生進入大學(xué)就讀，由于環(huán)境的變更與角色的變化，許多新生入學(xué)不久就產(chǎn)生了種種心理困惑。特別是在學(xué)習(xí)方面，課程的龐雜、教學(xué)方法的多樣、教學(xué)進度的跳躍等，使他們難以適應(yīng)，產(chǎn)生一系列學(xué)習(xí)性問題。這些問題如果不能及時得到解決，將對大學(xué)生的健全人格和健康心理產(chǎn)生巨大影響，阻礙大學(xué)生進行有效學(xué)習(xí)。團輔目的：以此次團體輔導(dǎo)活動，對增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力有所幫助團輔對象：主要針對大一學(xué)生活動主題：學(xué)習(xí)管理活動時間：待定活動地點：待定活動計劃：自定活動過程:（任選幾個）一、時間分割

1、活動目的

（1）通過扮演時鐘，訓(xùn)練反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。

（2）讓學(xué)生懂得珍惜時間，學(xué)會合理安排時間。

2、活動時間：大約需要25分鐘。

3、活動道具：事先準備好1厘米寬、100厘米長的紙條每人一條、印有圓形圖案的白紙每人一張、筆每人一支、長短不一的小棍子3根為一套，需若干套。4、活動場地：以室內(nèi)為宜。5、活動程序：

(1)個人扮時鐘：請若干位同學(xué)自愿上臺，發(fā)給每人長、短小棍一副，長棍代表分針，短棍代表時針。聽主持人的口令扮演出時鐘上時針與分針的關(guān)系，如：6點、8點、3點20分、11點05分等；

(2)小組扮時鐘：請同學(xué)自愿組成三人組，主持人分別發(fā)給每人一根小棍子，最長的代表秒針、次長的代表分針、最短的代表時針。聽主持人的口令，三人一起組合表示一個時間；

(3)撕紙條：主持人把事先準備好的1厘米寬、100厘米長紙條發(fā)給每位同學(xué)。告訴大家，每個人手中的紙條代表時間，假如這個時間是一天，那就是24小時。每個人想一想：自己的一天是怎樣度過，睡覺用了多少時間，把它撕去；吃飯、看電視、玩游戲、踢足球、聊天發(fā)呆等分別用了多少時間，把它們一一撕去，看看還剩多少時間是用來學(xué)習(xí)的大家比一比誰留給學(xué)習(xí)的時間最多？

(4)發(fā)給每個人一張印有圓形圖案的白紙，請大家想一想，假如這個圓表示一周的時間，你怎樣進行管理，如何合理分配請各位畫出“時間管理拼圖”，畫完后進行交流。

6、注意事項

(1)棍子長短注意秒、分、時針的比例。

(2)畫“時間拼圖”J地，一個圓可以代表一天，也可以是一周、10天等。圓形分割可以用線條，也可以用彩色筆涂出色塊。

(3)畫“時間拼圖”的目的是啟發(fā)同學(xué)思考如何合理安排自己的時間，所以畫完后的交流很重要，主持人根據(jù)同學(xué)的時間管理計劃做出恰當?shù)狞c評。

7、活動掃描：活動點評

二、

于無聲處

1、活動目的

（1）讓學(xué)生體驗心靜的感覺，學(xué)會集中注意力，懂得聆聽。

（2）用心感受通過眼神和身體接觸（如手、背）彼此間傳遞及交流信息。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：《天籟之聲》的音樂。

4、活動場地：以室內(nèi)為宜。

5、活動程序

（1）將全班學(xué)生分成兩組，圍成兩個同心圓，里圈和外圈的人面對面坐好。輕輕地閉上眼睛，做5個深呼吸，慢慢地放松，靜靜地感受來自周圍的聲音……2分鐘后睜開眼睛，交流聽到的聲音；

（2）讓所有的學(xué)生里圈和外圈的人面對面坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地睜開眼睛注視對方，默默地去體會對方此時此刻的心情和想要表達的心境……

（3）讓里圈和外圈所有的學(xué)生面對面坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地伸出雙手與對方的手輕輕地貼在一起，去感受對方要傳達的信息……

（4）讓所有的學(xué)生里圈和外圈的人背對背坐好，輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽《天籟之聲》，慢慢地背靠背，去體會對方通過背脊要傳達的信息……

（5）全班交流，分享感受。

6、注意事項

（1）本游戲需要有非常安靜、沒有干擾的環(huán)境，在溫度、濕度十分舒適的情況下，才能讓人進入用心聆聽、用心說話、用心體驗的境界。

（2）本活動的感覺是細微和敏感的，所以對中學(xué)生來說，以同性學(xué)生一組為宜。

（3）音樂的選擇非常關(guān)鍵，以聆聽大自然的聲音為宜，如流水聲、雨聲、濤聲、蟲鳥鳴叫聲。

三、

時裝秀

1、活動目的

（1）通過“時裝”設(shè)計與展示，培養(yǎng)個體的自信與團體的合作。

（2）打破思維定勢，發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，追求美、創(chuàng)造美。

（3）在交流中學(xué)會展示自己、欣賞他人，培養(yǎng)接納自己，包容他人的胸懷。

2、活動時間：大約需要30分鐘。

3、活動道具：大量報紙、透明單面膠、12色水彩筆、塑料打包繩若干、錄音機及音樂磁帶。

4、活動場地：以室內(nèi)場地為宜。5、活動程序

（1）把全班分成若干個6人小組，每組推薦1名組長；

（2）領(lǐng)取時裝設(shè)計材料：報紙、透明單面膠、12色水彩筆、塑料打包繩若干；

（3）在15—20分鐘內(nèi)完成男女兩套“時裝”設(shè)計與制作，選派男女各一名參加“時裝”表演，在“時裝”表演的基礎(chǔ)上，派1人介紹設(shè)計創(chuàng)意；

（4）評出“最佳設(shè)計獎”、“最佳表演獎”。

6、注意事項

(1)要求6名學(xué)生相互合作、積極配合，“時裝”表演的人數(shù)可以是2人以上，鼓勵全體參與表演。

(2)鼓勵學(xué)生開拓思維、創(chuàng)新設(shè)計，展示各種富有藝術(shù)風(fēng)格、個性特色的作品。

(3)允許采用報紙以外的材料。

四、用途無限

1、活動目的：

（1）通過相互交流，彼此啟發(fā)，開拓視野，豐富想象力。（2）通過“頭腦風(fēng)暴”，積極思考、大膽倡議、科學(xué)選擇、克服定勢思維，激發(fā)創(chuàng)造力。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：塑料可樂瓶、紙、筆。

4、活動場地：以室內(nèi)為宜。

5、活動程序：

（1）把全班學(xué)生分為若干個6—8人組，推選出一名組長；

（2）請組長到主持人處領(lǐng)取一只塑料可樂瓶、一張白紙和筆；

（3）小組成員在5分鐘內(nèi)討論：塑料可樂瓶可以有多少種用途討論結(jié)果記錄在紙上；

（4）全班交流，在交流的基礎(chǔ)上，小組成員將可樂瓶用途歸類。

6、注意事項

（1）在“頭腦風(fēng)暴”中，要激發(fā)學(xué)生想象出各種各樣的用途，不要有過多的約束和顧慮，在充分想象的基礎(chǔ)上再做合理選擇。

（2）在整理用途時，要注意歸類總結(jié)，盡可能豐富用途的類別，而不要只停留在一種類別中的多種答案。如可以做容器，用于盛水、盛油、盛可樂、盛糖……這樣的答案，思路是封閉的。

五、

資源共享

1、活動目的：

（1）認識彼此交換信息、共享資源的重要性。

（2）讓學(xué)生在共享資源的過程中體會助人與被助的快樂。

2、活動時間:大約需要30鐘。

3、活動道具：展示板一個、16開白紙八張、剪刀八把、固體膠八個、直尺八把、鋼筆八把、半圓八個、大信封（每人一個）。

4、活動場地：以室內(nèi)為宜5、活動程序：

（1）把學(xué)生分成8人小組。根據(jù)設(shè)計，給學(xué)生每人分發(fā)一個裝有物品的信封，每個信封里頭裝著一模一樣的任務(wù)說明，但物品各不相同（見《任務(wù)說明書》）；

任務(wù)說明書：剪一個（8．2×14．3）厘米的長方形紙片，上面粘上一個圓形紙片，并用鉛筆在圓上寫上你的姓名與小組名稱，然后將它粘在展示板上，最后，把空信封交到主持人的手中。你們每個人的信封里，里面有一些東西，如固體膠、鉛筆、尺子、剪刀或半圓，因為你的信封里沒有裝著足夠你完成任務(wù)的材料。你可以與其他成員協(xié)商，但只能以非語言的方式去做，也就是說，不可以說話?？凑l最先完成任務(wù)。

（2）學(xué)生打開信封，按照《任務(wù)說明書》的要求完成任務(wù)；

（3）討論：大家在活動過程中有什么感受這個游戲中你體會到了什么？

6、注意事項

（1）在完成任務(wù)的過程中，主持人要學(xué)生注意保持安靜，一切溝通交流活動都不能使用語言，這實際上也是增加溝通難度的一個策略。

（2）主持人在各個小組間巡視，監(jiān)督學(xué)生和活動過程，仔細觀察學(xué)生在活動過程中的各種表現(xiàn)，如有沒有違反規(guī)則，學(xué)生在活動過程都會出現(xiàn)哪些具體的反應(yīng)等等。這些都可以作為討論素材，在討論過程中加以引導(dǎo)啟發(fā)。

（3）對于手中多余的資源，有的同學(xué)不給其他小組用，目的是為了打壓別人，為自己爭得機會；有的同學(xué)則主動分給其他人用，他們覺得競爭不必打壓對手，可以做到“雙贏”。這一點，在活動分享的時候，主持人可以著重強調(diào)說明“雙贏”的重要性。

7、活動掃描：活動點評六、尋找變化

1、活動目的

（1）通過找變化游戲，讓學(xué)生體驗“變”的快樂，感悟“變”的意義。

（2）在變化自己的同時學(xué)會欣賞他人的變化，并在變化中成長和完善自己。

2、活動時間：大約需要20分鐘。

3、活動道具：無。

4、活動場地：室內(nèi)與室外均可以，但要有獨立的兩個空間。

5、活動程序

（1）用連續(xù)報數(shù)的方法，確定實際參與游戲的人數(shù)，要求為偶數(shù)。如出現(xiàn)奇數(shù)時，主持人也作為一員參與活動；

（2）如以50個學(xué)生為例，1—25號學(xué)生排成一排，26—50號學(xué)生在1—25號學(xué)生中，尋找一個“中意者”，兩兩成對；

（3）“成對”的兩個學(xué)生面對面站立，相互關(guān)注對方1分鐘。1分鐘后，1—25號學(xué)生留在原地，26—50號學(xué)生離開原地，走到1—25號學(xué)生看不到的另一空間，所有學(xué)生在2分鐘內(nèi)對自己的外形做3個改變；

（4）“成對”學(xué)生分別找出對方的3處改變。完成后，請26—50號學(xué)生留在原地，1—25號學(xué)生離開到另一空間，所有學(xué)生在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上分別做5個改變，5分鐘完成；

（5）“成對”學(xué)生分別找出對方的5處改變；

（6）主持人請出有代表性的三對學(xué)生做全體分享。

6、注意事項

（1）在尋找“中意者”時，要求學(xué)生最好尋找自己不熟悉者“成對”，這樣可以避免因彼此熟悉而輕易發(fā)現(xiàn)對方的“改變”。

（2）鼓勵學(xué)生做出多于主持人規(guī)定的3個、5個“改變”，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，設(shè)計出富于個性的“改變”。

（3）主持人要注意捕捉有創(chuàng)意的“改變”，進行全體分享。對有些無法找到對方“改變”的情況，可以作為典型案例，全體學(xué)生共同尋找。

（4）對沒有積極參與，沒有做出響應(yīng)“改變”的個別學(xué)生，主持人要及時暗示、啟發(fā)、建議，讓其設(shè)入游戲之中，避免影響學(xué)生的情緒和傷害其自尊心。

七、一分鐘價值

1、活動目的：

（1）．讓學(xué)生意識到生命是由每分每秒組成的，熱愛生命就要從珍惜每一分每一秒鐘開始。

（2）利用好每一分鐘，在有限的時間里創(chuàng)造出其應(yīng)有的價值。

2、活動時間：大約需要20—30分鐘。

3、活動道具：秒表、白紙、筆。

4、活動場地：以室內(nèi)為宜。

5、活動程序

（1）分組，每小組5—6人，選出小組長，記錄員；

（2）主持人提出討論的問題：一分鐘能做多少事？

（3）小組討論；

（4）全班交流。

6、注意事項

（1）主持人應(yīng)盡可能激發(fā)學(xué)生對一分鐘價值的挖掘，讓他們重新認識日常生活學(xué)習(xí)中的每一分鐘。

（2）有的同學(xué)可能覺得這個話題沒有什么意思，在討論的時候不認真；也有的同學(xué)在心底里不屑地嘀咕“不就是告誡我們要珍惜時間嗎，這個道理人人都懂，沒有什么好說的?！贝藭r主持人要注意及時引導(dǎo)，把本次活動的目的和意圖告訴學(xué)生，讓他們從這次活動中去反省自己在日常生活中對待每一分鐘的態(tài)度。懂得道理僅僅是第一步，把道理落實到自己的行動中，這才是真正懂得道理，也才有可能取得成功。

八、

集思廣益

1、活動目的

（1）讓學(xué)生樹立求助意識，借助他人的智慧解決自己的難題。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)愛之心，樂意幫助別人解決難題。

2、活動時間：大約需要30分鐘。

3、活動道具：一些塑料飲料瓶（漂流瓶）、一些信封和一些白紙。

4、活動場地：以室內(nèi)為宜。

5、活動程序

（1）全班分成4—6人的小組若干；

（2）“獻策”：每位同學(xué)可以自由選擇自己是使用漂流瓶還是使用信封。并將漂流瓶、信封和白紙發(fā)給每一位學(xué)生；每位同學(xué)在事先準備好的白紙上寫下自己最頭痛、最想解決的問題（如學(xué)習(xí)問題、交往中的問題等，通過描述，自己腦中對問題有個明確的概念），然后把這張紙裝在準備好的漂流瓶或信封里；以小組為單位，把每個小組同學(xué)的“求助信”在全班范圍內(nèi)“漂流”，每位同學(xué)負責(zé)對“漂流”到自己手里的“求助信”獻策，并在策略末尾寫上自己的名字。（注意：如果學(xué)生不愿意留下自己的名字，可以不留；盡量多地把“漂流瓶”傳到不同同學(xué)的手里），最后，“物歸原主”。每人不必拘于只獻一計;全班內(nèi)把自己收獲到的“計策”進行交流。

(3)“感謝”:請向為自己提供可行又有效的方法的同學(xué)表示你的感謝。走過去，握手并說“謝謝你”（或者用你自己的方式表達）。

6、注意事項

（1）問題的署名。有的同學(xué)在尋求別人幫助的時候，由于害怕自己的隱私被暴露，不敢寫其內(nèi)心真正困惑的問題，所以主持人在宣布寫疑難問題的時候，可根據(jù)實際情況，紙條上可不一定要署自己的名字，這樣可以讓學(xué)生們心理上有一種安全感，有助于求助問題的